ภาพรวมของจิตวิทยาการกีฬา

นักกีฬาและโค้ชมักเน้นการฝึกซ้อมและฝึกฝนทักษะการเล่นกีฬา อย่างไรก็ตามการฝึกทักษะทางจิตใจและอารมณ์อาจมีความสำคัญต่อความสำเร็จในกีฬาและในชีวิตนอกเหนือจากกีฬา จุดมุ่งหมายของจิตวิทยาการกีฬาคือการตอบสนองความต้องการด้านจิตใจและอารมณ์ของนักกีฬา สิ่งเหล่านี้ช่วยเพิ่มความเป็นอยู่โดยรวมของพวกเขาและช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเล่นกีฬาให้อยู่ในระดับสูงสุด

ทุกคนได้รับความเครียด แต่นักกีฬาหลายคนต้องเผชิญกับความกดดันภายในและภายนอกที่โดดเด่นทั้งในและนอกสนามแข่งขัน นักจิตวิทยาการกีฬาทำงานร่วมกับนักกีฬาเพื่อช่วยในการจัดการความเครียดเหล่านี้ปรับปรุงประสิทธิภาพการเล่นกีฬาและพัฒนาความสมดุลทางอารมณ์

วันนี้การฝึกทักษะทางจิตได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของความสำเร็จแข็งแรงเป็นพลังอำนาจและการฝึกความอดทน นี่คือการเคลื่อนไหวของสติและความนิยมในการทำสมาธิโยคะและการสร้างภาพในสื่อกระแสหลัก การวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ของการทำสมาธิเชิงสติเกี่ยวกับความยืดหยุ่นและการจัดการความเครียดได้นำไปสู่ด้านจิตวิทยาการกีฬา และนักกีฬาหลายคนยังคงได้รับประโยชน์จากการเพิ่มทักษะการฝึกทักษะทางจิตเพื่อฝึกการออกกำลังกายเป็นประจำ

ประวัติศาสตร์ยุคแรก

ต้นกำเนิดของจิตวิทยาการกีฬาไม่ใช่เรื่องง่าย บางคนเชื่อว่ามันพัฒนาออกมาจากด้านจิตวิทยาและคนอื่น ๆ เชื่อว่ามันโผล่ออกมาจากสาขาของการฝึกออกกำลังกายทางกายภาพ

ความพยายามครั้งแรกที่นักวิจัยได้ศึกษาว่าภูมิทัศน์ทางจิตใจและอารมณ์ของนักกีฬาส่งผลต่อประสิทธิภาพทางกีฬาของพวกเขาได้อย่างไรบ้างสามารถโยงไปถึงยุค 20 ได้เมื่อห้องปฏิบัติการจิตวิทยาการกีฬาเริ่มต้นขึ้นในเยอรมนีรัสเซียและสหรัฐอเมริกา

หลายคนคิดว่า Dr. Coleman R. Griffith เป็นบิดาและผู้ก่อตั้งจิตวิทยาการกีฬาในขณะนี้ที่เรารู้จักในสหรัฐอเมริกา

เขาสร้างห้องปฏิบัติการวิจัยและสอนวิชาจิตวิทยาการกีฬาที่มหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ในปีพ. ศ. 2463 และได้ประพันธ์หนังสือสองเล่มที่มุ่งเน้นเฉพาะด้านจิตวิทยาการกีฬา: จิตวิทยาการฝึกสอนตีพิมพ์ในปี 2469 และจิตวิทยาการกรีฑาในปี 2471

ภูมิทัศน์ของวันนี้

นักกีฬานักกีฬานักกีฬามืออาชีพและทีมงานส่วนใหญ่ไม่ได้เป็นนักแฟชั่นอาชีพหรือนักกีฬามืออาชีพมากนัก แม้นักกีฬามือสมัครเล่นกำลังมองหาคุณค่าในการเพิ่มการฝึกทักษะทางจิตเพื่อการออกกำลังกายของพวกเขา

ด้านการศึกษาและภาคปฏิบัติในปัจจุบันของจิตวิทยาการกีฬารวมถึงมาตรฐานที่เฉพาะเจาะจงและสม่ำเสมอของการฝึกอบรมการวิจัยและการดำเนินงาน ในปี 1986 American Psychological Association (APA) ได้สร้างแผนก 47 ซึ่งมุ่งเน้นเฉพาะด้านจิตวิทยาการออกกำลังกายและการกีฬา นอกจากนี้ยังมีวารสารทางวิชาการหลายฉบับรวมทั้งวารสารจิตวิทยาการกีฬานานาชาติที่อุทิศให้กับการศึกษาจิตวิทยาการกีฬาเท่านั้น

เทคนิคทั่วไป

สาขาวิชาจิตวิทยาการกีฬายังคงเติบโตอย่างต่อเนื่องเรื่อย ๆ แต่งานวิจัยด้านจิตวิทยาการกีฬามีบางส่วนร่วมกัน พื้นที่เหล่านี้มีแนวโน้มที่จะเน้นด้านหลักสามด้านของการฝึกอบรมด้านจิตใจและอารมณ์ในนักกีฬา:

1. การเพิ่มประสิทธิภาพ: การ แสดงภาพและการฝึกซ้อมจิต ได้เป็นส่วนสำคัญของการวิจัยและการฝึกอบรมด้านจิตวิทยากีฬา จุดสนใจหลักคือช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของนักกีฬา การปฏิบัติดังกล่าวช่วยให้นักกีฬาสามารถเตรียมจิตใจเพื่อสร้างสถานการณ์ที่สมบูรณ์แบบและพัฒนา 'แผนที่' จิตของผลลัพธ์ที่กำหนด ศาสตร์แห่งการมอง ภาพหรือที่ เรียกว่า ภาพหรือการสะกดจิตตัวเอง บ่งชี้ว่าประสบการณ์ที่จินตนาการถูกตีความคล้ายคลึงกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจริงและนำไปสู่ความเชื่อมั่นและความสามารถที่ดีขึ้นในนักกีฬา
   
   การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการสร้างภาพอาจทำให้เกิด แรงขึ้น ในนักกีฬา คล้ายกับการมองเห็น การพูดด้วยตัวเอง และการปลูกฝัง ทัศนคติที่ดี อาจเป็นลักษณะสำคัญของการฝึกทักษะทางจิตปกติ นักกีฬาต้องทำงานให้ความสนใจการให้ ศูนย์กลางและการโฟกัส หรือการลด ความวิตกกังวล ในสถานการณ์ที่เครียดเทคนิคเหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อลดการรบกวนเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬาของนักกีฬา ผู้เชี่ยวชาญบางคนชี้ให้เห็นถึงผลกระทบที่แท้จริงของผลกระทบจากยาหลอกที่เกิดจากความเชื่อของนักกีฬาที่เน้นเรื่อง ความเชื่อโชคลางและพิธีกรรมที่ นักกีฬาบางคนสาบานด้วย

1. ความยืดหยุ่นและการฟื้นตัวจากการบาดเจ็บ: อีกด้านหนึ่งที่นักจิตวิทยาการกีฬาสามารถส่งผลกระทบต่อนักกีฬาได้โดยการช่วยพัฒนาความยืดหยุ่นทางจิตใจและอารมณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากความพ่ายแพ้ครั้งใหญ่ความสูญเสียหรือการบาดเจ็บ ทักษะนี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักกีฬาที่ได้รับบาดเจ็บที่อาจยอมให้ ความเครียดทางอารมณ์จากการบาดเจ็บ โดยการหดหู่โดดเดี่ยวหรือถอนตัว เรียนรู้วิธีการใช้ทักษะทางจิตเฉพาะสำหรับการรับมือกับอาการบาดเจ็บและเพื่อใช้พลังใจเพื่ออำนวยความสะดวกใน การรักษาร่างกาย - อาจจะมีเสียงเรียกลึก ๆ แต่นักจิตวิทยาการกีฬาและนักกีฬาได้พบประโยชน์ที่แท้จริงในการฝึกทักษะจิตเหล่านี้
2. แรงจูงใจและความเครียดทางอารมณ์: นักกีฬาทุกคนอาจรู้สึกเหนื่อยล้าล้างออกหรือไม่ได้รับการกระตุ้นด้วยการฝึกฝนในแต่ละวัน แต่บางครั้งก็บ่งบอกถึงปัญหาที่ลึกซึ้ง แรงจูงใจและการขาดแรงจูงใจเป็นอีกจุดหนึ่งที่นักจิตวิทยาการกีฬาที่มีคุณสมบัติสามารถก้าวเข้ามาช่วยนักกีฬาค้นพบรากของปัญหา บางทีพวกเขาอาจมีความเหนื่อยล้าทางร่างกายหรือจิตใจ ทุบตี หรือแม้แต่เผชิญหน้ากับความเครียดทางอารมณ์อื่น ๆ
   
   แรงจูงใจไม่ใช่เรื่องของการค้นหาเพลย์ลิสต์ เพลงที่ถูกต้อง หรือการอ่าน ข้อความสร้างแรงบันดาลใจ บางครั้งปัญหาที่เกิดขึ้นจริงกับแรงจูงใจที่ขาดคือความเครียดทางด้านจิตใจความเครียดทางร่างกายหรือสังคม นักจิตวิทยาการกีฬาที่มีคุณสมบัติสามารถค้นพบปัญหาหลักและช่วยนักกีฬาในการออกแบบกลยุทธ์และตั้งเป้าหมาย ที่เหมาะสม เพื่อกระตุ้นความปรารถนาที่จะเล่นต่อไป

จิตวิทยากีฬาคืออะไร?

นักจิตวิทยาการกีฬาเป็นนักปฏิบัติงานประเภทเฉพาะที่ทำงานร่วมกับนักกีฬาเพื่อพัฒนาความรู้สึกดีขึ้นทั้งทางอารมณ์และจิตใจในความพยายามที่จะส่งเสริม athleticism ที่ดีที่สุด ในระหว่างการทำงานร่วมกับนักจิตวิทยากีฬานักกีฬาหลายคนจะเห็นว่าผลการดำเนินงานกีฬาของพวกเขาดีขึ้นอย่างมาก แต่แม้ว่าจะไม่เกิดขึ้นลูกค้าส่วนใหญ่จะมีประสบการณ์เพิ่มขึ้นในด้านความสมดุลและความสมดุลทางอารมณ์ทั้งในและนอกสนามแข่งขัน

โลกของจิตวิทยาการกีฬามีขนาดใหญ่และหลากหลาย ผู้เชี่ยวชาญบางคนทำงานร่วมกับนักกีฬามืออาชีพอย่างใดอย่างหนึ่งต่อหนึ่งหรือในทีม คนอื่นชอบทำงานร่วมกับนักกีฬาสมัครเล่นเด็กหรือนักกีฬาของกีฬาที่เฉพาะเจาะจง

การเป็นนักจิตวิทยาการกีฬาที่มีคุณสมบัติเหมาะสมต้องอาศัยประสบการณ์ด้านการศึกษาและการปฏิบัติจริง เส้นทางการศึกษาต่าง ๆ ด้วยจิตวิทยาประยุกต์ที่สำคัญที่สุดของโปรแกรมการศึกษา มาตรฐานทองคำต้องการปริญญาขั้นสูงเช่นปริญญาเอกทางด้านจิตวิทยาและการฝึกอบรมเฉพาะกับนักกีฬา อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญด้านการศึกษาของ Master หลายคนยังมีความชำนาญด้านจิตวิทยาการกีฬา

แม้ว่าผู้เข้าร่วมการฝึกสอนส่วนบุคคลและนัก hypnotherapists บางคนจะเข้าร่วมกับผู้เชี่ยวชาญที่ช่วยนักกีฬาในการจัดการความเครียดความวิตกกังวลและปัญหาเกี่ยวกับประสิทธิภาพที่เกี่ยวข้องกับความคิดและความเชื่อพื้นฐานของพวกเขา หากคุณสนใจที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับจิตวิทยาการกีฬาในฐานะนักกีฬาหรือผู้ประกอบวิชาชีพมี ทรัพยากร มากมายที่ จะสำรวจ

_{แหล่งที่มา:}

_{Brouziyne M, Molinaro C. ภาพจิตรวมกับการฝึกฝนวิธีการถ่ายภาพสำหรับผู้เริ่มเล่นกอล์ฟ ทักษะการรับรู้และการใช้มอเตอร์ 2005 สิงหาคม; 101 (1): 203-11}

_{Driediger มอลลี่; Hall, Craig; Callow, Nichola, ภาพโดยนักกีฬาที่ได้รับบาดเจ็บ: การวิเคราะห์เชิงคุณภาพ วารสารวิทยาศาสตร์การกีฬามีนาคม 2549}

_{Isaac, AR Practice จิต - มันทำงานในสนาม? นักจิตวิทยาการกีฬา, 6, 192-198, Mat 1992}