วิธีการหลีกเลี่ยงความสับสนฟิวชั่นพิลาทิส
พิลาทิสบนลูกบอลออกกำลังกาย พิลาทิสที่มี แถบออกกำลังกาย พิลาทิสกับโยคะ พิลาทิสกับการเต้นแทงโก พิลาทิสในสระว่ายน้ำ รายชื่อการฝึกพิลาทิสที่ผสมผสานกับกิจกรรมอื่น ๆ ขึ้นมา แต่เรายังคงพูดถึงเรื่องพิลาเทสเมื่อนำเสนอส่วนใหญ่ในบริบทของระบบการออกกำลังกายที่แตกต่างกันหรือไม่? ส่วนใหญ่ของชุมชนพิลาทิสจะบอกว่าไม่มีและส่วนใหญ่จะบอกว่าใช่
รากฐานของพิลาเท้น
โจเซฟพิลาทิสได้ พัฒนารูปแบบการออกกำลังกายที่มีพื้นฐานมาจากหลักการเคลื่อนไหวที่เฉพาะเจาะจงมาก การออกกำลังกายของเขาจะกระทำบนเสื่อออกกำลังกายหรือด้วยอุปกรณ์หลายชิ้นที่เขาคิดค้นขึ้นเช่น ปาฐกถาพิลาทิสเก้าอี้ และ นักปฏิรูป ที่ใกล้กับจุดสิ้นสุดของเรื่องสำหรับนักอนุรักษนิยมหลายคนในโลกพิลาทิส
อย่างไรก็ตามวิธีการพิลาทิสมีผลต่อการออกกำลังกายทางวิทยาศาสตร์และในทางกลับกันวิธีการใหม่ ๆ และประเภทอุปกรณ์ต่างๆได้เข้าสู่การฝึกพิลาเทส
ฟิวชั่นพิลาเทสเมื่อเลิกทำเป็นพิลาทิสเมื่อไหร่?
คำถามที่สำคัญก็จะกลายเป็น: วิธีห่างไกลจากพิลาทิสแบบดั้งเดิมอยู่ไกลเกินไป? หากคุณเรียนในชั้นเรียนหรือซื้อวิดีโอที่อ้างว่าเป็นการฟิวชั่นของ Pilates และอื่น ๆ พูดว่าพิลาทิสและการเต้นรำในห้องบอลรูม แต่มีเพียงสองแบบฝึกหัดพิลาทิสแบบดั้งเดิมในสิ่งทั้งปวงก็คือยังคงพิลาเทส? เกิดอะไรขึ้นถ้าพวกเขาเพิ่มการทำงานเสริมสร้างหลัก
หากคุณทำพิลาทิสในชั้นลูกบอลและผู้สอนไม่ได้รับการรับรอง "พิลาเทสบอล" มากกว่าหนึ่งครั้งในหนึ่งในหลาย ๆ ธุรกิจที่ได้รับการแต่งตั้งด้วยตนเองคุณจะได้รับ ประโยชน์ที่ เกี่ยวข้องกับการทำพิลาเทสอย่างถูกต้องหรือไม่?
ฉันไม่สามารถตอบคำถามเหล่านั้นได้ งานของฉันคือนำพวกเขาไปให้ความสนใจและแจ้งเตือนคุณถึงความจริงที่ว่าในขณะที่การสอนพิลาเทสส่วนใหญ่เป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมนอกจากนี้ยังมี Pilates จำนวนมากที่รวมเข้ากับอุปกรณ์และประเพณีอื่น ๆ ที่มีการสืบทอดมาว่าไม่มี Pilates ที่เหลืออยู่จริงๆ นอกเหนือจากชื่อหรือเครื่องมือการตลาด
เคล็ดลับสำหรับการหาฟิวชั่นฟิวชั่นคุณภาพ
แล้วคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณกำลังได้รับประสบการณ์พิลาเทสฟิวชั่นที่ให้คุณได้พิลาเต้พอที่จะทำให้คุ้มค่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่มีการสอนโยคะแบบเดิม? 5 เคล็ดลับด้านล่างจะช่วยให้คุณเป็นลูกค้าที่ฉลาด:
- ทางออกที่ดีที่สุดคือการรู้จัก พิลาทิส ของคุณ ใช้อุปกรณ์ชั้นเรียนหรืออุปกรณ์พิลาทิสบางอย่างพร้อมกับ อาจารย์สอนพิลาเทสที่ได้รับการรับรอง อย่างครบถ้วน จากนั้นก็ไปรวมพิลาทิสด้วยหรืออย่างนี้ อย่างน้อยคุณจะรู้สึกถึงพื้นฐานของการเล่นพิลาเทสและคุณจะสามารถมองเห็นหลักการเหล่านี้สะท้อนให้เห็นได้จากผู้สอนฟิวเจอร์สของคุณหรือไม่
- ดูว่า Pilates สอนครูสอนฟิเลสของคุณได้ดีเพียงใด อย่าเข้าร่วมการประชุมเชิงปฏิบัติการหนึ่งวัน หากผู้สอนของคุณประกอบ Pilates กับโยคะหรือบัลเล่ต์อื่น ๆ ตัวอย่างเช่นพวกเขาควรได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีทั้งสองอย่าง
- ค้นหาพื้นฐานของการสอนที่เน้นการใช้งานพิลาเทสเช่นการเน้นที่ abdominals ที่ถูกดึงเข้ามา สนับสนุนแกนหลัก ความยาวและการจัดตำแหน่ง การปรับเปลี่ยนการออกกำลังกาย ความเสถียรหลัก ได้แก่ abs, shoulders และ pelvis; การหายใจแบบบูรณาการ และความรู้สึกของ หลักการพิลาทิส
- ถามตัวเองว่ารู้สึกอย่างไรหลังจากเรียน คุณได้รับสิทธิประโยชน์ที่คุณเชื่อมโยงกับการฝึกพิลาเทสหรือไม่? แขนขาของคุณรู้สึกนานและคุณรู้สึกสูงหรือไม่? คุณได้รับความแข็งแรงโดยไม่ต้องเครียด? ท่าทาง ของคุณดีขึ้นและการหายใจของคุณง่ายและเต็มหรือไม่? คุณรู้สึกยืดหยุ่นหรือไม่?
- เตรียมตัวเองโดยการอ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับคำแนะนำการออกกำลังกายของพิลาทิสให้กลายเป็นนักปฏิบัติที่เลือกปฏิบัติมากขึ้น
ลิงก์บางส่วนเพื่อให้คุณเริ่มต้น: