เบสบอลและซอฟท์บอลได้รับบาดเจ็บ

บาดเจ็บที่แผลและ Overuse เมื่อเล่นบอล

เล่นเบสบอลหรือซอฟท์บอลคุณกำลังวิ่งกระโดดโยนและแกว่งค้างคาว ทำให้เสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่มากเกินไปโดยใช้เวลาปฏิบัติเป็นเวลานาน นอกจากนี้คุณยังมีความเสี่ยงที่จะเกิดการชนและการชนเช่นเดียวกับการโดนลูกบอล

การบาดเจ็บเบสบอลและซอฟท์บอลได้รับการกำหนดโดยทั่วไปว่าเป็นการบาดเจ็บที่สะสม (มากเกินไป) หรือเฉียบพลัน (บาดแผล)

• การบาดเจ็บที่มากเกินไปเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปเนื่องจากความเครียดในกล้ามเนื้อข้อต่อและเนื้อเยื่ออ่อนโดยไม่มีเวลาเหมาะสมสำหรับการรักษา พวกเขาเริ่มต้นด้วยความเจ็บปวดเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ถากถางหรือมีอาการปวดและอาจกลายเป็นอาการบาดเจ็บที่ทำให้ร่างกายอ่อนเพลียได้หากไม่ได้รับการรักษาในช่วงต้น

• บาดเจ็บเฉียบพลันหรือบาดแผลเกิดขึ้นเนื่องจากแรงฉับพลันหรือผลกระทบและสามารถค่อนข้างละคร

เรียนรู้เกี่ยวกับการได้รับบาดเจ็บเบสบอลและซอฟท์บอล

ไหล่

อาการบาดเจ็บที่ไหล่ส่วนเกินเป็นเรื่องปกติมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเหยือก ในซอฟต์บอลการเคลื่อนไหวขว้างน้ำของกังหันลมอาจทำให้เครียดได้โดยเฉพาะในร่างกาย สำหรับผู้เล่นคนอื่น ๆ ตำแหน่งการขว้างปาบนศีรษะอาจทำให้เกิดปัญหาไหล่

• Shoulder Tendinitis, Bursitis และ Impingement Syndrome: การบาดเจ็บที่มากเกินไปนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับนักกีฬาเยาวชนที่ใช้การขว้างปาเหนือศีรษะ
• ชิ้นส่วนหดกระหน่ำ: น้ำตาสามารถเกิดขึ้นในเส้นเอ็นของโรลออน
• ไหล่แช่แข็ง (Capsulitis กาว): นี่เป็นเรื่องปกติในผู้เล่นที่มีอายุมากกว่า แต่ผู้ที่มีอาการบาดเจ็บที่ไหล่บ่อยๆอาจเสี่ยง
• การแยกไหล่: โดยปกติจะเป็นอาการบาดเจ็บที่บาดแผลที่เกิดขึ้นในการชนกันหรือล้มด้วยมือที่ยื่นออกมา
• ความไม่เสถียรของไหล่: ผู้เล่นเบสบอลและซอฟท์บอลมีแนวโน้มที่จะเกิดปัญหานี้เนื่องจากมีกิจกรรมขว้างปาเหนือศีรษะ พวกเขายืดไหล่และแคปซูล นี้อาจนำไปสู่ข้อต่อหลวมและความคลาดเคลื่อนได้

• Glenohumeral Arthritis: โรคข้ออักเสบบาดแผลนี้อาจเกิดขึ้นได้เมื่อไหล่ร่วมรับการบาดเจ็บซ้ำ ๆ

ข้อศอก

อาการปวดข้อศอกเป็นเรื่องปกติธรรมดาในกีฬาเหล่านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเสียหายที่เกิดกับเอ็นไขว้หลัก (UCL) จะปรับข้อศอกในระหว่างการทอย

• การบาดเจ็บที่เอ็นคลอดจาก Ulnar: ในขณะที่นักเล่นสกีมักได้รับบาดเจ็บจากบาดแผลต่อ UCL ในช่วงน้ำตกเหยือกจะมีอาการบาดเจ็บเรื้อรังเนื่องจากมีการขว้าง

