ประโยชน์และประโยชน์ของมังคุด

มังคุด ( Garcinia mangostana ) เป็นผลไม้เขตร้อนที่กล่าวว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย มักมึนงงกับผล ต้านอนุมูลอิสระของ มังคุดบางครั้งเรียกว่า "superfruit" ผลไม้รสชาติเล็กน้อยหวานและเปรี้ยว

มังคุดมีอยู่ในรูปแบบน้ำผลไม้ ผลิตภัณฑ์จากมังคุดมักประกอบด้วยผลไม้เปลือกแข็ง (ซึ่งกินไม่ได้ในรูปผลไม้ทั้งหมด) และเยื่อกระดาษของผลไม้ซึ่งมีสารประกอบที่เรียกว่า xanthones (เช่นα-mangostin) และกรด hydroxycitric

ใช้สำหรับมังคุด

ในแถบเอเชียตะวันออกเฉียงใต้เปลือกมังคุดถูกนำมาใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์มาหลายชั่วอายุคน ผู้เสนอว่ามังคุดยังสามารถช่วยแก้ปัญหาสุขภาพต่อไปนี้:

• สิว
• โรคไขข้อ
• โรคมะเร็ง
• โรคเบาหวาน

นอกจากนี้ยังมีผู้เสนอแนะว่ามังคุดอาจส่งเสริมสุขภาพผิวและลดน้ำหนัก

ประโยชน์ของมังคุด

ในปัจจุบันมีการศึกษาน้อยมากที่ได้ทดสอบผลมังคุดต่อสุขภาพมนุษย์ ในการวิจัยทดลองนักวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากมังคุดอาจมีสารต้านอนุมูลอิสระต้านการอักเสบต้านเชื้อแบคทีเรียต้านไวรัสและต้านการเกิดเนื้องอก

มีหลักฐานว่าการนำสารหนูมังคุดมาใช้กับผิวอาจช่วยรักษาสิวได้ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญที่ต้องสังเกตคือสิ่งที่เกิดขึ้นในหลอดทดลองอาจไม่เกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์

นักวิจัยพบว่ามังคุดอาจช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันในการทดลองทางคลินิกเพียงไม่กี่แห่งผลมังคุด ตีพิมพ์ใน วารสารอาหารสมุนไพร ในปี 2009 การศึกษาที่เกี่ยวข้องกับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพ 59

เป็นเวลา 30 วันสมาชิกที่ทำการศึกษาได้รับประทานยาหลอกหรือมังคุดที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น

เมื่อสิ้นสุดการศึกษาพบว่าสมาชิกในกลุ่มมังคุดมีการตอบสนองต่อระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ (เทียบกับกลุ่มยาหลอก) มังคุดยังลดระดับโปรตีน C-reactive (เป็นเครื่องหมายของการอักเสบ)

นักวิจัยพบว่าการผสมน้ำมังคุดในครั้งเดียวไม่ได้มีผลต่อการลดความเมื่อยล้าทางกายภาพที่เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย

โรคมะเร็ง

แม้จะมีการอ้างว่ามังคุดสามารถช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็ง แต่ก็ไม่มีหลักฐานสนับสนุนการใช้มังคุดในการรักษาหรือป้องกันโรคมะเร็ง ในรายงานที่ตีพิมพ์ใน วารสารสมาคมเนื้องอกวิทยาเชิงบูรณาการ นักวิทยาศาสตร์เตือนว่าผู้ป่วยโรคมะเร็งควรใช้ความระมัดระวังก่อนที่จะบริโภคผลิตภัณฑ์มังคุด มังคุดอาจมีผลต่อการรักษาโรคมะเร็งและส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด

ผลข้างเคียง

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าแซนโทนอาจแทรกแซงการแข็งตัวของเลือดตามปกติ ไม่ทราบว่ามีมอร์โมนแซนโทเน็ทอาจมีปฏิกิริยากับยาลดความอ้วนในเลือด (เช่น warfarin) และอาจทำให้เลือดออกได้

การศึกษาพบว่ายา xanthones ในปริมาณสูงอาจกดระบบประสาทส่วนกลางในสัตว์และทำให้เกิดอาการระงับประสาท แซนโทนอาจทำให้เกิดอาการระงับประสาทส่วนเกินเมื่อรวมกับสมุนไพรหรือยาอื่น ๆ และอาจเป็นพิษในปริมาณที่สูงขึ้น การศึกษาของมนุษย์ยังไม่ได้ดำเนินการ

