ทำให้เท้าของคุณอุ่นขึ้นในช่วงฤดูหนาว

เคล็ดลับสำหรับการวิ่งอากาศหนาวเย็น

หนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดในการวิ่งออกไปข้างนอกในสภาพอากาศหนาวเย็นคือการจัดการกับความหนาวเย็น แต่น่าเสียดายที่รองเท้าและถุงเท้าที่คุณใช้ในการสวมใส่ในสภาพอากาศที่ร้อนไม่ทำงานได้ดีในช่วงฤดูหนาว ปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อให้เท้าของคุณอุ่นขึ้นเพื่อให้คุณสามารถวิ่งในฤดูหนาวได้อย่างสบายใจ

ถุงเท้า

ตรวจดูให้แน่ใจว่าได้ใส่ถุงเท้าที่ทำจากผ้าเช่นอะคริลิค CoolMax หรือขนสัตว์ที่มีคราบสกปรกออกจากฝ่าเท้า อย่าสวมถุงเท้าผ้าฝ้ายเมื่อทำงานเพราะให้เหงื่อและความชื้นติดกับผิวหนังปล่อยให้เท้าเปียกและเสี่ยงต่อการเป็นอาการบวมเป็นน้ำเหลือง ถุงเท้าสภาพอากาศ หนาวเย็นของคุณ ทำงาน ได้ดีกว่าถุงเท้าสภาพอากาศอบอุ่นและมีความยาวที่สูงขึ้นเพื่อให้ครอบคลุมข้อเท้าและลูกวัวมากขึ้น

อุ่นเครื่องภายใน

เท้าของคุณจะเห็นได้ชัดที่สุดในช่วงเริ่มต้นของการวิ่งของคุณ เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกอึดอัดในช่วงไมล์แรกของคุณให้ลองเดินขบวนหรือวิ่งจ๊อกกิ้งช้าๆภายใน 2-3 นาทีก่อนที่คุณจะออกเดินทาง ถ้าคุณอยู่ในการแข่งขันคุณสามารถทำสิ่งเดียวกันได้ในช่วงเริ่มต้นการแข่งขัน งอเท้าของคุณหรือเขย่าเบา ๆ ในตำแหน่งบนเท้าของคุณเพื่อให้เลือดไหลลงมาที่เท้าของคุณ

สวมถุงเท้าสองคู่

หากเย็นจริงๆคุณอาจต้องสวมรองเท้าคู่สองคู่คู่หนึ่งคู่ (ทินเนอร์) ที่ใกล้กับเท้าของคุณมากที่สุดและคู่ขนสัตว์หนาขึ้นเหนือพวกเขา ข้อควรระวังสำหรับกลยุทธ์นี้คือคุณต้องระวังว่ารองเท้าวิ่งของคุณยังคงพอดีกับชั้นพิเศษ คุณอาจต้องการซื้อรองเท้าวิ่งอีกชุดหนึ่งที่มีขนาดใหญ่กว่ารองเท้าวิ่งทั่วไปครึ่งหนึ่งเพื่อให้คุณมีห้องพิเศษเพิ่มขึ้น เพื่อช่วยป้องกันไม่ให้เท้าของคุณเหงื่อออกมากเกินไปให้พ่นตัวกับพวกเขาก่อนที่คุณจะใส่ถุงเท้า

อุ่นในรองเท้าของคุณ

คุณสามารถหาเครื่องอุ่นเท้าแบบใช้ครั้งเดียวเพื่อใส่รองเท้าของคุณหรือใช้ Grabber Hand Warmers ในวันที่อากาศหนาวเย็นได้ คุณเพียงนำพวกเขาออกจากแพคเกจและพวกเขาร้อนขึ้นผ่านปฏิกิริยากับอากาศ การออกแบบที่อุ่นขึ้นใต้เท้าของคุณ คุณสามารถใช้มืออุ่นประเภทภายในถุงเท้าของคุณที่ด้านบนของเท้าของคุณ เมื่อเท้าของคุณอุ่นขึ้นคุณสามารถนำพวกเขาออกเพื่อให้คุณไม่ร้อนมากเกินไป คุณอาจเก็บกระเป๋าไว้ในกระเป๋าของคุณเพื่ออุ่นเครื่องมือเมื่อสิ้นสุดการทำงาน

หลีกเลี่ยงตุ๊กตาปุกปุยโคลนและหิมะ

คัดท้ายจากพื้นเปียก มันอาจจะดูเหมือนสนุกที่จะ ทำงานในหิมะ สักครู่ แต่เท้าของคุณจะได้รับเปียกและเย็นได้อย่างรวดเร็ว เท้าเปียกสูญเสียความร้อนได้เร็วกว่าฟุตที่แห้งและร่างกายของคุณจะไม่สามารถรักษาอุณหภูมิให้กับเท้าของคุณได้

รองเท้า

สำหรับสภาพอากาศหนาวเย็นให้วิ่งมองหารองเท้าวิ่งที่มีตาข่ายน้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เนื่องจากนั่นคือที่ที่มีลมหนาวหรือน้ำไหลผ่านเพื่อทำให้เท้าของคุณเย็นลง หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการวิ่งในหิมะหรือโคลนได้คุณอาจต้องการคิดซื้อรองเท้าวิ่งตามทางซึ่งมาในรูปแบบของบุรุษและ สตรี หลายรูปแบบจะค่อนข้างทนน้ำและจะให้แรงฉุดเล็ก ๆ น้อย ๆ ในหิมะ

แต่งตัวสำหรับสภาพอากาศหนาวเย็นและสวมหมวก

เก็บส่วนที่เหลือของร่างกายไว้เพื่อให้คุณมีความร้อนเพียงพอที่จะส่งไปให้พ้นเท้า เรียนรู้การ แต่งกายสำหรับสภาพอากาศหนาวเย็นที่วิ่ง จากหัวจรดเท้า ในช่วงอากาศที่ร้อนขึ้นคุณจะเน้นการพักที่เย็นสบาย แต่ในฤดูหนาวคุณจะต้องปกป้องจากความหนาวเย็น ด้านบนสวมหมวกขนสัตว์หรือสังเคราะห์ที่จะช่วยให้เหงื่อออกและปกป้องศีรษะและใบหน้าของคุณจากดวงอาทิตย์ฤดูหนาว ฤดูหนาว มี หมวกสำหรับชาย และ หญิง