ทางเลือกด้านสุขภาพที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดที่เบอร์เกอร์คิง
เป็นไปได้ไหมที่กินอาหารเพื่อสุขภาพที่บ้านของ Whopper? มีตัวเลือกเมนู Burger King ที่ดีต่อสุขภาพแม้สำหรับผู้อดอาหาร ในความเป็นจริงเมนู BK มีตัวเลือกมากมายที่ลดแคลอรี่ แต่อาจไม่ใช่รายการที่คุณคาดหวัง ใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อสั่งซื้อผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่ Burger King
การวิเคราะห์เมนู Burger King
มีบางสิ่งที่ต้องจดจำเมื่อคุณก้าวเข้าไปในบ้านของ Whopper
- หลีกเลี่ยงมื้ออาหารผสม รายการเมนูรวมช่วยให้การสั่งอาหารได้ง่ายเกินกว่าที่คุณต้องการ แทนที่จะไปจานเด็ดเพื่อให้คุณสามารถปรับแต่งแซนวิชและด้านข้างที่คุณเลือกที่จะ ให้แคลอรี่ของคุณนับต่ำ
- เลือกไขมันเพิ่มเพียงอย่างเดียว เลือกไขมันเพิ่มหนึ่งชนิดในแซนวิชหรือเบอร์เกอร์ของคุณ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณเลือกที่จะมี Whopper Jr. กับชีสขอให้จัดเตรียมโดยไม่ต้องมายองเนส แต่ถ้าคุณรัก mayo ให้ข้ามชีสและพูดว่า "ไฟกับ mayo" เมื่อคุณสั่งซื้อ มิฉะนั้นคุณจะได้ รับไขมันและแคลอรี่มากกว่าที่คุณต้องการ เพื่อเพิ่มรสชาติให้กับเบอร์เกอร์ของคุณ
- ไปย่าง คุณชอบแซนวิชไก่ที่ Burger King หรือไม่? ถ้าใช่ให้สั่งพิซซ่าแทน มันทำให้ความแตกต่างใหญ่ในปริมาณไขมันที่คุณกิน ตัวอย่างเช่น แซนวิชไก่ย่าง มี 470 แคลอรี่และ 19 กรัมของไขมัน แซนด์วิชไก่กรอบ มีแคลอรี 670 แคลอรีและ 41 กรัมไขมัน นั่นคือมากกว่าสองเท่าของไขมันในแซนวิชขนาดเดียวกัน
- อย่าโดนหลอกโดยปลา แซนวิช ปลา เสียงดีใช่มั้ย? ไม่ใช่ถ้าคุณดูน้ำหนักของคุณ แซนวิชปลาบิ๊ก มี 510 แคลอรี่และ 28 กรัมของไขมัน ในทางกลับกันเบอร์เกอร์เนื้อเล็ก ๆ เช่น Hamburger คู่มีเพียง 310 แคลอรี่และ 15 กรัมไขมัน
- ข้ามด้านใหญ่ ไม่มีทางเลือกที่ดีเมื่อพูดถึงอาหารทอด มันฝรั่งทอด ขนาดกลางให้พลังงาน 380 แคลอรี่และมากกว่า 17 กรัมไขมัน แหวนหัวหอม จะทำให้คุณกลับ 410 แคลอรี่และ 21 กรัมไขมัน คุณสามารถกินเบอร์เกอร์ตัวที่สองสำหรับจำนวนแคลอรี่ได้ ต้องการจานด้านสุขภาพหรือไม่? เลือกแอปเปิ้ล คุณจะกินเพียง 50 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมและมันจะตอบสนองความฟันหวานของคุณ
- พูดไม่ได้กับสลัดที่ไม่แข็งแรง สลัดไม่จำเป็นต้องลดแคลอรี่หรือไขมันแม้ว่าคุณอาจคิดว่าควรเป็น สลัดไก่ย่างไก่ จาก สวนกับไก่ย่าง มีจำนวนไขมันและแคลอรีเท่ากันกับชาวเมืองย่างและไม่มีการแต่งกาย สลัดไก่ Bacon Cheddar Ranch กับไก่กรอบ และเครื่องแต่งกายมีแคลอรี่ 710 และมหันต์ 50 กรัมของไขมัน
อาหาร Burger King ยอดนิยม
| ข้อมูลโภชนาการของ Burger King Whopper | |
|---|---|
| บริการเสิร์ฟ 1 ขนาด (100 กรัม) | |
| ต่อจำนวนบริโภค | มูลค่ารายวัน * |
| แคลอรี่ 660 | |
| แคลอรี่จาก Fat 360 | |
| รวมไขมัน 40g | 61% |
| ไขมันอิ่มตัว 12g | 60% |
| โคเลสเตอรอล 90mg | 28% |
