การรักษาแบบง่ายสำหรับการดึงเอ็นร้อยเอ็นเอการฉีกขาดหรือความเครียด

by Elizabeth Quinn; บทวิจารณ์โดย Richard N. Fogoros, MD

อาการบาดเจ็บที่พบบ่อย

การบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายเช่นการดึงน้ำตาและสายพันธุ์เป็นเรื่องปกติในหมู่นักกีฬาที่เล่นกีฬาที่ต้องการการเร่งความเร็วการชะลอตัวหรือการวิ่งที่มีประสิทธิภาพ กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายวิ่งลงมาที่ส่วนหลังของขาออกจากกระดูกเชิงกรานไปยังกระดูกขากรรไกรล่าง สามกล้ามเนื้อเฉพาะที่ทำขึ้น hamstrings เป็น bisps femoris, semitendinosus และ semimembranosus

เหล่านี้ flexors เข่าที่มีประสิทธิภาพเป็นที่รู้จักกันเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวาย การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อเหล่านี้สามารถช่วงจากสายพันธุ์เล็กกล้ามเนื้อดึงหรือแม้กระทั่งการแตกหักของกล้ามเนื้อ

อาการ

อาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายมักทำให้เกิดอาการปวดอย่างฉับพลันและรุนแรงที่หลังของต้นขาซึ่งอาจทำให้คุณหยุดกลางคันได้ หลังจากได้รับบาดเจ็บดังกล่าวเข่าจะไม่สามารถยืดตัวได้มากกว่า 30 ถึง 40 องศาโดยไม่มีอาการปวดรุนแรง เช่น การบาดเจ็บส่วนเอ็น และ เอ็นร้อยหวาย ส่วนใหญ่มักเกิดจากการยืด เส้นประสาทกล้ามเนื้อ หรือเนื้อเยื่ออ่อนที่มากเกินขอบเขต

ความรุนแรงของการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวาย

สายพันธุ์ของเอ็นร้อยหวายจัดเป็นสายพันธุ์แรก (เบา) สายพันธุ์ที่สอง (ปานกลาง) หรือสาม (รุนแรง) ขึ้นอยู่กับขอบเขตของการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ นี่คืออาการที่เกี่ยวข้องกับแต่ละ:

บาดเจ็บเอ็นร้อยหวายอ่อน (เกรด I)

ความแข็งของกล้ามเนื้อความรุนแรงและความแน่นที่ด้านหลังของต้นขา

อาการบวมที่เห็นได้ชัดเล็กน้อย
การเดินเดินตามปกติและช่วงการเคลื่อนไหวที่มีอาการไม่สบาย
งอเข่าเพื่อให้ส้นขึ้น

การบาดเจ็บเอ็นร้อยหวายระดับปานกลาง (เกรด II)

เดินได้รับผลกระทบอาจมีอาการปวกเปียก
อาการปวดกล้ามเนื้อปวด หัวคมและความแน่นที่ด้านหลังของต้นขา
อาการบวมหรือช้ำ
เจ็บปวดต่อการสัมผัส

มีการเคลื่อนไหวและอาการปวดที่ จำกัด เมื่องอเข่า

บาดเจ็บเอ็นร้อยหวายรุนแรง (เกรด III)

ปวดในช่วงที่เหลือซึ่งรุนแรงมากขึ้นเมื่อมีการเคลื่อนไหว
ความยากลำบากในการเดินโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือ
อาการบวมและช้ำ

สาเหตุที่พบบ่อย

เอ็นร้อยหวายดึงหรือสายพันธุ์มักเกิดขึ้นในระหว่างการ หดตัว ของกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายขณะที่นักกีฬากำลังวิ่งอยู่ ก่อนที่เท้าจะกระแทกพื้นพื้นขากรรไกรจะหดตัวเพื่อชะลอการเคลื่อนที่ไปข้างหน้าของขา (tibia และ foot) ไม่บ่อยอาการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวายเป็นผลมาจากการเป่าโดยตรงกับกล้ามเนื้อจากการเล่นอื่นหรือถูกตีด้วยลูก ปัจจัยบางอย่างที่อาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวายรวมถึง:

ทำเร็วเกินไปหรือผลักดันเกินขีด จำกัด ของคุณ
flexors สะโพกกระชับ
อ่อนแอ glutes ( กล้ามเนื้อก้น )
ความยืดหยุ่นต่ำ
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแย่
ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อระหว่างกลุ่มกล้ามเนื้อขากรรไกรและเอ็นร้อยหวาย
ความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อที่นำไปสู่ความพยายามมากเกินไป
ความยาวแตกต่างของขา ขาสั้นอาจมีขากรรไกรที่เข้มงวดมากขึ้นซึ่งมีแนวโน้มที่จะดึงขึ้น
การอุ่นเครื่องไม่เหมาะสมหรือไม่มีเลย
ประวัติอาการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวาย