รองเท้าเดินที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ

วิธีการเลือกรองเท้าสำหรับความต้องการของคุณเมื่อคุณอายุ

คุณลักษณะที่คุณต้องการใน รองเท้าเดิน สามารถเปลี่ยนได้เมื่อคุณโตขึ้น คุณอาจจะใช้ในการใส่ส้นหรือรองเท้าบู๊ต แต่พบว่าไม่สามารถเดินได้ดี รองเท้าที่คุณใช้สำหรับปีที่เดินเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายหรือเดินสุนัขอาจต้องมีการซื้อขายสำหรับผู้ที่จะให้บริการคุณดีขึ้น เรียนรู้เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นเมื่อคุณอายุและรองเท้าที่สามารถทำให้คุณก้าวเข้าสู่ปีที่ก้าวหน้าได้

การเปลี่ยนแปลงเท้าของคุณตามอายุ

เท้าของคุณจะเปลี่ยนรูปร่างและขนาดตลอดหลายปีที่ผ่านมาและความต้องการของคุณในรองเท้าจะเปลี่ยนไปเนื่องจากสภาพทั่วไป การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้รวมถึง:

• การขยายและขยายเท้า : เท้า ของคุณ จะกว้างขึ้นยาวขึ้นและประจบ เป็นเส้นเอ็นและเอ็นที่สูญเสียความแข็งแรงและความยืดหยุ่น ได้รับบาดเจ็บไปแล้ว เป็นเรื่องปกติที่จะเห็นขนาดรองเท้าของคุณเพิ่มขึ้นครึ่งหนึ่งหรือมากกว่า
• อาการบวมที่เท้า : คุณอาจมีอาการบวมที่เท้าและข้อเท้าเนื่องจากปัญหาการไหลเวียนโลหิตหรือผลกระทบของยาและสภาวะสุขภาพ คุณอาจต้องใช้รองเท้าคู่ใหญ่ในวันที่คุณมีอาการบวมมากขึ้น หากคุณใส่ถุงเท้าบีบอัดคุณต้องมั่นใจว่ารองเท้าของคุณสามารถรองรับได้โดยไม่ต้องตึงเกินไป
• การลดการยุบตัวตามธรรมชาติ : คุณสูญเสียแผ่นรองพื้นไขมันที่หุ้มฐานไว้ที่ส่วนล่างของเท้าด้วย คุณอาจสังเกตเห็นความรู้สึกไม่สบายและเมื่อยล้ามากขึ้นเนื่องจากการทำให้ช่องว่างตามธรรมชาตินี้สูญหายไป รองเท้า หรือ รองเท้าหุ้มรองพื้น สามารถช่วยได้

• การเปลี่ยนแปลงของผิว : ผิวแห้งเมื่อคุณอายุสามารถนำไปสู่อาการชักและคุณอาจได้รับผิวแตกบนส้นเท้าของคุณ
• ปัญหาเท้าอาจเลวลง : Bunions, hammertoes และอาการเท้าอื่น ๆ ยังคงพัฒนาต่อไป คุณอาจได้รับผลกระทบในระยะยาวจากการใส่รองเท้าที่มีปลายแหลมและส้นสูง
• การเปลี่ยนแปลงการเดิน : โรคข้ออักเสบโรคระบบประสาทและเงื่อนไขอื่น ๆ สามารถเปลี่ยนการเดินของคุณลดความเร็วในการเดินโดยรวมของคุณและบางครั้งทำให้เกิดอาการปวกเปียก ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดแรงกดบนพื้นที่ต่างๆของเท้าทำให้รู้สึกไม่สบาย การเปลี่ยนแปลงการเดินมักจะพัฒนาขึ้นหลังจากอายุ 70 ​​ปีและเห็นได้จากคนส่วนใหญ่ที่มีอายุเกินกว่า 80 ปี

• การสูญเสียความหนาแน่นของกระดูก : กระดูกผอมบางมีความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหักกระดูกเท้ารวมทั้งกระดูก
• ไม่สามารถสัมผัสเท้าของคุณ : คุณอาจสูญเสีย ความยืดหยุ่น ในขณะที่คุณอายุและมีปัญหาในการดัดหรือข้ามขาของคุณ หากคุณไม่สามารถเข้าถึงเท้าได้ง่ายก็จะกลายเป็นความท้าทายที่จะใส่ถุงเท้าและรองเท้าของคุณ คุณอาจต้องใช้อุปกรณ์อำนวยความสะดวกต่างๆเช่นอุปกรณ์เสริมถุงเท้าและเปลี่ยนไปใช้รองเท้าที่ไม่ติด คุณอาจไม่สามารถตัดเล็บเท้าของคุณหรือล้างและแห้งเท้าของคุณ
• ปัญหาเกี่ยวกับเท้าเนื่องจากโรคเบาหวาน : มากกว่าหนึ่งในห้าคนเป็นโรคเบาหวานหลังจากอายุ 65 ปีซึ่งมักส่งผลให้การไหลเวียนโลหิตและความรู้สึกที่เท้าลดลง คุณจะต้องมั่นใจว่ารองเท้าของคุณพอดีและไม่ถูและ ทำให้เกิดแผลพุพอง ซึ่งอาจนำไปสู่การติดเชื้อ
• ประเด็นเกี่ยวกับความสมดุล : ในขณะที่คุณอายุความสามารถในการ ปรับสมดุล และแก้ไขตัวเองหากลื่นหรือการเดินทางลดลง คุณอาจจะอยู่ในยาที่สามารถทำให้คุณวิงเวียนเช่นกัน คุณจะต้องรองเท้าที่มีพื้นกันลื่นและโครงสร้างที่เพียงพอสำหรับการสนับสนุนที่ดีรวมทั้งผู้ที่มีปลอกคอสูง

รองเท้าเดินสำหรับผู้สูงอายุที่ใช้งานอยู่

หากคุณกำลังใช้งานอยู่และมักชอบเดินเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายการเดินหรือวิ่งรองเท้ากีฬาเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับรองเท้าที่ ถูกต้อง และสวมใส่ได้ อย่างเหมาะสม แวะไปที่ร้านขายรองเท้าแบบพิเศษในพื้นที่ของคุณ

พวกเขาไม่ได้เป็นเพียงแค่นักวิ่งที่มีชื่อเสียงเท่านั้น พวกเขามีลูกค้าเป็นเวลานานหลายคนที่ดูคล้ายกับคุณและมีความต้องการคล้ายกัน

เท้าของคุณจะถูกวัดและพวกเขาจะประเมินการเดินของคุณเพื่อดูว่าคุณอาจได้รับประโยชน์จากรองเท้าควบคุมการเคลื่อนไหวหรือรองเท้าที่มีเสถียรภาพ ร้านค้าประเภทนี้อาจทำเป็นแผ่นรองพื้นที่มีความร้อนสูงซึ่งจะช่วยให้เท้าของคุณได้รับการสนับสนุนเป็นอย่างดี

ขณะเดินรองเท้าอาจทำงานได้ไม่ต้องแปลกใจหากพวกเขาแนะนำ รองเท้าวิ่ง แทน รองเท้าวิ่งนำไปสู่การใช้เบรคที่มีน้ำหนักเบาและเทคโนโลยีล่าสุด รองเท้าวิ่งด้านขวาจะคลี่คลายลงในฝ่าเท้าและมีลักษณะแบนราบและมีส้นเท้าต่ำ

รองเท้ากีฬายังมีปลอกคอหุ้มเบาะซึ่งสามารถลดการถูในบริเวณนั้นได้ หลายชิ้นทำมาจากส่วนบนเพื่อป้องกันการเสียดสี

มองหารองเท้ากีฬาที่มีกล่องโค้งมนมากขึ้นและมีความกว้าง นิวบาลานซ์ เป็นแบรนด์ที่รู้จักมานานแล้ว พวกเขามีรูปแบบการเดินบางส่วนที่มีการปิดแบบ hook-and-loop ถ้าคุณต้องการ หลายรุ่นของ Brooks มีความกว้างและเป็นที่รู้จักสำหรับ รองเท้าควบคุมการเคลื่อนไหว ของพวกเขา Beast สำหรับผู้ชายและแอเรียลสำหรับผู้หญิง

สอบถามพนักงานขายเพื่อช่วยให้คุณ ปักรองเท้าเพื่อให้พอดี คุณต้องการให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่แน่นเกินไปที่เท้าข้างหน้า แต่สามารถทำให้รัดกุมที่ข้อเท้าเพื่อให้ส้นของคุณอยู่ในถ้วยส้น มีเทคนิคที่คุณสามารถใช้ได้

ไม่หวงในการรับ ถุงเท้าที่ดี มองหาถุงเท้าที่มีเหงื่อที่มีลักษณะทางกายวิภาคที่สามารถลดความเสี่ยงในการเป็นแผลได้ ที่เก็บงานเป็นแหล่งที่ดีสำหรับเหล่านี้

ควรซื้อรองเท้าต่อในวันที่เท้าของคุณอาจบวมขึ้นเล็กน้อย สวมถุงเท้าที่คุณวางแผนจะสวมใส่กับรองเท้าใหม่เพื่อให้คุณมั่นใจได้ว่าพอดีกับคุณ

รองเท้าสำหรับเดินทุกวันสำหรับผู้สูงอายุ

คุณอาจต้องการเยี่ยมชมร้านค้าเท้าและข้อเท้าแบบพิเศษเพื่อขอคำแนะนำในการใส่รองเท้ารองเท้าและดัดแปลงรองเท้า หากคุณมีอาการปวดเท้าหรือเดินอย่างมีนัยสำคัญให้ปรึกษาปัญหาเหล่านี้กับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้าน podiatrist เพื่อประเมินผลอย่างเต็มรูปแบบ แผ่นรองแบบเสริมและแบบสปริง สามารถให้ความสบายแก่คุณมากขึ้นหรือคุณอาจจำเป็นต้องมีออร์โททีกที่ต้องสั่งโดยแพทย์

สำหรับรองเท้าที่คุณสวมใส่เมื่อช้อปปิ้งการพบปะสังสรรค์หรือรอบ ๆ ตัวบ้านมีแบรนด์และแหล่งออกแบบที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้สูงอายุ:

• Propet เป็นแบรนด์ที่มีการออกแบบรองเท้าหลากหลายรูปแบบซึ่งรวมถึงการปิดแท็บ hook-and-loop แทนที่จะเป็นเชือกผูกรองเท้าความกว้างที่ขยายและคุณสมบัติอื่น ๆ ที่คุณอาจต้องการ พวกเขามีช่วงของรูปแบบรวมทั้งรองเท้ากีฬารองเท้าชุดรองเท้าแตะรองเท้าแตะและรองเท้าแตะ หลายรูปแบบของพวกเขาได้รับการจัดอันดับว่าเป็นรองเท้าเบาหวานที่ได้รับการอนุมัติจาก Medicare
• นิวบาลานซ์ทำให้โมเดลหลายแบบมีการปิดแบบห่วงและห่วงแทนที่จะเป็นเชือกผูกรองเท้า เหล่านี้รวมถึง 577, 813 ซึ่งเป็น Medicare ได้รับการอนุมัติเป็นรองเท้าเบาหวานและ 411 และ 928 ซึ่งมาในกว้างมาก รองเท้าเหล่านี้มีโครงสร้างหนังและมีสีต่างๆเช่นสีดำสีขาวและสีน้ำตาล
• Silvert มีการขายเสื้อผ้าและรองเท้าที่สามารถปรับตัวได้จากผู้ผลิตที่หลากหลายซึ่งสามารถตอบสนองความต้องการเช่นรองเท้าที่มีความกว้างมากรองเท้าที่มีความลึกเพิ่มขึ้นเพื่อรองรับการจัดแต่งกายรองเท้าที่สามารถปรับให้เท้าบวมและรองเท้าที่มีพื้นกันลื่น

รองเท้าที่ควรหลีกเลี่ยง

รองเท้าประเภทนี้อาจทำให้เกิดปัญหาตามที่คุณอายุ สวมใส่ไม่บ่อยหรือด้วยความระมัดระวัง:

• รองเท้าหรือรองเท้าที่มีนิ้วเท้าแหลมคม : ถ้าคุณรักรองเท้าบู๊ตคาวบอยของคุณอาจเป็นเรื่องยากที่จะให้พวกเขาได้ แต่รองเท้าบู๊ตและรองเท้าผู้หญิงที่มีนิ้วเท้าแหลมคมจะบีบนิ้วเท้าของคุณและสามารถถูและทำให้แผลได้ มองหารูปสี่เหลี่ยมจัตุรัสหรือกลมที่ให้ห้องเลื้อยเท้าของคุณ
• รองเท้าที่มีส้นสูงกว่า 2 1/4 นิ้ว : ส้นสูงยกความเสี่ยงของการเปลี่ยนข้อเท้าและทำให้เกิดความเสียหายมากขึ้นหากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้น นี้เป็นจริงสำหรับส้นเท้ากว้างเช่นเดียวกับคนผอม
• รองเท้าที่เรียบเนียน : คุณต้องลดโอกาสในการลื่นไถลและล้มลง มองหารองเท้าลื่นบนรองเท้าทั้งหมดของคุณ
• เตารีดหรือรองเท้าแตะหลังต่ำหรือหลังเปล่ารองเท้าแตะหรือรองเท้าแตะ : คุณเสี่ยงที่จะเดินออกจากรองเท้าประเภทนี้บนแนวเอียงและคุณไม่สามารถเดินได้ดีในขณะสวมใส่ มองหารูปแบบที่มีความสะดวกสบายหลังเบาะ หลีกเลี่ยงรองเท้าแตะที่ทำให้คุณมีจุดร้อนหรือแผลพุพองที่สายรัด
• รองเท้าอ่อน : คุณจำเป็นต้องมีโครงสร้างมากขึ้นในการรองรับและรองรับเท้าของคุณเมื่อคุณอายุ แม้รองเท้าแตะที่คุณสวมรอบ ๆ บ้านควรมี แต่เพียงผู้เดียว
• รองเท้าโยกโยก : รองเท้า ประเภทนี้ไม่แนะนำให้ใช้หากคุณมีปัญหาเรื่องความสมดุลหรือการเดินของคุณไม่มั่นคง
• รองเท้าเก่าเสื่อมสภาพ : รองเท้าขาด การสนับสนุนและกันกระแทก เมื่ออายุ คุณจำเป็นต้องตรวจสอบรองเท้าของคุณและหาใหม่เมื่อคุณเห็นการสึกหรอบน แต่เพียงผู้เดียวด้านบนหรือด้านใน

คำจาก

การรักษาชีวิตที่ใช้งานเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพและความเป็นอิสระของคุณเมื่อคุณอายุ บางครั้งอาจหมายถึงการเปลี่ยนไปใช้รองเท้าที่ไม่ตรงกับสไตล์ปกติของคุณ การทำความเข้าใจว่าควรใช้รองเท้าอะไรช่วยให้คุณเลือกได้ดีที่สุด โปรดทราบว่ารองเท้าใด ๆ ควรรู้สึกถูกต้องโดยเร็วที่สุดเท่าที่คุณใส่ไว้โดยไม่มีเวลาพักใน ปฏิบัติตามเท้าของคุณกับรองเท้าที่เหมาะสมเพื่อให้คุณเดินได้

> แหล่งที่มา:

> Aboutorabi A, Bahramizadeh M, Arazpour M, และอื่น ๆ การตรวจสอบอย่างเป็นระบบของผลกระทบของ orthoses เท้าและลักษณะรองเท้าที่สมดุลในผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดี กายอุปกรณ์และกายอุปกรณ์นานาชาติ 2015; 40 (2): 170-181 ดอย: 10.1177 / 0309364615588342

> Hatton AL, Rome K, Dixon J, Martin DJ, Mckeon PO การแทรกแซงรองเท้า วารสาร American Podiatric Medical Association 2013; 103 (6): 516-533 ดอย: 10.7547 / 1,030,516

> วิธีการประเมินการเปลี่ยนแปลงของเท้า: ปกติหรือผิดปกติ เท้าและข้อเท้าของชาวอเมริกัน http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/foot-health/Pages/How-to-Assess-Normal-or-Abnormal-Changes-in-Feet.aspx

> รองเท้า: หา Fit ขวา สถาบันศัลยศาสตร์ออร์โธปิดิกส์อเมริกัน https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/shoes-finding-the-right-fit