แคลอรี่นับสำหรับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์สามารถเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของคุณได้อย่างมากเพียงครั้งเดียวหรือเพียงไม่กี่แก้วเท่านั้น เครื่องดื่มค็อกเทลและเครื่องดื่มแบบเติมเหล้าอื่น ๆ โดยปกติจะมีแคลอรีสูงเช่นแคลอรี่โซดาสูง ดังนั้นถ้าคุณหลีกเลี่ยงโซดาหวานที่จะติดกับอาหารของคุณทำไมไม่ ให้เลือกที่ดีกว่าเมื่อคุณกดชั่วโมงความสุข ?

แคลอรี่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ต่ำที่สุด

แอลกอฮอล์ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการและไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพดังนั้นเพื่อให้เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณคือเลือกเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำสุดและผสมกับโซดาหรือน้ำ ด้วยเหตุนี้นักโภชนาการหลายคนจึงเลือกดื่มวอดก้าด้วยโซดาและมะนาวหรือมะนาว

หากคุณชอบไวน์ตัวเลือกอื่นที่มีแคลอรี่ต่ำคือ spritzer ไวน์ เพียงเลือกแก้วครึ่งแก้วที่คุณชื่นชอบและเพิ่มน้ำดื่มเป็นประกาย เนื่องจากไวน์ขาวเต็มรูปแบบมีแคลอรีประมาณ 100 แคลอรี่คุณควรจะสามารถดื่มเครื่องดื่มได้ 75 แคลอรีหรือน้อยกว่า

หากคุณต้องการเครื่องดื่มประเภทต่างๆนี่เป็นจำนวนแคลอรี่สำหรับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่คุณอาจพบได้ในแถบปกติ รายการประกอบด้วยข้อมูลสำหรับเครื่องดื่มประเภทเดียว โปรดจำไว้ว่าเมื่อคุณสั่งเครื่องดื่มในร้านอาหารเครื่องดื่มที่คุณเสริฟมักจะมีขนาดใหญ่กว่าบริการเดียว

เครื่องดื่มที่มีแคลอรี่ 200 หรือน้อยกว่า

• เบียร์ (12 ออนซ์) เบียร์ที่ให้บริการเดียวกับเบียร์ส่วนใหญ่มีปริมาณแคลอรี่น้อยกว่า 200 แคลอรี่ แต่ เบียร์บางชนิดดีกว่าคนอื่น ๆ
• รัม (2 ออนซ์) และโค้ก (5 ออนซ์) ให้ดื่มเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่ต่ำลงโดยการสั่งซื้อโคล่าอาหาร
• ทอมคอลลินส์ (1.5 ออนซ์จินผสมและโซดา 2 ออนซ์คลับ)
• Rum กลิ่นร้อน (6 oz.) จำนวนแคลอรี่ในเครื่องดื่มของคุณอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสูตรที่ใช้ในการสร้างเครื่องดื่มของคุณ เครื่องดื่มนี้มีแคลอรี่ใกล้เคียง 250 แคลอรี่

• Margarita (3 ออนซ์) แคลอรี่ต่ำหรือ "เนยเทียม" ผอมมักมีแคลอรี่ต่ำสุด
• วิสกี้เปรี้ยว (2 ออนซ์ผสมและ 1.5 ออนซ์วิสกี้)

เครื่องดื่มที่มีแคลอรี่ 150 หรือน้อย

• Classic Martini (2 oz. gin และ .5 oz. vermouth) แคลอรี่นับสำหรับสูตรที่ปรุงแต่งอาจมีแคลอรีมากขึ้น
• Bloody Mary (6 ออนซ์) ค๊อกเทลคลาสสิกนี้มักถูกเสริฟพร้อมเครื่องปรุงมากมายที่จะเพิ่มแคลอรี่มากขึ้น
• บรั่นดี ( Brandy) (2 ออนซ์) บรั่นดีมีเพียงแคปซูลเพียงแคลอรี่เพียง 56 แคลอรี่เท่านั้นดังนั้นแท่งสองแทบจะไม่ถึงจุดสูงสุด 100 แคลอรี่
• เบียร์เบาส่วนใหญ่ (12 ออนซ์) มีเบียร์เบามากในตลาดที่มีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์น้อยลงและแคลอรี่น้อยลง
• ค็อกเทล D aiquiri (2 ออนซ์) ค๊อกเทลนี้สามารถสร้างหรือทำลายอาหารของคุณ ให้บริการเพียงครั้งเดียวคือ 112 แคลอรี่ แต่เมื่อเป็นครั้งสุดท้ายที่คุณได้รับ 2 ออนซ์ของ daiquiri ในบาร์?

เครื่องดื่ม 100 แคลอรีหรือน้อยกว่า

• ไวน์แดงหรือกุหลาบ (4 ออนซ์)
• ไวน์ขาว (4 ออนซ์)
• Sangria (4 ออนซ์)
• แชมเปญ (5 ออนซ์)
• จิน (1.5 ออนซ์)
• Rum รวมถึง Malibu Coconut Run (1.5 ออนซ์)
• วอดก้า (1.5 ออนซ์)
• วิสกี้ (1.5 ออนซ์)

มีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บรรจุขวดที่สามารถนับได้เมื่อคุณดูแคลอรี่ของคุณ ตัวอย่างเช่นโภชนาการไซเดอร์แอลกอฮอล์แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับแบรนด์ แคลอรี่ของ Angry Orchard แคลอรี่เช่นค่อนข้างสูง (ประมาณ 220 แคลอรี่ต่อขวด)

แคริออทคริสปินแคลอรี่ลดลงเล็กน้อยประมาณ 150 ขวดต่อขวด

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีแคลอรีสูงที่สุด

หากคุณตัดสินใจที่จะเฉลิมฉลองโอกาสพิเศษหรือผ่อนคลายด้วยค๊อกเทลคุณสามารถตรวจสอบจำนวนแคลอรี่ของค๊อกเทลได้เสมอก่อนที่คุณจะขึ้นไปที่บาร์ เครื่องดื่มผสมและเครื่องปั่นผสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีจำนวนแคลอรี่ที่สูงท้องฟ้า และอีกหลายแห่งก็ให้น้ำตาลมากเกินไป

อย่างที่คุณคิดได้เครื่องดื่มที่ทำจากไอศกรีมหรือน้ำเชื่อมหวานจะมีแคลอรี่สูง Pina Colada, Grasshopper, Mudslide และ Margarita มักอยู่ในรายการนี้ และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์สูงมากก็จะมีแคลอรี่สูงกว่า

ชาเย็นลองไอซ์ อาจมีแคลอรี่สูงสุด 500 แคลอรีหรือมากกว่า และมีเครื่องดื่มมอลต์ชนิดพิเศษ 4 ชนิดที่มีแคลอรี่ 660 แคลอรี่

คำจาก

การดื่มแอลกอฮอล์อาจมีผลกระทบต่ออาหารของคุณ ไม่ใช่แค่ค็อกเทลแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้นเมื่อคุณอิ่มตัว เมื่อเราดื่มเราก็มักจะกินมากขึ้นเช่นกัน และอาการเมาค้างมีแนวโน้มที่จะทำให้สะดุดการออกกำลังกายประจำของคุณ ด้วยเหตุนี้ผู้คนจำนวนมากที่พยายามลดหรือรักษาน้ำหนักจึง ลดการดื่มเหล้า หรือกำจัดแอลกอฮอล์ได้ทั้งหมด ในความเป็นจริงหลายโปรแกรมการลดน้ำหนักแนะนำให้คุณ ไม่ดื่มที่ทั้งหมดในขณะที่อดอาหาร ถ้าคุณเลือกที่จะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้เก็บแคลอรี่ไว้ในใจและอย่าลืมดื่มในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อให้ร่างกายและจิตใจของคุณมีสุขภาพที่ดี