1 - สิ่งที่คุณต้องรู้
ตัดไขมันและรับเสียงเป็นธุรกิจขนาดใหญ่ในโลกเสริม หลายคนกำลังดิ้นรนและหมดหวังที่จะพบว่ามีบางสิ่งมหัศจรรย์ที่จะละลายปอนด์ออกไป มีจำนวนมากดังนั้นการเผาผลาญไขมัน เสริม ชั้นวางสินค้าและผู้บริโภคเช่นเดียวกับหลายแถวกับเงินสดในมือ
เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเข้าใจวัตถุประสงค์ของการเสริมการเผาผลาญไขมันส่วนผสมและผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ก่อนที่จะกระโดดลงไปในกระถางของผู้ใช้กระตุ้น มีเตาเผาไขมันไม่กระตุ้นมี แต่จริงๆขวด glorified ของสารอาหารได้อย่างง่ายดายจากการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ
บทความนี้จะไม่กล่าวถึงแบรนด์เครื่องเผาผลาญที่เฉพาะเจาะจงเนื่องจากพวกเขามีส่วนผสมที่เหมือนกันทั้งหมด หยิบขวดขึ้นมาหนึ่งขวดและเปรียบเทียบกับส่วนผสมอื่น ๆ และคุณจะพบส่วนผสมที่ใช้ร่วมกันโรยด้วยส่วนผสมสมุนไพรบางอย่างเพื่อช่วยให้ร่างกายแข็งแรง นอกจากนี้ยังพบได้บ่อยๆกับเตาเผาไขมันที่กระตุ้นความร้อนเป็นชื่อแปลกใหม่บนฉลากเพื่ออธิบาย การตัดไขมัน คุณจะคิดว่าคนเป็นสัตว์ป่าหรือสิ่งที่จะนำกลับบ้านขวดและแสดงความภาคภูมิใจกับความเป็นผู้ชายในเคาน์เตอร์ห้องครัว
เตาเผาไขมันที่กระตุ้นไม่เผาผลาญไขมัน อุ๊ย! สิ่งที่เผาผลาญไขมันคือการเผาผลาญแคลอรี่ในระหว่างการออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่มี สุขภาพดี อย่างสม่ำเสมอ หากพนักงานขายอ้างว่าสละไขมันและนั่งอยู่บนโซฟาจะหลั่งไขมันออกจากร่างกายของคุณให้วิ่งไปในทิศทางอื่น
บทบาทของเครื่องเผาผลาญไขมันกระตุ้นคือการ "เสริม" ประสบการณ์การออกกำลังกายผ่านสภาวะทางร่างกายและจิตใจที่เข้มแข็ง ลองนึกภาพความรู้สึกของการกดปุ่มเอสเพรสโซหลายภาพและความต้องการเร่งด่วนในการเผาผลาญพลังงานที่กระวนกระวายใจ นี้สวยมากอธิบายถึงวิธีที่คุณจะรู้สึกหลังจากการเผาผลาญไขมัน
เพื่อไม่ให้เกิดความหงุดหงิดกับความตื่นเต้นใด ๆ เกี่ยวกับเตาเผาผลาญไขมันเนื่องจากเพื่อน ๆ เพื่อนครอบครัวและห้องออกกำลังกายของคุณอาจสาบานได้โดยพวกเขา ใส่ข้อมูลในการวิจัยอ่านฉลากและรู้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั้งหมดไม่มีการควบคุม บริษัท เสริมสามารถสวยขึ้นแพคเกจของพวกเขาด้วยศัพท์แสงใด ๆ ที่จะขายสินค้าให้คุณ ลองดูที่ส่วนผสมการเผาผลาญที่กระตุ้นโดยทั่วไปและวิธีการที่พวกเขาควรจะเพิ่มการเผาผลาญไขมัน
2 - คาเฟอีน
คาเฟอีนน่าจะเป็นส่วนผสมสำคัญในการกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน เป็น methylxanthine ช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางหัวใจและกล้ามเนื้อโครงร่าง คาเฟอีนผลิต thermogenesis และก็หมายความว่าร่างกายจะร้อนขึ้นและ เผาผลาญ ในอัตราที่เร็วขึ้น
ตามการ วิจัยโรคอ้วน 2005 "การบริโภคคาเฟอีนเกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักโดยการทำให้เกิดการเผาผลาญพลังงานและการออกซิเดชันของไขมัน" ข้อเสียที่น่าเสียดายคือเครื่องเผาผลาญไขมันจำนวนมากไม่พร้อมกับปริมาณที่แน่นอนหรือแม้แต่คุณภาพของผลิตภัณฑ์ของตน โปรดจำไว้ว่าข้อตกลง "no regulation" กับ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ทั้งหมดมีผลบังคับใช้
การเพลิดเพลินกับถ้วย กาแฟสีดำ จะมีราคาถูกกว่าและให้ผลประโยชน์เหมือนกันโดยไม่มีสิ่งแปลกปลอม รูปแบบอื่น ๆ ที่เป็นที่นิยมสำหรับคาเฟอีนภายในเตาเผาไขมันกระตุ้น: guarana, kola nut และ yerba mate ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์จากการบริโภคคาเฟอีนอาจรวมถึงความรู้สึกหงุดหงิดหรือกระวนกระวายใจทำให้กระเพาะอาหารผิดปรกติการนอนหลับไม่สม่ำเสมอและอาการกระตุก
ทำวิจัยของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ คาเฟอีนควรหลีกเลี่ยงหากได้รับการแนะนำจากแพทย์ของคุณ
3 - Yohimbine HCL
Yohimbine HCL เป็นอีกหนึ่งส่วนผสมที่นิยมในการเสริมสร้างการเผาผลาญไขมันและเป็นที่รู้จักในเรื่องการเพิ่มพูนความใคร่การ สร้างร่างกาย และการลดน้ำหนัก รุ่นที่สั้นลง Yohimbe เป็นต้นไม้ป่าดิบที่แอฟริกาตะวันตกที่มีสารอัลคาลอยด์โยฮิมบีนถูกสกัดจากเปลือกไม้ ในความเป็นจริงไฮโดรคลอไรโยฮิมบีน (HCL) สามารถกำหนดเพื่อรักษาความหย่อนสมรรถภาพทางเพศซึ่งเป็นสาเหตุหลักของสารสกัดจากสมุนไพร
Yohimbe ทำงานโดยการสื่อสารกับเซลล์ประสาทและกระตุ้นการปลดปล่อยอะดรีนาลีนและอาจเป็นอันตรายอย่างมากในปริมาณที่สูง เป็นส่วนผสมของเครื่องเผาผลาญไขมันภายใต้การตรวจสอบอย่างต่อเนื่องและเป็นเรื่องของการอภิปรายที่ร้อนขึ้น สถาบันสุขภาพแห่งชาติ รายงานว่า "ผู้เขียนรีวิว Yohimbe ปี 2010 ถึงข้อสรุปที่คล้ายคลึงกันโดยสังเกตว่าผลลัพธ์จากการทดลองของโยฮิมบีนสำหรับมนุษย์ที่มีขนาดเล็กสำหรับการลดน้ำหนักเป็นข้อขัดแย้งและฐานหลักฐานไม่เพียงพอที่จะสนับสนุนการอ้างสิทธิ์ใน การลดน้ำหนัก สำหรับสารประกอบชนิดนี้ ”
ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์จากฮิมมีย์โยฮิมไบน์ที่ปริมาณ 200 มก. ขึ้นไปอาจรวมถึงความดันโลหิตสูงความวิตกกังวลความอิ่มตัวของหัวใจปัญหาหัวใจและความตาย ดูเหมือนจะมีความเสี่ยงมากกว่าผลประโยชน์ที่เกิดจากการเผาผลาญไขมัน เนื่องจากอาจเกิดผลข้างเคียงที่ร้ายแรง yohimbe ควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น คัดท้ายชัดเจนของนี้!
4 - เทโรโบรบิน
Theobromine จะพบได้ในส่วนผสมของเครื่องกระตุ้นไขมันหลายชนิด เป็นสารสกัดจากธรรมชาติของโกโก้และมีความเข้มข้นสูงในเมล็ดโกโก้ Theobromine ถูกใช้เป็นเวลาหลายปีในฐานะยากระตุ้น, ยาขับปัสสาวะ, ยาแก้ไข้และยาโป๊อ่อน
มันเป็นส่วนผสมช็อกโกแลตที่สำคัญให้ผลที่รู้สึกดีหลังจากการบริโภค ถ้าคุณกำลังวิ่งไปที่ร้านค้าสำหรับกรณีของช็อคโกแลตบาร์ใส่เบรค การรับประทานช็อกโกแลตจำนวนมากจะไม่ทำอะไรเพื่อลดน้ำหนักและการกินมากเกินไปจะทำให้ทุกคนรู้สึกไม่ดี
เมื่อเทียบกับคาเฟอีนแล้ว Theobromine จะช่วยในการกระตุ้นร่างกาย แต่จะมีผลข้างเคียงน้อยลง สิ่งที่มี theobromine มันก็ไม่ได้มีการวิจัยวิทยาศาสตร์ได้รับการสนับสนุนเพื่อยืนยันการเรียกร้องเพื่อ การเผาผลาญไขมันที่ดีขึ้น หรือการสูญเสียน้ำหนัก ในความเป็นจริงการศึกษาที่ จำกัด ในหนูเป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แคบลงโดยใช้ theobromine ไม่สามารถประเมินได้อย่างถูกต้องในแง่ของประสิทธิภาพหรือความปลอดภัย
ชื่อสามัญอื่น ๆ สำหรับ theobromine: riddospas, riddovydrin, santheose, seominal, theobrominum, theoguardenal และ theominal ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์อาจรวมถึงความกระวนกระวายใจกระวนกระวายใจความวิตกกังวลและอารมณ์เสียท้อง ไม่ประทับใจมากเกินไปกับรายการนี้
5 - สารสกัดจากชาเขียว
