แน่นอนว่ามันเยี่ยมมากที่จะสามารถยืนอยู่บนหัวของคุณได้ แต่ทักษะนี้มักจะมีประโยชน์ในชีวิตประจำวันของคุณหรือไม่? นี่คือโยคะที่คุณสามารถใช้เพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้
1 - เก้าอี้ที่ไม่เหมาะสม - Utkatasana
ทุกครั้งที่เข้าห้องน้ำสาธารณะผมขอขอบคุณพระเจ้าที่ ท่าทางที่น่าอึดอัดใจ ท่าทางนี้สร้างจุดแข็งที่แน่นอนที่คุณต้องการสำหรับการถือครองตัวเองสูงโดยไม่ต้องสัมผัสกับสิ่งที่น่ารังเกียจ หลังจากฝึกท่าทางนี้สักครู่แล้วขาของคุณจะไม่สั่นไหวอีกและคุณสามารถผ่อนคลายตัวเองได้อย่างสบายใจ (โปรดทราบว่าสุภาพเท่านั้นที่จะยกที่นั่งก่อนที่จะวางเมาส์) การยกแขนขึ้นเป็นทางเลือก
2 - แขนโควใบหน้า - แขน Gomukhasana
หลังของคุณมีอาการคันหรือไม่? คนที่คุณรักปฏิเสธที่จะขีดข่วนให้กับคุณอีกหรือ? กลายเป็นแบบพอเพียงด้วยการฝึก ท่าหน้าวัว ทำแบบนี้อย่างขยันขันแข็งและคุณเร็ว ๆ นี้จะสามารถเข้าถึงสถานที่คันใด ๆ บนหลังของคุณทั้งหมดด้วยตัวเอง นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้โลชั่นและครีมกันแดดของคุณได้อีกด้วย ไม่มีรอยขีดข่วนที่ดวงอาทิตย์แปลก ๆ อยู่กลางหลังของคุณ!
3 - Garland Pose - Malasana
มีมากมายของการใช้สำหรับที่ดีหมอบลึกเช่น พวงมาลัยก่อให้เกิด ฉันมักจะพบตัวเองในตำแหน่งนี้ในขณะที่ทำสวน นั่งยองตัวสบาย ๆ และคุณจะได้รับการกำจัดวัชพืชและการเพาะปลูกด้วยอาการปวดหลังน้อยลง
4 - ครึ่งเทพีแห่งปลาก่อให้เกิด - Ardha Matsyendrasana
เคยได้รับคริกในคอของคุณหรือไม่ ครึ่งเจ้านายของปลาก่อให้เกิด ช่วยให้คุณมองข้ามไหล่ของคุณโดยไม่ต้องเหยียดคอซึ่งเป็นประโยชน์มากสำหรับการตรวจสอบจุดบอดของคุณก่อนที่จะผสานเข้าสู่ทางหลวง แทนที่พวงมาลัยสำหรับเก้าอี้ในภาพนี้และคุณจะได้ภาพ มีประโยชน์สำหรับการยิงตาชั่วร้ายอย่างรวดเร็วที่เด็กที่ทำเกะกะในเบาะหลัง
5 - ต้นไม้ต้นดอกบัว 1 องค์
ฉันใช้รูปแบบบัวครึ่งตัวของ ต้นไม้ก่อให้เกิด เกือบทุกวัน เป็นตำแหน่งที่แน่นอนที่คุณจะพบได้เมื่อคุณยืนอยู่ในห้องอาบน้ำที่โผล่ฝ่าเท้าของคุณด้วยหินภูเขาไฟ อะไร? โยคะทั้งหมดทำให้ส้นเท้าหยาบ
6 - ยืนท่าเท้าใหญ่ - Utthita Hasta Padangusthasana
ในขณะที่เราอยู่ในเรื่องของสุขศาสตร์ส่วนบุคคล ยืนท่าเท้าใหญ่ เหมาะสำหรับการโกนขาของคุณในห้องอาบน้ำฝักบัว
7 - กา Pose - Bakasana
ทุกคนต้องการ เคล็ดลับของบุคคล ! (รู้สึกอิสระที่จะทดแทน ความสมดุล ของ แขนที่ คุณเลือกได้)