ทางเลือกที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดที่ Red Lobster
กุ้งมังกรแดงเป็นจุดขายอาหารทะเลสำหรับชาวอเมริกันจำนวนมากที่ต้องการหยุดพักจากเบอร์เกอร์แบบธรรมดาเบอร์เกอร์หรือพิซซ่า ห้องอาหารให้บริการอาหารปลายอดนิยมพร้อมกับสเต็กหอยไก่และอาหารที่ผสมผสานกัน มีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพในเมนู Red Lobster แต่ไม่ใช่ทุกอย่างที่มีรายละเอียดโภชนาการที่น่าประทับใจ
ค้นหาคำสั่งซื้อและสิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยงเพื่อให้ โปรแกรมรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพของคุณหรือแผนลดน้ำหนัก ในการติดตามเมื่อคุณกินอาหารที่ Red Lobster
การวิเคราะห์เมนู Red Lobster
อาหารทะเลมักถูกพิจารณาว่าเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพเมื่อคุณรับประทานอาหารในร้านอาหาร อาหารทะเลมากมายที่ Red Lobster มีคุณค่าทางโภชนาการและมีสุขภาพดี แต่เมื่อคุณตัดสินใจว่าควรทานอาหารจานใดคุณควรประเมินการเลือกมื้อหลักและอาหารด้านข้างต่างหาก ในบางกรณีด้านและซอสให้แคลอรี่มากกว่าปลาเนื้อสัตว์หรืออาหารทะเล
ตัวอย่างเช่นหากคุณเลือกอาหารกลางวันสำหรับคนรักกุ้งก้ามกรามสำหรับมื้อกลางวันของคุณคุณจะได้รับเลือกให้เป็นหนึ่งในสามกุ้งล็อบสเตอร์พร้อมกับซุปหรือสลัดด้านข้างและไม่ จำกัด Cheddar Bay Biscuits สมมติว่าคุณเลือกสลัดซีซาร์กุ้งก้ามกรามที่ให้แคลอรี่ 460 และ 37 กรัมของไขมัน ไม่เลวใช่มั้ย? แต่ถ้าคุณเพิ่มถ้วย New England Clam Chowder คุณจำเป็นต้องเพิ่มจำนวนแคลอรี่ของคุณลง 200
และขนมปังกรอบของ Cheddar Bay ที่คุณชื่นชอบจะเพิ่มอีก 160 แคลอรี่ไปรวมกับมื้ออาหารของคุณ ผลลัพธ์? อาหารกลางวันของคุณจะช่วยเพิ่มแคลอรี่ถึง 1140 รายการต่อวันหากคุณทานสลัดซุปและขนมปังสามก้อน
วิธีหนึ่งที่ชาญฉลาดในการตรวจสอบแคลอรี่ Red Lobster ก่อนรับประทานอาหารมีให้ใช้เมนูแบบโต้ตอบออนไลน์
คุณสามารถใช้มันเพื่อค้นหารายการเฉพาะที่คุณหวังว่าจะเพลิดเพลินไปกับเมื่อคุณเยี่ยมชมร้านอาหารและได้รับข้อมูลทางโภชนาการสำหรับมื้ออาหารหรือคุณสามารถจัดเรียงตามคุณสมบัติทางโภชนาการ
ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการดูรายการที่มี โซเดียมต่ำสุด ให้คลิกแท็บ "โซเดียม" และเรียงลำดับจากรายการต่ำสุดไปจนถึงสูงสุด นอกจากนี้คุณยังสามารถคลิกที่ "ข้อมูลเพิ่มเติม" สำหรับรายการเมนูใดก็ได้เพื่อดูฉลากข้อเท็จจริงทางโภชนาการและข้อมูลเกี่ยวกับสารก่อภูมิแพ้