สารสกัดจากชาเขียวจะอยู่ด้านหน้าและกึ่งกลางเป็นส่วนประกอบสำคัญในเตาเผาไขมันกระตุ้น อุดมไปด้วย polyphenols catechin และคาเฟอีนที่เชื่อมโยงกับการเผาผลาญอาหารที่เพิ่มขึ้น American Journal of Clinical Nutrition รายงานว่า " ชาเขียว มีคุณสมบัติในการให้ความร้อนและส่งเสริมการเกิดออกซิเดชันไขมันเกินกว่าที่อธิบายได้จากปริมาณคาเฟอีนต่อตัวเอง สารสกัดจากชาเขียวอาจมีบทบาทในการควบคุมส่วนประกอบของร่างกายผ่านการกระตุ้นด้วยความพอใจของ thermogenesis การออกซิเดชันของไขมันหรือทั้งสองอย่าง "
ชาเขียวมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งและเชื่อมโยงกับสุขภาพที่ดีขึ้น สิ่งที่ทำให้รู้สึกดีที่สุดคือการเพลิดเพลินกับถ้วย ชาเขียว ทุกวันเพื่อให้เกิดผลกระตุ้นและลืมค่าใช้จ่ายและสิ่งที่ไม่ทราบสาเหตุของขวดที่ไม่ได้ควบคุมอย่างไม่น่าเชื่อ ไม่มีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ได้รับรายงานการบริโภคชาเขียวเป็นเครื่องดื่ม ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์จากสารสกัดจากชาเขียวอาจรวมถึงอาการไม่สบายกระเพาะอาหารความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและรายงานความเสียหายของตับที่หาได้ยาก ทำวิจัยของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้!
6 - สารสกัดจากกาแฟเขียว
สารสกัดจากกาแฟสีเขียวมาจากเมล็ด กาแฟที่ ไม่ได้ถูกคั่วและมีระดับคลอร์โตนิกสูงกว่าถั่วคั่ว นอกจากนี้ยังมีคาเฟอีนที่เชื่อมโยงกับการเผาผลาญอาหารและการออกซิเดชันไขมันมากขึ้น
การศึกษาอย่าง จำกัด แสดงระดับของกรด chlorogenic ภายในสารสกัดจาก กาแฟ สีเขียวอาจยับยั้งการสะสมไขมันและควบคุมการเผาผลาญของกลูโคสในหนูและมนุษย์ การศึกษา 2011 ที่ปรากฏใน The National Library of Medicine ได้สรุปว่า "ผลจากการทดลองเหล่านี้มีแนวโน้มดี แต่ผลการศึกษาทั้งหมดมีคุณภาพไม่ดีนัก จำเป็นต้องใช้การทดลองที่เข้มงวดมากขึ้นเพื่อประเมินประโยชน์ของ GCE ในฐานะเครื่องมือลดน้ำหนัก "
ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์อาจรวมถึงอาการปวดหัวและการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ปรากฏคณะลูกขุนยังคงออกในนี้!
แหล่งที่มา:
สมาคมวิทยาศาสตร์การกีฬานานาชาติ, ข้อมูลเกี่ยวกับนักเขียนไขมัน, ดัสตินพาร์สันส์, 5/11
American Journal of Clinical Nutrition, Caffeine and coffee: ผลกระทบต่ออัตราการเผาผลาญและการใช้สารอาหารในผู้ป่วยอ้วนและอ้วน Acheson KJ et al., 5/80
American Journal of Clinical Nutrition ประสิทธิภาพของสารสกัดจากชาเขียวที่อุดมไปด้วย polyphenols catechin และคาเฟอีนในการเพิ่มการใช้พลังงานตลอด 24 ชั่วโมงและการออกซิเดชันของไขมันในมนุษย์ Dulloo AG, 12/1999
สถาบันสุขภาพแห่งชาติ, สำนักงานอาหารเสริม, อาหารเสริมเพื่อลดน้ำหนัก, เอกสารข้อเท็จจริงสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
US National Library of Medicine สถาบันสุขภาพแห่งชาติ, บทคัดย่อ, การลดน้ำหนักและการบำรุงรักษาน้ำหนักในส่วนที่เกี่ยวกับปริมาณคาเฟอีนที่เป็นนิสัยและการเสริมชาเขียว Westerterp-Plantenga MS et al., 7/05
US National Library of Medicine สถาบันสุขภาพแห่งชาติ, การใช้สารสกัดจากกาแฟเขียวเป็นอาหารเสริมลดน้ำหนัก: การทบทวนระบบและการวิเคราะห์เมตาดาต้าของการทดลองทางคลินิกแบบสุ่ม, Onakpoya I et al., 8/31/10