| โซเดียม 980mg | 42% |
| คาร์โบไฮเดรต 49g | 16% |
| ใยอาหาร 2g | 8% |
| น้ำตาล 11g | |
| โปรตีน 28g | |
| วิตามินเอ 10% ·วิตามินซี 15% | |
| แคลเซียม 15% ·เหล็ก 30% | |
| > * ขึ้นอยู่กับ อาหารแคลอรี่ 2,000 | |
แฟน BK จำนวนมากแวะไปที่ร้านอาหารเพื่อเพลิดเพลินกับ Whopper ยอดนิยม เบอร์เกอร์คลาสสิกให้แคลอรี่ที่สำคัญ (660) ไขมัน (40 กรัม) และแม้แต่ 1.5 กรัมของไขมันทรานส์ นี้เป็นอาหารโซเดียมสูงให้ 980 หรือมากกว่าหนึ่งในสามของปริมาณที่แนะนำของโซเดียม
ถ้าคุณเลือกรุ่นที่เล็กกว่า ได้แก่ Whopper Jr คุณจะได้รับ 310 แคลอรี่ 18 กรัมไขมันครึ่งกรัมของไขมันทรานส์และโซเดียม 390 มิลลิกรัม
ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของ Burger King Menu
มันยากที่จะหาอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริงที่ ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดใด ๆ คุณอาจจะไม่พบเมล็ดธัญพืชที่สำคัญเนื้อสัตว์ที่นูนน้อยและผักใบเขียวมากในช่องทางขับขี่ เบอร์เกอร์คิงไม่แตกต่างกัน แม้แต่ตัวเลือกเมนูที่ฟังดูดีมีไขมันและแคลอรีสูง ทางออกที่ดีที่สุดคือเลือกรายการเมนูที่มีขนาดเล็กขึ้นเพื่อ ควบคุมขนาดของชิ้นส่วน คุณสามารถเก็บแคลอรี่ต่ำไว้ได้ด้วยชุดค่าผสมเหล่านี้
อาหารแคลอรี่ 460
- Whopper Jr (ไม่มีเนยแข็งไม่มีเมโย): 310 แคลอรี่
- แหวนหัวหอม (ขนาดมูลค่า): 150 แคลอรี่
- โซดาอาหาร: แคลอรี่ 0 แคลอรี่
อาหารแคลอรี่ 440
- แฮมเบอร์เกอร์: 220 แคลอรี่
- มันฝรั่งทอด (ขนาดมูลค่า) 220 แคลอรี่
- น้ำ: 0 แคลอรี่
420 อาหารแคลอรี่
- แซนด์วิชไก่ย่าง (ไม่มีเนื้อครีม): 370 แคลอรี่
- ซอสแอปเปิ้ล: 50 แคลอรี่
- น้ำหรือโซดาอาหาร: แคลอรี 0
370 อาหารแคลอรี่
- สลัดผัก Side Garden (มะนาวไม่มีน้ำสลัด): 60 แคลอรี่
- Fries (ขนาดมูลค่า) 220 แคลอรี่
- นมหาง: 90 แคลอรี่
ตัวเลือกที่ไม่ดีต่อเมนู Burger King
สิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารถ้าคุณกำลังพยายามที่จะรักษาอาหารสุขภาพ? The Bacon King ให้ 1150 แคลอรี่และ 79 กรัมไขมัน และรายการอาหารเช้าสามารถตั้งค่าให้คุณได้ด้วยคุณค่าไขมันและแคลอรี่ในแต่ละวัน EGG NORMOUS Burrito มีแคลอรี 910 แคลอรีและ 55 กรัมไขมันและ KING CROISSAN'WICH พร้อม Double Sausage ให้พลังงาน 700 แคลอรี่และ 51 กรัมไขมัน
คำจาก
เกือบทุกคนเข้าเยี่ยมชมร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดในบางจุด การเพลิดเพลินกับเบอร์เกอร์และทอดที่จุดโปรดของคุณอาจเป็นส่วนหนึ่งของอาหารสุขภาพตราบเท่าที่คุณเข้าชมเป็นครั้งคราว โปรดจำไว้ว่าคุณสามารถเข้าถึง ข้อมูลโภชนาการสำหรับ รายการเมนู เบอร์เกอร์คิง ออนไลน์หรือดาวน์โหลดเมนูทั้งหมดจากเว็บไซต์ของพวกเขา อาหารมื้อเดียวจะไม่ทำให้อาหารของคุณตก แต่ต้องระมัดระวังในการเลือกเมนูที่ดีขึ้นอยู่กับจำนวนแคลอรี่ที่แท้จริงและข้อมูลทางโภชนาการแทนที่จะเป็นชื่อที่ทำให้เกิดเสียงที่แข็งแรง