เรียนรู้วิธีการทำความสะอาดน้ำ 3 วัน
การทำความสะอาดน้ำผลไม้คืออะไร?
น้ำยาทำความสะอาดคือประเภทของ อาหารดีท๊อกซ์ ที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคผักและผลไม้น้ำผลไม้เป็นระยะเวลาสั้น ๆ (โดยทั่วไปแล้วหนึ่งถึงสามวัน) โปรแกรมบางอย่างรวมถึงสมูทตี้หนึ่งหรือมากกว่าต่อวันเพื่อให้โปรตีนไขมันและสารอาหารอื่น ๆ สำหรับพลังงานและเพื่อลดความหิว อาหารมังสวิรัติและอาหารว่างรวมอยู่ในแผนบางอย่าง
ตามที่ proponents น้ำทำความสะอาดสนับสนุนกระบวนการดีท็อกซ์ธรรมชาติของร่างกายล้างอาหารของน้ำตาลคาเฟอีนอาหารการกลั่นและอาหารอื่น ๆ และสารที่สามารถทำให้หมดสิ้นลงพลังงานและ jumpstarts เป็นวิธีที่มีสุขภาพดีมากขึ้นของการรับประทานอาหาร
น้ำดิบอินทรีย์เป็นองค์ประกอบสำคัญของการทำความสะอาดเนื่องจากสารอาหาร phytochemicals และสารต้านอนุมูลอิสระที่อยู่ในรูปแบบของเหลวดูดซึมได้ง่าย อาหารมังสวิรัติอาหารปราศจากกลูเตนและอาหารว่างอาจรวมไว้สำหรับผู้ที่ต้องการใช้พลังงานมากขึ้นเป็นคนใหม่ในการทำความสะอาดน้ำผลไม้หรือต้องการประสบการณ์ที่ไม่รุนแรงมากนัก แนะนำให้ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการทำความสะอาดที่กินเวลานานกว่าหนึ่งวันหรือทุกคนที่มีภาวะสุขภาพ
น้ำผลไม้ทำความสะอาดสามารถทำได้ที่บ้านโดยใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้หรือน้ำกด โปรแกรมทำความสะอาดยังมีอยู่ในหลายเมืองที่บาร์น้ำในท้องถิ่นร้านค้าโซ่ขนาดใหญ่เช่น Whole Foods Market, Costco หรือ Target หรือสามารถสั่งซื้อออนไลน์ได้จาก บริษัท ต่างๆเช่น Blueprint Cleanse , Organic Avenue และ Pressic Juicery
วิธีดำเนินการโดยทั่วไป:
1) การเตรียมน้ำผลไม้ทำความสะอาด 1 ถึง 5 วันก่อน: ถึงแม้จะมีแนวโน้มที่จะเข้าสู่การทำความสะอาดน้ำผลไม้ก็ตาม อาหารบางชนิดเช่นกาแฟน้ำตาลกลั่นเนื้อผลิตภัณฑ์จากนมข้าวสาลีแอลกอฮอล์และนิโคตินจะถูกตัดออกเพื่อลดอาการปวดศีรษะความอยากและอาการอื่น ๆ ที่เกิดจากการถอน
ถือเป็นสิ่งสำคัญที่จะเพิ่มปริมาณผักผลไม้และของเหลวสดในช่วงก่อนทำความสะอาด
2) น้ำผลไม้ทำความสะอาด 3 วัน: ในช่วงวันที่ทำความสะอาดที่เกิดขึ้นจริงควรแนะนำน้ำผลไม้หรือปั่นอย่างน้อย 32 ออนซ์โดยอย่างน้อยครึ่งหนึ่งเป็นน้ำผักสีเขียว
นี่เป็นวันธรรมดาที่ใช้น้ำอย่างรวดเร็ว 3 วัน:
- เมื่อตื่นขึ้นมา: น้ำอุ่นที่มีน้ำมะนาวสด
- 8-9 น.: น้ำผลไม้เช่น น้ำผักสีเขียว
- 10: 30-11: 30 น.: น้ำผลไม้ (หรือปั่น / ทำความสะอาดอาหาร)
- 1-2 น.: น้ำผลไม้ (หรือปั่น / ทำความสะอาดอาหาร)
- 3-4pm: น้ำผลไม้เช่น ผักชนิดหนึ่งแครอทน้ำแอปเปิ้ล
- 5-6pm: น้ำผลไม้ (หรือปั่น / ทำความสะอาดอาหาร)
- 6-8 pm: สมูทตี้หรืออัลมอนด์หรือเม็ดมะม่วงหิมพานต์ "นม"
เครื่องดื่มปั่นและอาหารมังสวิรัติสามารถนำมารวมหรือนำมาใช้ในการทำความสะอาดผิวที่อ่อนโยนได้มากขึ้น อาจมีการใช้อุณหภูมิห้องหรือน้ำอุ่นระหว่างน้ำผลไม้หรืออาหารแต่ละมื้อเพื่อส่งเสริมการกำจัด
เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมธาตุอาหารน้ำผลไม้ทำความสะอาด proponents แนะนำดื่มน้ำผลไม้ช้ากว่า gulping ลง น้ำผลไม้มักใช้เวลาสองถึงสามชั่วโมงนอกเหนือจากเครื่องดื่มสุดท้ายของวันอย่างน้อยสามชั่วโมงก่อนนอน
ผักและผลไม้ที่ใช้ทำน้ำผลไม้มักประกอบด้วยผักชีฝรั่งคะน้าแครอทกะหล่ำปลีแอปเปิ้ลผักโขมหัวผักกาดและผักใบเขียว
อะโวคาโดและกล้วยไม่ได้เป็นน้ำดีและควรหลีกเลี่ยงบ่อลูกพีชแอปริคอตเชอร์รี่และผลไม้อื่น ๆ เมล็ดแอปเปิ้ลแครอทและยอดผักชนิดหนึ่งและสกินแคร์และมะม่วงสับปะรดอย่างหนัก ผลิตภัณฑ์อินทรีย์เป็นอาหารที่ดีที่สุด แต่ถ้าไม่สามารถใช้งานได้การล้างผักและผลไม้ (มักมีในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ) อาจช่วยกำจัดสารตกค้างจากสารเคมีตกค้าง
คนมักจะพบว่ามันง่ายที่สุดที่จะมีน้ำในตอนต้นหรือตอนท้ายของวันและเพื่อให้เพียงพอสำหรับหนึ่งวันเต็ม แม้ว่าน้ำผลไม้ควรบริโภคใกล้เคียงกับเวลาของการคั้นน้ำให้มากที่สุดน้ำผลไม้สามารถเก็บไว้ในแก้วหรือแก้วหรือขวดที่ปราศจาก BPA ได้
หากความหิวกระหายเป็นแบบถาวรหรืออึดอัด น้ำผัก หรือขนมขบเคี้ยวเล็ก ๆ เช่นแครอทผักชีฝรั่งสลัดหรือผลไม้มักแนะนำ สำหรับบางคนอาจได้รับการแนะนำให้ใช้น้ำที่มีการปรับเปลี่ยนอย่างรวดเร็วซึ่งประกอบด้วยสลัดในแต่ละวันสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อค่ำ
3) การทำความสะอาดน้ำผลไม้ หลังจากที่น้ำผลไม้เสร็จแล้วอาหารจะถูกนำกลับมาใช้ใหม่ในอาหารเป็นเวลาหลายวัน ค้นหาวิธีการ ทำลายทำความสะอาด
4) คำถามทั่วไปและข้อควรระวัง: การทำความสะอาดน้ำผลไม้ไม่เหมาะสมสำหรับทุกคน มีข้อควรระวังสำคัญบางอย่างที่ควรทราบ รับคำตอบสำหรับ คำถามที่พบบ่อย เกี่ยวกับการทำความสะอาดน้ำผลไม้เช่นผลข้างเคียงวิธีจัดการกับความหิวและคำถามอื่น ๆ ในคำถามที่พบบ่อยนี้
ส่วนอื่น ๆ ของน้ำยาทำความสะอาดน้ำรวมถึง:
การออกกำลังกาย
แม้ว่าการล้างข้อมูลน้ำจะช่วยลดการไหลเวียนโลหิตและการไหลเวียนของน้ำเหลือง นอกจากนี้ควรลองนวดบำบัด (เช่นการนวดแบบสวีเดนการระบายน้ำเหลืองการนวดเนื้อเยื่อลึกและการนวดแผนไทย) การอาบน้ำที่มีความคมชัดและการแปรงสีฟันซึ่งสามารถทำได้เป็นส่วนหนึ่งของการอาบน้ำแบบปกติ
สุขภาพจิตใจ / ร่างกาย
ความเครียดอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและอาจส่งผลเสียต่อการล้างพิษ ปล่อยให้จิตใจพักผ่อนโดยผสมผสานการปฏิบัติของจิตใจ / ร่างกายเช่นการหายใจในกระบังลมการผ่อนคลายกล้ามเนื้อหรือการทำสมาธิ พยายามพักผ่อนให้มาก ไปที่เตียงให้เร็วที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้และงีบหลับถ้าเป็นไปได้
ตามแพทย์แผนจีนตับเกี่ยวข้องกับความโกรธไตที่มีความกลัวและถุงน้ำดีถือแห้ว ผู้สนับสนุนการทำความสะอาดน้ำผลไม้เชื่อว่าอารมณ์เก่า ๆ อาจเกิดขึ้นและได้รับการทำความสะอาดจากระบบเมื่อทำความสะอาดอวัยวะที่เกี่ยวข้อง ดูการทำความเข้าใจอารมณ์ในการแพทย์แผนจีนเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่น่าสนใจระหว่างอารมณ์และอาการทางกายภาพ
Disclaimer: ข้อมูลที่มีอยู่ในเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำการวินิจฉัยหรือการรักษาโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาต ไม่ได้มีไว้เพื่อให้ครอบคลุมถึงข้อควรระวังที่เป็นไปได้ทั้งหมดปฏิสัมพันธ์ยาสถานการณ์หรือผลข้างเคียง คุณควรขอรับการดูแลทางการแพทย์โดยด่วนเพื่อหาปัญหาด้านสุขภาพและปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาแผนโบราณหรือทำการเปลี่ยนสูตรอาหารของคุณ