จุดเด่นโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่ - 16
ไขมัน - 0g
ทานคาร์โบไฮเดรต - 4g
โปรตีน - 0g
รวมเวลา 5 นาที
เตรียม 5 นาที , ปรุงอาหาร 0 นาที
เสิร์ฟ 1
การให้ความชุ่มชื้นเป็นส่วนสำคัญในการดูแลความดันโลหิตและสุขภาพโดยรวมของคุณ การดื่มน้ำปริมาณมากเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาระดับความชุ่มชื้นที่ดีต่อสุขภาพ แต่ในบางครั้งน้ำเปล่าจะได้รับเป็นอย่างดีน่าเบื่อ
เป็นเรื่องง่ายที่จะเข้าใจว่าทำไมคนมักหันมาใช้ เครื่องดื่มหวานและน้ำอัดลม แทนน้ำ แต่เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นแหล่งแคลอรีที่ว่างเปล่าซึ่งให้คุณค่าทางโภชนาการน้อยและมีน้ำตาลและโซเดียมอยู่ตลอดเวลาไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ
แทนที่จะดื่มน้ำอัดลมให้ดื่มน้ำอัดลม ฟองทำให้สนุกน้อยกว่าน้ำธรรมดาและคุณสามารถปรุงรสด้วยผลไม้หรือสมุนไพรที่คุณชอบ! เพียงแค่อ่าน ฉลากโภชนาการ ของคุณเท่านั้น น้ำทะเลประกายบางแห่งมีโซเดียมดังนั้นให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากโซเดียมและไม่มีการคลุกเคล้า
หรือคุณสามารถแส้ขึ้นที่บ้านก็ได้ สตอเบอร์รี่ใบโหระพาประกายนี้เป็นหนึ่งในชุดที่ชื่นชอบสำหรับ jazzing ขึ้นเครื่องดื่ม สตรอเบอร์รี่สดเพิ่มความหวานตามธรรมชาติในขณะที่โหระพายืมบิตของรสชาติดินที่ชมเชยของสตรอเบอร์รี่ มันเป็นเครื่องดื่มที่ดีในการเข้าถึงสำหรับเมื่อคุณต้องการความสนุกสนานมากขึ้นเล็กน้อยและรสชาติโดยไม่ต้องน้ำตาลและแคลอรี่
ส่วนผสม
- น้ำแข็ง
- 4 สตรอเบอร์รี่หั่นบาง ๆ
- ใบโหระพาหั่นสับประมาณ 6 ใบ
- น้ำอัดลมไม่มีโซเดียม 12 ออนซ์
การจัดเตรียม
- เติมน้ำแข็งลงในแก้วสูง
- เพิ่มสตรอเบอร์รี่หั่นบาง ๆ และโหระพา
- เติมน้ำอัดลมและคนให้เข้ากัน สนุก!
รูปแบบส่วนผสมและการทดแทน
ใช้ผลไม้หรือสมุนไพรชนิดใดก็ได้ที่คุณชอบเช่นบลูเบอร์รี่ผลไม้ชนิดหนึ่งผลไม้เช่นส้มหรือแอปเปิ้ลมิ้นท์หรือโหระพา คุณสามารถเคี้ยวพวกเขาหลังจากนั้นเพื่อเลือกที่คุณชื่นชอบ!
นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้น้ำเปล่าได้หากต้องการ
เคล็ดลับการทำอาหารและการเสิร์ฟ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำแร่ของคุณปราศจากกลิ่นและโซเดียมฟรีเพื่อให้เครื่องดื่มขั้นสุดท้ายของคุณเป็นมิตรต่อโภชนาการ