ของหวาน! ส่วนมากของเราสนุกกับพวกเขาอย่างน้อยเป็นครั้งคราว แต่ตามความหมายพวกเขาจะหวานซึ่งเกือบตลอดเวลาหมายความว่าพวกเขามีรูปแบบของน้ำตาลบางปัญหาถ้าคุณอยู่ใน อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ ขนมส่วนใหญ่ยังมีแป้งอีกรูปแบบหนึ่งของคาร์โบไฮเดรตระดับน้ำตาลในเลือดสูง
นี้หมายความว่าคุณต้องละทิ้งของหวานทั้งหมดเพื่อให้น้ำตาลในเลือดของคุณมีเสถียรภาพและประสบความสำเร็จในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ?
ไม่ใช่เลย. ทุกคนต้องการการรักษาตอนนี้แล้วและการรักษาที่สามารถ yummy โดยไม่ต้องส่งน้ำตาลในเลือดของคุณผ่านหลังคา
สูตรทั้งหมดนี้ปราศจากน้ำตาลคาร์โบไฮเดรตต่ำและปราศจากกลูเตนและพวกเขาใช้สารทดแทนน้ำตาล ( ซูคราโลสเข้มข้น , สารให้ความหวานใน Splenda และ erythritol ใน ผงมีการใช้ในสูตรเหล่านี้มากที่สุด) คุณสามารถทดแทนสารทดแทนน้ำตาลคาร์บอนที่เป็นที่ชื่นชอบของคุณเองและจำนวนคาร์โบไฮเดรตของคาร์โบไฮเดรตจะเหมือนกัน แต่พยายามเก็บของเหลวหรือผงไว้เป็นส่วนเดียวกับสูตรหรืออาจไม่ได้ออกมาเหมือนกัน
แน่นอนว่าอาจเป็นไปได้ที่จะรับประทานของหวานแม้ว่าจะมีคาร์โบไฮเดรตต่ำมากก็ตาม บางทีปัญหาหลักคือการกินสิ่งหวานมากเกินไปสามารถกระตุ้นให้รสชาติและสมองของเราต้องการเก็บขนมมากขึ้นดังนั้นอย่าเฝ้าติดตามปฏิกิริยาของคุณเองกับของหวาน
เค้กชีสเค้กและพาย
ชีสเค้กเป็นของหวานที่ง่ายที่สุดในการแปลงเป็นคาร์โบไฮเดรตต่ำเนื่องจากไม่มีแป้ง
ส่วนผสมคาร์โบไฮเดรตสูงเพียงอย่างเดียวคือน้ำตาลและน้ำตาลแทนสามารถนำมาใช้แทน เค้กเป็นเรื่องยากที่จะแปลง แต่แป้งถั่วเช่นแป้ง อัลมอนด์ สามารถเป็นพื้นฐานสำหรับเค้กที่ดี
ชีสเค้กเนยแข็ง ต่ำพื้นฐาน - ชีสเค้ก ธรรมดานี้สามารถ "แต่งตัว" ได้หลายวิธี สตรอเบอร์รี่ชีสเค้ก เป็นที่โปรดปรานเช่นเดียวกับ Three Berry Syrup ซึ่งสามารถเทลงด้านบนได้
ชีสเค้กเนย - นี้ - สูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำคาร์โบไฮเดรตเป็นเรื่องง่ายมากที่จะทำให้ไม่ต้องปรุงอาหารและสามารถ topped หลายวิธี
Cheesecake มะนาว - วิธีการทำขนมเค้กเน็คไทพิเศษ แต่ไม่เปรี้ยว? ความลับอยู่ในความสนุกของมะนาวและครีมเปรี้ยวที่มีน้ำมะนาวเป็นพิเศษ
Pumpkin Cheesecake - ต้องการของหวานฤดูใบไม้ร่วงที่ไม่ได้พาย? นี่อาจเป็นเพราะคุณ
Spice Cake - เค้กเครื่องเทศนี้ยังสามารถแปลงเป็นเค้กน้ำผึ้ง
Chocolate Pecan Torte - คุณสามารถผสมนี้ได้ภายในห้านาทีจากนั้นอบประมาณครึ่งชั่วโมงและคุณทำเสร็จแล้ว นอกจากนี้คุณยังสามารถทำในรูปสี่เหลี่ยมจัตุรัสและตัดลงในแถบ brownie เหมือน
ฟักทองกลิ้งกับครีมชีสบรรจุ - นี่คืออีกหนึ่งขนมฤดูใบไม้ร่วงที่ดี
สตรอเบอร์รี่ Shortcake - ใช้สูตรมัฟฟินพื้นฐานเป็นส่วนผสมของสตรอเบอร์รี่ shortcake อร่อยนี้
Italian Passover Cake - เค้กอัลมอนด์ยอดนิยมที่ไม่ใช่แค่ปัสกาเท่านั้น
Lemon Easter Pie - นี้เป็นรุ่นที่ไร้ตำหนิของมะนาวริค็อตต้าอีสเตอร์พาย มีแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตต่ำ
Pumpkin Pie - อย่ารอขอบคุณพระเจ้าที่จะทำพายนี้! มันอร่อยเมื่อใดก็ได้และไม่ยากที่จะทำ คุณสามารถทำใน เปลือกพีแคน หรือเพียงธรรมดาเป็นคัสเตอร์อบฟักทอง
Fresh Berry Pie - พาย นี้เป็นที่ดีกับ olallieberries ชนิดของผลไม้ชนิดหนึ่ง ไส้หมูสุกเท่านั้นที่สุกเล็กน้อยซึ่งช่วยรักษาความสดชื่นของผลเบอร์รี่
Almond Pie Crust - คู่นี้ดีกับพายผลไม้สด แต่ก็เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับสิ่งที่มากที่สุดที่ต้องการเปลือกโลก
คุ้กกี้
คุกกี้ที่ดีอาจเป็นของหวานที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำที่สุด แต่เป็นตัวเลือกที่น่าพอใจ
มิราเคิลบราวนี่ - บราวนี่ เหล่านี้เป็นสูตรที่ยอดเยี่ยมอย่างหนึ่งอย่างต่อเนื่อง ความลับ? ช็อกโกแลตมากขึ้น (และอื่น ๆ )
Lemon Bars - บาร์มะนาวแบบไม่มี น้ำตาลซึ่งไม่มีน้ำตาลนี้มีเปลือกแป้งอัลมอนด์
แต่ละคนมีเพียงสามกรัมของคาร์โบไฮเดรตสุทธิ
Haystacks - คุกกี้ที่ใช้งานได้ง่ายและไม่มีคุกกี้เหล่านี้จะเต็มไปด้วยช็อกโกแลตและมะพร้าวที่ดี แต่ไม่ต้องใส่น้ำตาลในกองเป็นประจำ
คุกกี้วอลนัทแครนเบอร์รี่ - นี่เป็นคุกกี้ที่ดีสำหรับช่วงเวลาที่ตกหรือวันหยุดหรือเป็นช่วงกลางวันที่ดีต่อสุขภาพในช่วงเวลาใด ๆ ของปี
Macaroons - มีเพียงสี่ส่วนผสมเท่านั้นคุกกี้เหล่านี้ง่ายต่อการผสมและอบและพวกเขาก็ตีด้วยชายามบ่าย
Chocolate Rum Balls - ต้องการของขวัญวันหยุดนาทีสุดท้าย? คุณสามารถผสมผสานเนื้อหานี้ได้ภายในไม่กี่นาที
Biscotti - คุณชอบสิ่งที่หวานเพื่อจุ่มลงในชาหรือกาแฟ? ตรวจสอบ biscotti เหล่านี้
คุกกี้ช็อกโกแลตมะพร้าว - ช็อคโกแลตและมะพร้าว ... สิ่งที่ไม่ชอบ?
พุดดิ้งและ Mousses
ขนมเค้กชนิดต่างๆมีให้เลือกมากมายจากคัสตาร์ดฟักทองที่น่าจดจำกับพุดดิ้งหิมะที่สว่างและโปร่งสบาย
ช็อกโกแลตมูส - มูสนี้เป็นช็อกโกแลตเข้มข้นและเข้มข้น
Lemon Mousse - นี่เป็น snap เพื่อให้เมื่อคุณมี Sugar-Free Lemon Curd ซึ่งในตัวเองใช้เวลาเพียง 15 นาทีและสามารถใช้สำหรับสิ่งต่างๆมากมาย
พุดดิ้งหิมะ - ถ้าคุณต้องการของหวานแสงมากตรวจสอบนี้ lemony "พุดดิ้ง." มันปุยไม่ได้ครีมและมีการเสริมอย่างดีโดย ซอสคัสตาร์
Peach Melba Parfait - พีชเมลบาเป็นวิธีที่น่ารื่นรมย์ในการเพลิดเพลินกับพีชและราสเบอร์รี่ในช่วงฤดูร้อน แต่สูตรดั้งเดิมมีจำนวนน้ำตาลมาก ไม่ใช่อันนี้.
Raspberry Fool - นี่คือขนมฤดูร้อนที่ยอดเยี่ยมเมื่อราสเบอร์รี่อยู่ในฤดู แต่สามารถทำด้วยผลเบอร์รี่แช่แข็งได้เช่นกัน (และรสชาติดีเหมือนกัน)
Sugar-Free Panna Cotta - Panna Cotta เป็นขนมที่ง่ายมากที่จะทำให้แม้ว่าจะไม่ได้เป็นอย่างรวดเร็ว; มันเป็นเจลาตินที่ใช้ดังนั้นจึงต้องใช้เวลาในการตั้งค่าอย่างเต็มที่ สามารถปรุงแต่งได้หลายวิธี นี่คือพื้นฐานวานิลลา panna cotta รสชาติอร่อยกับผลเบอร์รี่หรือซอสเบอร์รี่
ง่ายเมล็ด Chia พุดดิ้ง - นี้จะคล้ายกับพุดดิ้งข้าว แต่ง่ายและรวดเร็วเกินกว่าที่จะทำ
พุดดิ้งฟักทองทันที - เพิ่มโภชนาการอย่างรวดเร็วเพื่อขนมเด็ก ๆ ของคุณโดยการเพิ่มฟักทองเพื่อผสมพุดดิ้งฟรีน้ำตาล
อบฟักทองแอปเปิ้ลพุดดิ้ง - นี่คือคัสตาร์ มันค่อนข้างคล้ายกับการกรอกข้อมูลของพายฟักทอง แต่มีประกายพิเศษ
มะพร้าวในมะนาว Jello - นี้ไม่สามารถรับได้ง่ายขึ้น (เมล็ด Chia เมล็ด)
ขนมหวานเพิ่มเติม
ราสเบอร์รี่สแควร์ - คุณสามารถทำสิ่งเหล่านี้ด้วยผลไม้เล็ก ๆ แต่ราสเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่เป็นทางเลือกที่คลาสสิก พวกเขามีกลิ่นอายของขนมชีสเค้กเนยแข็ง
Super-Easy ช็อกโกแลตเนยถั่วลิสง Fudge - คุณจะไม่เชื่อว่าง่ายนี้จะทำให้ ... และวิธีการที่ดีก็คือ! คุณเพียงแค่ผสมมันในชามและแพ็คลงในกระทะ
ถ้วยเนยถั่วลิสง - เหล่านี้ไม่มีน้ำตาล, ถ้วยคาร์เวนถั่วลันเตาต่ำจะดีกว่าใด ๆ "ขนมอาหาร" ที่คุณสามารถซื้อในร้าน
ซอสฟัดจ์ร้อน (Ganache) หรือทรัฟเฟิล - สูตรนี้สามารถทำเป็นทรัฟเฟิลช็อกโกแลต เพิ่มครีมเล็กน้อยเพื่อทำให้ซอสฟัดจ์ร้อน
ไมโครเวฟแอปเปิ้ลอัลมอนด์ขนมหวาน - นี่คือส่วนหนึ่งระหว่างแอปเปิ้ลอบและแอปเปิ้ลอย่างรวดเร็ว "กรอบ" (แม้ว่าจะไม่กรอบจากไมโครเวฟ) นี่ไม่ใช่สำหรับขั้นตอนคาร์โบไฮเดรตต่ำสุดเช่น Atkins Induction