วิธีต้นทุนต่ำและราคาถูกเพื่อให้อยู่ในรูปทรงเพื่อการกีฬา
การรักษารูปร่างให้กับกีฬาของคุณไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายเป็นจำนวนมาก คนมากขึ้นมีการเลือกที่จะสละสมาชิกโรงยิมราคาแพงและการออกกำลังกายที่บ้านเมื่อตารางเวลาของพวกเขาอนุญาตให้ และการออกกำลังกายเมื่อคุณต้องการมักจะหมายความว่าคุณมีแนวโน้มที่จะติดการออกกำลังกายเป็นประจำ มีวิธีหาอุปกรณ์ออกกำลังกายราคาไม่แพงมากมายหรือสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายฟรีเมื่อคุณใช้จ่ายงบประมาณ และกลุ่มการออกกำลังกายบางกลุ่มสามารถลดค่าใช้จ่ายในการเป็นสมาชิกโรงยิมได้ครึ่งหนึ่ง
นี่คือค่าอุปกรณ์การออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมและแนวคิดการออกกำลังกายที่ไม่แพงหรือไม่เสียค่าใช้จ่ายสำหรับการเข้าพักที่บ้านหรือไประหว่างที่เดินทางด้วยงบประมาณ
1 - กระโดดเชือก
นี่อาจเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ดีที่สุด เชือกข้าม มีราคาไม่แพงมีขนาดเล็กและแบบพกพาและมีการออกกำลังกายแบบปรับขนาดได้ซึ่งสามารถทำได้ง่ายหรือท้าทายมากขึ้นอยู่กับระดับการออกกำลังกายและเป้าหมายของคุณ
2 - ดัมเบลล์
ดัมเบลมีราคาไม่แพงนักและให้ความหลากหลายที่น่าทึ่งในการฝึกอบรมเรื่องความต้านทาน ตรวจสอบส่วนอุปกรณ์กีฬาของ Craigslist ท้องถิ่นของคุณหรือเล่นเกมอีกครั้งเพื่อรับข้อเสนอที่ดีขึ้น สำหรับการออกกำลังกายดัมเบลล์ดีดู โปรแกรมการออกกำลังกายดัมเบลล์
3 - รองเท้าวิ่ง
การวิ่งคือการออกกำลังกายที่มีต้นทุนต่ำมาก รองเท้ามีความสำคัญ แต่ไม่จำเป็นต้องทำลายธนาคาร การวิจัยแสดงให้เห็นว่ารองเท้าที่มีราคาปานกลางทำงานได้ดีเช่นเดียวกับของที่มีราคาแพง มองหารองเท้าที่เหมาะกับ ประเภท ของ เท้า และสไตล์การวิ่งของคุณ
4 - ออกกำลังกาย Bodyweight
การออกกำลังกายของ Bodyweight เป็นการรวมกันของการ เพาะกายที่ เรียบง่าย การออกกำลังกายของร่างกายอาจต้องการความคิดสร้างสรรค์และความคิดริเริ่มส่วนตัวมากกว่าการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ แต่ก็มักให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า พัฒนากิจวัตรประจำวันของการออกกำลังกายและย้ายจากที่หนึ่งไปอีกอย่างรวดเร็ว พิจารณาการผลักดันเป็นพื้นฐานของการออกกำลังกายนี้และเพิ่ม squats, lunges, แจ็คกระโดดและอื่น ๆ
5 - ฟิตเนส Boot Camp
ค่ายฝึก สมรรถภาพทางกายเป็นประเภทของการออกกำลังกายในกลุ่มทั้งในร่มและกลางแจ้งซึ่งผสมผสานการออกกำลังกายแบบมีนูนและแบบฝึกหัดแบบฝ้าไปกับการฝึกช่วงเวลาและการฝึกความแข็งแรง ห้องออกกำลังกายเหล่านี้เช่น Crossfit ได้เติบโตขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเนื่องจากพวกเขาเสนอวิธีใหม่ในการออกกำลังกายที่มีต้นทุนต่ำมีประสิทธิภาพและท้าทาย
6 - อุปกรณ์การออกกำลังกายที่ใช้แล้วและใช้แล้ว
หากคุณรู้ว่าสิ่งที่คุณต้องการคุณสามารถหาได้จาก Craigslist, Play It Again Sports หรือโฆษณาในหนังสือพิมพ์ท้องถิ่นของคุณ ก่อนที่คุณจะใช้จ่ายเงินเป็นจำนวนมากในอุปกรณ์ แต่ควรตรวจสอบว่าทำงานได้ดีมีคุณภาพและสิ่งที่คุณต้องการใช้ แม้ว่าคุณจะไม่แน่ใจในความตั้งใจระยะยาวของคุณการซื้ออุปกรณ์ที่ใช้จะช่วยให้คุณประหยัดเงิน
7 - ดีวีดีออกกำลังกาย
สำหรับการลงทุนที่ค่อนข้างต่ำคุณจะได้รับครูฝึกของคุณเองในห้องนั่งเล่นของคุณ ดีวีดีที่ ถูกต้องควรเป็นความปลอดภัยการออกกำลังกายที่สมดุลซึ่งเป็นสิ่งที่น่าสนใจดังนั้นคุณจึงไม่รู้สึกเบื่อหรือโตเร็วเกินไป นี่คือแนวคิดบางอย่าง:
- P90X
- Billy Blanks Workouts ค่ายพักแรม
- Workouts บริษัท
อีกทางหนึ่งคือการเยี่ยมชมห้องสมุดท้องถิ่นของคุณ ส่วนใหญ่มีดีวีดีสำหรับออกกำลังกายมากมายที่สามารถเช็คเอาท์ได้ฟรี