1 - แพนเค้กที่ดีสำหรับคุณ
การช้อปปิ้งของชำอาจยุ่งยาก คุณต้องการคว้าตัวเลือกอร่อยทั้งหมดบนชั้นวาง แต่คุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณกำลังเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ต่อไปนี้เป็นเพื่อนที่ฉลาดห้าคนที่คุณควรเพิ่มลงในรถเข็นของชำของคุณ
ถ้าคุณรัก แพนเค้กการ ผสมเป็นวิธีง่ายๆในการเติม แต่พวกเขามักจะไม่มีอะไรมากกว่าแคลอรี่ carby Thankfully, บริษัท อาหารได้ติดบนและจำนวนมากกำลังสร้างส่วนผสมแพนเค้กที่ไม่เพียงแคลอรี่ที่ค่อนข้างต่ำพวกเขายัง สูง ในสารอาหารที่เป็นประโยชน์เช่นโปรตีนและเส้นใย
FlapJacked ทำให้ผลิตภัณฑ์น่าอัศจรรย์อย่าง Protein Pancake และ Baking Mix การให้บริการ 1/2-cup ต่อการผสมเพียงแค่เติมน้ำจะทำให้ได้แพนเค้กขนาด 4 นิ้วจำนวน 4 ก้อนโดยมีแคลอรี่รวม 200 แคลอรี่และโปรตีนจำนวน 20 กรัม!
ถ้าเป็นเส้นใยที่คุณทานแล้วลองดู Fiber One Complete Pancake Mix - ผลผลิต 1/2-cup ที่ให้ผลผลิตประมาณ 3 แพนเค้กรวมประมาณ 180 แคลอรี่และเส้นใย 5 ก. และการให้บริการ 1 ใน 3 ถ้วยของ Hungry Jack Extra Light และ Fluffy ผสมทำให้แพนเค้กสามแพนเค้กเพียง 180 แคลอรี่ มีแพนเค้กของคุณและกินมากเกินไป
2 - น้ำซอสสะเก็ด
Seltzer เป็นโซดาใหม่! และด้วยตัวเลือกน้ำที่น่าตื่นตาตื่นใจมากมายที่คุณจะไม่พลาดแม้แต่โซดาหวาน ตัวเลือกชั้นนำของฉันคือ Spindrift Seltzer พวกเขามีสี่รสชาติที่น่าทึ่งแต่ละคนมีเพียง 0 - 15 แคลอรี่ต่อกระป๋องหรือขวด ฉันยังเป็นแฟนของ Nestle Pure Life Exotics และ La Croix ทั้งสองมีรสชาติตามธรรมชาติโดยไม่มีแคลอรี่เป็นศูนย์ และถ้าคุณชอบรสชาติของโซดา แต่ไม่ต้องการแคลอรี่ใด ๆ ที่มาพร้อมกับมันให้ตรวจสอบ Zevia ที่ได้รับการปรับปรุงใหม่เมื่อเร็ว ๆ นี้ มันมีฟองอากาศทั้งหมดไม่มีน้ำตาล!
3 - ขนมขบเคี้ยวบดกรุบกรอบ
เมื่อฉันรู้สึกแย่มาก ๆ ไม่มีอะไรที่ฉันกระหายมากกว่าขบขัน หากคุณเป็นแบบเดียวกับที่คุณหมกมุ่นอยู่กับขนมขบเคี้ยวแบบกรอบ แต่พวกเขายังมีปริมาณที่ดีของโปรตีนดีกว่ามันฝรั่งมันเยิ้ม พวกเขายังเหมาะสำหรับคนทำขนมที่หลีกเลี่ยงตัง
ลอง Crunchmaster ป่น Edamame Chips, Enlightened The Good-For-You ถั่วกว้างอบถั่วคั่ว Good Bean Roasted และ Cruncha Ma-me Edamame Snacks
อีกสิ่งที่ดีเกี่ยวกับถั่ว? การเติมเส้นใยและโปรตีนของพวกเขาทำให้ พอดีกับอาหารที่ลดน้ำหนัก ได้
4 - เนยถั่วลิสง
เนยถั่วลิสงผง เป็นชีวิตที่เปลี่ยนแปลงอย่างแท้จริง ทำจากถั่วลิสงที่แท้จริง แต่ก็มีรสชาติของเนยถั่วลิสงแบบดั้งเดิม แต่น้อยกว่าครึ่งแคลอรี่และไขมันส่วนน้อย
ถ้าคุณต้องการที่จะสร้างเนยถั่วลิสงจากผงทั้งหมดที่คุณต้องทำคือเพิ่มน้ำเล็กน้อย สำหรับการเพิ่มรสชาติถั่วลิสงคุณสามารถเพิ่มผงให้สมูทตี้, ข้าวโอ๊ต , ขนมอบได้เลยทีเดียว!
เมื่อเร็ว ๆ นี้ Jif เพิ่งเริ่มผลิตแป้งถั่วลิสงและ Just Great Stuff และ PB2 ยังสร้างรูปแบบที่น่าทึ่ง
5 - ไม่ใช่เนื้อ Jerky
Jerky เป็น ขนมขบเคี้ยวที่กำลังเดินทางได้ อย่างไม่น่าเชื่อ มันอร่อยเต็มไปด้วยโปรตีนและง่ายต่อการโยนลงในกระเป๋าของคุณ แต่ถ้าคุณไม่กินเนื้อวัวคุณอาจจะเคยชินกับการหงุดหงิด ไม่อีกแล้ว!
หลาย บริษัท กำลังทำ jerkies อื่นจากเนื้อสัตว์อื่น ๆ เช่นไก่และไก่งวง มีแม้กระทั่งเนื้อสัตว์ไม่มีเลย มีหลากหลายพันธุ์ให้เลือกเช่น Tillamook Country Smoker สับปะรด Teriyaki Turkey Jerky หรือรสชาติไก่งวง Simply Snackin ไก่งวงและพันธุ์ไก่ของ Fusion Jerky และรสชาติมังสวิรัติของ Primal Strips
สำหรับสูตรที่ปราศจากความผิดพลาดอาหารที่พบเคล็ดลับเคล็ดลับและอื่น ๆ ลงทะเบียนอีเมลฟรีทุกวันหรือไปที่ Hungry Girl!