กฎพื้นฐานมารยาทพื้นฐานสำหรับการทำงาน

วิธีการเป็นนักวิ่งสุภาพ

เมื่อวิ่งบน เส้นทาง เส้นทางแทร็กหรือถนนสิ่งสำคัญสำหรับนักวิ่งคือต้องปฏิบัติตามกฎพื้นฐานเพื่อให้พื้นที่เหล่านี้ปลอดภัยและน่าสนุกสำหรับทุกคนรวมถึงนักวิ่งที่ไม่ใช่ ต่อไปนี้คือหลักเกณฑ์ด้านความปลอดภัยและจรรยาบรรณขั้นพื้นฐานต่อไปนี้หากคุณกำลังดำเนินไปตามเส้นทางที่มีหลายการใช้งานการติดตามหรือเส้นทางท้องถิ่นหรือบนท้องถนน

1 - อย่าใช้ถนนทั้งหมด

ถ้าคุณกำลังทำงานอยู่กับกลุ่มอย่าพยายามวิ่งมากกว่าสองครั้งเพื่อให้คนอื่น ๆ สามารถผ่านพ้นไปได้ อย่าบังคับให้นักวิ่งคนเดินเท้าหรือผู้ปั่นจักรยานออกนอกเส้นทาง เมื่อทำงานกับกลุ่มในพื้นที่ที่วุ่นวายหรือเส้นทางแคบให้เรียกใช้ไฟล์เดียว

2 - อยู่ทางด้านขวาจนกว่าคุณจะผ่านไป

ระวังให้กลมกลืนไปอีกเป็นช่องทางที่ผ่าน หมุนรอบและมองออกไปสำหรับนักปั่นจักรยานหรือนักวิ่งคนอื่น ๆ ที่อาจจะผ่านคุณไป

3 - ปฏิบัติตามกฎของการติดตาม

หากคุณกำลัง ทำงานอยู่ในลู่ ที่โรงเรียนมัธยมในท้องถิ่นหรือสถานที่อื่น ๆ โปรดตรวจสอบว่าคุณปฏิบัติตามกฎการใช้งานที่โพสต์เช่นทิศทางที่จะวิ่งหรือเลนที่จะใช้งาน (โดยปกติจะเป็นช่องทางด้านนอกสำหรับนักวิ่งและนักวิ่งช้ากว่า) หากไม่มีกฎที่โพสต์ให้ขอนักวิ่งคนอื่น ๆ บนแทร็กหรือทำตามผู้นำของพวกเขาหากคุณไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไร

4 - อย่ากริ๊ง

เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้อย่าทำให้สูญเสียการเปลี่ยนแปลงหรือชุดกุญแจในกระเป๋าของคุณ แม้ว่าการพูดหรือพูดภาษาอังกฤษอย่างไม่หยุดหย่อนอาจไม่รบกวนคุณ แต่ก็อาจทำให้ผู้ที่วิ่งใกล้ ๆ

5 - ทำ sSure คุณจะได้ยิน

คุณต้องสามารถได้ยินคำร้องขอ ("ทางซ้ายมือ") และคำเตือน ("look out - dog!") จากนักวิ่งคนอื่น ๆ และคนที่ใช้เส้นทางหรือเส้นทางนี้ดังนั้นจึงไม่ควร สวมหูฟังเมื่อวิ่งออกไปข้างนอก หากคุณต้องการจริงๆเพลงเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวให้ระดับเสียงต่ำและหูฟังออก

6 - อย่าหยุดทันใดในช่วงกลางของการวิ่ง

หากคุณต้องการหยุดผูกรองเท้ายืดหรือดื่มน้ำจากขวดน้ำให้เลื่อนไปทางด้านข้างของถนนหรือทางเดินก่อน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ดูก่อนที่จะย้ายไปด้านข้างเพื่อที่คุณจะไม่ตัดคนออก

7 - ดูทั้งสองวิธี

ควรมองไปทั้งสองวิธีก่อนที่จะเข้าหรือออกจากเส้นทางเมื่อคุณกำลังใกล้ทางแยกและดื่มน้ำพุ แม้ว่าคุณจะวิ่งบนถนนแบบทางเดียวอาจมีผู้วิ่งนักเดินหรือนักปั่นจักรยานมาจากอีกด้านหนึ่ง

8 - เลื่อนไปที่ด้านข้างหรือสัญญาณถ้าคุณกำลังพักผ่อนช่วงบ่าย

ถ้าคุณเป็นนัก วิ่ง / วอล์คเกอร์ ให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณย้ายไปที่ด้านข้างหรือส่งสัญญาณให้คนที่อยู่ข้างหลังคุณหากคุณกำลังช้าลงเพื่อหยุดพัก มิเช่นนั้นนักวิ่งที่อยู่ข้างหลังอาจบังเอิญวิ่งเข้าไปในตัวคุณหรือรู้สึกหงุดหงิดว่าพวกเขาต้องทำการซ้อมรบรอบตัวคุณ

9 - อย่าทิ้งขยะ

เมื่อวิ่งบนเส้นทางเส้นทางหรือถนนอย่าโยนขวดน้ำเจลหรือราวหีบห่อหรือถังขยะอื่น ๆ ลงบนพื้น ข้อยกเว้นนี้ก็คือถ้าคุณกำลังวิ่งแข่งอยู่ ในกรณีนี้คุณสามารถโยนถ้วยเปล่าลงบนพื้นได้เมื่อหยุดน้ำเนื่องจากอาสาสมัครแข่งจะทำความสะอาดพวกเขา