การออกกำลังกายกับวิดีโอเป็นวิธีที่ดีในการออกกำลังกาย - ราคาไม่แพงคุณสามารถออกกำลังกายได้ตลอดเวลาและมีวิดีโอคุณภาพหลายพันรายการสำหรับระดับการออกกำลังกายและเป้าหมายการออกกำลังกายใด ๆ อย่างไรก็ตามวิดีโอทั้งหมดไม่ได้สร้างขึ้นเท่ากันและเสียเงินได้ง่ายในวิดีโอที่คุณไม่เคยใช้ ใช้เคล็ดลับและหลักเกณฑ์เหล่านี้เพื่อค้นหาวิดีโอที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ
กำหนดระดับการออกกำลังกายของคุณ
วิดีโอมักมีการวางตลาดสำหรับผู้เริ่มฝึกใช้งานขั้นกลางและ / หรือขั้นสูงแม้ว่าประเภทเหล่านี้จะทับซ้อนกันก็ตาม
โดยทั่วไปถ้าคุณไม่เคยออกกำลังกายหรือถ้าเป็นเวลานานให้เลือกวิดีโอสำหรับผู้เริ่มต้น หากคุณเคยออกกำลังกายเป็นเวลา 3 เดือนอยู่ในระดับปานกลางและถ้าคุณทำงานมานานกว่า 3 เดือนให้มองหาวิดีโอขั้นสูงเพิ่มเติม เมื่อเลือกวิดีโอใหม่ให้ระวังคำอธิบายเกี่ยวกับวิดีโอ บางคนอ้างว่าเป็นผู้เริ่มต้นออกกำลังกาย แต่หันออกไปเป็นระดับกลางหรือในทางกลับกัน ลองดูบทวิจารณ์ที่ Collage Video หรือ Video Fitness เพื่อทำความเข้าใจเรื่องการออกกำลังกายเป็นอย่างไร
- มุมของผู้เริ่มต้น
- แหล่งข้อมูลวิดีโอ
คุณต้องการออกกำลังกายแบบไหน?
คุณกำลังมองหาการออกกำลังกายหัวใจหรือการฝึกความแข็งแรง? โยคะหรือพิลาเทส? Kickboxing หรือ Step? มีวิดีโอนับร้อยรายการในตลาดและบางส่วนรวมองค์ประกอบของการออกกำลังกายที่แตกต่างกันในขณะที่คนอื่น ๆ มุ่งเน้นไปที่ความชำนาญพิเศษอย่างหนึ่ง เพื่อให้ได้ผลสูงสุดสำหรับเจ้าชู้ให้พิจารณาวิดีโอที่มีการออกกำลังกายมากกว่าหนึ่งประเภทหรือลองใช้ วิดีโอการฝึกวงจร
การใช้แคตตาล็อกวิดีโอเช่นวิดีโอตัดปะสามารถช่วยคุณเลือกวิดีโอให้เหมาะกับความต้องการและกำหนดการของคุณ อย่าลืมเยี่ยมชม Video Fitness และอ่านรีวิวที่นั่น
ตัดสินใจว่าคุณต้องออกกำลังกายเป็นเวลาเท่าไร
นึกถึงเวลาที่คุณต้องออกกำลังกายก่อนที่คุณจะซื้อวิดีโอการออกกำลังกาย
หากการออกกำลังกายยาวเกินไปคุณอาจจะข้ามไปเลยก็ได้ หากคุณมีเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันหรือต้องการแยกการออกกำลังกายของคุณออกไปพิจารณาการฝึกอบรมวิดีโอวงจรเช่น Cathe Friedrich's Drill Max หรือวิดีโอที่มีทั้งการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและการฝึกความแข็งแรงรวมทั้งการออกกำลังกายก่อนผสมเพื่อให้คุณสามารถเลือกได้สั้น หรือการออกกำลังกายที่ยาวนานขึ้นเพื่อให้พอดีกับกำหนดการของคุณ
คุณต้องการอุปกรณ์เท่าไร?
ก่อนที่คุณจะซื้อวิดีโอตรวจสอบเพื่อดูว่าคุณมีอุปกรณ์ที่จำเป็น คุณมักจะพบการแทนที่ (ตัวอย่างเช่นใช้ dumbbells แทน barbell) และบางวิดีโออาจมาพร้อมกับอุปกรณ์ที่จำเป็น (เช่นการออกกำลังกายของกลุ่มความต้านทาน) หากคุณกำลังจะออกกำลังกายเป็นระยะเวลาหนึ่งเช่นการฝึกความแข็งแรงหรือแอโรบิกขั้นตอนให้ลงทุนในอุปกรณ์ที่คุณต้องการ คุณจะสามารถใช้งานได้ตลอดเวลาไม่ว่าคุณกำลังทำวิดีโอหรือ ออกกำลังกายด้วยตัวเอง ก็ตาม
เช่าหรือสตรีม
ก่อนที่คุณจะซื้อวิดีโอโปรดดูเว็บไซต์ที่เช่าวิดีโอหรือสตรีมวิดีโอการออกกำลังกาย อย่าลืมว่าคุณสามารถเยี่ยมชมห้องสมุดท้องถิ่นของคุณเพื่อดูว่ามีอะไรบ้าง ถ้าคุณมีเพื่อนที่ออกกำลังกายกับวิดีโอให้เริ่มต้นโปรแกรมแลกเปลี่ยนซึ่งคุณสามารถทำการค้าวิดีโอและลองใช้ก่อนที่คุณจะซื้อวิดีโอ
เราจบลงด้วยวิดีโอที่เราไม่เคยทำแล้วคุณอาจสามารถทำวิดีโอได้ดียิ่งขึ้น
- การออกกำลังกายตามความต้องการ
- FitnessGlo