นักกีฬาความอดทนและนักกีฬายอดเยี่ยมแสวงหาวิธีการใหม่ในการกู้คืนได้เร็วขึ้นและแข่งขันกันหนักขึ้นอีกต่อไป บางคนหันไปหา ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ เพื่อช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายและช่วยฟื้นฟู เมื่อเร็ว ๆ นี้นักกีฬาที่มีความอดทนได้ใช้ ibuprofen และยาต้านอาการอักเสบอื่นที่ไม่ใช่ steroidal อื่น ๆ (NSAIDs) ก่อนและระหว่างการแข่งขันด้วยความพยายามที่จะแข่งขันกับความรุนแรงสูงสุดในระยะเวลาที่ยาวที่สุด
แต่งานนี้และปลอดภัยหรือไม่?
NSAIDs เป็นยาต้านการอักเสบ nonsteroidal เหล่านี้ประกอบด้วยแอสไพริน ibuprofen (Advil และ Motrin) naproxen sodium (Aleve) และ ketoprofen (Orudis KT) NSAIDs ป้องกันร่างกายจากการผลิต prostaglandins Prostaglandins เป็นสารที่ผลิตโดยธรรมชาติโดยร่างกายที่ทำหน้าที่เป็นตัวกลางไกล่เกลี่ยสำหรับความหลากหลายของฟังก์ชั่นทางสรีรวิทยารวมถึงการปกป้องเยื่อบุกระเพาะอาหารและการควบคุมความดันโลหิต พวกเขายังเป็นตัวกลางความเจ็บปวดและการอักเสบ
NSAIDs ป้องกัน prostaglandins ทั้งหมด; ผู้ที่ก่อให้เกิดอาการปวดเช่นเดียวกับผู้ที่ปกป้องเยื่อบุกระเพาะอาหาร ดังนั้นการใช้ NSAIDs บางครั้งอาจทำให้เกิดอาการท้องเสียหรือมีเลือดออกทางเดินอาหาร (GI) ได้ ความเสี่ยงต่อการระคายเคืองในกระเพาะอาหารหรือภาวะเลือดออกในทางเดินอาหารเพิ่มขึ้นเมื่อใช้ NSAID ในระยะยาว
NSAIDs และประสิทธิภาพการทำงานของกีฬา
การใช้ NSAID จริงๆปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬา? มันป้องกันหรือลด ความรุนแรงของกล้ามเนื้อ ? จนถึงปัจจุบันการวิจัยไม่สนับสนุนการใช้ NSAIDs สำหรับนักกีฬา
นี่คือสิ่งที่พวกเขาพบจนถึงปัจจุบัน
การศึกษาหลายชิ้นพบว่าประสิทธิภาพในการใช้ ibuprofen เพียงน้อยนิดและเตือนว่าอาจทำให้เกิดอาการปวดได้ซึ่งอาจนำไปสู่ความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้มากขึ้น
การศึกษาหนึ่งสรุปได้ว่าการกิน 400 mg ibuprofen 4 ชั่วโมงก่อนการออกกำลังกายลดการรับรู้ความรุนแรงของกล้ามเนื้อ แต่ไม่สามารถป้องกันการบาดเจ็บของเซลล์กล้ามเนื้อได้ตามที่ระบุไว้โดย creatine kinase ซึ่งเป็นโปรตีนที่พบภายในเซลล์กล้ามเนื้อที่ปล่อยออกมาเมื่อได้รับบาดเจ็บ
การศึกษาเพิ่มเติมได้เตือนว่าการใช้ NSAIDs ในระหว่างการออกกำลังกายแบบพิเศษเช่น Triathlon Ironman มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของ hyponatremia ที่ ออกแรง นักวิจัยเชื่อว่าผลกระทบนี้น่าจะมาจากการเปลี่ยนแปลงของไต (ไต) ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของไตที่เปลี่ยนแปลงไปในนักกีฬาไม่ยากที่จะจินตนาการ การขนส่งและข้อ จำกัด ของของเหลวไม่ดีอาจทำให้เกิดการคายน้ำ hyponatremia และที่ไตวายได้มาก
