รับสไตล์การเล่นแบบ Fit Surf ที่ RipSurfer X Balance Board
หลังจากได้เห็น SurfSet Fitness 'RipSurfer X บนถังฉลามแล้วฉันไม่สามารถรอให้ชั้นเรียนท่องเว็บตามพื้นดินได้ ดังนั้นเมื่อ City Surf Fitness เปิดในออสตินเท็กซัสฉันลงชื่อสมัครใช้โดยเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อให้เครื่องมือออกกำลังกายเหมือนกระดานโต้คลื่นลอง
City Surf เป็นศูนย์ออกกำลังกายที่มีหลายสตูดิโอตั้งอยู่ที่เท็กซัสรัฐลุยเซียนารัฐแอริโซนาจอร์เจียและรัฐโคโลราโด ห่วงโซ่ใช้กระดานโต้คลื่นในร่มของ RipSurfer X เพื่อให้นักเรียนได้รับความหลากหลายในชั้นเรียนที่มีตราสินค้า
ชั้นเรียนเหล่านี้ประกอบด้วยทุกสิ่งทุกอย่างจาก การฝึกอบรมวงจร และ ค่าย boot เพื่อ ฝึกออกกำลังกาย และโยคะทั้งหมดที่มีอยู่ทั้งหมดในและรอบ ๆ กระดานโต้คลื่นในร่ม
สิ่งอำนวยความสะดวกในออสติน, เท็กซัสมีสองโปรแกรมของแบรนด์:
- City Surf: ห้องปรับอากาศโดยรวมที่ใช้การออกกำลังกายแบบ bodyweight และการเคลื่อนไหวด้วยแรงบันดาลใจจากการท่องเพื่อท้าทายและปรับปรุงความสมดุลการประสานงานและความแข็งแรง บางครั้งชั้นเรียนเน้นการฝึกส่วนต่างๆของร่างกายเช่น "ขาและก้น" หรือ "แขนและเอบีเอส" ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะให้ความสำคัญกับการให้ความสนใจกับชั้นเรียนเมื่อลงทะเบียนเรียน
- Buddha Board: คลาสโยคะของ Vinyasa ดำเนินการอยู่ด้านบนสุดของ RipSurfer X.
ฉันตัดสินใจที่จะเข้าร่วมทั้งท่องเมืองและคณะกรรมการพระพุทธรูปในชั้นเรียนกลับไปหลัง
สิ่งที่คุณควรทราบเกี่ยวกับ RipSurfer X
RipSurfer X จริงๆมีลักษณะเหมือนกระดานโต้คลื่น มีความยาวประมาณ 6 ฟุตและกว้างสองฟุตมีรูปร่างกระดานโต้คลื่น น้ำหนักเพียง 35 ปอนด์มีน้ำหนักเบาและใช้งานง่าย
บอร์ดตัวเองตั้งอยู่บนยอดสิ่งที่ดูเหมือนลูกบอลเสถียรภาพขนาดเล็ก 3 ลูกเรียงรายอยู่ใต้ความยาวของกระดาน สายแรงยึดบอร์ดไว้กับฐานความแข็งแรงและยึดไว้ในตำแหน่งที่ด้านบนของลูกเสถียรภาพเล็ก ๆ ผลที่ได้คือการควบคุมความไม่แน่นอน กล่าวได้ว่าคณะกรรมการที่คุณยืนอยู่นั้นมีความไม่มั่นคงสูง แต่ก็ยังคงปลอดภัยอยู่เสมอคุณไม่ต้องกังวลว่าบอร์ดจะหล่นลงจากลูกบอลและขว้างลงสู่พื้น
ในขณะที่ฉันไม่เคยเล่นกระดานโต้คลื่นโดยส่วนตัวแล้วฉันเคย พายเรือ เล่นกระดานโต้คลื่นและเล่นสกีน้ำดังนั้นฉันจึงสามารถยืนยันได้ว่าความไม่มั่นคงของบอร์ดนั้นเหมือนกับว่าคุณจะมีประสบการณ์อะไรบ้างในขณะที่น้ำมีการเลื่อนและเคลื่อนเข้ามา ทุกทิศทางขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหวของคุณ
การใช้คณะกรรมการ
