ทำไมฉันถึงเหงื่อมาก?

เหงื่อออกมาก? สาเหตุที่เป็นไปได้และแนวทางแก้ไขที่เป็นไปได้

การขับเหงื่อมากเกินไปเป็นความกังวลร่วมกัน ออกกำลังกายบางคนใส่ใจโดยเหงื่อออกมากระหว่างการออกกำลังกาย แต่แม้ใน ขณะที่คุณไม่ได้ออกกำลังกาย คุณอาจรู้สึกเหงื่อใต้วงแขนหรือเหงื่อที่บริเวณขาหนีบมากเกินไปซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาเรื่องความอับอายและความรู้สึกไม่สบาย อาจเป็นประโยชน์ในการกำหนดเป้าหมายสาเหตุของเหงื่อเพื่อหาแนวทางที่ดีที่สุด

ทำไมฉันถึงเหงื่อมาก?

ในกรณีส่วนใหญ่การขับเหงื่อเป็นเรื่องปกติ

เหงื่อผลิตในต่อมตั้งอยู่ในชั้นหนังแท้ของผิวของคุณ เหงื่อออกทางรูขุมขนซึ่งเป็นช่องเปิดเล็ก ๆ ในผิวของคุณ ผิวแต่ละตารางนิ้วมีต่อมเหงื่อประมาณ 650 ตัว

ทำไมเราถึงเหงื่อ? ร่างกายของเราเหงื่อออกจากความร้อนและเย็นลง แม้ว่าคุณจะไม่สังเกตเห็นก็ตามคุณก็รู้สึกเหงื่อตลอดเวลา เหงื่อมักจะระเหยออกไปอย่างรวดเร็วดังนั้นคุณจึงไม่สังเกตเห็นว่ามีอยู่ แต่มีบางโอกาสที่คุณอาจสังเกตเห็นการสะสมของเหงื่อ เงื่อนไขที่มักทำให้คุณเหงื่อมากขึ้นกว่าปกติรวมถึง:

• ความร้อน
• การออกกำลังกาย
• ความเครียดทางอารมณ์หรือความวิตกกังวล
• อาหารรสเผ็ด (แกงยี่หร่าซอสร้อน ฯลฯ )
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

คุณมักมีเหงื่อบ่อยๆหากร่างกายของคุณผ่านการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เหงื่อออกมากในช่วงวัยรุ่นและ (สำหรับผู้หญิง) การขับเหงื่อส่วนเกินในช่วงวัยหมดประจำเดือนเป็นเรื่องปกติมาก

บางคนสังเกตเห็นว่าพวกเขาเหงื่อออกมากกว่าคนอื่น ๆ รอบตัว

หากคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนคุณอาจสังเกตได้ว่าคุณมีเหงื่อมากกว่าเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวที่มีร่างกายเล็กกว่า คนที่ มีดัชนีมวลกายสูง มีแนวโน้มที่จะเหงื่อมากขึ้น ผู้ชายส่วนใหญ่มีเหงื่อมากกว่าผู้หญิงโดยเฉพาะในระหว่างการออกกำลังกาย

เท่าไหร่เหงื่อเป็นปกติ?

ดังนั้นคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณกำลังขับเหงื่อมากเกินไป?

ประมาณ 3 เปอร์เซ็นต์ของประชากรมีอาการ hyperhidrosis หรือเหงื่อออกมากเกินไป

ดร. แบรดลีย์บลูม, แมรี่แลนด์เป็นแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและเลเซอร์ในนิวยอร์กซิตี้ เขาบอกว่าไม่มีเกณฑ์การวินิจฉัยที่ชัดเจนว่าระบุว่าเหงื่อ มากแค่ไหน แต่ถ้ามีคนมาเยี่ยมเขาที่ออฟฟิศด้วยการร้องเรียนว่าเหงื่อออกมากเกินไปอาจเป็นได้ ผู้ป่วยเหล่านี้มักกล่าวว่าการเหงื่อออกมากเกินไปทำให้เกิดกิจวัตรประจำวันและ จำกัด โอกาสทางสังคมและ / หรือวิชาชีพ