• ข้อศอกแห่งลิตเติ้ลลีก (Medial Epicondylitis) เรียกอีกอย่างหนึ่งว่าข้อศอกของนักกอล์ฟอาการบาดเจ็บที่มากเกินไปนี้เกิดขึ้นจากการกระทำของข้อมือข้อต่อที่ดึงด้านในของข้อศอก
• Bursitis of the Elbow: การอักเสบของถุงที่พบบ่อยนี้มักเกิดขึ้นหลังจากที่ล้มในข้อศอก
• ข้อศอกเทนนิส (Epicondylitis ด้านข้าง): การบาดเจ็บที่มากเกินไปนี้เกิดจากข้อศอกด้านนอกและอาจทำให้ยากต่อการยกหรือจับวัตถุ

ข้อมือและมือ

เบสบอลและซอฟท์บอลล์สามารถทำให้เกิดการบาดเจ็บที่บาดแผลเนื่องจากการจับล้มหรือชนกันนอกจากการบาดเจ็บที่มากเกินไป

• ข้อมือสึก: อาจเกิดจากการตกหรือกระทบกับลูกหรือผู้เล่นคนอื่น
• ข้อต่อนิ้ว: อาจเกิดจากการกระแทกกับลูกบอลหรือน้ำตก
• อาการ tendinitis ข้อมือ: นี่คือการบาดเจ็บที่มากเกินไปมักเกิดจากการขว้างหรือขว้าง

กลับ

ผู้จับสามารถโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีแนวโน้มที่จะกลับได้รับบาดเจ็บเนื่องจากตำแหน่งหมอบของพวกเขาและการขว้างปาเหนือศีรษะ เหยือกซอฟท์บอลอาจมีความเครียดกลับเนื่องจากการกระทำการขว้างปากังหันลม

• สายพันธุ์ของกล้ามเนื้อหลัง
• อาการปวดหลังส่วนล่าง
• Herniated Disks

เข่า

การวิ่งและการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันในทิศทางอาจส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บที่เข่าเฉียบพลันและการบาดเจ็บที่มากเกินไป อาการปวดเข่าต้องมีการประเมินผลและการวินิจฉัยที่เหมาะสม นี่คือการแข่งขันเบสบอลและซอฟท์บอลที่เกิดจากเข่า

• การบาดเจ็บเอ็นเข่า: การบาดเจ็บเอ็นที่ข้อเข่าเป็นเรื่องปกติในกีฬาที่ต้องหยุดและเริ่มต้นหรือเปลี่ยนทิศทางได้อย่างรวดเร็ว แรงสุดขีดเหล่านี้บนหัวเข่าอาจส่งผลให้เกิดเอ็นฉีกขาด เอ็นเอ็นไขว้ (ACL) และเอ็นไขว้ตรงกลาง (MCL) เป็นส่วนที่ได้รับบาดเจ็บบ่อยที่สุด แต่เอ็นไขว้หลัง (PCL) และเอ็นไขว้ (LCL) ด้านข้างก็อาจได้รับบาดเจ็บ การบาดเจ็บเอ็นเอ็นไขว้ไม่ได้ก่อให้เกิดอาการปวดเสมอ แต่โดยปกติจะทำให้ "ป๊อป" ดัง ๆ ส่วนใหญ่ของการบาดเจ็บเหล่านี้ได้รับการยืนยันด้วย MRI การผ่าตัดด้วยกล้องจุลทรรศน์เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหาการฉีกขาดบางส่วน

• กระดูกอ่อนเข่าและ Meniscus บาดเจ็บ : กระดูกอ่อนที่หัวเข่าฉีกขาดมักจะขาดชำรุด กระดูกต้นขาขนาดเล็ก "c" ที่ทำหน้าที่เป็นหมอนรองกระดูกต้นขา (กระดูกโคนขาเทียม) และกระดูกแข้ง (กระดูกแข้ง) มีอยู่ด้านนอก (ด้านข้าง) และด้านหนึ่งของเข่า น้ำตาไหลมักเป็นผลมาจากการบิด, การหมุน, การชะลอตัวหรือผลกระทบอย่างฉับพลัน สามารถตรวจสอบได้ด้วยการทดสอบด้วยตนเองหลายแบบโดยแพทย์สามารถตรวจหากระดูกอ่อนที่ฉีกขาดได้
• Chondromalacia: คำนี้หมายถึงการชะลอตัวและการเสื่อมสภาพของส่วนล่างของกระดูกสะบักที่ทำให้เกิดอาการปวดคล้ำเหนือหรือใต้กระดูกสะบ้าที่แย่ลงเมื่อเดินลงบันไดหรือเนินเขาปีนบันไดกิจกรรมที่เกี่ยวกับน้ำหนักอื่น ๆ
• เอ็นร้อยหวายและเส้นเอ็นที่แตกเป็นเส้นเอ็นเป็นอาการอักเสบหรือการระคายเคืองที่เส้นเอ็นมักเกิดจากการใช้มากเกินไป อาการเอ็นร้อยหวายมักจะถูกระบุเนื่องจากความอ่อนโยนในบริเวณที่เอ็นกระดูกสะเก็ดเงินตรงกระดูกด้านล่างกระดูกสะบัก ผลกระทบและการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน (เช่นพยายามที่จะพังทลายลง) สามารถบังคับให้กล้ามเนื้อสี่ขาหดตัวอย่างรุนแรงและทำให้เอ็นสี่ขาต้องรัดหรือฉีกขาดได้

ความเจ็บปวดและการบาดเจ็บอื่น ๆ

ผู้เล่นเบสบอลและซอฟท์บอลยังสามารถได้รับบาดเจ็บที่พบบ่อยเหล่านี้

• แผลพุพอง : ผู้เล่นอาจได้รับแผลพุพองจากการวิ่งหรือแผลที่มือจากการถูถุงมือหรือลูกบอล
• ความหย่อนคล้อยของกล้ามเนื้อล่าช้า (DOMS): อาการปวดกล้ามเนื้อความ แข็งหรือความรุนแรงของ กล้ามเนื้อ เกิดขึ้น 24 ถึง 48 ชั่วโมงหลังการออกกำลังกายที่รุนแรงหรือโปรแกรมใหม่
• Sprains และสายพันธุ์ : เหล่านี้คือการบาดเจ็บเฉียบพลันที่แตกต่างกันในความรุนแรง แต่มักจะส่งผลในความเจ็บปวดบวมช้ำและการสูญเสียความสามารถในการเคลื่อนย้ายและใช้ร่วมกัน
• การแตกหักของความเครียด: การแตกหักของกระดูกขากรรไกรบนขามักเป็นผลมาจากการใช้งานมากเกินไปหรือเกิดซ้ำบนพื้นแข็ง

การป้องกันการบาดเจ็บจากเบสบอลและซอฟท์บอล

การบาดเจ็บกีฬาจำนวนมากเกิดจากการใช้มากเกินไปการขาดที่อยู่อาศัยที่เหมาะสมขาดความอบอุ่นที่เหมาะสมหรือไม่ดี ขอแนะนำมาตรการป้องกันด้านความปลอดภัยต่อไปนี้เพื่อช่วยป้องกันไม่ให้เกิดการบาดเจ็บ:

• อุ่นเครื่อง อย่างละเอียดก่อนเล่น
• ใช้เทคนิคที่ดีและเล่นตามกฎ
• ตรวจสอบสนามก่อนเล่นและทำความสะอาดเศษ
• มี ชุดปฐมพยาบาล อยู่ในมือ
• ได้รับ การกู้คืนที่ เพียงพอ
• พัก ไฮเดรท

> แหล่งที่มา:

> การป้องกันการบาดเจ็บจากเบสบอล American Orthopedic Society for เวชศาสตร์การกีฬา http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/Prevent_Injuries/Baseball_Injury_Prevention.aspx

> การป้องกันการบาดเจ็บซอฟท์บอล American Orthopedic Society for เวชศาสตร์การกีฬา http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/STOP/Prevent_Injuries/Softball_Injury_Prevention.aspx