ในการศึกษาชิ้นเล็ก ๆ ผลข้างเคียงของสารสกัดจากมังคุดในช่องปาก ได้แก่ ความเมื่อยล้าท้องผูกแห้งคอปวดศีรษะและไม่ย่อย

อาหารเสริมไม่ได้รับการทดสอบเพื่อความปลอดภัยและเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นส่วนใหญ่ไม่ได้รับการควบคุมเนื้อหาของผลิตภัณฑ์บางอย่างอาจแตกต่างจากที่ระบุไว้ในฉลากของผลิตภัณฑ์ นอกจากนี้โปรดทราบว่าความปลอดภัยของอาหารเสริมในหญิงตั้งครรภ์มารดาเด็กและผู้ที่มีอาการทางการแพทย์หรือกำลังใช้ยายังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้น คุณสามารถรับเคล็ดลับในการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แต่โปรดจำไว้ว่าการรักษาสภาพตนเองและหลีกเลี่ยงหรือล่าช้าในการดูแลมาตรฐานอาจมีผลร้ายแรง

รูปแบบของมังคุด

มักขายเป็นผลไม้หรือน้ำผลไม้มังคุดยังมีอยู่ในรูปแบบแคปซูลหรือผงหรือเป็นชา

The Takeaway

ผลไม้เขตร้อนมังคุดมีเนื้อละเอียดและเนื้อฉ่ำที่อร่อยเมื่อรับประทานเป็นผลสดทั้งผล อย่างไรก็ตามเนื่องจากขาดการสนับสนุนการวิจัยจึงไม่สามารถแนะนำมังคุดในรูปแบบอาหารเสริมในสภาพสุขภาพได้ หากคุณกำลังพิจารณาใช้มังคุดเพื่อรักษาหรือป้องกันภาวะสุขภาพใด ๆ ให้ปรึกษาแพทย์ก่อน

_{แหล่งที่มา:}

> Chang CW, Huang TZ, Chang WH, Tseng YC, Wu YT, Hsu MC การเสริมมังคุด Garcinia Mangostaen ช่วยลดอาการอ่อนล้าทางกายภาพในระหว่างการออกกำลังกาย: แบบสุ่มตัวอย่างแบบ double-blind แบบ placebo-controlled เจ Int Soc กีฬา Nutr 2016 4 พ.ค. ; 13: 20

> Obolskiy D, Pischel I, Siriwatanametanon N, Heinrich M. "Garcinia Mangostana L: การตรวจสอบพฤกษเคมีและเภสัชวิทยา" Phytother Res. 2009 สิงหาคม 23 (8): 1047-65

_{Pedraza-Chaverri J, Cárdenas-Rodríguez N, Orozco-Ibarra M, Pérez-Rojas JM "สรรพคุณทางยาของมังคุด (Garcinia mangostana)" สารเคมีในอาหารเคมี 2008 ต.ค. 46 (10): 3227-39}

Tang YP, Li PG, Kondo M, Ji HP, Kou Y, Ou B. "ผลของอาหารมังคุดเสริมต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์: randomized, double-blind, placebo-controlled trial" J Med Food 2009 สิงหาคม 12 (4): 755-63

_{Yeung S. "มังคุดสำหรับผู้ป่วยโรคมะเร็ง: ข้อเท็จจริงและตำนาน" J Soc Integr Oncol ฤดูร้อน 2006; 4 (3): 130-4}

> Disclaimer: ข้อมูลที่มีอยู่ในเว็บไซต์นี้มีจุดประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้เป็นคำแนะนำสำหรับการวินิจฉัยหรือการรักษาโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาต ไม่ได้มีไว้เพื่อให้ครอบคลุมถึงข้อควรระวังที่เป็นไปได้ทั้งหมดปฏิสัมพันธ์ยาสถานการณ์หรือผลข้างเคียง คุณควรขอรับการดูแลทางการแพทย์โดยด่วนเพื่อหาปัญหาด้านสุขภาพและปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาแผนโบราณหรือทำการเปลี่ยนสูตรอาหารของคุณ