ข้อมูลโภชนาการสำหรับอาหารกุ้งก้ามกรามยอดนิยม
| รายละเอียดโภชนาการของ Red Lobster Ultimate Feast | |
|---|---|
| เสริฟอาหารมื้อเดียว | |
| ต่อจำนวนบริโภค | มูลค่ารายวัน * |
| แคลอรี่ 1120 | |
| แคลอรี่จากไขมัน 660 | |
| รวมไขมัน 74 กรัม | 114% |
| ไขมันอิ่มตัว 27g | 135% |
| โคเลสเตอรอล 410mg | 137% |
| โซเดียม 3340mg | 139% |
| คาร์โบไฮเดรต 68g | 23% |
| ใยอาหาร 4g | 16% |
| น้ำตาล 12g | |
| โปรตีน 46g | |
| * ขึ้นอยู่กับ อาหารแคลอรี่ 2,000 รายการ | |
ไดเนอร์สจำนวนมากเพลิดเพลินกับอาหารทะเลหลากหลายที่ Red Lobster ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่หนึ่งในอาหารยอดนิยมในเมนูคืองานเลี้ยงสุดพิเศษ อาหารรวมถึงขาปูหิมะอเมริกันกุ้ง scaffi กระเทียมกุ้งที่ชื่นชอบของวอลท์ข้าวกระเจี๊ยบป่าและอีกหนึ่งด้านที่คุณเลือก ข้อมูลโภชนาการ (รวม) ประกอบด้วยข้าวปูที่นอนซอสค็อกเทลและเนยละลาย แต่ไม่รวมถึงขนาดพิเศษที่คุณเลือกหรือบิสกิตเบย์ชาดดำที่คุณอาจเลือกเพลิดเพลิน
คอมโบยอดนิยมอื่น ๆ ในเมนู Red Lobster มีจำนวนแคลอรี่สูงเช่นเดียวกัน แต่ยังมีบางส่วนที่สามารถเก็บอาหารของคุณไว้ได้
- กุ้งก้ามกรามกุ้งกุลาดำ ปลาแซลมอน รวมหางกุ้งก้ามกรามกุ้งก้ามกรามและปลาแซลมอนแอตแลนติกเสิร์ฟพร้อมกับข้าวต้มป่าเนย อาหารมีแคลอรี 860 แคลอรี 43 กรัมคาร์โบไฮเดรต 56 กรัมโปรตีน 62 กรัมและโซเดียม 2240 มิลลิกรัม จานด้านข้างเพิ่มเติม (รวมกับอาหาร) จะเพิ่มผลรวมเหล่านี้
- แถบ คำสั่งผสม NY Strip และ Rock Lobster Tail ประกอบด้วยเสต็ก New York strip ou 12 ออนซ์จับคู่หางหางกุ้งร็อคเนยและมันฝรั่งบด มีแคลอรี 1140 กรัม 71 กรัมไขมัน 30 กรัมคาร์โบไฮเดรต 95 กรัมโปรตีน 2370 มิลลิกรัมและโซเดียม จานด้านข้างเพิ่มเติม (รวมกับอาหาร) จะเพิ่มผลรวมเหล่านี้
- อาหาร สด Maine Lobster ประกอบด้วยกุ้งมังกรนึ่ง (1.25 ปอนด์) และอาหารสองจาน กุ้งก้ามกรามมีแคลอรี 530 แคลอรี 35 กรัมไขมันคาร์โบไฮเดรต 0 กรัมโปรตีน 54 กรัมและโซเดียม 1130 มิลลิกรัม สองจานเพิ่มเติมของคุณจะเพิ่มผลรวมเหล่านี้
(210 แคลอรี่), มันฝรั่งทอด (430 แคลอรี่), ผักชนิดหนึ่ง (40 แคลอรี่) และข้าวโอ๊ตข้าวโพดหวาน (100 แคลอรี่)
ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของ Red Lobster Menu
แม้ว่าอาหารที่มีส่วนประกอบของ Red Lobster มีไขมันและแคลอรี่สูง แต่ก็มีทางเลือกที่เบากว่าเช่นกัน ตรวจสอบการเลือก Lighthouse เพื่อหาทางเลือกที่รับประทานอาหารที่เป็นมิตร อาหารเหล่านี้จำนวนมากยัง ลดลงในโซเดียม
