หากคุณรับประทานอาหารคุณอาจพยายาม ลดแคลอรี่ที่คุณกินจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หลายคนพบว่า น้ำหนักลดลงเมื่อดื่มน้อยลง แต่ dieters บางคนเชื่อว่าแคลอรี่วอดก้าจะดีกว่าคุณ อื่น ๆ กว่าการ ดื่มเหล้าอื่น ๆ ความจริงก็คือ แต่แคลอรี่ในวอดก้ารสและวอดก้าปกติสามารถเพิ่มได้อย่างรวดเร็วเช่นเดียวกับแคลอรี่ในไวน์และเบียร์ถ้าคุณไม่ระวัง
แคลอรี่ในวอดก้า
| โภชนาการวอดก้า | |
|---|---|
| ให้บริการขนาด 1 Shot (25 กรัม) | |
| ต่อจำนวนบริโภค | มูลค่ารายวัน * |
| แคลอรี่ 56 | |
| แคลอรี่จากไขมัน 0 | |
| รวมไขมัน 0 กรัม | 0% |
| คาร์โบไฮเดรต 0g | 0% |
| ใยอาหาร 0 กรัม | 0% |
| โปรตีน 0 กรัม | |
| > * ขึ้นอยู่กับ อาหารแคลอรี่ 2,000 | |
เมื่อคุณดื่มกับวอดก้าปกติมีแบรนด์และรูปแบบที่แตกต่างกันซึ่งคุณสามารถเลือกได้ วอดก้าบางชนิดทำมาจากมันฝรั่งและอื่น ๆ ที่ทำจากธัญพืชเช่นข้าวสาลีข้าวบาร์เลย์ข้าวไรย์หรือข้าวโพด มีวอดก้าบางอย่างที่ทำจากองุ่น แต่ละพันธุ์มีรสชาติที่สะอาดทำให้รสชาติของมันเหมือนเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ต่ำ
แต่วอดก้าแคลอรี่ต่ำหรือไม่? จำนวนแคลอรี่ที่แท้จริงของวอดก้าขึ้นอยู่กับปริมาณแอลกอฮอล์ในวาไรตี้ที่คุณเลือก แม้ว่าจะมีแคลอรี่เพียง 56 แคลอรี่ในขวดวอดก้าที่มีหลักฐานถึง 80 แก้ว แต่ก็มีแคลอรี่ประมาณ 97 แคลอรี่ในช่วงที่มีการยิงสูงกว่า (80 ออนซ์) ประมาณ 80 แคลอรี่ ดังนั้นแม้ว่าวอดก้าจะมีรสชาติที่เบาและสะอาด แต่ก็ยังให้แคลอรีเกือบเท่า ของแอลกอฮอล์อีกหลายชนิด
ถ้าคุณเลือกวอดก้ากับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นจำนวนแคลอรี่ขึ้นเช่นกัน หากคุณดื่มวอดก้า 100 หลักฐานหรือวอดก้า 120 หลักฐาน ปริมาณแคลอรี่โดยประมาณ จะขึ้นไปที่ 124
วอดก้าเป็นอาหารที่ดีกว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น ๆ หรือไม่? บางคนชอบทานวอดก้าเพราะไม่มีน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรต (ตราบเท่าที่คุณดื่มมันไม่มีเครื่องปั่นหวาน)
ไวน์และเบียร์ส่วนใหญ่จะให้คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล
นักดื่มอื่น ๆ เชื่อว่าวอดก้าดีกว่าสำหรับอาหารของคุณเนื่องจากเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์มีสีอ่อนนี้มีโอกาสน้อยที่จะทำให้เกิดอาการเมาค้าง ไม่ว่าคุณจะมีอาการเมาค้างอยู่หรือเปล่า แต่คุณดื่มแอลกอฮอล์มากแค่ไหน
ไม่มี "ดีกว่า" แอลกอฮอล์ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการและการดื่มเหล้าไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ดังนั้นถ้าคุณเลือกที่จะหลงระเริงคุณควรได้รับความหลากหลายที่คุณชอบในปริมาณที่พอเหมาะ
แคลอรี่ในวอดก้ารส
บริษัท หลายแห่งได้สร้างวอดก้ารสที่ให้ความรู้สึกพิเศษเล็กน้อย นักดื่มหลายคนสงสัยว่าพวกเขากินแคลอรี่เพิ่มมากขึ้นด้วยการเพิ่มรสชาติหรือไม่ โดยปกติไม่เป็นไปตามผู้ผลิต ในความเป็นจริงคุณอาจจะสามารถใช้แคลอรี่น้อยลงกับวอดก้ารสได้
ค็อกเทลวอดก้า Ciroc ให้พลังงาน 94 แคลอรี่ต่อการยิงประมาณเดียวกันกับพันธุ์ที่ไม่ได้รับความนิยม Smirnoff Citrus Vodka มีแคลอรี่ต่อการยิงประมาณ 87 แคลอรี่อ้างอิงจาก CalorieKing ซึ่งน้อยกว่ารุ่นที่ไม่ใช่รส วอดก้ารสหลายชนิดยังมีแอลกอฮอล์น้อย
และสิ่งที่เกี่ยวกับวอดก้ารส เบคอน ? แน่นอนมันดูเหมือนว่าเครื่องดื่มที่จะให้แคลอรี่มากขึ้นและแม้กระทั่งไขมันบางส่วน
แต่ตามหลายแหล่งออนซ์วอดก้าที่มีรสเบคอนมีปริมาณแคลอรี่ประมาณ 70 แคลอรี่ ดังนั้นการยิง 1.5 ออนซ์จะมีแคลอรี่ถึง 105 แคลอรี่ - ไม่มากไปกว่าวอดก้ารสอื่น ๆ ส่วนใหญ่
บริษัท บางแห่งผลิต วุ้นไขมันที่มีแคลอรี่ต่ำ Smirnoff Light Lemon Sorbet Vodka มีปริมาณแคลอรี 78 แคลอรี่ต่อ 43 กรัม (1.5 ออนซ์) Voli Vanilla Espresso มี 81 แคลอรีต่อมื้อ และตามเว็บไซต์ SkinnyGirl ทั้งหมดของวอดก้ารสธรรมชาติของพวกเขามี 75.8 แคลอรี่ต่อมื้อ
ลดแคลอรี่ในเครื่องดื่มวอดก้า
แม้ว่าวอดก้าที่มีรสมากมายจะให้แคลอรี่น้อยกว่า แต่การเลือกพวกมันอาจช่วยให้คุณลดแคลอรี่ได้มากยิ่งขึ้น
ทำไม? เนื่องจากรสพิเศษในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้คุณคลายตัวผสม โดยปกติแล้วเครื่องผสมอาหารที่ทำให้แคลอรี่เพิ่มขึ้นดังนั้นหากคุณกำจัดมันออกไปคุณจะลดแคลอรี่ลงในเครื่องดื่มวอดก้าด้วย
และแน่นอนว่าวิธีที่ดีที่สุดในการลดแคลอรี่ในเครื่องดื่ม ใด ๆ คือการ วัดขนาดของชิ้นส่วน และใช้อย่างระมัดระวัง ถ้าคุณดื่มมากเกินไปคุณอาจกินมากขึ้นในขณะที่คุณกำลังดื่มและขยับในวันรุ่งขึ้น ดังนั้นเพลิดเพลินไปกับแคลอรี่ในวอดก้ารสหรือวอดก้าแบบดั้งเดิมเช่นเดียวกับที่คุณเพลิดเพลินกับการรักษาใด ๆ - ในปริมาณที่พอเหมาะ
และเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณกินมากเกินไป? เชื่อหรือไม่ว่าคุณสามารถใช้อาการเมาค้างเป็นแรงบันดาลใจในการเริ่มต้นแผนการรับประทานอาหารและดื่มใหม่ ๆ อาการปวดศีรษะและความเหนื่อยล้าจากการโพสต์ปาร์ตี้สามารถใช้เป็นแรงจูงใจในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย ดังนั้นทำไมไม่ใส่ความทุกข์ทรมานเพื่อการใช้งานที่ดี? เรียนรู้วิธีใช้อาการเมาค้างเพื่อลดน้ำหนักและลดน้ำหนักให้ดี