ข้อมูลโภชนาการจากโคนม: ตัวเลือกเมนูและแคลอรี่

เลือกสุขภาพที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดที่ Dairy Queen

คุณรู้หรือไม่ว่าคุณสามารถเลือกเมนู DQ สำหรับแคลอรี่ 500 หรือน้อยกว่านี้ได้? มันเป็นความจริง. หากคุณทำตามคำแนะนำด้านโภชนาการของ Dairy Queen ไม่มากคุณสามารถหาอาหารที่มีแคลอรีต่ำกว่า 300 แคลอรี่ แม้ว่า ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดที่มีสุขภาพดีที่สุดสำหรับผู้อดอาหาร ก็ยังคงมีวิธีมากมายที่จะทำให้แคลอรี่ Dairy Queen ของคุณอยู่ในการตรวจสอบหากคุณไป

การวิเคราะห์เมนู Dairy Queen

หากคุณกำลังพยายาม ลดไขมันและแคลอรี่ ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือการ กินอาหารที่เป็นมิตรกับอาหารที่บ้าน และไปที่ DQ เพื่อรับประทานอาหารมื้อหลัง

ด้วยวิธีนี้คุณสามารถ เตรียมอาหารแคลอรี่ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอาหารเย็นโปรตีนสูง และเก็บแคลอรี่ Dairy Queen ทั้งหมดไว้ในระดับต่ำ แต่คุณควรตรวจสอบเมนู DQ ออนไลน์ก่อนที่คุณจะไปและรู้ว่าคุณจะสั่งซื้อล่วงหน้า

เมื่อคุณอยู่ที่เคาน์เตอร์ไอศกรีมสั่งซื้อโดยไม่ต้องมองไปที่เมนู เป็นเรื่องง่ายที่จะได้รับฟุ้งซ่านโดยบางส่วนของรูปถ่ายของซันเดย์และ Blizzards แคลอรี่สูงโพสต์บนผนังและสิ้นสุดการสั่งซื้อมากกว่าที่คุณต้องการ

ดังที่คุณอาจนึกได้รายการอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำที่สุดในเมนูนม มีขนาดให้บริการที่เล็กกว่า โปรดจำไว้ว่าคุณสามารถตอบสนองความอยากได้ตราบเท่าที่คุณต้องการควบคุมส่วนต่างๆ

อาหารยอดนิยมของ Queen Dairy

ข้อมูลโภชนาการของ DQ Vanilla Cone
ให้บริการกรวยขนาด 1 นิ้ว
ต่อจำนวนบริโภค	มูลค่ารายวัน *
แคลอรี่ 230
แคลอรี่จากไขมัน 63
รวมไขมัน 7 กรัม	11%
ไขมันอิ่มตัว 4.5 กรัม	23%
โคเลสเตอรอล 25mg	8%
โซเดียม 95mg	4%
คาร์โบไฮเดรต 37g	12%
น้ำตาล 26g
โปรตีน 6g
วิตามินเอ 10% ·วิตามินซี 0%
แคลเซียม 20% ·เหล็ก 2%
* ขึ้นอยู่กับ อาหารแคลอรี่ 2,000 รายการ

กรวย DQ เป็นที่นิยมอย่างมากที่ Dairy Queen แคลอรี่และไขมันมีความสมเหตุสมผลตราบเท่าที่คุณเพียงแค่ดื่มด่ำในการรักษาขนาดเล็ก กรวยวานิลลาขนาดเล็ก ให้พลังงานเพียง 230 แคลอรี แต่ถ้าคุณเลือกขนาดใหญ่จำนวนนี้จะเพิ่มเป็น 460 แคลอรี กรวยวานิลลาขนาดใหญ่จุ่มลงในช็อกโกแลต ให้แคลอรี่ 640 และไขมัน 30 กรัม

ถือว่าเป็นไอศกรีมอื่น ๆ ที่ DQ Chocolate Dilly Bar ให้พลังงาน 220 แคลอรี่และ 12 กรัมไขมัน Chocolate Sundae ขนาดเล็กให้พลังงาน 280 แคลอรี่และ 7 กรัมไขมัน

ตัวเลือกที่ดีที่สุดในเมนู Dairy Queen

แต่ละขนมที่ระบุไว้ด้านล่างมีแคลอรี่น้อยกว่า 300 และน้อยกว่า 10 กรัมของไขมัน บางคนปราศจากไขมัน อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าแดดและไอศกรีมที่มีแคลอรีต่ำถือว่าไม่ได้รับผลกระทบจากวิปปิ้งหรือผลิตภัณฑ์อื่น ๆ วิปปิ้งขนมปังเพิ่ม 90 แคลอรี่และ 7 กรัมไขมัน

