ค้นหาว่าคุณเผาผลาญแคลอรี่เท่าไร
คุณเดินเท่าไหร่กี่แคลอรี่เดินคุณได้เผาและสิ่งที่คุณได้รับสิทธิที่จะกิน? ค้นหาด้วยเครื่องคิดเลขแคลอรี่เดินของเรา
เดินแคลอรี่ที่ถูกเผาโดยไมล์เดิน: แผนภูมิและเครื่องคิดเลข
แคลอรี่เดินตามไมล์ที่เดิน : ใช้แผนภูมิและเครื่องคิดเลขเหล่านี้ถ้าคุณรู้ว่าคุณเดินได้ไกลเพียงใดและต้องการแคลอรี่ที่ถูกเผา
แผนภูมิแสดงแคลอรี่ที่ถูกเผาไหม้ต่อไมล์ตามน้ำหนักและความเร็วของคุณ นอกจากนี้ยังเชื่อมโยงไปยังเครื่องคิดเลขที่คุณสามารถป้อนน้ำหนักของคุณก้าวโดยประมาณและระยะทางเดินไปคำนวณจำนวนแคลอรี่เดินที่คุณเผา
แคลอรี่ที่เดินต่อนาทีที่เดิน: แผนภูมิและเครื่องคิดเลข
แคลอรี่เดินตามนาทีเดิน : ดูจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญเดินเป็นเวลาหนึ่งนาที 15 นาที 30 นาทีชั่วโมง 90 นาทีหรือสองชั่วโมงขึ้นอยู่กับน้ำหนักและก้าวของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถทำตามลิงก์ไปยังเครื่องคิดเลขเพื่อป้อนน้ำหนักก้าวและนาทีในการคำนวณระยะทางเดินและแคลอรี่ที่เดินได้
Pedometer ขั้นตอนในการเดินแคลอรี่ Converter และเครื่องคำนวณระยะทาง
Pedometer Steps to Walking Calories Converter : ดูจำนวนแคลอรี่ที่คุณเขียนขึ้นอยู่กับการนับขั้นตอนและขั้นตอนการนับก้าวเท้าของคุณสำหรับความยาวก้าวทั่วไป คุณสามารถทำตามลิงก์ไปยังเครื่องคิดเลขซึ่งคุณสามารถป้อนขั้นตอนรวมขั้นตอนต่อไมล์น้ำหนักและความเร็วโดยประมาณเพื่อคำนวณระยะทางและเดินแคลอรี่ที่ถูกเผา
ผลลัพธ์ที่คุณจะเห็นในแผนภูมิและเครื่องคิดเลขแคลอรี่สามอันดับแรกนี้อิงจากผลการวิจัยของ MET - การ สังเคราะห์ เกี่ยวกับการ เผาผลาญ ของกิจกรรมต่างๆ ค่าใช้จ่ายแคลอรี่ได้รับการวัดด้วยความเร็วในการเดินที่ต่างกันและปรับขนาดสำหรับน้ำหนักของคุณ
ไมล์และกิโลเมตรและตัวแปลงเวลาเดิน
กิโลเมตรและกิโลเมตรแปลงเครื่องคิดเลข : ไกลเท่าไหร่ในไมล์และกิโลเมตร?
ใช้แผนภูมิเหล่านี้ในการแปลงกิโลเมตรและกิโลเมตรและดูว่าจะใช้เวลานานเท่าใดในการเดินระยะทางที่สามก้าวที่แตกต่างกัน คุณสามารถดูการแปลงทั้งสองไมล์จากกิโลเมตรและห่างจากกิโลเมตรเป็นไมล์ คุณยังสามารถทำตามลิงค์ไปยังเครื่องคำนวณออนไลน์
แคลอรี่เผาต่อวัน
ใช้ เครื่องคิดเลขเผาผลาญแคลอรีในแต่ละวัน โดยระบุเพศอายุความสูงน้ำหนักและไม่ว่าคุณจะอยู่ประจำที่ใช้งานเบาใช้งานปานกลางหรือใช้งานได้ดี สำหรับการลดน้ำหนักคุณต้องการมุ่งเผาผลาญแคลอรี่ต่อวัน 300 แคลอรี่มากกว่าที่ได้รับเพื่อให้ได้สมดุลพลังงานเชิงลบ ร่างกายของคุณจะต้องเผาผลาญไขมันสะสม
แคลอรี่เป้าหมายลดน้ำหนัก
คุณควรกินเท่าไหร่ถ้าต้องการลดน้ำหนัก ใช้ แคลอรี่เป้าหมายเครื่องคิดเลขลดน้ำหนัก เพื่อหาเป้าหมายแคลอรี่ของคุณขึ้นอยู่กับเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ คุณจะใส่เพศอายุความสูงน้ำหนักปัจจุบันน้ำหนักเป้าหมายวันที่เป้าหมายและระดับกิจกรรมของคุณ
ติดตามแคลอรี่ของคุณเข้าและออก
แถบออกกำลังกายและ pedometers จำนวนมากจะช่วยให้คุณประมาณแคลอรี่ที่ถูกเผาด้วยการออกกำลังกายรวมทั้งแคลอรี่ทั้งหมดที่เผาผลาญต่อวัน หากคุณใส่ Fitbit คุณจะเห็นการอ่านข้อมูลการเผาผลาญแคลอรี่ทั้งหมดซึ่งรวมถึงอัตราการเผาผลาญขั้นพื้นฐานและการออกกำลังกายแคลอรี่
นี้ช่วยให้คุณสามารถปรับความสมดุลของแคลอรี่ที่คุณกินกับแคลอรี่ที่ถูกเผา
เครื่องมือติดตามการออกกำลังกายสำหรับอดอาหารเช่น Fitbit Jawbone และ Garmin รวมหรือเชื่อมโยงไปยังแอปพลิเคชันบันทึกอาหารซึ่งคุณสามารถติดตามสิ่งที่คุณกินเพื่อให้แคลอรี่สมดุลกับสิ่งที่คุณเผา แอปพลิเคชันทั่วไปที่เชื่อมโยงกับเครื่องมือติดตามด้านสุขภาพจำนวนมากถ้า MyFitnessPal.com แอปพลิเคชันที่ดีที่สุดเหล่านี้ช่วยให้คุณประหยัดอาหารและมื้ออาหารทั่วไปและวิเคราะห์สูตรสำหรับแคลอรี่และโภชนาการต่อการให้บริการ หลายช่วยให้คุณสามารถสแกนบาร์โค้ดบนอาหารที่คุณกินและรวมถึงรายการจากร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดและร้านอาหารของ chain
อย่างไรก็ตาม ความถูกต้องเสมอปัญหา กับตัวเลขแคลอรี่ใด ๆ จากตัวติดตามการออกกำลังกาย
แคลอรี่ที่แสดงบนลู่วิ่งและเครื่องออกกำลังกายอื่น ๆ อาจถูกประเมินหรือประเมินค่าต่ำเกินไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ใส่น้ำหนักที่ถูกต้องเนื่องจากมักจะทำให้เกิดการเผาไหม้ในรูปดังกล่าว