น้ำเชื่อมหรือซอสสามสูตรง่ายปราศจากน้ำตาล

จุดเด่นโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)

แคลอรี่ - 42

ไขมัน - 0g

ทานคาร์โบไฮเดรต - 10g

โปรตีน - 1g

เวลารวม 13 นาที
เตรียม 3 นาที , ปรุง 10 นาที
เสิร์ฟ 5 (1/4 ถ้วย)

นี่เป็นน้ำเชื่อมสามเบอร์ที่ปราศจากน้ำตาลฟรีสำหรับแพนเค้กหรือเป็น ของหวาน สำหรับเค้กชีสเค้กปอนด์เค้กไอศครีมคาร์โบไฮเดรตต่ำพุดดิ้งหิมะและอื่น ๆ อีกมากมาย

สามารถทำด้วยผลเบอร์รี่สดหรือแช่แข็งในสัดส่วนที่คุณต้องการ เพื่อให้มันง่ายฉันมักจะเพียงแค่ทำให้มันใช้ถุงของบลูเบอร์รี่แช่แข็งผสมราสเบอร์รี่และ blackberries

ถ้าคุณใช้ผลเบอร์รี่แช่แข็งให้แน่ใจว่าไม่มีน้ำตาลเพิ่ม

ส่วนผสม

• 1 ถ้วยบลูเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง
• ราสเบอร์รี่ 1 ถ้วย
• 1 แก้ว blackberries
• น้ำ 1/2 ถ้วย
• 1 หญ้าหวานแพ็คเก็ต

การจัดเตรียม

1. ใส่บรอนซ์สด 1 ถ้วยหรือบลูเบอร์รี่แช่แข็ง 1 ถ้วยราสเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง 1 ถ้วยผลไม้สดหรือแช่แข็งน้ำ 1/2 ถ้วยเทียมเทียมเพื่อลิ้มรสและหยิกเกลือลงในกระทะและนำไปต้ม
2. ผลเบอร์รี่จะเริ่มแตกตัวลงทันทีที่เริ่มเดือด หลังจาก 5 นาทีให้ปิดความร้อนและเคี่ยวกับคนเจ้าชู้มันฝรั่งหรือส้อมเพื่อช่วยในการทำลายผลเบอร์รี่ขนาดใหญ่
3. ต้มต่ออีก 2 นาที ถอดออกจากความร้อน ส่วนผสมจะข้นขณะที่เย็นลง

เสิร์ฟซอสสามกระป๋องกับขนมแสนอร่อยเหล่านี้

• สูตร Pancakes Low Carb
• สูตรชีสเค้กต่ำ Carb
• สูตรพุดดิ้งหิมะ

ทำไม Berries เป็นผลเบอร์รี่!

ผลเบอร์รี่มีไขมันต่ำคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่ แต่มีเส้นใยวิตามินเกลือแร่และสารต้านอนุมูลอิสระสูง มีอะไรน่าแปลกใจเหล่านักโภชนาการรสอร่อยไม่เพียง แต่นำไปสู่สุขภาพโดยรวม แต่อาจช่วยป้องกันมะเร็งและโรคหัวใจได้เช่นเดียวกับการชะลอกระบวนการชรา และด้วยตู้แช่แข็งเราสามารถมีข้อได้เปรียบของผลเบอร์รี่ตลอดทั้งปี

พื้นฐาน Berry Nutrition

ผลเบอร์รี่ไม่ได้เป็นเพียงแหล่งที่มาของรสชาติเข้มข้น แต่แพ็คเก็ตเล็ก ๆ น้อย ๆ ของวิตามินแร่ธาตุและเส้นใย ตัวอย่างเช่นสตรอเบอร์รี่หั่นบาง ๆ มีความต้องการวิตามินซีอยู่ตลอดวันถ้วยผลไม้ชนิดหนึ่งมีคุณค่าของแมงกานีสในขณะที่ปริมาณราสเบอร์รี่ในปริมาณที่เท่ากันจะช่วยให้ ความต้องการไนอาซินได้ เป็นอันดับที่สาม บลูเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่เป็นแหล่งที่ดีที่น่าแปลกใจของวิตามินอี

และพวกเขาทั้งหมดมีระหว่าง 4 และ 9 กรัมของเส้นใยต่อถ้วย