หลังจากบอกอาจารย์ของฉันว่าเป็นครั้งแรกที่ชั้นเรียนแรงบันดาลใจจากการท่องเธอใช้เวลาสองสามนาทีในการแนะนำฉันให้กับคณะกรรมการเพื่อให้ฉันหมดแรงลงในสิ่งที่ฉันคาดหวังได้ ความไม่มั่นคงของคณะกรรมการบางเวลาใช้เพื่อให้เธอเน้นว่ามันเป็นเรื่องดีที่จะทำแบบฝึกหัดบนพื้นดินที่ด้านข้างของคณะกรรมการถ้าทำบนกระดานรู้สึกท้าทายเกินไป เธอยังบอกให้ฉันรู้ว่าเธอจะเสนอการปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายแต่ละครั้งเพื่อให้ฉันสามารถผ่อนคลายได้
ตามที่คาดไว้คณะกรรมการจะสั่นคลอน มันไม่เสถียร แต่ถ้าคุณมีการฝึกสมดุลมากผลก็ไม่ใช่สิ่งที่แตกต่างจากการยืนบน แผ่นดุลยภาพ หรือ ลูก BOSU ความแตกต่างหลัก (และประโยชน์) คือมีแพลตฟอร์มที่ยาวและกว้างมากขึ้นซึ่งจะทำให้คุณสามารถออกกำลังกายที่คุณไม่สามารถทำได้บนพื้นผิวที่มีขนาดเล็กเช่น lunges
ความยาวของคณะกรรมการยังสร้างความท้าทายอีกด้วย เนื่องจากกระดานมีความยาวประมาณหกฟุตและฉันสูงประมาณ 6 ฟุตการออกกำลังกายบางอย่างเช่นแผ่นกระดานและ push-ups ทำให้ฉันรู้สึกว่าฉันจะหลุดออกจากขอบของแพลตฟอร์มด้วยมือที่วางไม่ดีหรือ เท้า.
นี่ไม่ใช่เรื่องใหญ่เมื่อการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องมีอะไรมากไปกว่าการถือครองแบบคงที่ (เช่นไม้กระดาน) แต่มันก็กลายเป็นเรื่องที่น่ากลัวมากขึ้นในช่วงที่มีการเคลื่อนไหวเช่น burpees หรือ mountain climbers ซึ่งฉันรู้สึกกังวลเล็กน้อยที่ฉันอาจจะกระโดด ปิดท้ายกระดาน ฉันไม่เคยรู้เลยจนกระทั่งเกือบครึ่งผ่านชั้นเรียนที่ RipSurfer X มีแผ่นรองและกันชนขนาดเล็กที่อยู่ด้านหลังทำให้คุณสามารถ "รู้สึก" ถึงจุดสิ้นสุดของบอร์ดก่อนที่จะตีมันได้ การค้นพบครั้งนี้ช่วยให้ฉันรู้สึกสบายใจขึ้นกับการเคลื่อนไหวที่มีการเคลื่อนไหวซึ่งต้องใช้ส่วนขยายร่างกายเต็มรูปแบบ
ประสบการณ์ชั้นเรียน
คลาส Surf City เป็นเรื่องที่ยากลำบากซึ่งมีการเขียนโปรแกรมช่วงเวลาที่ท้าทาย
ประเภทของการปรับอากาศนี้มักเดินทางโดยรถแท็กซี่ แต่ Surf City ต้องใช้การหมั้นจิตเพื่อเพิ่มความไม่มั่นคงของบอร์ด โดยเฉพาะอย่างยิ่งผมชอบการเคลื่อนไหวที่ได้แรงบันดาลใจจากการท่องเช่น "ว่ายน้ำ" ที่คุณนอนคว่ำบนกระดานและทำราวกับว่าคุณกำลังว่ายน้ำแขนของคุณผ่านน้ำและป๊อปอัพซึ่งคุณสามารถเปลี่ยนจากตำแหน่งที่มีแนวโน้มไปยืนได้อย่างรวดเร็ว ตำแหน่งบนกระดาน
แต่น่าเสียดายที่ฉันไม่ได้เป็นแฟนใหญ่ของชั้นเรียนโยคะ ความไม่มั่นคงเพิ่มขึ้นของคณะกรรมการทำให้มันยากขึ้นสำหรับฉันที่จะประสบความสำเร็จและปลอดภัยในการทำท่าทางแต่ละ ฉันอยากจะทำชั้นบนพื้น ผู้หญิงหลายคนในชั้นเรียนพูดถึงประสบการณ์ในตอนท้ายดังนั้นฉันรู้ว่าคนอื่นสนุกกับมัน
ค้นหา Class
CitySurf ไม่ใช่สตูดิโอออกกำลังกายเพียงแห่งเดียวที่ให้บริการชั้นเรียนเกี่ยวกับการโต้คลื่นบน RipSurfer X. คุณสามารถค้นหาชั้นเรียนในพื้นที่ของคุณได้โดยไปที่เว็บไซต์ SurfSet พวกเขามีรายการที่กำลังทำงานของผู้ฝึกสอนและสตูดิโอที่ผ่านการรับรองซึ่งใช้กระดานของพวกเขา