การทำความเข้าใจสาเหตุน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

คนส่วนใหญ่ที่ไม่น้ำหนักเกินคิดว่าสาเหตุของการมีน้ำหนักเกินและโรคอ้วนเป็นเรื่องง่ายอย่างไม่ต้องสงสัย ถ้าคุณกิน แคลอรี่ มากกว่าที่คุณใช้คุณจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น และถ้าคุณกินน้อยลงคุณจะลดน้ำหนัก แต่ในความเป็นจริงมีหลายสาเหตุน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นต้นแบบที่สามารถนำไปสู่น้ำหนักของคุณเกินแคลอรี่เพียงแค่การบริโภคและแคลอรี่เผา

น้ำหนักปกติในชีวิตประจำวัน

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักเกิดขึ้นกับการตั้งครรภ์และมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมจำนวนมากจะรักษาน้ำหนักในขณะที่ทำการพยาบาล นอกจากนี้ผู้หญิงส่วนใหญ่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเป็นประจำทุกเดือนก่อนและระหว่างมีประจำเดือน

อาหารที่คุณกินอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับการได้รับไขมัน อาหารที่มีโซเดียมสูงหรือมีคาร์โบไฮเดรตสูงอาจทำให้เกิดการสะสมของของเหลวและการเพิ่มน้ำหนักชั่วคราว

ส่วนใหญ่ของการเพิ่มน้ำหนักนี้มักเรียกว่าน้ำหนักน้ำและคุณสามารถรับหรือ ลดน้ำหนักน้ำได้อย่างรวดเร็ว ในความเป็นจริงน้ำหนักของคุณอาจเปลี่ยนแปลงได้ถึง 5 ปอนด์ต่อวันเนื่องจากน้ำหนักน้ำหรือปัจจัยอื่น ๆ ความผันผวนของน้ำหนักรายวัน เป็นแบบอย่าง คนจำนวนมากได้รับใช้ในการเพิ่มขึ้นและลดลงตัวเลขในระดับ

แต่น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วซึ่งไม่สามารถนำมาประกอบกับสาเหตุปกติใด ๆ เหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของการเก็บของเหลวที่เป็นอันตรายและทุกคนที่ประสบปัญหาควรแจ้งให้แพทย์ทราบ

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากผู้สูงอายุ

ผู้สูงอายุยังก่อให้เกิดการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตามธรรมชาติในผู้ใหญ่จำนวนมาก แม้ว่าจะไม่ชัดเจนว่าอายุที่แท้จริง ทำให้ น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือไม่ แต่ก็เป็นที่ชัดเจนว่าส่วนใหญ่ของเราได้รับน้ำหนักอย่างน้อยในขณะที่อายุมากขึ้น

เหตุใดจึงเกิดขึ้น? เมื่อเราอายุร่างกายของเราเปลี่ยนแปลงไปเรามักจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อการ เผาผลาญอาหาร ช้าลงและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของเรา

ฮอร์โมนของเราก็เปลี่ยนไปเมื่อเราโตขึ้น ปัจจัยเหล่านี้สามารถช่วยเพิ่มน้ำหนักได้เว้นแต่เราจะลดปริมาณอาหารที่เรากินและ ออกกำลังกายให้เพียงพอเพื่อรักษาน้ำหนักของเรา

สาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ ของการเพิ่มน้ำหนัก

คุณอาจได้รับน้ำหนักด้วยเหตุผลอื่น ๆ ที่ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของทุกคน เหล่านี้คือน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทำให้คุณต้องพิจารณาเพิ่มน้ำหนักหรือปอนด์

• การใช้แอลกอฮอล์อย่างมีนัยสำคัญ แคลอรี่ Booze เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว และเมื่อเราดื่มเรามักจะดื่มด่ำกับ แคลอรี่ที่ว่างเปล่า ซึ่งอาจช่วยเพิ่มน้ำหนักได้
• การใช้ยาบางชนิดเช่น corticosteroids, cyproheptadine, lithium, ยาระงับประสาท, phenothiazines, ยาลดอาการซึมเศร้าบางชนิดและยาที่ช่วยให้น้ำมีการสะสมและทำให้เกิดอาการบวมน้ำ หากคุณเริ่มมีใบสั่งยาใหม่และแจ้งให้ทราบการเพิ่มน้ำหนักให้ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อให้แน่ใจว่าการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักเป็นเรื่องปกติ
• ปัจจัยทางอารมณ์เช่นความรู้สึกผิดและความวิตกกังวลอาจส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักของคุณ บางคน สูญเสียน้ำหนักระหว่างการหย่าร้าง การเปลี่ยนงานหรือการเปลี่ยนแปลงที่ยากลำบากอื่น ๆ แต่คนอื่น ๆ จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในช่วงที่มีความเครียด
• การเลิกสูบบุหรี่มักนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักในบางคน ทำไม? อาจเป็นได้ว่าการสูบบุหรี่เป็นวิธีการที่คุณจัดการความวิตกกังวลหรือเส้นประสาท โดยไม่ต้องสูบบุหรี่บางคนหันมาหาอาหาร

สาเหตุที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังวางน้ำหนักและไม่มีสาเหตุการดำเนินชีวิตที่ชัดเจนอาจเป็นไปได้ว่าในบางครั้งการเล่นจะร้ายแรงกว่า การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักอาจเป็นอาการหรือผลของเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่าง ซึ่งอาจรวมถึง:

• โรคต่อมไร้ท่อบางอย่างเช่น Cushing syndrome และ hypothyroidism
• ความผิดปกติของหัวใจ
• ความผิดปกติของปอด
• โรครังไข่ Polycystic (PCOS)
• ที่ลุ่ม

สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับแพทย์ของคุณในวันนี้ถ้าคุณมีน้ำหนักที่ไม่ได้อธิบายและอาการใด ๆ ต่อไปนี้:

• ท้องผูก
• ผมร่วง
• ความไวต่อความหนาวเย็น
• เท้าบวมและหายใจถี่
• ความหิวโหยไม่สามารถควบคุมได้พร้อมด้วยอาการสั่น, การสั่นและการขับเหงื่อ

• การเปลี่ยนแปลงวิสัยทัศน์

คำจาก

หากคุณสงสัยว่ามีปัญหาทางการแพทย์ที่เป็นสาเหตุของการเพิ่มน้ำหนักของคุณ (หรือการลดน้ำหนัก) อย่ากลัวที่จะพูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ ข่าวดีก็คือว่าในกรณีส่วนใหญ่การเพิ่มน้ำหนักมักจะได้รับการจัดการด้วย วิถีการดำเนินชีวิตที่ สอดคล้องกัน และการเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการ และการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น แพทย์ของคุณสามารถช่วยให้คุณทราบว่าสาเหตุเหล่านี้อาจนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักในสถานการณ์ส่วนบุคคลของคุณเองหรือไม่ เขาหรือเธออาจจะสามารถแนะนำคุณให้ผู้เชี่ยวชาญรวมทั้งนักโภชนาการที่ลงทะเบียนบำบัดโรคทางกายผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมสุขภาพเพื่อขอความช่วยเหลือเพิ่มเติม

_{ที่มา:}

> สถาบันสุขภาพแห่งชาติ MedlinePlus Medical Encyclopedia: การเพิ่มน้ำหนัก - โดยไม่เจตนา https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003084.htm