การศึกษาในชีวิตจริงที่น่าเชื่อที่สุดน่าจะเป็นงานที่ดำเนินการในระหว่างการวิ่งแข่งระยะทางตะวันตกของรัฐ 100 ไมล์ นักวิจัย David Neiman ได้วัดอิทธิพลของการใช้ ibuprofen ในระหว่างการแข่งขันที่เหน็ดเหนื่อยโดยการศึกษานักวิ่งใน 3 กลุ่มคือกลุ่มควบคุมกลุ่มที่ทาน 600 mg ibuprofen หนึ่งวันก่อนและในวันแข่งและกลุ่มที่รับประทานไอบูโปรเฟน 1200 mg หนึ่งวันก่อนและ ในวันแข่ง
ผลการศึกษา:
- ทั้งสองกลุ่มที่ใช้ ibuprofen มีระดับพลาสม่าสูงกว่าเครื่องหมาย (ซีรั่ม C-reactive protein, cytokine พลาสมาและ macrophage inflammatory protein) เพื่อลดความเสียหายของกล้ามเนื้อ
- รายงาน ความล่าช้าของอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเริ่มมีความ เหมือนกันในทุกกลุ่ม
- ระดับไคเนสของ creatine creatine มีความเหมือนกันในทุกกลุ่ม
- เวลาในการแข่งขันไม่แตกต่างกันระหว่างกลุ่ม
- การให้คะแนนจากการรับรู้ความรู้สึก ไม่แตกต่างกันระหว่างกลุ่ม
บรรทัดด้านล่าง
บรรทัดล่างคือการใช้ ibuprofen โดยนักกีฬาที่มีความอดทนไม่ส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานของกล้ามเนื้อเสียหายหรือการรับรู้ถึงความรุนแรง แต่มีความสัมพันธ์กับตัวบ่งชี้ที่สูงขึ้นของการอักเสบและความเสียหายของเซลล์ เป็นข้อสันนิษฐานที่สมเหตุสมผลว่าการใช้ NSAIDs ไม่มีผลในเชิงบวกต่อประสิทธิภาพการเล่นกีฬา ในความเป็นจริงอาจทำให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างรุนแรงในนักกีฬาความอดทนบางราย
เมื่อมีความปลอดภัยในการใช้ NSAIDs?
การใช้ยาบรรเทาอาการปวดในตัวนับรวมทั้ง NSAIDs ควรสงวนไว้สำหรับการใช้งานในระดับปานกลางหลังจากออกกำลังกายรุนแรง การอุ่นเครื่องที่เหมาะสมและ โภชนาการในการเล่นกีฬา ที่ดีรวมถึงการให้ความชุ่มชื้นอย่างเพียงพออาจมีความสำคัญมากขึ้นมีประโยชน์มากขึ้นและปลอดภัยยิ่งขึ้นสำหรับการลดความรุนแรงมากกว่ายาใด ๆ
แหล่งที่มา:
> Donnelly AE, Maughan RJ, Whiting PH ผลของ ibuprofen ต่อความรุนแรงของกล้ามเนื้อและดัชนีการเกิดความเสียหายของกล้ามเนื้อ
Rahnama N, Rahmani-Nia F, Ebrahim K. ผลของการออกกำลังกายที่เลือกและ ibuprofen ที่มีต่ออาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อล่าช้า วารสารวิทยาศาสตร์การกีฬา 2005 สิงหาคม; 23 (8): 843-50
> Wharam PC, Speedy DB, Noakes TD, Thompson JM, Reid SA, Holtzhausen LM การใช้ NSAID จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะ hyponatremia ในระหว่างการแข่งขัน Triathlon ของ Ironman การกีฬาและการออกกำลังกาย 2006 เม.ย. ; 38 (4): 618-22