ทางเลือกที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดที่ Dunkin 'Donuts
มีความรู้สึกผิดเกี่ยวกับความรู้สึกผิดของคุณหรือไม่? หากจุดที่คุณชื่นชอบอาหารจานด่วนคือ Dunkin 'Donuts อย่ากังวล เชื่อหรือไม่ Dunkin 'Donuts โภชนาการไม่เลวทั้งหมด คุณสามารถเดินทางไปยัง Dunkin Donuts เพื่อสุขภาพได้ ...
เราไม่จำเป็นต้องแนะนำให้ไปเยี่ยมชมร้านอาหารฟาสต์ฟูดอย่างสม่ำเสมอหากคุณต้องการลดน้ำหนัก แต่ถ้าคุณไปที่ Dunkin 'Donuts สักระยะหนึ่งคุณสามารถเก็บอาหารของคุณไว้ได้โดยเลือกแคลอรี่โดนัทและอาหารที่ต่ำที่สุด
การวิเคราะห์เมนู Dunkin 'Donuts
คุณไม่น่าจะหาอาหารเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริงที่ร้านโดนัทไม่ว่าร้านโดนัทที่คุณไปเยี่ยมชม แต่คุณยังสามารถเลือกได้ดีกว่า ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือการตรวจสอบเมนูออนไลน์ก่อนที่คุณจะไปแล้วเลือกโดนัทขนาดเล็กที่มีน้ำหรือกาแฟสีดำเพื่อตอบสนองความฟันหวานของคุณ
หากคุณไม่มีเวลาตรวจสอบเว็บไซต์ของร้านโปรดจำไว้ว่าโดนัทที่มีหลายรสชาติและการอุดครีมมักมีแคลอรี่มากกว่า และขนาดทำให้แตกต่างกันมากเกินไป โดนัทบางอย่างเช่น Glazed Stick มีขนาดใหญ่มาก ทั้งแบ่งโดนัทกับเพื่อนหรือพากลับบ้านครึ่งวัน
Dunkin 'Donuts Food ยอดนิยม
| ข้อมูลโภชนาการโดนัทเคลือบ | |
|---|---|
| เสิร์ฟ 1 กระป๋อง | |
| ต่อจำนวนบริโภค | มูลค่ารายวัน * |
| แคลอรี่ 260 | |
| แคลอรี่จากไขมัน 126 | |
| รวมไขมัน 14g | 22% |
| ไขมันอิ่มตัว 6g | 30% |
| โคเลสเตอรอล 0mg | 0% |
| โซเดียม 330mg | 14% |
| คาร์โบไฮเดรต 31g | 10% |
| ใยอาหาร 1g | 4% |
| น้ำตาล 12g | |
| โปรตีน 3g | |
| วิตามินเอ 2% ·วิตามินซี 0% | |
| แคลเซียม 0% ·เหล็ก 6% | |
| > * ขึ้นอยู่กับ อาหารแคลอรี่ 2,000 | |
โดนัทเคลือบมาตรฐานเป็นแฟนตัวยงที่ Dunkin Donuts ถ้าการรักษานี้เป็นที่ชื่นชอบในเมนูของคุณแล้วคุณจะไม่ทำให้ตกรางอาหารของคุณอย่างสมบูรณ์เมื่อคุณดื่มด่ำ - เว้นแต่คุณจะอยู่ในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ แสงที่ให้ความหวานมีแคลอรี่เพียง 260 แคลอรี่คาร์โบไฮเดรต 31 กรัมและน้ำตาล 12 กรัม
ถ้าคุณชอบโดนัทในตอนเช้าหรือตอนบ่ายลองปรับสมดุลอาหารของคุณในช่วงที่เหลือของวันโดยการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลต่ำกว่า เส้นใยสูง และให้โปรตีนที่มีสุขภาพดีแบบลีน
ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของ Dunkin 'Donuts Menu
ถ้าคุณรักโดนัทที่ร้านอาหารจานด่วนนี้ (และใครไม่?) คุณมีพันธุ์ให้เลือกมากมาย หลายคนนิยมโดนัทมีแคลอรี่ในช่วง 300-400 แต่มีการปฏิบัติบางอย่างที่มาในที่ต่ำกว่าเล็กน้อย
- Apple และ Spice Donut: 260 แคลอรี่
- อบเชย Guava Donut: 250 แคลอรี่
- เหล้าบาวาเรียKrèmeโดนัท: 270 แคลอรี่
- ช็อคโกแลตฟรอสต์โดนัท: 280 แคลอรี่
- ช็อคโกแลตฟรอสต์โดนัทกับ Sprinkles: 290 แคลอรี่
- โกโก้กลีบโดนัท: 260 แคลอรี่
- French Cruller: 220 แคลอรี
- มะนาวโดนัท: 260 แคลอรี่
- กระเจี๊ยบโดนัท: 260 แคลอรี่
- Jelly Donut: 260 แคลอรี่
- กลูตาไส้กล้วย: 280 แคลอรี่
- น้ำผลไม้มะพร้าว Dulce de Leche Donut: 300 แคลอรี่
- กระเจี๊ยบมะนาวโดนัท: 300 แคลอรี่
- Guava Burst Donut: 260 แคลอรี่
- Maple Frosted Donut: 270 แคลอรี่
- Maple Frosted Sprinkles โดนัท: 290 แคลอรี่
- หินอ่อนน้ำค้างแข็งโดนัท: 270 แคลอรี่
- เครื่องเทศ Dulce de Leche Donut: 290 แคลอรี่
- สตรอเบอร์รี่โดนัท: 280 แคลอรี่
- สตรอเบอร์รี่ Frosted Donut: 280 แคลอรี่
- สตรอเบอร์รี่ Frosted Donut with Sprinkles: 290 แคลอรี่
- วานิลลา Frosted Donut: 280 แคลอรี่
- วานิลลา Frosted Sprinkles โดนัท: 290 แคลอรี่
และเลือก Dunkin Donuts ที่ดีที่สุดสำหรับโภชนาการ dieters? Sugar Donut Donut ที่ให้พลังงานเพียง 230 แคลอรี่
Dunkin 'Donuts แซนด์วิช
ถ้าคุณสามารถหลีกเลี่ยงโดนัทให้เลือก แซนวิช แทน แคลอรี่นับสำหรับแซนวิชบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องเดียวกัน แต่คุณจะได้รับน้ำตาลน้อยและโปรตีนที่เป็นมิตรกับอาหารมากขึ้น
- ไข่ขาวมังสวิรัติ: 280 แคลอรี่
- ไข่และชีส (เกี่ยวกับมัฟฟินอังกฤษ): 240 แคลอรี่
- แฮมและชีส Flatbread: 290 แคลอรี่
- ขนมขบเคี้ยวสเต็ก 'n Go: 210 แคลอรี่
โปรดจำไว้ว่าการนับแคลอรี่ของมื้ออาหารของคุณไม่ใช่เรื่องเกี่ยวกับอาหารที่คุณกิน แต่รวมถึง ปริมาณ อาหารที่คุณกิน
ถ้าคุณให้การมาเยือน Dunkin 'Donuts สุขภาพดีให้กินอาหารมื้อเล็ก ๆ ที่คุณชอบแล้วเดินออกไปนอกประตู
Dunkin 'Donuts ดื่มโภชนาการ
ในการสั่งซื้อเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ Dunkin 'Donuts ทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณคือกาแฟดำหรือน้ำ แต่มีทางเลือกอื่น ๆ เพื่อตอบสนองความฟันหวานของคุณ
- ชาเย็นไม่อิ่มตัว: 5 แคลอรี่
- ชาเย็นหวาน: 80 แคลอรี่
- Iced Latte (นมไขมันต่ำ): 80 แคลอรี่
- Iced Caramel Latte Lite: 80 แคลอรี
- ลาตินร้อนพร้อมนมอัลมอนด์: 80 แคลอรี่
คุณควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มใด? Coolata กาแฟแช่แข็งมีแคลอรี่ 460 และ 27 กรัมของไขมัน หรือ Butter Pecan Swirl Iced Latte พร้อมนมทั้งตัวมีแคลอรี่ 460 แคลอรี่และ 12 กรัมไขมัน
Dunkin 'Donuts โภชนาการที่ไม่แข็งแรง
คุณควรหลีกเลี่ยงโดนัทที่คุณต้องการหลีกเลี่ยงการเดินทางไป Dunkin 'Donuts เพื่อสุขภาพ? บางส่วนของแค็ตเตอร์สูงเช่นโดนัทช็อคโกแลตเค้กให้แคลอรี่ 550 และ 39 กรัมของไขมัน ทางเลือกอื่น ๆ ได้แก่ :
- Bismark: 490 แคลอรี่
- Fritter เคลือบ: 410 แคลอรี่
- สติกเกอร์วุ้นเคลือบ: 480 แคลอรี่
- มะนาวสติก: 430 แคลอรี่
- ถั่วลิสงโดนัท: 450 แคลอรี่
- Vanilla Frosted Coffee Roll: 400 แคลอรี่
หากไปที่ Dunkin 'Donuts สำหรับอาหารเช้าคุณก็จะอร่อยกับโดนัทมากกว่าที่คุณจะทำได้ด้วยแซนวิชอาหารเช้า หลายบิสกิตและไข่มี 500 แคลอรีหรือมากกว่า ไส้กรอกไข่และชีสบน ครัวซองต์ เช่นให้แคลอรี่สูงถึง 650 แคลอรี่