หากคุณกำลัง เบื่อวิ่งบนลู่วิ่ง และต้องการเพิ่มความแข็งแรงและความเร็วของคุณคุณสามารถลองใช้คุณลักษณะเอียงบนลู่วิ่งของคุณและทำบางอย่างออกกำลังกายเขา การวิ่งเนินอยู่บนลู่วิ่งปลอดภัยกว่าการวิ่งบนเนินเขาเพราะมันจะลดผลกระทบต่อหัวเข่าและสะโพกของคุณ และนี่เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมเมื่อสภาพอากาศหรือการขาดเนินเขาในพื้นที่ของคุณทำให้คุณไม่สามารถวิ่งบนเนินเขาได้
การออกกำลังกายของ Hill
| ระยะห่าง | วิธีการเรียกใช้ |
| อุ่นเครื่อง | ค่อยๆเขย่าเบา ๆ เป็นเวลา 5 นาที |
| ช่วงฮิลล์ | ก้าวต่อเนื่อง 2 นาทีที่มุมเอียง 4% |
| Rest Interval | กู้คืน (เดินง่าย) 2 นาที |
| ช่วงฮิลล์ | ก้าวต่อเนื่อง 2 นาทีที่แนวราบ 5% |
| Rest Interval | กู้คืน (เดินง่าย) 2 นาที |
| ช่วงฮิลล์ | ก้าวต่อเนื่อง 2 นาทีที่มุมเอียง 6% |
| Rest Interval | กู้คืน (เดินง่าย) 2 นาที |
| ช่วงฮิลล์ | ก้าวต่อเนื่อง 2 นาทีที่มุมเอียง 7% |
| Rest Interval | กู้คืน (เดินง่าย) 2 นาที |
| ช่วงฮิลล์ | ก้าวต่อเนื่อง 2 นาทีที่มุมเอียง 6% |
| Rest Interval | กู้คืน (เดินง่าย) 2 นาที |
| ช่วงฮิลล์ | ก้าวต่อเนื่อง 2 นาทีที่แนวราบ 5% |
| Rest Interval | กู้คืน (เดินง่าย) 2 นาที |
| ช่วงฮิลล์ | ก้าวต่อเนื่อง 2 นาทีที่มุมเอียง 4% |
| Rest Interval | กู้คืน (เดินง่าย) 2 นาที |
| เย็นลง | ค่อยๆเขย่าเบา ๆ เป็นเวลา 5 นาที |
ดูเพิ่มเติมได้ที่: