"เท้าบนนิ้วเท้าใหญ่ของฉันมักจะเจ็บหลังจากระยะยาวนั่นหมายความว่ารองเท้าวิ่งของฉันมีขนาดเล็กเกินไปหรือไม่"
นักวิ่งบางคนไม่ทราบว่ากำลังสวมรองเท้าวิ่งที่มีขนาดเล็กเกินไปสำหรับพวกเขา รองเท้าวิ่งของคุณควรมีขนาด 1/2 ถึงขนาดใหญ่กว่าขนาดรองเท้าปกติเพราะเท้าของคุณจะพองตัวเมื่อคุณวิ่งและคุณต้องมีห้องมากมายในกล่องเก็บของ
หากเท้าของคุณหนาตาที่ด้านหน้าของรองเท้าคุณอาจประสบปัญหาเรื่องเท้าเช่น เล็บเท้าสีดำ (ซึ่งมักเริ่มต้นเป็นอาการปวดเล็บเท้า), bunions , blisters หรือ numbness เท้า
เมื่อคุณกำลัง หารองเท้าวิ่ง ให้ตรวจสอบว่าคุณไปที่ ร้านที่ทำงานแบบพิเศษ และพนักงานขายจะวัดเท้าของคุณ นี้อาจดูเหมือนเป็นขั้นตอนที่ไม่จำเป็นถ้าเท้าของคุณหยุดการเจริญเติบโตปีที่ผ่านมา แต่ขนาดเท้าของคุณสามารถเปลี่ยนแม้ในขณะที่ผู้ใหญ่ ยกตัวอย่างเช่นตอนนี้เท้าของฉันยาวนานกว่าที่พวกเขาเป็นผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวเพราะซุ้มโค้งสูงของฉันค่อยๆลดลงเนื่องจากวิ่ง นอกจากนี้บางคนมีสองฟุตขนาดต่างกันดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องวัดทั้งสองเท้า เพื่อให้พอดีกับคุณได้ดีที่สุดลองรองเท้าวิ่งใหม่หลังจากที่คุณทำงานได้นานแล้วจึงทำให้เท้าของคุณบวมแล้ว
หากคุณมีรองเท้าวิ่งแล้วและสงสัยว่ามีขนาดถูกต้องหรือไม่โปรดตรวจสอบตำแหน่งของนิ้วหัวแม่เท้าของคุณ
ถ้ามันผลักดันให้พอดีกับด้านหน้าของรองเท้าพวกเขามีขนาดเล็กเกินไป อีกวิธีหนึ่งที่ง่ายในการตรวจสอบพอดีก็คือให้ใส่เชือกและวางบน หากส่วนใดส่วนหนึ่งของนิ้วเท้าของคุณแขวนอยู่เหนือส่วนท้ายของเม็ดใส่รองเท้าวิ่งของคุณมีขนาดเล็กเกินไป
ดูเพิ่มเติมได้ที่:
ฉันสามารถกลับไปใช้รองเท้าได้หรือไม่?
เมื่อไหร่ฉันควรจะเปลี่ยนรองเท้าวิ่งของฉัน?