วิธีการลดไขมันต้นขา

วิธีการรักษาหน้าแรกวิธีการไม่รุกรานและวิธีผ่าตัดเพื่อกำจัดไขมันต้นขา

คุณเป็นหนึ่งในผู้หญิงนับไม่ถ้วน (และผู้ชาย) พยายามที่จะคิดออกว่าจะสูญเสียไขมันต้นขา? อุตสาหกรรมอาหารการออกกำลังกายและความงามเต็มไปด้วยการบำบัดเพื่อลดไขมันบนต้นขาของคุณ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ทำงาน วิธีการทางการแพทย์และการผ่าตัดมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่อาจมีราคาแพงและเสี่ยงต่อความเสี่ยง

ด้านล่างนี้เป็นวิธีการต่างๆในการรับต้นขาผอมลงตามลำดับจากราคาแพงที่สุดไปจนถึงราคาแพงที่สุด บางส่วนเป็นวิธีการรักษาที่บ้านซึ่งไม่มีเงินเลย แต่อาจไม่ได้ผล อื่น ๆ เป็นราคาแพงสำหรับการรักษาไขมันต้นขาที่มีราคาแพง แต่ได้แสดงให้เห็นถึงผลดี ประเมินตัวเลือกทั้งหมดของคุณก่อนที่คุณจะตัดสินใจเกี่ยวกับวิธีการที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

การรักษาทางการแพทย์เพื่อกำจัดไขมันต้นขา

การรักษาทางการแพทย์สำหรับไขมันต้นขามีแนวโน้มที่จะมีประสิทธิภาพ แต่ไม่มีหนึ่งขนาดเหมาะกับทุกการแก้ปัญหาเนื่องจากมีหลายพื้นที่ที่แตกต่างกันของความกังวลที่ขาด้านบน

ตัวอย่างเช่นต้นขาด้านในเป็นปัญหาสำหรับผู้หญิงจำนวนมาก สำหรับคนอื่น ๆ ต้นขาด้านนอก (หรือถุงน่อง) เป็นปัญหา ผู้หญิงบางคนกำลังมองหา โซลูชั่นสำหรับเซลลูไลท์ และในที่สุดผู้หญิงจำนวนมากไม่ชอบกระเป๋าไขมันที่อยู่เหนือเข่า

ดังนั้นคุณจะจัดการกับปัญหาเหล่านี้ได้อย่างไร? Dr.Daniel Maman จาก 740 Park Plastic Surgery กล่าวว่าสิ่งแรกคือการรักษาคุณภาพผิว ดร. มาเม็นเป็นศัลยแพทย์พลาสติกที่ได้รับการรับรองจาก Harvard ซึ่งได้รับการรับรองจากคณะกรรมการซึ่งช่วยให้ชายและหญิงจัดการปัญหาไขมันในน่องด้วยการผ่าตัดและไม่ผ่าตัด เขาบอกว่าต้นขาเป็นเรื่องยากที่จะรักษาเพราะคุณภาพของผิวในพื้นที่ที่เป็นเอกลักษณ์

"ผิวบริเวณขาข้างบนมีความยืดหยุ่นและยืดไม่ดี" เขากล่าว นอกจากนี้เขายังกล่าวว่าผิวในบริเวณนี้เป็นผอมกว่าผิวในพื้นที่อื่น ๆ ของร่างกาย ด้วยเหตุนี้เพียงแค่การเอาไขมันที่ถูกใส่ผิดที่ไม่สามารถแก้ปัญหาได้เสมอไป

หากปัญหาเป็นเพียงไขมันและกระเป๋าของไขมันมีขนาดเล็กเขาพูดแล้วการรักษาเช่น Coolsculpting ทำงานสำหรับผู้ป่วยจำนวนมาก หากพื้นที่ของไขมันผิดที่มีขนาดใหญ่กว่าพื้นที่จะต้องดูดไขมัน อย่างไรก็ตามเขาเตือนว่าถ้าคุณเพียงแค่เอาไขมันโดยไม่คำนึงถึงสภาพของผิวแล้วผิวอาจไม่หดกลับและคุณจะถูกทิ้งไว้กับปัญหาใหม่ของการลดลงของผิว

ไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีการรักษาทางการแพทย์แบบผ่าตัดหรือแบบไม่ผ่าตัดเพื่อลดขาลงสิ่งสำคัญคือต้องคาดหวังในการตรวจสอบ

การรักษาไขมันส่วนเกิน (ผ่าตัด)

หากคุณเลือกที่จะรับการผ่าตัดสำหรับต้นขาผอมลงการเลือกของคุณรวมถึงการดูดไขมันหรือการรวมกันของการรักษาที่เรียกว่ายกต้นขา

• การดูดไขมัน: การผ่าตัดกำจัดไขมันหรือการดูดไขมันเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับคนจำนวนมากที่ต้องการลดไขมันในต้นขา มีการเปลี่ยนแปลงรูปแบบของการดูดไขมัน (เช่น lipo สมาร์ทหรือ micro-laser lipo) ที่ให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและมีการหยุดทำงานน้อยที่สุด แต่ดร. Maman กล่าวว่าการดูดไขมันแบบเดิมยังคงเป็นมาตรฐานทองคำ เขาบอกว่าต้องใช้เวลาในการปั้นบริเวณต้นขาอย่างถูกต้องและรวดเร็ววิธีการแก้ไขอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ไม่ดี
• ยกต้นขา: การยกต้นขาหรือการเยียวยาเต้านมเกี่ยวข้องกับขั้นตอนต่างๆเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด มันอาจเกี่ยวข้องกับ excising (ตัด) และยกผิวและทำดูดไขมันเพื่อเอาไขมันส่วนเกิน ขั้นตอนนี้มักใช้สำหรับผู้ป่วยที่ได้รับการสูญเสียน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญและมีผิวส่วนเกิน (ผิวห้อยหลวม) ในบริเวณต้นขา

แม้ว่าการรักษาเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะมีประสิทธิภาพในการลดไขมันต้นขาของคุณขั้นตอนมีราคาแพงและมีความเสี่ยงบางอย่าง ความเสี่ยงของการดูดไขมันรวมถึงภาวะแทรกซ้อนเช่นปวดบวมเลือดออกมากเกินไปและการเปลี่ยนแปลงความรู้สึกผิว นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะได้ผลลัพธ์ที่ไม่สมดุล (ไม่เรียบ)

ค่าใช้จ่ายของขั้นตอนของคุณจะขึ้นอยู่กับจำนวนของตัวแปร แต่เนื่องจากขั้นตอนจะดำเนินการโดยศัลยแพทย์ในสถานที่ผ่าตัดและภายใต้ระดับของความใจเย็นมีค่าธรรมเนียมที่แตกต่างกันเพื่อพิจารณา ค่าใช้จ่ายทั้งหมดอาจอยู่ในช่วงตั้งแต่ 6,000 ถึง 10,000 เหรียญขึ้นไปขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย

การรักษาไขมันส่วนเกิน (ไม่ผ่าตัด)

หากคุณไม่ต้องการที่จะไปตามมีดสำหรับขา leaner มีหลาย sculpting การรักษาร่างกายที่จะเลือก วิธีใช้ความเย็นส่วนใหญ่ (cryolipolysis) เลเซอร์ (ความร้อน) หรืออัลตราซาวนด์เพื่อลดไขมันในเฉพาะบริเวณเป้าหมายเช่นต้นขา ตามที่ดร. Maman การรักษาเช่น Coolsculpting ให้ผลที่เกี่ยวกับร้อยละ 20-30 มีประสิทธิภาพเป็นผ่าตัด (ดูดไขมัน)