ตาม Hyperhidrosis สังคมระหว่างประเทศที่นี่มีสองชนิดที่แตกต่างกันของ hyperhidrosis: hyperhidrosis ทั่วไปโดยทั่วไป และ hyperhidrosis โฟกัสหลัก

hyperhidrosis ส่วนกลาง ทั่วไปเป็นส่วนเกินเหงื่อที่เกิดขึ้นเป็นผลมาจาก เงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ตัวอย่างเช่นคนที่เป็นโรคเกาต์โรคเบาหวานหรือโรคหัวใจบางคนอาจมีอาการ hyperhidrosis ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์หรือวัยหมดประจำเดือนก็มีความเสี่ยงสูงที่จะมีอาการ hyperhidrosis

นอกจากนี้คุณยังอาจรู้สึกเหงื่อออกมากเกินไปเนื่องจากยาที่คุณใช้ ยาบางชนิดเป็นที่รู้กันดีว่าเป็นสาเหตุของการเกิด hyperhidrosis องค์กรรวบรวม รายชื่อ ที่คุณสามารถตรวจสอบได้ว่าคุณคิดว่ายาของคุณทำให้คุณเหงื่อไหลมากเกินไปหรือไม่

hyperhidrosis ส่วนกลางทั่วไปเกิดขึ้นในวัยผู้ใหญ่ การขับเหงื่อส่วนเกินอาจเกิดขึ้นในบริเวณใดส่วนหนึ่งของร่างกายหรือทั้งหมด (ทั่วๆไป) การขับเหงื่ออาจเกิดขึ้นในระหว่างวันด้วยเหตุผลที่ไม่ชัดเจนหรือในเวลากลางคืนระหว่างการนอนหลับ

หากคุณมีอาการ hyperhidrosis ที่มีจุดโฟกัสหลักคุณจะรู้สึกเหงื่อออกมากเกินไปในสถานที่เฉพาะอย่างใดอย่างหนึ่งในร่างกายของคุณ บ่อยครั้งนี้รวมถึง armpits, feet, มือหรือหน้าผากและจะเกิดขึ้นบนทั้งสองด้านของร่างกาย

ผู้ที่มีอาการ hyperhidrosis ในช่องท้องส่วนใหญ่มักมีประวัติครอบครัวเกิดขึ้น อาการมักเป็นที่เห็นได้ชัดเจนในวัยรุ่นและแพทย์มักไม่สามารถระบุสาเหตุเฉพาะได้ (เช่นยาหรือเงื่อนไขทางการแพทย์)

หากคุณมีอาการ hyperhidrosis ในช่องท้องหลักคุณจะไม่รู้สึกเหงื่อออกมากเกินไปในระหว่างการนอนหลับ

ทำไมรักแร้ของฉันจึงเหงื่อมาก

การขับเหงื่อทั่วร่างกายอาจเป็นปัญหาได้ แต่หลายคนสังเกตเห็นเหงื่อมากขึ้นในบริเวณรักแร้ เหงื่อออกมากเกินไปใน armpits เรียกว่า hyperhidrosis axillary นอกจากนี้คุณอาจพบกลิ่นในบริเวณนี้ซึ่งอาจทำให้เหงื่ออึดอัดมากขึ้นและทำให้เกิดความเครียดหรือความวิตกกังวลเพิ่มเติม

ตามที่ International Hyperhidrosis Society, ต่อมเหงื่อที่ใช้งานอยู่ใน armpits เรียกว่า apocrine glands ต่อมเหล่านี้จะปล่อยของเหลวที่หนากว่าเหงื่อที่คุณอาจรู้สึกในบริเวณอื่น ๆ ของร่างกายเช่นหน้าผากมือหรือเท้าของคุณ เมื่อเหงื่อหนามีปฏิสัมพันธ์กับแบคทีเรียบนผิวหนังใต้อ้อมแขนของคุณจะทำให้เกิดกลิ่น

ในขณะที่เกือบทุกคนมีประสบการณ์ในระดับหนึ่งของเหงื่อรักแร้คุณอาจรู้สึกว่าคุณเป็นปัญหา โซลูชั่นง่ายๆสำหรับเหงื่อรักแร้ ได้แก่ :

• เสื้อผ้าหรือชุดโล่ สามารถแยกเฉพาะกรณีที่มีการขับเหงื่อออกมากเกินไปโดยใช้ผ้าซับในขนาดเล็กหรือชุดป้องกันเสื้อผ้า ผลิตภัณฑ์ที่ใช้แล้วทิ้งมักจะมีกาวยึดติดเพื่อให้คุณสามารถแนบไปกับด้านในของเสื้อหรือชุดเพื่อจับเหงื่อส่วนเกิน
• เสื้อกันหนาวที่มีเหงื่อ เสื้อสเวตเตอร์ส่วนเกินบางส่วนจัดการปัญหาด้วยการใส่ชั้นพิเศษใต้เสื้อผ้า เสื้อกันหนาวฝ้ายแบบง่ายๆเหมาะสำหรับบางคน แต่ยังมีเสื้อกันหนาวที่ออกแบบมาเพื่อต่อต้านเหงื่อและกลิ่น
• เหงื่อ มีผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งซื้อมากมายที่เกี่ยวกับการขับเหงื่อและ / หรือกลิ่น ร้านค้าเพื่อสุขภาพและความงามหลายแห่งดำเนินการ antiperspirants (เป้าหมายสำหรับใช้ในใต้วงแขน) ที่ทำงานโดยการอุดตันรูขุมขนเพื่อไม่ให้เหงื่อออก ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณใช้ครีมลดผดผื่นในตอนกลางคืนเพื่อให้มีเวลาเข้ารูขุมขนและป้องกันต่อมเหงื่อในตอนเช้า สารช่วยดับกลิ่นช่วยปกปิดกลิ่นที่เกิดจากส่วนผสมของเหงื่อและแบคทีเรีย แพทย์ของคุณอาจสามารถให้ยาต้านความหนืดที่มีความเข้มข้นตามใบสั่งแพทย์ซึ่งมีคลอไรด์อลูมิเนียม ผลิตภัณฑ์ที่ต้องสั่งโดยแพทย์มักจะใช้ในพื้นที่ต่างๆของร่างกายรวมทั้งมือเท้าใต้วงแขนและศีรษะ
• การวางแผนอย่างรอบคอบ หากคุณเหงื่อออกมากในบางโอกาสเช่นการประชุมทางธุรกิจหรือกิจกรรมทางสังคมการวางแผนล่วงหน้าและการเพิ่มเสื้อพิเศษอาจเป็นประโยชน์ นักธุรกิจและหญิงบางคนเก็บเสื้อพิเศษไว้ที่ออฟฟิศในกรณีที่คุณต้องการ

นอกจากนี้ยังมีวิธีแก้ปัญหาทางการแพทย์สำหรับเหงื่อรักแร้ บางคนมีการรุกรานมากกว่าคนอื่น ๆ และแต่ละคนมีข้อดีและข้อเสียของตัวเอง

