ความแตกต่างระหว่างการเดินป่าและ Waling
อะไรคือความแตกต่างระหว่างเดินป่าและเดิน? ขณะที่กิจกรรมทั้งสองกำลังสำรวจด้วยเท้าหลายคนระบุว่าตัวเองเป็นเพียงนักปีนเขาหรือเพียงวอล์คเกอร์เท่านั้น เมื่อคุณก้าวเท้าออกจากทางเท้าเส้นจะเบลอ
การเดินป่ากับการเดิน
มีหลายองค์ประกอบที่ผู้คนใช้ในการตัดสินว่าพวกเขาเดินป่าหรือเพียงแค่เดิน
- นักเดินไกลขึ้นไปบนเส้นทางเดินตามธรรมชาติขณะที่เดินบนพื้นผิวคอนกรีตยางมะตอยกรวดทราย
- นักเดินทางไกลแสวงหาสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ - ป่าไม้ภูเขาสวนสาธารณะ เดินได้ทุกที่
- นักปีนเขาชอบแต่งกายด้วยเส้นใยธรรมชาติรองเท้าบู๊ตที่ทนทานและ ไม้เท้า หรือ ไม้เท้า เดินป่า คนเดินเท้าอาจดูเหมือนคนอื่น ๆ ที่เดินทอดน่องไปตามถนน
- นักเดินทางไกลใช้ข้อมูลสำคัญ 10 อย่างเพื่อจัดการกับเหตุฉุกเฉินใด ๆ เหล่านี้รวมถึงวิธีที่จะทำให้ไฟและนำทางด้วยเข็มทิศ วอล์กเกอร์ใช้คีย์เฮ้าส์ (เมื่อจำ) โทรศัพท์มือถือและบัตรประจำตัวประชาชน / เงิน / บัตรเครดิตและขวดน้ำ
- การปีนป่ายได้รับการจัดอันดับว่าการเผาผลาญแคลอรี่ต่อไมล์มากกว่าการเดินด้วยความเร็วเท่าเดิมเนื่องจากเนินเขาและพื้นผิวไม่เรียบ
นักเดินทางไกลและวอล์กเกอร์
ส่วนใหญ่เดินยินดีที่จะข้ามไปยังด้านป่าเพื่อเพิ่มการเดินของพวกเขา หากพวกเขาอาศัยอยู่ใกล้พื้นที่ธรรมชาติพวกเขามีแนวโน้มที่จะชอบเดินอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชั่วขณะหนึ่ง ผู้เดินบางคนไม่ต้องการเดินขึ้นเนินหรือบนเส้นทางที่มีหินและราก พวกเขาจะต้องปรับขึ้นอย่างถูกต้องสำหรับการธุดงค์
มี เหตุผลที่ดีในการสวมรองเท้าเดินเพื่อการเดินป่า แทนที่จะสวมรองเท้ากีฬาทั่วไป รองเท้า Trail ช่วยปกป้องเท้าและให้ความมั่นคงและการยึดเกาะ ไม้เดินป่าหรือเสาเดินป่าให้ความเสถียรเป็นพิเศษในเส้นทางที่หยาบกร้าน ดูตัวอย่าง ยอดนิยมสำหรับรองเท้าทาง และวิธีการเลือก ไม้เท้าหรือเดินป่า
อย่างไรก็ตามนักปีนเขาหลายคนหันขึ้นจมูกของพวกเขาเหนือความคิดที่จะไปเดินเล่น 6 ไมล์ที่ดีซึ่งไม่ได้อยู่ในป่า พวกเขาไม่ต้องการที่จะเดินในเขตเมืองชานเมืองสวนสาธารณะในเมืองหรือแม้แต่ตามถนนในชนบท พวกเขาต้องการการตั้งค่าตามธรรมชาติอย่างสมบูรณ์
โดยทั่วไปคนที่เดินเพื่อออกกำลังกายเดินสองวันหรือมากกว่าต่อวัน แต่นักเดินทางไกลหลายคนเท่านั้นที่เดินขึ้นเป็นครั้งคราวและเฉพาะในฤดูเท่านั้น มีคุณภาพมากกว่าปริมาณ? นักวิจัยพบว่าสุขภาพจิตและความเครียดบรรเทาผลประโยชน์ในการเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือการตั้งค่าตามธรรมชาติอื่น ๆ นักปีนเขาที่ออกกำลังกายตามปกติในโรงยิมหรือบนลู่วิ่งอาจต้องการคิดถึงการเดินอย่างน้อยหนึ่งครั้งในสวนสาธารณะในท้องถิ่นระหว่างการเดินป่าอย่างแท้จริง
นักปีนเขาจะต้องเปลี่ยนเกียร์เพื่อเดินบนทางเท้าและทางเท้า รองเท้าวิ่งหรือรองเท้าวิ่งที่มีความยืดหยุ่นเหมาะสำหรับปูพื้น เสื้อผ้าที่ทำจากเหงื่อทำงานได้ดีกว่าเส้นใยธรรมชาติเพื่อให้วอล์คเกอร์แห้งและเย็น และสามารถออกจากเสาเดินป่าที่บ้านหรือใช้เสาเดินออกกำลังกายแทนการออกกำลังกายเป็นพิเศษ ดู เพื่อนชั้นนำสำหรับรองเท้าเดิน และ เสาเดินออกกำลังกาย
การฝึกอบรมสำหรับการเดินป่าและเดินป่า
หากคุณไม่ค่อยเดินหรือเดินขึ้นไปหรือเดินบนพื้นผิวที่ปูพื้นเรียบก็ควรทำแบบฝึกหัดก่อนที่คุณจะเดินทางไกลหรือเดินป่า
- วิธีการรถไฟเพื่อเดินสู่เนินเขาที่ระดับความสูง : ถ้าคุณกำลังเดินทางไปยังสถานที่ที่สูงและเนินเขาเดินป่าคุณจะต้องเตรียมตัว
- การฝึกอบรมเพื่อเดินไปที่ Camino de Santiago : แม้ว่าเส้นทางแสวงบุญนี้เรียกว่าการเดินเท้า แต่เวลาส่วนใหญ่คุณจะขึ้นและลงเนินเขาสูงชันบนพื้นผิวที่เป็นธรรมชาติ นี่คือวิธีการฝึกอบรม
ลองเป็นคนยกย่องในวันเส้นทางแห่งชาติ
ในแต่ละปีวันเสาร์แรกของเดือนมิถุนายนในสหรัฐอเมริกาคือ National Trails Day เป็นวันที่จะออกไปข้างนอกเพลิดเพลินกับเส้นทางและเป็นนักปีนเขานักขี่จักรยานหรือผู้ขับขี่ในวันนี้ เส้นทางอาจอยู่ในอุทยานท้องถิ่นป่าแห่งชาติอุทยานแห่งชาติ
คุณสามารถดูรายการกิจกรรม National Trails Day Events ในเว็บไซต์ American Hiking Society กิจกรรมวันแห่งชาติเส้นทางคุณพร้อมที่จะเดินทางนอกถนนหรือไม่? ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ การเดินทางไกล
คำจาก
นักเดินไกลและคนเดินมีหลายอย่างที่เหมือนกัน แน่นอนว่านักปีนเขาทุกคนยังเป็นผู้เดินเท้าไม่ว่าพวกเขาจะระบุว่าตนเองเป็นแบบนั้นหรือไม่ก็ตาม ในขณะที่ผู้เดินจะได้ประโยชน์โดยการออกไปในพื้นที่สีเขียวทำให้สกปรกเล็กน้อยบนรองเท้าของพวกเขาและเห็นความสวยงามของธรรมชาติมากขึ้น
> แหล่งที่มา:
> Bratman GN, Hamilton JP, Hahn KS, Daily GC, Gross JJ "ประสบการณ์ด้านธรรมชาติลดการกระเจี๊ยบและการกระตุ้นด้วยเปลือกนอก pregenal subgenual" Proc Natl Acad Sci USA 2015 มิ.ย. 29 pii: 201510459. [Epub ก่อนการพิมพ์]
> Miyazaki Y, Lee J, Park BJ, Tsunetsugu Y, Matsunaga K. "ผลป้องกันทางการแพทย์จากธรรมชาติบำบัด" Nihon Eiseigaku Zasshi 2011 ก.ย. 66 (4): 651-6