• SculpSure (FDA- ล้างร่าง contouring ร่างกาย): applicator ไม่ราบรื่นให้เลเซอร์ hyperthermic ต้นขาด้านในหรือด้านนอกตามด้วยการรักษาความเย็น ในช่วงหลายสัปดาห์ต่อจากขั้นตอนนี้เซลล์ไขมันในพื้นที่ที่ได้รับการรักษาตายลง ผู้ป่วยอาจเริ่มเห็นผลภายใน 6 สัปดาห์หลังการรักษา แต่อาจใช้เวลาถึง 12 สัปดาห์เพื่อให้ได้ผลอย่างเต็มที่ การรักษามักจะใช้เวลาประมาณ 25 นาทีและคุณอาจรู้สึกเสียวซ่าในบริเวณที่รับการรักษาในระหว่างขั้นตอน ผู้ป่วยบางรายยังมีรอยช้ำ ค่าใช้จ่ายในการรักษาขึ้นอยู่กับจำนวนของยาที่ใช้และจำนวนการรักษาที่จำเป็น ตามข้อมูลจาก American Society for Aesthetic Plastic Surgery และแหล่งข้อมูลอื่น ๆ ต้นทุนรวมอาจอยู่ในช่วงตั้งแต่ประมาณ 1,500 เหรียญถึง 2,000 เหรียญ
• Coolsculpting (FDA- ล้างขั้นตอน cryolipolysis): วิธีการแช่แข็งไขมันใช้ดูดกับการระบายความร้อนที่มีการควบคุมเพื่อทำลายเซลล์ไขมัน การรักษาโดยทั่วไปใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงหรือน้อยกว่าและคุณอาจรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยจากเครื่องดูดจากการระบายความร้อนที่รุนแรง ผู้ป่วยบางรายมีอาการช้ำหรือตึงในบริเวณที่ได้รับการรักษา หลังจาก Coolsculpting แล้วจะใช้เวลาตั้งแต่ 3-12 สัปดาห์เพื่อดูผลลัพธ์ อาจจำเป็นต้องใช้การรักษาหลายครั้ง ค่าใช้จ่ายโดยทั่วไปเริ่มต้นที่ประมาณ $ 750 ต่อการรักษา แต่ค่าใช้จ่ายโดยทั่วไปสำหรับแผนการรักษาส่วนบุคคลที่สมบูรณ์แบบโดยเฉลี่ย $ 2,000 ถึง $ 4,000 ตามที่ บริษัท ฯ
• Zerona (เทคโนโลยีเลเซอร์เย็นที่ผ่านการรับรองจาก FDA): อุปกรณ์นี้ใช้การรวมกันของพื้นที่รอบ ๆ บริเวณสะโพกเอวและต้นขาด้วยการรักษาด้วยเลเซอร์ในระดับต่ำ ขั้นตอนที่ไม่เจ็บปวดสร้างรูขุมขนในเซลล์ไขมันเพื่อให้ไขมันรั่วออก ต้องใช้การรักษาหลายครั้งสำหรับผลลัพธ์เบื้องต้นและผู้ป่วยส่วนใหญ่ต้องการการบำรุงรักษา ราคาของตัวเลือกนี้จะแตกต่างกันขึ้นอยู่กับผู้ให้บริการของคุณ แต่การรักษาเพียงครั้งเดียวอาจเริ่มต้นที่ประมาณ $ 175 อย่างไรก็ตามเนื่องจากต้องมีการรักษาหลายรายการแหล่งที่มาส่วนใหญ่จะแสดงค่าใช้จ่ายโดยเฉลี่ยประมาณ 1,500 เหรียญขึ้นไป
• UltraShape (เทคโนโลยีอัลตราซาวด์ที่ผ่านการรับรองโดย FDA): ขั้นตอนนี้ได้รับการรับรองโดย FDA เพื่อรักษาไขมันบนท้อง แต่อุปกรณ์นี้ยังสามารถใช้โดยแพทย์เพื่อกำหนดเป้าหมายไขมันบนสะโพกต้นขาด้านนอกหรือต้นแขน ผู้สมัครที่ดีสำหรับการรักษานี้ควรจะสามารถหยิกนิ้วของไขมันในจุดปัญหาของพวกเขา คุณอาจพบรอยช้ำและปวดตามขั้นตอน แต่ผู้ป่วยส่วนใหญ่พบว่าขั้นตอนนี้สะดวกสบาย การรักษาโดยทั่วไปมีราคาประมาณ 1,000 เหรียญ แต่อาจต้องใช้การรักษาหลายครั้ง

นี่ไม่ใช่วิธีการรักษาที่ไม่ผ่าตัดเพียงอย่างเดียว แต่เป็นวิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดที่คุณอาจพบในพื้นที่ของคุณ นอกจากนี้ยังมีอุปกรณ์แช่แข็งที่บ้านซึ่งอ้างว่าได้ผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน แต่บทวิจารณ์ของอุปกรณ์โดยทั่วไปไม่ค่อยดีนัก

เป็นสิ่งสำคัญที่ควรทราบด้วยว่าการรักษาเพื่อกำจัดไขมันต้นขาจะไม่สามารถกำจัดเซลลูไลท์ได้ มี ขั้นตอนต่าง ๆ ในการ จัดการสภาพผิวที่น่าผิดหวัง (แต่ปกติ)

การออกกำลังกายสำหรับต้นขาผอม

การออกกำลังกายช่วยให้คุณสามารถปรับขา แต่ไม่สามารถช่วยให้ขาของคุณดูผอมลงได้ เมื่อคุณเริ่มโปรแกรมเผาผลาญแคลอรี่ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำแม้ว่าคุณจะมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายแบบขาคุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงทั่วร่างกายไม่ใช่เฉพาะในพื้นที่เดียวเท่านั้น

เจสสิก้าออสบอร์นครูฝึกฟิตเนสอดีต Rockette City Radio และเจ้าของซาวด์ + โยคะ Savitri ในนิวยอร์กซิตี้ทำงานร่วมกับลูกค้าเพื่อช่วยให้พวกเขาปั้นขายาวของนักเต้น แต่เธอบอกว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะจุดลดหรือสูญเสียน้ำหนักจากพื้นที่หนึ่งเช่นต้นขา แต่เธอแนะนำ "cardio-amped" การออกกำลังกายที่เผาผลาญแคลอรี่สำหรับการสูญเสียไขมันทั่วร่างกาย เธอยังรวมถึงการฝึกความแข็งแรงเพื่อรูปร่าง quadriceps (ด้านหน้าของต้นขา) และ hamstrings (หลังของต้นขา)

ดังนั้นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดเพื่อให้ได้ต้นขาผอมลงคืออะไร? Osbourne กล่าวว่า "นี่เป็นสามสิ่งที่คุณสามารถทำได้ทุกวันไม่ว่าคุณจะยุ่งแค่ไหน" ในชั้นเรียน Savitri Barre Sculpt เธอใช้ squats, lunges และการออกกำลังกายแบบแบร์เรลล์ที่ทำซ้ำ การเคลื่อนไหว ที่เราทำในชีวิตประจำวัน

"ถึงเวลาแล้วที่เราจะหยุดนั่งลงสะโพกของเรา (สังเกตว่าคุณกำลังยืนอยู่ขณะพักผ่อน) และเริ่มต้นใช้ขาและขนมปังของเราจริงๆสักสองสามชุดของ lunges และ squats วันด้วยพัลส์บางส่วนในตอนท้าย การเลือกใช้บันไดสามารถสร้างความแตกต่างในรูปแบบที่คุณรู้สึกและรูปลักษณ์ของคุณได้มาก "

เคล็ดลับอาหารเพื่อรับขา Leaner

คุณอาจเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในขาของคุณโดยการเปลี่ยนอาหารของคุณ แม้ว่าการออกกำลังกายสามารถเผาผลาญแคลอรี่การสูญเสียไขมันมักจะเกิดขึ้นเมื่อคุณเปลี่ยนนิสัยการกินประจำวันของคุณ

"ลดน้ำตาล ช่วยลดการดื่มเหล้า ดื่มน้ำและออกกำลังกายทุกวันนี่คือกุญแจสู่เป้าหมายขาของคุณ" ออสบอร์นกล่าว

และข่าวดีก็คือคุณไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารอย่างเข้มงวดเพื่อดูผลลัพธ์ เพียงแค่ลดคาร์โบไฮเดรตที่เป็นแป้งแล้วคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการกลั่นอาจช่วยบรรเทาอาการท้องอืดที่อาจทำให้ต้นขาของคุณรู้สึกอ้วนขึ้น

ในระยะยาวโปรแกรมการกินเพื่อสุขภาพที่มีโปรตีนลีนไขมันที่ดีต่อสุขภาพในปริมาณที่พอเหมาะและผลไม้และผักมากมายมีแนวโน้มที่จะทำให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงร่างกายและผอมลง ลดปริมาณ แคลอรี่ที่ว่างเปล่า และรักษาสัดส่วนในการควบคุมเพื่อให้มีน้ำหนักตัวที่ดีต่อสุขภาพ

ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าควรจะเริ่มต้น เก็บบันทึกอาหาร เป็นเวลา 1 สัปดาห์เพื่อดูจำนวนแคลอรี่ที่คุณรับประทานในแต่ละวัน จากนั้นเปรียบเทียบจำนวนดังกล่าวกับ จำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญในแต่ละวัน ถ้าคุณกินมากขึ้นกว่าที่คุณควรใช้ เครื่องคิดเลขแคลอรี่ที่ จะได้รับแคลอรี่รายวันเป้าหมายส่วนบุคคลสำหรับการลดน้ำหนัก

ตู้เสื้อผ้าเคล็ดลับการทำให้ต้นขาดูผอมลง

วิธีที่ง่ายที่สุดในการ "กำจัด" ไขมันต้นขาคือการปลอมตัวด้วยเทคนิคตู้เสื้อผ้าอัจฉริยะ คุณอาจมีรายการในตู้เสื้อผ้าที่สามารถทำให้ขาดูยาวขึ้นและต้นขาของคุณดูผอมลงได้

ลองเพิ่มความมั่นใจให้กับร่างกายของคุณด้วยการใช้แฮ็กสไตล์แบบใดแบบหนึ่งต่อไปนี้:

• เลือกกางเกงที่มีฐานที่กว้างกว่า รองเท้าบู๊ทตัดรองเท้าก้นกระดิ่งและรูปแบบอื่น ๆ ของขากว้างเปลี่ยนสัดส่วนขาของคุณเพื่อให้ขาข้างบนดูผอมลง
• สวมสายพานหนาขึ้น อีกวิธีหนึ่งในการสร้างภาพลวงตาของขา leaner คือการเลือกสายพานที่กว้าง เส้นแนวนอนที่แข็งแรงเหนือต้นขาของคุณจะช่วยให้แคบลง
• สวม shaper หลายแบรนด์เช่น Spanx, SkinnyGirl และ Yummie ทำ shapers ที่คุณสามารถสวมใส่ใต้กางเกงและกระโปรงของคุณเพื่อให้ดูเพรียวบางเรียบขึ้นดูผอมลงไปที่ขาด้านบนของคุณ
• ซื้อกางเกงที่ตัดด้วยตะเข็บด้านกว้างหรือข้างหน้า นักออกแบบบางคนทำกางเกงยีนส์และกางเกงทรงหลวมที่มีตะเข็บด้านข้างซึ่งจะอยู่ข้างหน้าเล็กน้อยที่สะโพก ทำให้ด้านหน้าของขาดูทินเนอร์ลดลง
• ใช้ตัวทำละลายด้วยตัวเอง หากคุณวางแผนที่จะสวมกางเกงขาสั้นหรือชุดว่ายน้ำที่ขาเปล่าของคุณจะแสดงให้ใช้ตัวทำละลายด้วยตัวเองเพื่อให้ต้นขาของคุณเป็นประกายทองสัมฤทธิ์ คุณยังสามารถไปที่สตูดิโอด้วยตนเองเพื่อการฟอกหนังได้ด้วยตนเองและขอให้สีสันดูสมส่วนเพื่อให้ขาของคุณดูเบาบางลง
• ใช้เทปยก หากผิวหย่อนคล้อยเหนือเข่าทำให้ต้นขาของคุณดูอ้วนแล้วลองใช้เทปยกที่ไม่แพง แถบกาวยึดติดกับส่วนบนเพื่อยกผิวและให้รูปลักษณ์เรียบขึ้น

คำจาก

หากคุณไม่ชอบการปรากฏตัวของต้นขาของคุณก็เป็นสมาร์ทที่จะลองวิธีการแบบดั้งเดิมเช่นอาหารและการออกกำลังกายเพื่อเปลี่ยนวิธีที่พวกเขามอง แต่ถ้าคุณได้พยายามที่จะสูญเสียไขมันต้นขาโดยไม่ประสบความสำเร็จและจุดปัญหาที่รบกวนคุณแล้วคุณอาจต้องการที่จะต้องพิจารณาการรักษาพยาบาล ปลอดภัยโดยการเลือกแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการหรือศัลยแพทย์พลาสติกที่มีประสบการณ์ในการรักษาที่แตกต่างกันและสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ จากนั้นให้น้ำหนักของคุณคงที่หลังจากขั้นตอนเสร็จสิ้นเพื่อรักษาผลลัพธ์ของคุณไว้