ประจำเดือนในนักกีฬา

อาการประจำเดือนเป็นคำที่ใช้อธิบายถึงการขาดประจำเดือน มีสองประเภทของการขาดประจำเดือน:

• ประจำเดือนครั้ง แรกซึ่งผู้หญิงไม่เคยเริ่มมีประจำเดือนเป็นประจำ
• อาการประจำเดือน ทุติยภูมิ ซึ่งผู้หญิงที่เริ่มมีประจำเดือนเป็นประจำก็หยุดมีประจำเดือน

ประจำเดือนในนักกีฬาบางครั้งเรียกว่าการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้อง amenorrhea เกิดขึ้นเมื่อผู้หญิงไม่ได้มีระยะเวลาปกติเพราะการออกกำลังกายมากเกินไปกินแคลอรี่น้อยเกินไปหรือทั้งสองอย่าง

เพื่อให้มีช่วงเวลาปกติผู้หญิงต้องกินแคลอรี่จำนวนหนึ่งและรักษา ไขมันในร่างกาย ไว้ประมาณ 16 เปอร์เซ็นต์หรือมากกว่า หากผู้หญิงมีไขมันในร่างกายน้อยเกินไปรังไข่จะหยุดการผลิตสโตรเจนและผู้หญิงจะหยุดการมีประจำเดือน

มีหลายสาเหตุของอาการประจำเดือน แต่ในนักกีฬาหยุดช่วงเวลาของคุณเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายอยู่ภายใต้ความเครียดมากเกินไปและมีร้านค้าพลังงานน้อยเกินไปที่จะสนับสนุนการทำงานที่ดีต่อสุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญคาดการณ์ว่าผู้หญิงคนหนึ่งหยุดตกไข่และมีประจำเดือนเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ในช่วงที่ร่างกายเครียดมากและใช้พลังงานที่มีอยู่เพื่อสนับสนุนกระบวนการทางสรีรวิทยาขั้นพื้นฐานของเธอ การออกกำลังกายอย่างเข้มข้นและน้ำหนักตัวที่ต่ำมากมีส่วนเกี่ยวข้องกับระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในระดับต่ำซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในการรักษากระดูกให้แข็งแรง

ภาวะขาดประจำเดือนของแอ็กเซสเซียมและภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพ

หนึ่งในนักวิจัยคนแรกที่ระบุภาวะแทรกซ้อนของการขาดประจำเดือนของนักกีฬาคือดร. บาร์บาร่าเฟิร์ทวอร์

เธอพบว่านักกีฬาหญิงที่มีประจำเดือนมีความหนาแน่นของกระดูกต่ำกว่านักกีฬาหญิงที่มีช่วงเวลาปกติ เมื่อผู้หญิงเหล่านี้กลับมาทำกิจวัตรประจำเดือนโดยการลดการฝึกหรือเพิ่มปริมาณแคลอรี่พวกเขาก็จะได้รับความหนาแน่นของกระดูกเพียงเล็กน้อย แต่ไม่เคยกลับสู่ระดับความหนาแน่นของมวลปกติ

เป็นที่ชัดเจนว่าการขาดประจำเดือนของการออกกำลังกายทำให้เกิดการสูญเสียกระดูกที่ไม่สามารถย้อนกลับได้

การวิจัยครั้งนี้ถือเป็นงานวิจัยที่สำคัญยิ่งเพราะในเวลาที่คิดว่าการออกกำลังกายที่มีน้ำหนัก มากจะช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก และป้องกันผู้หญิงจากการสูญเสียกระดูก เมื่อนักกีฬาเริ่มแสดงความหนาแน่นของกระดูกต่ำเนื่องจากไม่มีประจำเดือนเสียงปลุกในวงการยากีฬาและเริ่มการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับสามนักกีฬาหญิงการรวมกันของ:

• ความพร้อมใช้พลังงานต่ำ ( ความผิดปกติของการรับประทานอาหาร )
• ประจำเดือนผิดปกติ / amenorrhea
• กระดูกอ่อน (เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะกระดูกแตกหักและโรคกระดูกพรุน)

ภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพในอนาคตของการสูญเสียมวลกระดูกในช่วงต้นของชีวิตอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตในวัยชรา ความเสี่ยงของภาวะกระดูกแตกหักเพิ่มขึ้นอย่างมาก แต่ความเสี่ยงระยะยาวของโรคกระดูกพรุนที่รุนแรงซึ่งนำไปสู่ภาวะกระดูกแตกหักที่อาจไม่สามารถรักษาได้อย่างถูกต้องตามวัยของผู้หญิงเป็นเรื่องที่เป็นจริง

การรักษา

นักกีฬาหญิงทุกคนที่หยุดช่วงเวลาควรกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของเธอ การขาดประจำเดือนไม่ใช่ส่วนปกติของการฝึกอบรม เป็นอันตรายและไม่แข็งแรง หากคุณหยุดการมีประจำเดือนเป็นอันดับแรกคุณควรพยายามที่จะกลับมามีประจำเดือนโดย:

• ลดระดับการฝึกของคุณลงเหลือ 10 ถึง 15 เปอร์เซ็นต์

• เพิ่มปริมาณแคลอรี่ของคุณ 10 ถึง 15 เปอร์เซ็นต์
• การเพิ่มปริมาณแคลเซียมของคุณ
• ดูหมอโภชนากรหรือ ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณ

ผู้หญิงที่พยายามจะเอาชนะอาการหมดประจำเดือนอาจต้องได้รับตั้งแต่ 2 ถึง 5 ปอนด์ เนื่องจากภาพร่างกายและปัญหาที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักมักเป็นส่วนหนึ่งของเงื่อนไขนี้อาจเป็นประโยชน์สำหรับนักกีฬาเหล่านี้ที่จะทำงานร่วมกับนักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญในนักกีฬาที่มี ความผิดปกติของการรับประทานอาหาร

ไปพบแพทย์ของคุณ

หากคุณเป็นนักกีฬาที่ไม่มีประจำเดือนแพทย์ของคุณอาจทำการทดสอบต่างๆเพื่อหาสาเหตุที่คุณหยุดการมีประจำเดือน เธอจะเริ่มต้นด้วยประวัติทางการแพทย์ที่ครบถ้วนการตรวจร่างกายและการตรวจเลือด

เธอจะถามเกี่ยวกับตารางการฝึกและนิสัยการกินของคุณและอาจถามเกี่ยวกับประวัติ ความผิดปกติ ของการ กิน เช่น อาการเบื่ออาหาร โปลิเมีย หรือการ ออกกำลังกาย คุณอาจถูกขอให้ลดความเข้มและระยะเวลาการฝึกอบรมและเพิ่มปริมาณแคลเซียมรวมทั้งปริมาณแคลอรี่โดยรวมของคุณ ขอแนะนำให้ผู้หญิงที่เป็นโรค amenorrhea ได้รับแคลเซียมทุกวันอย่างน้อย 1,500 มิลลิกรัม

คุณอาจมีการสแกน DEXA ซึ่งเป็นประเภทของรังสีเอกซ์ที่วัดความหนาแน่นของกระดูก นี้ช่วยในการกำหนดความเสี่ยงของการพัฒนาโรคกระดูกพรุน

หากระยะเวลาปกติไม่เริ่มต้นอีกครั้งภายในหกเดือนหลังจากทำการเปลี่ยนแปลงการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารคุณแพทย์อาจพิจารณาใช้ฮอร์โมนทดแทนหรือยาคุมกำเนิด

แม้ว่าหญิงที่มีประจำเดือนไม่ได้มีประจำเดือนหรืออาจจะเป็นวัณโรค แต่ก็ยังสามารถตั้งครรภ์ได้ โรคกระเพาะไม่ควรถือว่าเป็นรูปแบบของการคุมกำเนิด

เอาชนะอาการระคายเคืองในสมอง

อาการหมดประจำเดือนเป็นภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงที่อาจส่งผลให้เกิดการสูญเสียกระดูกและกลับมาทำลายสุขภาพในระยะยาวได้ หากคุณเป็นนักกีฬาที่หยุดการมีประจำเดือนอย่าละเลย คุณสามารถป้องกันการสูญเสียกระดูกและหลีกเลี่ยงการเกิดกระดูกหักอย่างรุนแรงเมื่อคุณอายุได้ด้วยการจัดการและจัดการภาวะหมดประจำเดือน

_{แหล่งที่มา:}

_{หญิงนักกีฬาสามตำแหน่งขาตั้งอเมริกันวิทยาลัยเวชศาสตร์การกีฬาการแพทย์และวิทยาศาสตร์ในกีฬาและการออกกำลังกาย 2550}

_{Warren MP, Chua AT., การออกกำลังกายที่เกิดอาการประจำเดือนและสุขภาพกระดูกในวัยรุ่นนักกีฬา พงศาวดารของ New York Academy of Sciences, 2008}

_{Nattiv A, Agostini R, Drinkwater B, Yeager KK. นักกีฬาหญิงสามคน ความเกี่ยวพันระหว่างการกินการขาดประจำเดือนและโรคกระดูกพรุน Clin Sports Med เมษายน 1994}