• เชอร์รี่ StarKiss Bar: 80 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัม
• บาร์ฟัดจ์: 50 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัม
• กรวยวานิลลาสำหรับเด็ก: 170 แคลอรี่ 4.5 กรัมไขมัน
• Misty Slush (เล็ก): 200 แคลอรี่, 0 กรัมไขมัน
• แซนวิช DQ: 190 แคลอรี่ไขมัน 5 กรัม
• สมูทตี้เบา (เล็ก): 150 ถึง 170 แคลอรี่, ไขมัน 0 กรัม
• Premium Smoothie ผลไม้ (เล็ก): 240 ถึง 280 แคลอรี่, 0 ถึง 1 กรัมไขมัน
• สับปะรด Sundae (เล็ก): 230 แคลอรี่ 7 กรัมไขมัน
• สตรอเบอรี่ซันเดย์ (เล็ก): 230 แคลอรีไขมัน 7 กรัม
• พิซซ่า DQ Treatzza (Heath หรือ M & Ms): 190 ถึง 200 แคลอรี่, 9 กรัมไขมัน
• กล้วยพายุหิมะแยก (มินิ): 280 แคลอรี่ 8 กรัมไขมัน

ตัวเลือกสุขภาพที่น้อยที่สุดในเมนู DQ

หากไม่มีการถือว่าพวกเขาดูเหมือนจะล่อลวงมีตัวเลือกอื่น ๆ ที่มีแคลอรี่สูงกว่าเล็กน้อยซึ่งอาจไม่ ทำลายอาหารของคุณ หากคุณทานอาหารที่มีขนาดเล็กและรับประทาน อาหารกลางวัน หรืออาหารเย็น แคลอรี่ต่ำ

แต่มีบาง DQ ถือว่าคุณจะต้องการหลีกเลี่ยงทั้งหมด รายการเหล่านี้มีแคลอรี่และ ไขมัน สูงอย่างน่างงงวย ตรวจสอบรายการนี้สำหรับการรักษาที่คุณชื่นชอบ คุณอาจจะแปลกใจว่ามีอะไรอยู่ (และไม่ได้อยู่ในรายการ)

• เต่า Pecan คลัสเตอร์พายุหิมะ (ใหญ่): 1470 แคลอรี่, 82 กรัมไขมัน
• Salted Caramel Truffle Blizzard (ใหญ่): แคลอรี่ 1430 และไขมัน 67 กรัม
• คุกกี้เนยถั่วลิสง Dough Smash Blizzard (ใหญ่): 1500 แคลอรี่ไขมัน 69 กรัม
• บราวนี่คุกกี้พายุหิมะ (ใหญ่): 1510 แคลอรี่ไขมัน 63 กรัม
• ฟัดจ์เขย่า (ใหญ่): 970 แคลอรี่ไขมัน 36 กรัม
• เนยถั่วลิสงมอลต์ (ใหญ่): แคลอรี่ 1350, ไขมัน 72 กรัม

คุณแปลกใจไหมที่ Peanut Buster Parfait ไม่อยู่ในรายการ? เป็นหนึ่งในเมนูยอดนิยมที่มีแคลอรี่ 710 แคลอรี่และไขมัน 31 กรัม ดังนั้นถ้าคุณกำลังจะตกจากเกวียนและหลงระเริงมันไม่ใช่ทางเลือกที่เลวร้ายที่สุด

แคลอรี่ผลิตภัณฑ์นมโคนมต่ำ

หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ที่ Dairy Queen สำหรับมื้ออาหารเต็มมื้อคุณสามารถรับประทานอาหารได้ 500 แคลอรี่หรือน้อยกว่า แต่อีกครั้งตัวเลือกของคุณมีจำนวน จำกัด ต่อไปนี้คือชุดค่าผสมที่จะทำให้คุณได้รับความเสียหายน้อยที่สุด

มื้อที่ 1:

• เด็กห่อไก่ย่าง: 250 แคลอรี่
• สลัดข้าง (ลิ่มมะนาวแทนการแต่งกาย): 25 แคลอรี่
• พิซซ่า DQ Treatzza: 190 ถึง 200 แคลอรี่
  รวม : 440 ถึง 450 แคลอรี่

มื้อที่ 2:

• Chicken BLT Salad-Grilled (ลิ่มมะนาวแทนการแต่งกาย): 270 แคลอรี่
• กรวยวานิลลา (เด็ก) 170 แคลอรี่
  รวม: 440 แคลอรี่

มื้อที่ 3:

• Cheeseburger: 370 แคลอรี่
• วานิลลาออเร้นจ์บาร์: 60 แคลอรี
  รวม: 430 แคลอรี่

คำจาก

ไม่ว่าคุณจะเลือกรับประทานอะไรที่ Dairy Queen อาจเป็นไปได้ว่าอาหารหรือการรักษาของคุณจะมีน้ำตาลไขมันและแคลอรี่สูง เพื่อให้แผนการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพของคุณในการเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นในมื้ออาหารมื้ออื่นในระหว่างวัน ตัวอย่างเช่นกินโปรตีนลีนที่ดีต่อสุขภาพสำหรับอาหารเช้าผลไม้ที่อุดมไปด้วยเส้นใยและผักสำหรับมื้อกลางวันแล้วดื่มด่ำกับช่วงเวลามื้อค่ำ แคลอรี่ของคุณจะยิ่งอร่อยขึ้นหากคุณรู้ว่าไม่ได้ทำให้อาหารของคุณหยุดชะงัก