คำศัพท์ทางการแพทย์สำหรับการรีบเร่งศีรษะเป็นความกดอากาศต่ำ orthostatic คำนี้อธิบายถึงความดันโลหิตที่ลดลงอย่างฉับพลันเนื่องจากยืนขึ้นอย่างรวดเร็วซึ่งอาจเกิดขึ้นได้บ่อยๆในชั้นเรียน วินยาสะ อย่างรวดเร็วซึ่งคุณกำลังทำ คำทักทาย จาก ดวงอาทิตย์ เป็นจำนวนมาก อาการเป็นแบบชั่วคราวและโดยทั่วไป ได้แก่ อาการวิงเวียนศีรษะตาพร่ามัวและการได้ยินที่จาง บางครั้งการวิ่งหัวอาจเป็นอาการที่ร้ายแรงกว่าและอาจเดินทางไปพบแพทย์ได้หากมีอาการเป็นประจำหรือทำให้เป็นลม
อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่เวลาที่ผลของพวกเขาสามารถจัดการกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมไม่กี่
ดื่มน้ำมากขึ้น
ให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำเพียงพอตลอดทั้งวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกำลังวางแผนการออกกำลังกาย การคายน้ำสามารถแอบขึ้นบนคุณและนำไปสู่เงื่อนไขอึดอัดเช่น rushes หัวและ ปวด .
ลุกขึ้นยืนช้าๆ
ถ้าคุณรู้ว่าคุณมีแนวโน้มที่จะรีบเร่งให้ลองยืนขึ้นเพื่อยืนตำแหน่งให้ช้าลงเพื่อให้ความดันโลหิตของคุณสมดุลขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากศีรษะของคุณหดลงมาสักระยะหนึ่งเช่นเดียวกับการ โค้งงอไปข้างหน้า เป็นเวลานาน นี้อาจทำให้คุณรู้สึกเด่นชัดในชั้นเรียนไหล แต่โยคะเป็นเรื่องเกี่ยวกับการฟังร่างกายของคุณก่อนดังนั้นครูของคุณควรจะ ok กับทุกคนไปที่ก้าวของตนเอง คุณควรจะอธิบายถึงสิ่งที่คุณต้องการหากเกิดขึ้นเป็นอย่างมาก
กลับมา
หากคุณพบว่าตัวเองกำลังกระโชกโฮกฮากขึ้นบางครั้งเพียงแค่ก้มศีรษะและควักคางไว้ที่หน้าอกของคุณในตำแหน่ง jalandhara bandha สามารถหลีกเลี่ยงความอิดโรยของคุณได้
ถ้ายังไม่ได้ผลคุณสามารถส่งต่อไปยัง ardha uttanasana จนถึงขณะนี้ได้ผ่านไป