เมื่อการออกกำลังกายกลายเป็นยาเสพติดที่ไม่แข็งแรง
นักกีฬาบางคนต้องทนทุกข์ทรมานจากการเสพยาที่ไม่แข็งแรง นี้สามารถเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุรวมถึงการครอบงำด้วยความสมบูรณ์แบบหรือชนะหลีกเลี่ยงด้านอื่น ๆ ของชีวิตและความรู้สึกติดการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่เกิดจากการออกกำลังกาย ในบางกรณีความหลงใหลในการออกกำลังกายเป็นผลมาจากรูปแบบที่ลึกซึ้งของ โรคการกิน ซึ่งเป็นความพยายามที่จะควบคุมหรือลดน้ำหนักหรือบรรลุรูปร่างหรือขนาดบางอย่าง
นักกีฬาเสพติดอาจใช้การฝึกอบรมมากเป็นวิธีหนึ่งในการใช้แคลอรี่และรักษาหรือลดน้ำหนักในความพยายามที่จะปรับปรุงประสิทธิภาพหรือบรรลุรูปร่างหรือน้ำหนักที่ต้องการ พวกเขามักจะปรับพฤติกรรมของพวกเขาโดยเชื่อนักกีฬาอย่างจริงจังไม่สามารถทำงานหนักเกินไปหรือยาวเกินไปที่กีฬาของพวกเขา อาการไม่สบายความเจ็บปวดหรือแม้แต่การบาดเจ็บจะไม่ทำให้ผู้เสพยาเสพติดออกกำลังกายได้
เกือบทั้งหมดบังคับออกกำลังกายประสบ overtraining ดาวน์ซินโดร พวกเขามักจะอาศัยอยู่กับ สายพันธุ์ของกล้ามเนื้อความ รุนแรง , กระดูกหักความเครียดและอื่น ๆ เรื้อรังการบาดเจ็บมากเกินไปเช่น tendinitis
เมื่อเผชิญกับการออกกำลังกายที่มากเกินไปนี้พวกเขาอาจยืนยันว่าหากพวกเขาไม่ได้ทำงานหนักนี้ประสิทธิภาพของพวกเขาจะประสบ พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะยึดมั่นในความเชื่อที่ผิด ๆ ว่าแม้แต่ช่วงที่เล็กที่สุดจากการฝึกอบรมจะทำให้พวกเขามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นและไม่สามารถแข่งขันได้ในระดับเดียวกัน
การออกกำลังกายแบบบังคับคล้ายกับยาเสพติด
ผู้ที่ออกกำลังกายบังคับหลายคนมีพฤติกรรมคล้ายคลึงกับผู้ติดยาเสพย์ติด
นักกีฬาไม่พบความสุขในการออกกำลังกาย แต่รู้สึกว่ามันเป็นสิ่งที่จำเป็น ไม่มีทางเลือกอีกแล้ว มันกลายเป็นข้อผูกมัด ในขณะที่การออกกำลังกายอาจทำให้รู้สึกสบาย ๆ หรือรู้สึกสบาย ๆ นักกีฬาต้องออกกำลังกายมากขึ้นเพื่อเข้าถึงรัฐนี้ ถ้าเขาถูกบังคับให้พลาดการออกกำลังกายเขาจะรายงานความรู้สึกที่ครอบงำจากความผิดและความวิตกกังวลคล้ายกับอาการถอน
ในขณะที่นักวิจัยบางคนรายงานว่าการออกกำลังกายที่มากเกินไปทำให้ร่างกายผลิต endorphins (ฮอร์โมนที่หลั่งออกมาจากต่อมใต้สมองที่ช่วยป้องกันความเจ็บปวดลดความวิตกกังวลและสร้างความรู้สึกสบาย ๆ ) ยังคงมีการถกเถียงกันเกี่ยวกับว่าใครจะสามารถออกกำลังกายทางสรีรวิทยาได้หรือไม่ endorphins มี แต่สารเคมีคล้ายกับมอร์ฟีนยาเสพติดสูงเสพติดเพื่อการออกกำลังกายไม่เกินขอบเขตของความเป็นไปได้ สำหรับนักกีฬาหลายคนการออกกำลังกายที่บีบบังคับดูเหมือนจะเป็นเรื่องที่น่ารังเกียจในทางจิตวิทยา นักกีฬาดังกล่าวรายงานว่าการลดปริมาณการออกกำลังกายของพวกเขาก็มักจะส่งผลให้เกิดภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง
สัญญาณเตือนของผู้ที่ออกกำลังกายบีบบังคับ
- คุณมีอาการของ โรค overtraining
- คุณบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกดี
- คุณเกือบจะไม่เคยออกกำลังกายเพื่อความสนุกสนาน
- ทุกครั้งที่คุณออกกำลังกายคุณไปเร็วหรือยากเท่าที่จะทำได้
- คุณมีความเครียดและความวิตกกังวลอย่างรุนแรงหากคุณพลาดการออกกำลังกาย
- คุณพลาดข้อผูกพันในครอบครัวเพราะต้องออกกำลังกาย
- คุณคำนวณเท่าใดการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับเท่าใดคุณกิน
- คุณค่อนข้างจะออกกำลังกายมากกว่าที่จะได้รับร่วมกันกับเพื่อน ๆ
- คุณไม่สามารถผ่อนคลายเพราะคุณคิดว่าคุณไม่ได้เผาผลาญแคลอรี
- คุณกังวลว่าคุณจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นถ้าคุณข้ามการออกกำลังกายเป็นเวลาหนึ่งวัน
การออกกำลังกายที่บีบอัดจะเป็นอันตรายเช่นเดียวกับการ จำกัด อาหารการทำ binging และ purging และการใช้ยาลดน้ำหนักและยาระบาย การออกกำลังกายที่บีบบังคับสามารถทำให้ เกิดความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่ร้ายแรง ขึ้นรวมทั้ง อาการเบื่ออาหาร และ โปลิเมีย ตลอดจนอันตรายทางร่างกายที่ร้ายแรงรวมทั้งไตวายหัวใจวายและความตาย
การออกกำลังกายแบบบังคับเป็นความกังวลด้านสุขภาพที่ร้ายแรงซึ่งมักต้องอาศัยการแทรกแซงของคนใกล้ชิดกับนักกีฬาเช่นโค้ชเพื่อนร่วมทีมหรือสมาชิกในครอบครัวที่ตระหนักถึงสัญญาณเตือนเหล่านี้และแสวงหาความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ หากคุณสงสัยว่าคนใกล้ชิดกับคุณกำลังออกกำลังกายอย่างบีบบังคับคุณสามารถช่วยได้โดยการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสภาพนี้และพูดคุยอย่างเปิดเผยกับนักกีฬาเกี่ยวกับการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญอย่างเหมาะสม
การช่วยเหลือและการออกกำลังกายแบบบังคับ
การเสพติดและความผิดปกติของการรับประทานอาหารอื่น ๆ เป็นเรื่องร้ายแรงและอาจกลายเป็นอันตรายถึงชีวิตได้หากไม่ได้รับการรักษา ระบุชนิดของโรคการกินเป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับความช่วยเหลือที่เหมาะสม
แหล่งที่มา:
สมาคมเนื้องอกแห่งชาติ Anorexia Nervosa และความผิดปกติที่เกี่ยวข้อง
> Goldfarb, AH & Jamurtas, AZ b-Endorphin ตอบสนองต่อการออกกำลังกาย: การปรับปรุง เวชศาสตร์การกีฬา 24 (1): 8-16 (1997)
> Anorexia Nervosa และความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่เกี่ยวข้อง, Inc (ANRED), 2005. ความผิดปกติของการรับประทานอาหาร - ข้อมูลผู้ป่วย