จุดเด่นโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่ - 317
ไขมัน - 26g
ทานคาร์โบไฮเดรต - 3g
โปรตีน - 19g
รวมเวลา 10 นาที
เตรียม 10 นาทีทำ อาหาร 0 นาที
เสิร์ฟ 2
สูตรสลัดปลาทูน่าต่ำนี้มีเพียงแค่ชุดอบเชยเท่านั้นที่จะทำให้ปลาทูน่าทุกวันเป็นอาหารกลางวันที่มีคุณภาพของ บริษัท
มันอร่อยกว่าเมื่อวอลนัทปิ้ง แต่ฉันไม่ต้องปิ้งขนมปังง่ายนี้มาด้วยกันภายในเวลาเพียง 10 นาทีเท่านั้น
ถ้าคุณเลือกที่จะสลัดสิ่งที่เป็นมะเขือเทศกลวงออกหรือพริกระฆัง (จึงสวยบนแผ่น) เพิ่มอีก 10 นาทีถึงเวลาเตรียม ยังคงเพียง 20 นาทีจากต้นจนจบ? นั่นคือสูตรสลัดปลาทูน่าที่ฉันเรียกผู้รักษาประตู
ความเป็นไปได้สำหรับสลัดนี้ไม่มีที่สิ้นสุด: ให้บริการบนเตียงของผักสีเขียวในแซนวิชกับขนมปังคาร์โบไฮเดรตต่ำเช่นขนมปัง ปอเปี๊ยะ ยัดไส้ลงในมะเขือเทศหรือ อะโวคาโด ในแคร็กเกอร์เช่น ข้าว โอ๊ตหรือวิธีอื่น ๆ คุณต้องการทำสลัดปลาแซลมอนหรือไข่
ส่วนผสม
- 1 (6 ออนซ์) สามารถปลาทูน่าบรรจุน้ำเต็มรูปแบบและเนื้อละเอียด
- ซี่โครงใหญ่ 1 ซี่
- ผักชีฝรั่ง สับละเอียด
- 1/4 ถ้วยสับวอลนัท (toasted ถ้าต้องการก็จะดีมาก)
- หยิกของอบเชย
- 3 ช้อนโต๊ะมายองเนส (หรือเพื่อลิ้มรส)
- เกลือและพริกไทย
การจัดเตรียม
- ในชามขนาดกลางผสมปลาทูน่าที่ห่อด้วยปลากะพงวอลนัทและมายองเนส
- เพิ่มหยิกของอบเชยและเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
- ผสมให้ละเอียด
- คลุมและแช่เย็นจนกว่าจะพร้อมเสิร์ฟ
วิธีการใช้ปลากระป๋องในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ
- สลัดปลาแซลมอนกับสลัดปลาทูน่า : คุณไม่จำเป็นต้องมายองเนสมากเกินไปสำหรับสลัดปลาแซลมอนเป็นปลาทูน่าเป็นปลาแซลมอนเป็นธรรมชาติมัน เสิร์ฟในแซนวิชกับขนมปังคาร์โบไฮเดรตต่ำเช่นขนมปังอาหารลินสามีสลัดผักสดยัดไส้ในมะเขือเทศหรืออะโวคาโดหรือวิธีอื่นที่คุณต้องการทานสลัดปลาทูน่า
- Low-Carb Clam Chowder Recipe : สูตร หอยนางรมที่แท้จริงนี้ใช้แทนแป้ง 1/2 มก. สารเพิ่มความหนืดต่ำ carb เช่น หมากฝรั่งกระทะเหงือก xanthan หรืออื่น ๆ อย่างไรก็ตามแป้ง 2 ช้อนโต๊ะจะเพิ่มคาร์โบไฮเดรตเพียง 14 กรัมต่อสูตรทั้งหมดดังนั้นขึ้นอยู่กับความอดทนของคาร์โบไฮเดรตของคุณเองซึ่งอาจจะใช้ได้ดี