- กุ้งย่างกระเทียม (รวมทั้งผักชนิดหนึ่งและข้าวป่า) ประกอบด้วยแคลอรี่ 390 แคลอรี่ 16 กรัมไขมัน 34 กรัมคาร์โบไฮเดรต 30 กรัมโปรตีนและโซเดียม 1600 มิลลิกรัม
- (รวมทั้งผักชนิดหนึ่งและข้าวป่า) ให้ 370 แคลอรี่ 5 กรัมไขมัน 53 กรัมคาร์โบไฮเดรต 30 กรัมโปรตีนและโซเดียม 870 มิลลิกรัม
- หางโตกุ้ง Lighthouse Rock Lobster (รวมทั้งผักชนิดหนึ่งและข้าวป่า) ประกอบด้วยแคลเซียม 440 แคลอรี 14 กรัมไขมัน 35 กรัมคาร์โบไฮเดรต 45 กรัมโปรตีนและโซเดียม 1160 มิลลิกรัม
อีกวิธีหนึ่งในการเพลิดเพลินกับอาหารเพื่อสุขภาพที่ Red Lobster คือการเลือกรายการอาหารทะเลจากเมนูปลาสดวันนี้และขอให้ จัดเตรียมไว้ด้วยเนยหรือน้ำมันที่ จำกัด ตัวอย่างสดใหม่มีเพียง 200 แคลอรี่และ 4.5 กรัมไขมันเท่านั้น ปลากะพงสดและปลากะพงยังมีไขมันและแคลอรี่ที่ใกล้เคียงกัน
หากคุณชอบอาหารคำสั่งผสมคุณสามารถสร้างอาหารเพื่อสุขภาพได้ รวมกระเทียม - ย่างหอยเชลล์ทะเล (100 แคลอรี่) กับสุกรเนื้อสันนอกขนาด 7 ออนซ์ (240 แคลอรี่) สำหรับมื้ออาหารที่มีสุขภาพดีและมีแคลอรี่
สุดท้ายให้ ข้ามเนยไป กับอาหารทะเลของคุณและเลือกซอสค็อกเทลแทน มีแคลอรี่เพียง 45 แคลอรี่ต่อมื้อและคุณน่าจะใช้น้อยลง
ตัวเลือกที่ไม่ดีต่อเมนูกุ้งมังกรแดง
ดังนั้นสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงที่ Red Lobster ถ้าคุณกำลังพยายามที่จะกินเพื่อสุขภาพ? จาน linguine alfredo ทั้งหมดมีไขมันและแคลอรี่สูง ปู Linguini อัลเฟรโด (เต็มรูปแบบ) เป็นไขมันเฉพาะอย่างยิ่งโดยมีแคลอรี 1910, 121 กรัมไขมัน 48 กรัมไขมันอิ่มตัว 4520 มิลลิกรัมของโซเดียม แม้ว่าคุณจะกินเพียงครึ่งเดียวของอาหารบนจานของคุณคุณจะกินแคลอรี่โซเดียมและไขมันหลายมื้อ
อีกหนึ่งแคลอรี่ที่น่าประหลาดใจคือแซนวิชปลาแซลมอนทอดกรอบแคลอรี่ 1380 แกรมไขมัน 76 กรัมอิ่มตัว 15 กรัมและโซเดียม 2880 มิลลิกรัม
น่าแปลกใจที่จานแคลอรี่ที่สูงที่สุดคือจานผัก แครอทคั่วและสควอชบัตเตอร์เน็ทกับบับเบิร์บราวน์จะเพิ่มแคลอรี่ 310 แคลอรี่ 16 กรัมไขมันและโซเดียม 690 มิลลิกรัมให้กับมื้ออาหารของคุณ
ซอสทาร์ต จะเพิ่ม 210 แคลอรี่และ 21 กรัมไขมันให้กับมื้ออาหารทั้งหมดของคุณ นอกจากนี้ควรคำนึงถึงเนยละลายซึ่งจะช่วยเพิ่ม 300 แคลอรี่ของไขมันบริสุทธิ์ให้กับมื้ออาหารของคุณ
ด้วยการวางแผนล่วงหน้าและการตรวจสอบคุณสามารถหาอาหารสุขภาพที่เติม Red Lobster
> แหล่งที่มา: