วิธีการหยุดโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำหนัก

วันหยุดเป็นสิ่งที่ดีสำหรับร่างกายและจิตวิญญาณของคุณ แต่ถ้าคุณเชื่อมโยงการเดินทางด้วยการกินไม่หยุดนิ่งถึงเวลาแล้วที่จะปรับความคิดของคุณ คุณ สามารถ ไปพักผ่อนได้โดยไม่ต้องเพิ่มน้ำหนัก นี่คือวิธีที่จะกลับมาจากการเดินทางที่มีความทรงจำมากมายและไม่มีปอนด์เหลือ

เลือกวันหยุดที่สนับสนุนวิถีชีวิตสุขภาพ

ขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณเมื่อมันมาถึงจุดหมายปลายทางการท่องเที่ยว!

วันนี้มีรีสอร์ทเพื่อสุขภาพโยคะและ วันหยุดพักผ่อนที่ใช้งานอยู่

เข้าร่วมทัวร์จักรยานผ่านภูมิประเทศที่ไม่เหมือนใครไปที่ศูนย์รวมทั้งสปาทรีทเมนท์อาหารสดใหม่และคลาสออกกำลังกายที่ไม่เหมือนใครรวมทั้ง R & R ที่ริมสระน้ำ เสียงที่เหมาะกับฉัน!

จัดลำดับความสำคัญของคุณ Splurges

คุณไม่จำเป็นต้องติดอาหารที่เข้มงวดเมื่อคุณเดินทางเพื่อความสนุกสนาน การพักผ่อนหย่อนใจเป็นเรื่องเกี่ยวกับความเพลิดเพลินและการรับประทานอาหารในสถานที่ใหม่ ๆ อาจเป็นเรื่องน่าขยะแขยง! เพียงแค่เลือกและเลือกสิ่งที่คุณปล่อยให้เป็นอิสระ

หากคุณอยู่ในสถานที่เช่นอิตาลีให้ไปขอรับแบบพิเศษเช่น gelato ไม่ต้องเสียแคลอรี่ลงในถุงกระดาษที่คุณกินได้ที่บ้าน หาก คุณกำลังรับประทานอาหารนอก บ้านให้ถามตัวเองว่าต้องการอะไรบ้าง: อาหารว่างที่เสื่อมหรือขนมหวานอันโอ่อ่า เลือกและสนุกกับ ลิ้มลองประสบการณ์จริงๆ แต่อย่าหักโหมเลย

วางแผนล่วงหน้า

ก่อนที่คุณจะมาถึงจุดหมายปลายทางการท่องเที่ยวของคุณให้ค้นคว้าร้านอาหารท้องถิ่นและหาทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

จริงๆอ่านเมนู: คำอธิบายเช่นเดียวกับชื่อของอาหาร ด้วยวิธีนี้เมื่อคุณนั่งทานอาหารมื้อเย็นคุณจะไม่ถูกส่งไปที่หางยาวสงสัยว่าคุณจะสั่งอะไร! พยายามหลีกเลี่ยงบุฟเฟ่ต์มื้อใหญ่ที่คุณสามารถทานได้ แต่ถ้าคุณพบว่าตัวเองพร้อมที่ จะเตรียมพร้อม

ขนมขบเคี้ยว BYO

นักโภชนาการที่ประสบความสำเร็จมักมีสแน็คขนมอยู่ในมือ

การทานอาหารเพื่อสุขภาพจะขัดขวางความหิวระหว่างมื้ออาหาร หากคุณทานขนมขบเคี้ยวเมื่อคุณมาถึงมื้ออาหารมื้อต่อไปคุณจะไม่รู้สึกหิวและเสี่ยงต่อการตัดสินใจเรื่องแรงกระตุ้น มีตัวเลือกมากมายสำหรับพกพา: กระตุก 100 แคลอรี่ถั่วสแน็คบาร์และสาหร่ายทะเลเพื่อชื่อไม่กี่

หิวมากขึ้นหรือไม่? แพ็คเดินทางไม่กี่ ถนนกัด เหมาะสำหรับการเดินทางเครื่องบิน!

รวมกิจกรรมทางกายเข้ากับวันหยุดของคุณ

มีวิธีการเผาผลาญแคลอรี่ที่ไม่ได้รู้สึกเหมือนการออกกำลังกายเพื่อให้คุณสามารถมี รูปร่างแม้ในขณะที่คุณกำลังพักผ่อน หากคุณกำลังสำรวจเมืองละเลยรถแท็กซี่และเดินเท้า ในเวลาที่คุณเดินไปได้ง่ายกว่าการขับรถ

อีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจหรือไม่? เช่าจักรยาน! หลายเมืองเสนอจักรยานในเมืองที่คุณสามารถรับได้ที่สถานที่หนึ่งและออกจากที่อื่นในเมือง

หากคุณกำลังพักผ่อนริมชายหาดควรพิจารณากีฬาทางน้ำ ดำน้ำดูปะการังพายเรือหรือกระโดดเล่นกระดานโต้คลื่นหรือเล่นวอลเลย์บอลที่เป็นมิตร เพิ่มเติมของอนุรักษนิยม? จัดชุดออกกำลังกายและเช็คเอาท์ศูนย์ออกกำลังกายในโรงแรมของคุณ

ท่องเที่ยวกับเพื่อนที่มีใจเดียวกัน

ค้นหาเพื่อนเดินทางที่คิดเช่นเดียวกับคุณและคุณมีแนวโน้มที่จะปฏิบัติตามเป้าหมายของคุณมากขึ้น ถือกันและกันและ กระตุ้น ให้ อีกฝ่ายหนึ่ง มีชีวิตชีวาและมีสุขภาพดีในวันหยุดของคุณ

การแข่งขันสามขาบนชายหาดกำลังเรียกชื่อคุณ!

ดื่มสุรา

ถ้าคุณวางแผนที่จะเหล้ามันขึ้นเล็กน้อยเป็นสมาร์ทเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจิบ การกลั่นกรองเป็นกุญแจสำคัญ การดื่มมากเกินไปด้วยเครื่องดื่มค็อกเทลเป็นวิธีที่ทำให้เกิดความผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้นได้ (เครื่องดื่มมากเกินไปและคุณจะไม่สามารถต้านทานขบวนพาเหรดช็อกโกแลตเที่ยงคืนได้บนเรือสำราญ!)

นักดื่มเบียร์: เลือกตัวเลือกไฟ ประมาณ 100 แคลอรี่ต่อมื้อ ไวน์ยังเป็นตัวเลือกที่ดีมีประมาณ 125 แคลอรี่ต่อแก้ว เมื่อพูดถึงเครื่องดื่มแบบผสมแล้วทางเลือกก็มีความชัดเจนเช่นในเหล้าที่ชัดเจนเช่นวอดก้าหรือเตกีลาผสมกับโซดาโซเดียมหรือโซดาแคลอรีฟรี

คำสั่งผสมที่ดี? โซดาคลับ + วอดก้ารสเข้มข้น + น้ำผลไม้ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มผสมซึ่งโดยทั่วไปจะเต็มไปด้วยน้ำตาล

ไปที่ Steppin '

ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณอยู่บนชั้นเลือกที่จะใช้บันไดแทนลิฟต์ หากคุณสูงขึ้นจริงๆเพียงแค่ใช้เวลาเดินเท้าไม่กี่ก้าว นำตัวติดตามขั้นตอน (ชอบ Fitbit ของฉัน!) และลองใช้เป้าหมายรายวันของคุณ

มี หลายวิธีในการรวมการเดินเข้ามาในชีวิตประจำวันของคุณ และเมื่อคุณอยู่ในวันหยุดการทำตามขั้นตอนเหล่านี้ให้สนุกกว่าถึงสิบเท่า!

_{สำหรับสูตรที่ปราศจากความผิดพลาดอาหารที่พบเคล็ดลับเคล็ดลับและอื่น ๆ ลงทะเบียนอีเมลฟรีทุกวันหรือไปที่ Hungry Girl!}