ร่างกายพิลาทิสเป็นร่างกายที่ไม่ พิลาทิส อย่างสม่ำเสมอและมีความสุขอย่างน้อยบางส่วนถ้าไม่ทั้งหมดของ ผลประโยชน์มากมายของพิลาทิส หลังจากที่ทุกคนจำนวนมากทำพิลาทิสและพวกเขาทำมันด้วยเหตุผลหลายประการที่แตกต่างกัน ไม่มีกฎเกี่ยวกับสิ่งที่ร่างกายพิลาทิสต้องมีลักษณะหรือสามารถทำได้
อย่างไรก็ตามมีอุดมการณ์บางอย่างที่เกี่ยวข้องกับความคิดของร่างกายพิลาเทสและมีผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรมที่จะได้รับจากการฝึกพิลาทิสซึ่งนำร่างกายของคนเราเข้าสู่แนวเดียวกันกับอุดมคติเหล่านั้น
เมื่อ โยเซฟพิลาทิส พัฒนางานนี้เขาไม่ได้พูดถึงกล้ามเนื้อยาวกล้ามเนื้อลีนหรือเอบีเอสที่เราเห็นในโฆษณาของพิลาทิสวันนี้ เขามีความสนใจในร่างกายเป็นชุดของสุขภาพและความมีชีวิตชีวาจากที่ที่ชื่นชอบ abs นำเสนอภายนอกแบนท่าทางที่ดีขึ้นกล้ามเนื้อสมดุลเป็นผลธรรมชาติ
แกนหลักของร่างกายพิลาทิส
ร่างกายที่แท้จริงของพิลาทิสเริ่มลึกลงไปภายในด้วยระบบการหายใจและการไหลเวียนของร่างกาย โจเซฟพิลาทิสให้ความสำคัญกับเรื่องนี้ในการเขียนของเขา เขากล่าวว่าเหนือสิ่งอื่นใดควร เรียนรู้ที่จะหายใจ ได้อย่างถูกต้อง การหายใจแบบเต็มรูปแบบช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตซึ่งเป็นกระบวนการทำความสะอาดร่างกายที่ช่วยล้างพิษในเลือดและฟื้นฟูเซลล์ นี่คือรากของความมีชีวิตชีวาที่เราต้องการที่จะสนุกกับชีวิตและการออกกำลังกาย เมื่อการหายใจและการไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดีร่างกายยังมีจังหวะตามธรรมชาติที่อวัยวะต่างๆจะถูกปรับโทนและสดชื่นและมีพลังงานสำหรับชีวิตประจำวัน
ร่างกายที่ปลดปล่อยจากความตึงเครียดทางประสาทและความเมื่อยล้าเป็นที่พักพิงที่เหมาะสำหรับธรรมชาติเพื่อสร้างจิตใจที่สมดุลและมีความสามารถในการตอบสนองทุกปัญหาที่ซับซ้อนของชีวิตสมัยใหม่ได้อย่างเต็มที่ โจเซฟพิลาทิส
ในร่างกายพิลาทิสกระดูกสันหลังที่แข็งแรงและยืดหยุ่นมีความสำคัญยิ่ง
การออกกำลังกายพิลาทิสได้รับการออกแบบเพื่อให้แน่ใจว่ากระดูกสันหลังได้รับการสนับสนุนอย่างดีจาก กล้ามเนื้อหลัก และมีการจัดกระดูกให้เหมาะสม ขณะที่โยเซฟพิลาเทสกล่าวว่าแนวทางเดียวที่จะนำไปสู่ยุคที่แท้จริงของคุณคือความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นตามปกติของกระดูกสันหลังตลอดชีวิต ในขณะที่คุณตรวจสอบพิลาทิสเพิ่มเติมคุณจะพบการออกกำลังกายพิลาทิสได้รับการออกแบบเพื่อเสริมสร้างความยาวและข้อต่อกระดูกสันหลังซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเหตุผลที่พิลาทิสมีชื่อเสียงในการช่วยเหลือผู้ที่มี อาการปวดหลัง
ร่างกายพิลาทิสเคลื่อนไหวด้วยความสง่างามและมีประสิทธิภาพ
ร่างกายเคลื่อนไหวอย่างไรไม่ใช่แค่ในสตูดิโอหรือโรงยิม แต่ในชีวิตประจำวันเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการฝึกพิลาเทส มันไม่ได้พัฒนาขึ้นมาเพื่อรูปลักษณ์ สำหรับโจเซฟพิลาทิสจุดคือการจัดเตรียมวิธีการฝึกอบรมที่จะช่วยให้ร่างกายสามารถทำสิ่งที่ได้รับการขอร้องด้วยพระคุณได้อย่างง่ายดายและมีประสิทธิภาพ ร่างกายดังกล่าวต้องมีทั้งความแข็งแรงและยืดหยุ่นและมีลักษณะบางอย่างของการเคลื่อนไหวเช่นการเป็นศูนย์กลางและความสมดุลตลอดจนการไหลยังควบคุม คุณสมบัติเหล่านี้หรือ หลักการพิลาเทสได้ รับการฝึกฝนอย่างมีสติผ่านการออกกำลังกายของพิลาตุสเนื่องจากความแข็งแรงและความยืดหยุ่นที่สนับสนุนการพัฒนาเหล่านี้
การพัฒนา Uniform
สิ่งที่คุณเห็นในร่างกายพิลาทิสที่เหมาะคือชุดที่เหมาะสมกับการทำงานและการพัฒนากล้ามเนื้อ
ในความเป็นจริงความแข็งแรงโดยไม่ต้องเป็นกลุ่มเป็นหนึ่งในด้านของพิลาทิสที่ดึงคนจำนวนมากไป การพัฒนากล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอไม่เพียง แต่เป็นการสร้างภาพที่น่าพอใจ แต่ก็เป็นผลตามธรรมชาติของการฝึกร่างกายเพื่อให้มีความสามัคคีและมีประสิทธิภาพสูง ใครสามารถมีความยืดหยุ่นอย่างแท้จริงเมื่อกล้ามเนื้อของพวกเขามีการพัฒนาหรือพัฒนาขึ้นอย่างไม่สมดุลย์ซึ่งนำไปสู่จุดอ่อนและการชดเชยทุกอย่างในร่างกาย?
และตอนนี้สำหรับ กล้ามเนื้อหน้าท้องแบน โลภที่พิลาเทสสนับสนุน พวกเขาเป็นคนดี และเป็นเพียงผลลัพธ์ตามธรรมชาติของระบบการออกกำลังกายที่เน้นความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของแกนโดยการประสานความสามัคคีของกล้ามเนื้อและการจัดโครงกระดูกในการให้บริการของกิจกรรมที่มีประสิทธิภาพและสง่างาม
ABS มีความเข้มแข็ง แต่พวกเขายังได้รับการฝึกฝนให้ทำงานร่วมกันอย่างถูกต้อง (คีย์ที่มองข้ามบ่อยๆเพื่อให้แบนแทน abs abs) ในบริบทของร่างกายแบบบูรณาการที่เกี่ยวข้องกับระดับในตัวเองและสภาพแวดล้อม
เป็นส่วนหนึ่งของ "Trinity ประสานงานของร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ"
เราไม่สามารถออกจากการสนทนาของร่างกาย Pilates โดยไม่ต้องยอมรับว่าร่างกายไม่เคยเห็นเป็นแยกออกจากคนทั้ง "ฟิตเนส" โปรแกรมอื่น ๆ ที่ร่างกายมีส่วนร่วมและจิตใจที่เหลือเพื่อเดินหรือดื่มด่ำในสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวในพิลาทิสเรามักจะมีสติการบูรณาการร่างกายและจิตใจซึ่งจะชุบตัววิญญาณ พิลาทิสเป็นเรื่องเกี่ยวกับการช่วยให้บุคคลหนึ่งได้รับประสบการณ์ชีวิตที่มีศักยภาพสูงสุด ร่างกายของพิลาทิสสะท้อนให้เห็นระดับของการปรากฏตัวและความมีชีวิตชีวา