การชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียในการปฏิบัติที่บ้าน
ระบบ Wii Fit ของ Nintendo ได้รับการแนะนำในปีพ. ศ. 2551 และได้รับความนิยมอย่างรวดเร็วในหมู่ผู้ที่ต้องการเพิ่มความสนุกเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้กับการออกกำลังกายประจำบ้านของตนเอง ในบรรดาโมดูลต่างๆเป็นโปรแกรมฝึกโยคะขั้นพื้นฐานที่ดูแลโดย "ครู" เสมือน ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาโปรแกรมได้รับการขยายเพื่อรองรับคนที่กำลังมองหาการ ปฏิบัติที่บ้านที่ สมบูรณ์ยิ่งขึ้น
จากจุดยืนด้านนวัตกรรม Wii Fit ได้ทำลายพื้นในเวทีการออกกำลังกายที่บ้าน
แต่จากจุดเริ่มต้นของการ ฝึกโยคะที่ บ้านนั้นมันมีชีวิตชีวาหรือไม่?
เริ่ม Wii Fit
ระบบ Wii Fit ใช้เทคโนโลยีประสาทสัมผัสเพื่อประเมินสมรรถภาพทางกายของคุณและสร้างความมั่นใจว่าคุณกำลังทำงานได้ดีเพียงใด แพคเกจนี้ประกอบด้วยบอร์ดทรงตัวขนาด 19 นิ้ว 11 นิ้วเพื่อให้คุณสามารถยืนได้ คณะกรรมการไม่เพียง แต่ยืนยันว่าคุณมีน้ำหนักเท่าไร แต่ก็สามารถรับรู้ถึงแรงโน้มถ่วงของศูนย์ด้วยการประเมินความดันที่คุณกำลังพุ่งจากแต่ละเท้า
ในช่วงเริ่มต้น Wii Fit จะคำนวณ ดัชนีมวลกาย ของคุณโดยอัตโนมัติ (BMI) และแนะนำให้คุณทราบถึงน้ำหนักในอุดมคติของคุณ จากนั้นจะกำหนด "อายุ Wii Fit" ของคุณซึ่งอาจดีมากหากอายุการใช้งานของคุณน้อยกว่าที่คุณเป็นจริงและกระวนกระวายถ้าไม่ใช่ ใช้ตัวเลขนั้นในก้าวและพิจารณาว่าเป็นจุดเริ่มต้นสำหรับการเดินทางไปข้างหน้า
โยคะบน Wii Fit
สำหรับโมดูลโยคะ Wii Fit คุณจะเริ่มต้นด้วยการเลือกอาจารย์ผู้สอนชายหรือหญิง ครูเสมือนจะนำคุณไปสู่ท่าทางต่างๆแสดงท่าทางแต่ละท่าและสั่งให้คุณทำแบบนี้ร่วมกัน
โพสท่ามักจะถูกจัดขึ้นเป็นเวลา 30 ถึง 40 วินาที ขณะที่อยู่ในท่าทางการแสดงผลบนหน้าจอจะแสดงศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงในแบบเรียลไทม์ เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดคอคอโทรทัศน์ของคุณควรอยู่ในระดับสายตา
หลังจากแต่ละท่าทางคุณจะได้รับคะแนนตามวิธีการที่คุณรักษาแรงโน้มถ่วงของคุณได้ดีหรือความกดดันที่คุณกระทำด้วยมือหรือเท้าของคุณมากน้อยเพียงใด
คะแนนจะถูกจัดอันดับควบคู่ไปกับผู้เล่นคนอื่น ๆ ในระบบ
หลังจากการคำนวณเวลาที่ใช้ในการทำคะแนนนำทางเมนูและรับคำแนะนำจากครูของคุณคุณควรคาดหวังว่าจะใช้เวลาประมาณ 30 นาทีในการออกกำลังกาย
ข้อดีและข้อเสีย
เช่นเดียวกับการฝึกโยคะใด ๆ ที่ทำโดยครูคุณจะได้รับประโยชน์มากขึ้นหากคุณมีการฝึกอบรมล่วงหน้าบางรูปแบบ ไม่เหมือนการโต้ตอบของมนุษย์ระบบ Wii Fit ไม่สามารถให้คำแนะนำมากกว่าคำแนะนำทั่วไป ดังนั้นคุณจะไม่ได้รับแจ้งให้วางสะโพกของคุณขยายกระดูกสันหลังของคุณหรือแก้ไขความไม่สมดุลใด ๆ ที่อาจบ่อนทำลายการปฏิบัติของคุณหรือทำให้เกิดการบาดเจ็บ
จากมุมมองการสอน Wii Fit มีทั้งจุดแข็งและจุดอ่อน จุดแข็งที่ไม่น่าแปลกใจอยู่ใน ท่าทางสมดุล เมื่อมีท่าทางเหมือน ต้นไม้ และ นักเต้นคิง จะเป็นประโยชน์ในการแสดงภาพของศูนย์กลางแรงโน้มถ่วงของคุณ มันสามารถช่วยปรับปรุง proprioception และที่บวกใหญ่
อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากท่าทางที่สมดุลท่าโยคะเป็นสิ่งที่มีอยู่ในถุงผสม ในบรรดาข้อบกพร่องที่โดดเด่นอื่น ๆ :
- นักรบที่สอง ผิดอย่างสิ้นเชิง แม้จะมีสิ่งที่ครูเสมือนเล่าให้คุณก็ตามหัวเข่าของขาหน้าของคุณไม่ควรมาตรงหน้าข้อเท้าของคุณ
- การ จัดตำแหน่ง ก็ออกบน ขาตั้งไหล่ ซึ่งสะโพกควรตั้งตรงเหนือไหล่
- ฉันยังคัดค้านการ หันหน้าไปทางด้านล่างสุนัข ที่ฉันถูกบอกซ้ำ ๆ เพื่อเพิ่มน้ำหนักในอ้อมแขนของฉัน เมื่อฉันได้รับแรงกดดันที่แนะนำแล้วฉันก็อยู่ในตำแหน่ง ไม้กระดาน กับสะโพกของฉันมากจนเกินไป
- เนื่องจากบอร์ดทรงตัวมีความสูงประมาณสองนิ้วการจัดตำแหน่งของฉันก็ถูกบุกรุกบ่อยครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในท่าทางที่เท้าข้างใดข้างหนึ่งอยู่บนพื้นและอีกด้านหนึ่งอยู่บนกระดาน
ข้อเสียอีกประการหนึ่งก็คือ Wii ได้รับการออกแบบเหมือนเกมโปรเกรสซีฟ ในส่วนของโยคะคุณจะมีท่าทีเพียงไม่กี่ท่าที่จะเริ่มต้นและสามารถรับได้มากขึ้นเท่านั้นหากเข้าสู่ระบบเพิ่มเติม
นี้เป็นความเจ็บปวดที่สำคัญถ้าคุณมีประสบการณ์บางอย่างและต้องการการปฏิบัติที่สมบูรณ์มากขึ้นและกลม
คำตัดสินขั้นสุดท้าย
ดังนั้นคำถามคือ: Wii Fit มีมูลค่าการลงทุนในวันนั้นเมื่อคุณไม่สามารถทำโยคะได้หรือไม่? ส่วนใหญ่ใช่ ในท้ายที่สุดแล้วการฝึกซ้อมคือการได้รับข้อมูลเชิงลึกและ Wii สามารถนำเสนอได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านความสมดุลและการประสานงาน
เป็นเครื่องมือที่เหมาะสมที่จะใช้สำหรับผู้เริ่มต้นหรือเป็นรูปแบบการปฏิบัติเพียงอย่างเดียว? อาจจะไม่. ในฐานะสื่อ Wii Fit มีข้อ จำกัด และไม่สามารถจัดการปัญหาการจัดตำแหน่งที่สำคัญได้ในทางที่เป็นประโยชน์ เป็นข้อบกพร่องที่ก่อให้เกิดนิสัยที่ไม่ดีหลายประการซึ่งยากที่จะทำลาย
ด้วยเหตุนี้ Wii จึงสนุกกว่าการดูวิดีโอหรืออ่านหนังสือ คุณลักษณะแบบโต้ตอบทำให้มันน่าสนใจและช่วยให้คุณสามารถย้ายไปยังโปรแกรมการออกกำลังกายอื่น ๆ ถ้าปฏิบัติเดิมเหมือนกันเริ่มต้นที่จะได้รับน่าเบื่อ ระบบนี้ยังช่วยให้คุณสามารถรวม การฝึกความแข็งแรง กับโยคะเพื่อให้ได้วิธีการที่เป็นส่วนตัวมากยิ่งขึ้น
นี่คือความสนุกที่ทำให้ Wii Fit เป็นระบบที่ไม่เหมือนใคร ถ้าคุณไม่ทราบบางครั้งได้รับคะแนนที่ต่ำกว่าสำหรับการทำท่าทางขวาเป็นมั่นเหมาะมูลค่าการพิจารณาของคุณ