• โบท็อกซ์ ผู้ป่วยบางรายใช้การฉีดโบท็อกซ์ (onabotulinumtoxinA) เพื่อรักษาใต้วงแขนที่มีเหงื่อออก โบท็อกซ์บล็อกสัญญาณชั่วคราวที่บอกให้ต่อมของคุณเริ่มเหงื่อออก ดร. บลูมอธิบายว่าผู้ป่วยที่ใช้ botox สำหรับเหงื่อใต้วงแขนได้รับความโล่งใจซึ่งใช้เวลาประมาณ 3-6 เดือน ผู้ป่วยจำเป็นต้องทำซ้ำการฉีดเพื่อให้ได้รับการบรรเทาอย่างต่อเนื่อง โบท็อกซ์สามารถใช้ในพื้นที่อื่น ๆ ของร่างกายได้เช่นใบหน้าปาล์มและฟุต ค่าใช้จ่ายในการรักษาด้วยโบท็อกซ์แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสถานที่ แต่โดยทั่วไปค่าใช้จ่าย $ 1000-1500
• miraDry ขั้นตอนนี้ได้รับการอนุมัติโดย FDA ใช้พลังงานแม่เหล็กไฟฟ้าเพื่อกำหนดเป้าหมายและกำจัดต่อมเหงื่อในใต้วงแขน ดร. บลูมผู้ดำเนินการขั้นตอนนี้ในสำนักงานแห่งใหม่ในนครนิวยอร์กของเขากล่าวว่าผู้ป่วยมักจะเห็นการลดเหงื่อใต้วงแขนลดลง 60-80 เปอร์เซ็นต์หลังจากขั้นตอนหนึ่ง miraDry และอย่างน้อยลดลง 80 เปอร์เซ็นต์หลังการรักษา 2 ครั้ง "ขั้นตอนนี้ทำงานได้ดีกับเหงื่อใต้วงแขน" ดร. บลูมกล่าว "และการศึกษาบางชิ้นบอกว่ายังมีกลิ่นเหม็นอยู่" แต่เขาก็ยังคงอธิบายว่ามันอาจจะไม่ทำงานกับกลิ่นถ้าคุณไม่เหงื่อออกมาก "หลายสิ่งหลายอย่างทำให้เกิดกลิ่นเขาพูดและยากที่จะวัดปริมาณกลิ่นมากกว่าที่จะเป็นปริมาณเหงื่อ" อย่างไรก็ดีเขาบอกว่า miraDry คือการรักษาที่แนะนำสำหรับผู้ป่วยที่มีเหงื่อใต้วงแขนมากเกินไปเนื่องจากมีประสิทธิภาพมากกว่า botox และการรุกรานน้อยกว่าการผ่าตัดนอกจากนี้เขายังกล่าวว่าความก้าวหน้าในการระงับความรู้สึกได้รับอนุญาตให้มีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและผลลัพธ์ที่มากขึ้นหลังจากการรักษาครั้งแรกผลข้างเคียงอาจรวมถึงความเสียหายต่อเส้นประสาทใต้ผิว achiness บางและบวมหรือชาและรู้สึกเสียวซ่าใน ดร. บลูมกล่าวว่าผลข้างเคียงส่วนใหญ่สามารถลดลงได้ด้วยการทำ Pre-Procedure Care ค่าใช้จ่ายของ MiraDry แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับพื้นที่ของคุณ แต่โดยทั่วไปค่าใช้จ่ายประมาณ $ 1500 - $ 2000 ต่อการรักษาขณะนี้ miraDry ได้รับการอนุมัติจาก FDA เท่านั้น การรักษาเหงื่อใต้วงแขน
• ศัลยกรรม. มีขั้นตอนการผ่าตัดที่แตกต่างกันซึ่งจะทำให้เกิดความเสียหายหรือขจัดรอยเหงื่อใต้วงแขนเพื่อไม่ให้ทำงานได้อีกต่อไป การแก้ปัญหาเหงื่อใต้วงแขนอย่างถาวรนี้อาจรวมถึงการดูดไขมันการขูดมดลูก (ขั้นตอนการขูด) หรือการรวมกันของทั้งสองเทคนิค อ้างอิงจาก International Hyperhidrosis Society เนื่องจากผลข้างเคียงที่รุนแรง ได้แก่ การเกิดแผลเป็นและการเคลื่อนไหวที่ จำกัด ในบริเวณแขนหรือไหล่หลังการผ่าตัดการถอนเนื้อเยื่อใต้วงแขนออกเป็นส่วน ๆ ค่าใช้จ่ายในการผ่าตัดจะขึ้นอยู่กับขั้นตอนที่คุณเลือกขนาดของพื้นที่ที่คุณรักษาและในประเทศที่คุณอยู่

ทำไมเหงื่อเป้าของฉันจึงมาก?

ในขณะที่เหงื่อใต้วงแขนเป็นเรื่องปกติมากขึ้นเหงื่อมากเกินไปในบริเวณขาหนีบอาจไม่สะดวกและน่าอาย ดร. Mache Seibel, MD เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านวัยหมดประจำเดือนและศาสตราจารย์ที่โรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์ เขาอธิบายว่าสภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งน่าอายสำหรับผู้หญิงที่ออกกำลังกาย:

การขับเหงื่อหรือเหงื่อออกมากเกินไปในบริเวณช่องคลอดบริเวณขาหนีบก้นและบริเวณต้นขาเป็นที่รู้จักกันในนาม hyperhidrosis truncal แต่ผู้หญิงจำนวนมากรู้ว่ามันเป็นจุดเป้า เป็นของแถมที่ตายแล้วและการสาธิตที่น่าอับอายของการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม

ดร. เซย์เบลกล่าวว่ากลิ่นนั้นอาจเกิดขึ้นได้เมื่อบริเวณขาหนีบชุ่มชื้น "บริเวณที่อวัยวะที่ทำให้เหงื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสำหรับจุลินทรีย์ในการเจริญเติบโตความชื้นจะช่วยกระตุ้นการเติบโตของแบคทีเรียที่ไม่ดีในช่องคลอดซึ่งอาจทำให้ความสมดุลของค่า pH ลดลง กลิ่นและความรู้สึกไม่สบาย "

เขาแสดงโซลูชันที่อาจเป็นไปได้สำหรับปัญหาที่น่าอึดอัดใจ:

• แผ่นที่ไม่มีการหดตัว สามารถใช้ในช่วงมีประจำเดือนเพื่อลดเหงื่อและกลิ่นขาหนีบ เช็ดก่อนและหลังด้วยผ้าเช็ดทำความสะอาดทารกและสวมกางเกงผ้าฝ้าย การเปลี่ยนแผ่นรองมักจะช่วยลดกลิ่น
• RepHresh Gel เป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในการปรับค่า pH ให้อยู่ในช่วง 3.5-4.5 ตามปกติ Dr. Seibel แนะนำให้ผู้ป่วยของเขาใช้โปรไบโอติกเช่น RepHresh Pro-B เพื่อยับยั้งยีสต์และแบคทีเรียในแต่ละวัน
• การโกนหรือการตัดแต่ง บริเวณ pubic ช่วยลดกลิ่นและการขับเหงื่อ Dr. Seibel กล่าวว่าสำหรับผู้หญิงบางคนการโกนอาจนำไปสู่ภาวะ เยื่อหุ้มสมองอักเสบ ซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้เกิดก้อนบนผิวหนังที่มีลักษณะเป็นสิวหรือเดือด แต่เขาบอกว่ามันเป็นเงื่อนไขที่ไม่จำเป็นต้องถาวร
• สวม เสื้อผ้าหลวมที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติ หลีกเลี่ยงวัสดุไนลอนหรือวัสดุสังเคราะห์ บริษัท กีฬาหลายแห่งสวมใส่การออกกำลังกายจากเส้นใยที่ขยี้เหงื่อออกจากผิว
• พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการ ปรับสมดุลฮอร์โมน ต่อมไทรอยด์หรือเอสโตรเจนต่ำในและรอบวัยหมดประจำเดือนอาจส่งผลให้เหงื่อขาหนีบและกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้

สุดท้ายการอาบน้ำทุกวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนหรือหลังการออกกำลังกายที่รุนแรงจะช่วยให้บริเวณขาหนีบสะอาดและปราศจากเหงื่อและกลิ่น

ทำไมมือและเท้าของฉันเหงื่อมากนัก?

มือเหงื่อและเท้าที่ขับเหงื่ออาจส่งผลต่อวันของคุณในชีวิตประจำวันด้วยวิธีที่น่าหงุดหงิดนับไม่ถ้วน เพียงแค่การเปลี่ยนลูกบิดประตูก็จะกลายเป็นเรื่องยากหากฝ่ามือเหงื่อออกมากเกินไป และเท้าเหงื่อสามารถ จำกัด การเลือกรองเท้าของคุณ

Palmar hyperhidrosis (บนฝ่ามือของคุณ) และ hyperhidrosis plantar (บนเท้า) สามารถรักษาได้ด้วยโซลูชันภายในบ้านและภายในสำนักงาน:

• antiperspirants ผลิตภัณฑ์เดียวกันหลายชิ้นที่คุณใช้กับใต้วงแขนเพื่อลดการขับเหงื่อยังสามารถใช้กับเท้าของคุณ แพทย์ของคุณอาจจะสามารถกำหนดให้ยาแก้เหงื่อที่แข็งแรงขึ้นเพื่อช่วยให้เท้าของคุณสบายขึ้น
• Botox ผู้ป่วยบางรายหันมาฉีดโบท็อกซ์เพื่อบรรเทาอาการเหงื่อออกในมือและเท้า อย่างไรก็ตามการรักษาอาจมีราคาแพงไม่ถาวรและอาจทำให้อึดอัดเมื่อใช้ในมือและเท้า
• iontophoresis อุปกรณ์บำบัดเหล่านี้ช่วยให้คุณนั่งกับมือและเท้าของคุณแช่ในถาดน้ำในขณะที่กระแสไฟฟ้าไหลผ่านน้ำ การรักษาแต่ละครั้งใช้เวลาประมาณ 15 ถึง 40 นาทีและทำซ้ำสามครั้งต่อสัปดาห์จนกว่าคุณจะได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ ในระหว่างระยะบำรุงรักษาคุณอาจทำทรีตเมนต์เพียงครั้งเดียวต่อสัปดาห์ ค่าใช้จ่ายของอุปกรณ์อาจทำงานใกล้เคียงกับ $ 700 แต่สามารถเช่าได้และประกันของคุณอาจครอบคลุมค่าใช้จ่ายในการรักษาเหงื่อแบบดั้งเดิมนี้
• ความชื้นถุงเท้า wicking American Academy of Dermatology แนะนำให้ผู้ที่รู้สึกเหงื่อออกมากเกินไปในฝ่าเท้าจะหลีกเลี่ยงถุงเท้าฝ้ายและเลือกถุงเท้าที่ทำมาจากเส้นใยความชุ่มชื้น พวกเขายังแนะนำให้คุณสวมรองเท้าที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติเช่นหนัง

คำจาก

พวกเราทุกคนเหงื่อออก และเกือบทุกคนมีช่วงเวลาที่เราเหงื่อออกมากเกินไป แต่ถ้าคุณมีปัญหาเหงื่อส่วนเกินตลอดเวลาคุณก็ควรได้รับความโล่งใจ ในขณะที่เหงื่อออกมากเกินไปอาจไม่ได้เป็นภาวะที่คุกคามชีวิตอาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่รุนแรงมากขึ้นและการรักษาเหงื่อส่วนเกินมีอยู่ ดังนั้นพูดคุยกับแพทย์ของคุณหากเหงื่อในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายของคุณมีผลต่อวันของคุณเป็นประจำทุกวัน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณเก็บวารสารเหงื่อไว้ก่อนที่คุณจะไปช่วยผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อหาสาเหตุของการทำงานหนักและการรักษาที่ดีที่สุด แพทย์หลักของคุณอาจเป็นขั้นตอนแรกที่ดีที่สุดสำหรับคำแนะนำ แต่คุณอาจต้องการการดูแลของแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการเพื่อหาแนวทางที่ดีที่สุด

> แหล่งที่มา:

> Amabebe, E. , Osayande, S. , Ozoene, J. และ Ugwu, A. (2014) ความสัมพันธ์ระหว่างการขับเหงื่อในวัยหมดประจำเดือนและดัชนีมวลกาย เปิดวารสารโรคต่อมไร้ท่อและเมตะบอลิ ก 137-146

> Gagnon, D. และ Kenny, GP (2012), เพศสัมพันธ์มีผลต่อการตอบสนองของ thermoeffector ระหว่างการออกกำลังกายในความร้อนหรือไม่? วารสารสรีรวิทยา 590: 5963-5973

> Hyperhidrosis American Academy of Dermatology / สถาบันโรคผิวหนังแห่งอเมริกา Aadorg 2017. https://www.aad.org/public/diseases/dry-sweaty-skin/hyperhidrosis#tips.

> สมาคม Hyperhidrosis นานาชาติ Sweathelporg 2017 http://www.sweathelp.org

> แนะนำคู่มือสุขภาพผิวหนัง American Academy of Dermatology / สถาบันโรคผิวหนังแห่งอเมริกา 2014. https://www.aad.org/public/kids/good-skin-knowledge-lesson-plans-and-activities/skin-health/skin-introduction-ages-11-13