จำนวนจริงของเคล็ดลับหรือรักษาแคลอรี่ที่คุณกิน
คุณเคยสงสัยไหมว่าคุณกินแคลอรี่เท่าไรในคืนฮาโลวีน? แหล่งข่าวบางแห่งได้คาดการณ์ว่าเด็ก ๆ ดื่มระหว่าง 3500 ถึง 7000 แคลอรี่จากขนมฮาโลวีนในแต่ละปี แต่สิ่งที่เกี่ยวกับผู้ใหญ่ที่แจกขนมหรือไม่? เราใช้แคลอรี่เท่าใดเมื่อเราแจกขนมฮาโลวีนเพื่อหลอกลวงหรือรักษา?
แคลอรี่ขนมวันฮาโลวีน
คุณอาจไม่ได้เพิ่มแคลอรี่จากลูกอมที่มีรสชาติสนุก ๆ เท่าที่คุณกินในช่วงเทศกาลที่เหมือนผี
แต่ถ้าคุณกำลังพยายามลดลงหรือเพียงแค่ปรับปรุงนิสัยการกินของคุณคุณอาจต้องการทำอย่างนั้น อาจช่วยให้คุณตัดสินใจเลือกได้มากขึ้นเมื่อคุณดื่มด่ำ แคลอรี่ลูกอมฮาโลวีนขึ้นอยู่กับว่าคุณเลือกอะไร
เพื่อให้ได้ค่าประมาณของการบริโภคแคลอรี่ทั้งหมดในคืนวันฮาโลวีนให้พิจารณาจำนวนแคลอรี่ของขนมฮาโลวีนยอดนิยม ขนาดที่สนุกที่สุดมีปริมาณแคลอรี่ประมาณ 60-100 แคลอรี่
- สนุก Snickers ขนาด : 80 แคลอรี่ต่อบาร์
- ลูกอม หวาน : 60 แคลอรี่ใน 6 ลูกอม
- ถ้วยเนยถั่วลิสงของ Reese : 105 แคลอรี่ต่อถ้วย
- อัลมอนด์จอย : 80 แคลอรี่ต่อบาร์
- ทางช้างเผือก : 80 แคลอรี่ต่อบาร์
- Tootsie Roll : 140 แคลอรีใน 6 นาที
- M & Ms : 180 แคลอรีต่อการให้บริการ 3 ชิ้น
- บาร์ช็อคโกแลตของ Hershey: 77 แคลอรี่ต่อบาร์ขนาดสนุก
- ข้าวโพดหวาน : 140 แคลอรี่ต่อการให้บริการ 19 ชิ้น
- Kit Kat ขนาดสนุก: 70 แคลอรีต่อมื้อ
- Whoppers สนุกขนาด : 32 แคลอรี่
แคลอรี่รวมที่ใช้ในคืนฮาโลวีน
จำนวนแคลอรี่ที่แท้จริงสำหรับขนมฮาโลวีนที่เป็นที่นิยมมากที่สุดดูเหมือนจะไม่สูงมากนัก
ในความเป็นจริง dieters บางคนอาจไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับแคลอรี่ในการปฏิบัติสนุกขนาด แต่เรามักไม่กินเพียงอย่างเดียว
เพื่อให้ได้จำนวนแคลอรี่ที่แท้จริงของคืนฮาโลวีนของคุณคุณต้องคิดถึงขนมที่คุณกินระหว่างการเยี่ยมชมจากผีและกอบลิน คุณกินอาหารสองมื้อต่อชั่วโมงหรือไม่? หรือคุณคว้าสามหรือสี่ลูกอม?
รูปแบบการ รับประทานอาหารที่ไม่ตั้งใจ นี้อาจเพิ่มขึ้นระหว่าง 640 ถึง 1,280 แคลอรี่ถ้าคุณแจกขนมไว้เป็นเวลา 4 ชั่วโมง และที่ไม่รวมถึงขนมที่คุณคว้าไว้จากที่เก็บของเด็ก ๆ เมื่อพวกเขากลับมาที่บ้านในตอนกลางคืน
วิธีการกินน้อยลงในคืนฮาโลวีน
จำนวนแคลอรี่ของขนมฮาโลวีนแต่ละชิ้นไม่สูงมาก แต่การปฏิบัติของการรับประทานอาหารที่ไม่มีเหตุผลสามารถทำลายอาหารของคุณ กลยุทธ์ที่ดีที่สุดของคุณในการรับประทานอาหารน้อยลงในคืนฮาโลวีนคือการใส่ใจ 3 หรือ 4 มื้อสำหรับตัวคุณเองเพื่อความเพลิดเพลิน ก้าวสู่ตัวคุณเองและกินอาหารต่อหนึ่งชั่วโมง
คุณยังสามารถเลือกที่จะแจกลูกอมขนาดเล็กลงได้ ผู้บริโภคจำนวนมากซื้อบัตรลูกอมที่พวกเขาชื่นชอบ แต่หลายยี่ห้อก็ถือว่ามีขนาดเล็กเช่นกัน ตัวอย่างเช่นรุ่นที่สนุกสนานของแถบ Kit Kat มีแคลอรี่ 70 แต่มินิ Kit Kat มีเพียง 40 แคลอรี่เท่านั้น คุณอาจจะสามารถ ตอบสนองความอยากของคุณ สำหรับแคลอรี่น้อยลงด้วยรุ่นที่เล็กกว่า
และไม่มีกฎที่คุณต้องให้ลูกอม บิดามารดาในละแวกใกล้เคียงและบุตรหลานของตนอาจชื่นชมครอบครัวที่แจกขนมที่ไม่ใช่ลูกกวาด สติกเกอร์ดินสอตกแต่งตลับลูกปืนสร้อยข้อมือหรือสร้อยคอเรืองแสงให้ความสนุกกับเด็ก ๆ
สุดท้ายวางแผนวันกินเพื่อสุขภาพเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับคืน
เตรียม อาหารว่างที่มีโปรตีนสูง เพียงไม่กี่แบบเพื่อให้ตัวคุณรู้สึกอิ่มและอิ่มเอมกับอิ่มเพื่อไม่ให้คุณบุกคุกกี้ ถ้าคุณรักรสชาติถั่วลิสงของถ้วยเนยถั่วลิสงของ Reese ลองก้านขึ้นฉ่ายด้วยเนยถั่วลิสงแทน ถ้าคุณรักผลไม้รสหวานเช่น Starburst ให้แช่แข็งผลเบอร์รี่สดๆให้เคี้ยวตลอดทั้งคืน และ dieters จำนวนมากให้หมากฝรั่งมีประโยชน์ รสชาติมิ้นท์ช่วยลดฟันหวาน
แต่ถ้าคุณยังต้องจ่ายเงินเกินกำหนดอย่าตกใจ คิด ค่าใช้จ่าย ในการ ออกกำลังกายของวันฮาโลวีนของคุณ และใช้เวลาเพิ่มไม่กี่นาทีที่โรงยิมในช่วงหลายสัปดาห์หลังวันหยุด