คุณอาจได้พบกับนักวิ่งคนหนึ่งที่ไม่เคยรู้สึกกังวลใจก่อนการแข่งขันหรือพวกเขาไม่บ่นหรือพูดคุยในเชิงลบเกี่ยวกับการทำงาน บางทีคุณอาจเป็นหนึ่งในนักวิ่งเหล่านั้น แต่เนื่องจากคุณกำลังอ่านบทความนี้ฉันคิดว่าบางทีคุณอาจต้องการทราบว่าคนเหล่านั้นทำอย่างไร ดังนั้นความลับของพวกเขาคืออะไร? นักวิ่งที่มีจิตใจแข็งแรงทำอะไรที่ช่วยให้พวกเขาจัดการกับความวิตกกังวลก่อนการแข่งขันหรือหลีกเลี่ยงการโพสต์เชื้อชาติบลูส์?
ต่อไปนี้เป็นนิสัยของนักวิ่งที่จิตใจยาก:
1. พวกเขาเรียนรู้จากการแข่งขันที่ไม่ดีและจากนั้นก็ก้าวต่อไป
ทุกคนมีการแข่งขันที่พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาไม่ได้ทำดีที่สุด แต่นักวิ่งที่แข็งแกร่งทางจิตใจไม่ได้อาศัยอยู่ในนั้น พวกเขาคิดถึงสิ่งต่าง ๆ ที่พวกเขาสามารถทำได้แตกต่างออกไปและพิจารณาสิ่งที่พวกเขาจะเปลี่ยนไปในครั้งต่อไป นักวิ่งบางคนพบว่าช่วยเขียนความคิดเกี่ยวกับการแข่งขันทั้งในบล็อกหรือการฝึกอบรมและอื่น ๆ พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้กับเพื่อนที่กำลังทำงานอยู่ แต่เมื่อพวกเขาได้ทำการวิเคราะห์หลังการแข่งขันโดยย่อแล้วพวกเขาก็จะก้าวต่อไปและไม่ปล่อยให้ประสิทธิภาพที่แย่ลงรบกวนการฝึกซ้อมและการแข่งในอนาคตของพวกเขา
เคล็ดลับเพิ่มเติม: วิธีการใช้ชีวิตที่ไม่ดี
2. พวกเขามุ่งความสนใจไปที่การแสดงของตัวเองไม่ใช่ของคนอื่น
นักวิ่งที่มีจิตวิญญาณไม่คิดมากกับนักวิ่งคนอื่น ๆ ที่กำลังทำอยู่ พวกเขามุ่งเน้นการเป็นนักวิ่งที่ดีที่สุดที่พวกเขาสามารถได้รับความสามารถในการกีฬาของพวกเขาความสามารถในการฝึกอบรมและสถานการณ์ส่วนตัวอื่น ๆ
พวกเขาตระหนักดีว่าพวกเขาอาจเข้าถึงที่ราบสูงในการแข่งรถของพวกเขาและสิ่งสำคัญคือต้องตั้งเป้าหมายที่ สมจริง เพื่อให้พวกเขามีบางสิ่งที่จะมุ่งเน้นและเฉลิมฉลองเมื่อพวกเขามาถึง
3. ปรับแต่งคนที่เป็นลบ
มีเสมอจะ Negell Nellies บอกคุณว่าคุณไม่ควรทำงานหรือว่าไม่มีทางที่คุณจะไปถึงเป้าหมายการทำงานส่วนบุคคล
คนที่มีจิตใจเข้มแข็งเปลี่ยนการสนทนาถ้ามีคนเริ่มพูดถึงความคิดเห็นเชิงลบ พวกเขาเริ่มต้นพูดถึงเรื่องอื่นนอกเหนือจากการทำงานหรือพูดคุยเกี่ยวกับแง่บวกบางประการของกีฬา พวกเขายังพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์กับคนที่ติดลบในตอนแรก
เคล็ดลับเพิ่มเติม: วิธีการจัดการกับ Naysayers
4. พวกเขาคิดถึงสิ่งที่พวกเขาสามารถควบคุมได้
การเน้นย้ำถึงสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถควบคุมได้เช่นสภาพอากาศหรือว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรในวันแข่งอาจเป็นความกังวลอย่างมากสำหรับการวิ่งก่อนวิ่งแข่ง นักวิ่งที่ยากลำบากใจมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่พวกเขา สามารถ ควบคุมได้เช่นการพักผ่อนก่อนการแข่งขันที่ยิ่งใหญ่การรับประทานอาหารที่ถูกต้องการพักไฮเดรทและสิ่งที่พวกเขาต้องการที่จะใส่และสวมใส่เพื่อการแข่งขันของพวกเขา พวกเขาไม่เพียง แต่รู้สึกว่าเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันของพวกเขา แต่การมุ่งเน้นไปที่การเตรียมการทั้งหมดจะกลายเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวได้ดี
เคล็ดลับเพิ่มเติม: Marathon Packing List
5. พวกเขาคิดถึงสิ่งที่พวกเขาได้ทำเพื่อเตรียมตัว
นักวิ่งที่แข็งแกร่งทางจิตใจไม่ได้ใส่ใจในช่วงเวลาที่ตนเองสงสัยและพวกเขาไม่ได้คาดเดาการฝึกซ้อมอีกครั้ง พวกเขาเตือนตัวเองว่าพวกเขาได้ทำงานอย่างหนักเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขัน พวกเขาทบทวนบันทึกการฝึกอบรมของตนหรือคิดย้อนกลับไปยังการฝึกซ้อมเหล่านั้นในระหว่างที่พวกเขารู้สึกว่ามีจิตใจและร่างกายแข็งแรง
พวกเขาพูดคุยกับโค้ชและเพื่อนที่ทำงานในเชิงบวกซึ่งเตือนพวกเขาว่าพวกเขาพร้อมที่จะรับความท้าทายต่อไป
ดูเพิ่มเติมได้ที่: