ปวดเมื่อย, ปวดและบาดเจ็บจากการเล่นฟุตบอล
การบาดเจ็บฟุตบอลเป็นเรื่องปกติและเกิดขึ้นจากอาการปวดเมื่อยที่น่ารำคาญเล็กน้อยและการบาดเจ็บร้ายแรง สิ่งสำคัญคือต้องใช้แผ่นรองและอุปกรณ์ป้องกันที่เหมาะสม แต่แม้อาการปวดและการบาดเจ็บต่อไปนี้ก็ไม่ใช่เรื่องแปลก
มีการบาดเจ็บที่มากเกินไปในฟุตบอลที่คุณอาจเห็นในกีฬาใด ๆ ที่มีการวิ่ง แต่ผู้เล่นฟุตบอลกำลังเผชิญกับปัญหาอย่างต่อเนื่องเพื่อรับมือกับการล้มและการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันในทิศทางการวิ่ง
ที่เพิ่มความเสี่ยงของการบาดเจ็บเฉียบพลัน
หัวคอและไหล่
- การถูกกระทบกระแทก: การบาดเจ็บต่อสมองเป็นเรื่องปกติในวงการฟุตบอลและเป็นที่มาของความกังวลที่เพิ่มขึ้นสำหรับผลกระทบในระยะยาว มันอาจเกิดขึ้นได้แม้กระทั่งกับพัดที่ไม่รุนแรงที่ศีรษะก็ตาม
- การแตกหักของกระดูกสะโพก (Fractured Clavicle): การบาดเจ็บนี้อาจเกิดขึ้นได้ในการเป่าหรือตก
- ข้อมือโรเตอร์ที่ถูกฉีกขาด: การบาดเจ็บนี้อาจเกิดขึ้นได้ในช่วงฤดูใบไม้ร่วงหรือมากเกินไปเช่นในการขว้างปาฟุตบอล
- การแยกไหล่: อาจเกิดขึ้นได้จากการระเบิดที่ด้านหน้าของไหล่หรือเมื่อพยายามจะจับตัวตกด้วยมือที่ยื่นออกมา
- ไหล่เลื่อน: นี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้ด้วยการตกหรือระเบิด
- Whiplash: นี่เป็นอาการคอของคอซึ่งอาจเกิดขึ้นได้จากการต่อสู้
- สายคลึงคอ : สาเหตุนี้เกิดจากคอของคอโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการเป่า
- Burner หรือ Stinger ของคอ: ปวดคอคมเหล่านี้มาจากเส้นประสาทที่บีบอัดและอาจเกิดขึ้นได้จากการระเบิดจากด้านข้าง
การบาดเจ็บที่มือ
- ข้อมือข้อมือ: สิ่งเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณพยายามจับตัวเองเมื่อล้ม
- รอยแตกลายนิ้วมือ: โดยทั่วไปมักเกิดจากการกระแทกหรือน้ำตก
- Tendinitis ข้อมือ: นี่คือโรคที่มากเกินไป
เข่าและขา
- เอ็นไขว้หน้าและหลัง (ACL / PCL) การบาดเจ็บ: เอ็นเหล่านี้ทำให้หัวเข่ามีเสถียรภาพ การบาดเจ็บเกิดขึ้นเมื่อฉับพลันเมื่อวิ่งหรือเมื่อเข่าใช้ระเบิดโดยตรง
- การบาดเจ็บที่ Meniscus : นี่คือกระดูกอ่อนที่หัวเข่าของคุณ มันสามารถได้รับบาดเจ็บเมื่อมีการเปลี่ยนทิศทางในขณะที่ทำงานและเมื่อได้รับระเบิด
- ดึงขาหนีบ : นี่คือสายพันธุ์ของตัวเหนี่ยวนำในต้นขาด้านในของคุณซึ่งมักเกิดขึ้นพร้อมกับทิศทางการเปลี่ยนทิศทางที่ฉับพลันขณะทำงาน
- เอ็นร้อยหวายดึง, ฉีกขาด, หรือสายคล้อง : เอ็นร้อยหวายอยู่ที่ด้านหลังของต้นขา Hamstring ดึงมักเกิดขึ้นขณะกำลังวิ่ง
- Iliotibial Band Syndrome: เป็นการบาดเจ็บที่มากเกินไปทำให้เกิดอาการปวดจากสะโพกถึงหน้าแข้ง
- กล้ามเนื้อลูกวัวที่ถูกดึงหรือรัด: นี่เป็นอาการบาดเจ็บอื่นที่เกิดขึ้นพร้อมกับการเร่งความเร็วอย่างกะทันหันหรือเปลี่ยนทิศทางเมื่อทำงาน
- Shin Splints : ความเจ็บปวดที่หน้าแข้งมักเกิดจากการขาดเครื่องปรับอากาศ
- สะโพกชี้ : นี่คือการบาดเจ็บที่สะโพกมักเกิดจากการระเบิด
การบาดเจ็บที่เท้าและข้อเท้า
- ข้อเท้าข้อเท้า : การบาดเจ็บที่ข้อเท้าส่วนที่พบบ่อยที่สุดคือข้อเท้าแพลงเกิดขึ้นเมื่อมีการยืดและฉีกขาดของเส้นเอ็นรอบข้อต่อข้อเท้า
- Achilles tendonitis: Achilles tendonitis เป็นอาการบาดเจ็บเรื้อรังที่เกิดขึ้นส่วนใหญ่มาจากการใช้มากเกินไปและรู้สึกว่าเป็นอาการปวดหลังข้อเท้า ถ้าสิ่งนี้ถูกละเลยมันอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการแตกลายเอ็นจุดอ่อน
- แผลพุพอง : ถุงพองเป็นถุงที่เต็มไปด้วยของเหลวบนพื้นผิวที่มักเกิดขึ้นบนมือหรือเท้าเนื่องจากแรงเสียดทาน
- นิ้วหัวแม่เท้า: นี่คือการบาดเจ็บที่ฐานของนิ้วหัวแม่เท้า มันสามารถเกิดขึ้นเมื่อคุณทำขั้นตอนที่ติดขัดนิ้วเท้าของคุณลงไปในพื้นดินหรือโค้งไปข้างหลัง
กลับ
- อาการปวดหลังส่วนล่าง: อาจเกิดจากสายพันธุ์ของกล้ามเนื้อหรือบาดแผล
- Herniated Disks: อาจเกิดขึ้นได้ในช่วงฤดูใบไม้ร่วงหรือเกิดจากความเครียดซ้ำ ๆ
การบาดเจ็บที่ฟุตบอลอื่น ๆ
- Sprains and Strains : เคล็ดขัดยอกและสายพันธุ์เป็นอาการบาดเจ็บที่ฟุตบอลโดยทั่วไป การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับเคล็ดขัดยอกและสายพันธุ์คือวิธีการของ RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation)
- กล้ามเนื้อตะคริว: ปวดเป็นอาการปวดอย่างฉับพลันที่เกิดจากกล้ามเนื้อที่โดยไม่สมัครใจและบังคับให้กล้ามเนื้อหดตัวไม่สบาย คล้ายกับ แต่ไม่เหมือนกับ ตะเข็บด้านข้าง
- ความหย่อนคล้อยของกล้ามเนื้อล่าช้า : อาการปวดกล้ามเนื้อบางอย่างอาจเกิดจาก 12 ถึง 48 ชั่วโมงหลังจากทำกิจกรรม
- Overtraining Syndrome : โรค Overtraining มักเกิดขึ้นในนักกีฬาที่กำลังฝึกอบรมเพื่อการแข่งขันหรือมีเหตุการณ์ที่เฉพาะเจาะจงและฝึกฝนเกินความสามารถของร่างกายในการกู้คืน
- ความร้อนสูงเกินไป : โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเสี่ยงที่ค่ายฝึกอบรมและระหว่างการฝึกอบรมระยะยาว