จุดเด่นโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่ - 19
ไขมัน - 1g
ทานคาร์โบไฮเดรต - 1g
โปรตีน - 0g
รวมเวลา 10 นาที
เตรียม 10 นาทีทำ อาหาร 0 นาที
เสิร์ฟ 10 (2 ทีละ)
มีส่วนผสมของน้ำแดงสูตรนี้ประกอบด้วยมะเขือเทศเชอร์รี่สีแดงและพริกขี้หนูสีแดงรวมทั้งพริกขี้หนูพริกไทยดำและพริกขี้หนู (สเปน)
ซัลซ่านี้มีสารอาหารมากมายสำหรับสุขภาพสมอง คุณรู้หรือไม่ว่าการรับประทานผักต่อวันจะช่วยป้องกันการลดลงของความรู้ความเข้าใจ? สีจานของคุณสามารถทำให้สมองของคุณทำงานได้ตลอดทั้งปีและครึ่งอายุน้อยกว่า!
ที่ประมาณ 25 แคลอรี่ต่อถ้วย มะเขือเทศ เชอร์รี่มีโภชนาการที่ดีสำหรับแคลอรี่น้อยมาก ติดขัดกับ วิตามิน เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน A และ C เช่นเดียวกับ โฟเลต มะเขือเทศสามารถทำให้เกิดการอักเสบที่อ่าว รวมทั้งพริกลงในวิตามินซีและโพแทสเซียมในสูตรนี้ ด้วยคำแนะนำของผงยี่หร่าพื้นสูตรนี้ยังมีพลังงานต้านอนุมูลอิสระจาก curcumin
ส่วนผสม
- 1 ถ้วยมะเขือเทศเชอร์รี่สับละเอียด
- ½ถ้วยพริกแดง pappedew, quartered
- 1 ช้อนโต๊ะหัวหอมสีเหลืองสับ
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
- 1 ช้อนชาผงยี่หร่าพื้น
- ⅛ช้อนชาพริกป่น
- ⅛ช้อนชาพริกหยวกรมควัน
- น้ำจาก½ปูนตัดเป็นสองชิ้นและบีบ
- 1 หยดของเกลือโคเชอร์
การจัดเตรียม
- รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในชามขนาดกลาง ผสมเบา ๆ และเสิร์ฟ
รูปแบบส่วนผสมและการทดแทน
เพื่อลดความร้อนในซัลซ่านี้สักหน่อย, ละเว้นพริกป่น พริกแดงทำงานในสูตรนี้ด้วย แต่คุณจะไม่ได้รับรสหวานและรสเผ็ดที่รุนแรงที่คุณทำจาก pappadews
หากคุณชอบผักชีคุณสามารถเพิ่มคำใบ้สีเขียวและรสด้วยกิ่งก้านที่สับ
สำหรับรสชาติหอมแดงที่รุนแรงขึ้นให้ใช้หอมแดงแทนที่จะเป็นสีเหลือง สำหรับความหวานพิเศษให้โยนในหัวผักกาดสีแดงสุกที่สุก
เคล็ดลับการทำอาหารและการเสิร์ฟ
เสิร์ฟทันทีหรือแช่เย็นเพื่อใช้ใน 1-2 วัน เพลิดเพลินกับชิป Tortilla Corn สีน้ำเงินหรือใช้เป็นปลาแซลมอนอบแซ่ซิงกุ้งหรือ ไก่งวง ผสมช้อนโต๊ะลงในชีสกระท่อมสำหรับขนมขบเคี้ยวหรือโยนลงใน สลัดผักผสม กับเต้าหู้สับสำหรับมื้อกลางวันเพื่อสุขภาพหรืออาหารเย็น
นอกจากนี้คุณยังสามารถวาง dollop หรือสองลงบนไอดาโฮอบหรือมันฝรั่งหวานและโรยด้วยเนยแข็ง Parmesan หั่นเป็นอาหารอย่างรวดเร็ว