มวยปล้ำบาดเจ็บที่พบบ่อย

การป้องกันและการรักษาอาการปวดที่พบบ่อยอาการปวดและการบาดเจ็บ

มวยปล้ำเป็นกีฬาที่เข้มข้นและมีความต้องการมากที่สุดในระดับสูงวิทยาลัยวิทยาลัยและระดับโอลิมปิก นักมวยปล้ำสามารถจบลงด้วยการบาดเจ็บกีฬาบางอย่างได้ ในขณะที่การบาดเจ็บมวยปล้ำส่วนใหญ่รวมถึงสายพันธุ์ทั่วไปและการขัดถูการบาดเจ็บที่รุนแรงและบาดแผลอาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน การใช้อุปกรณ์ความปลอดภัยที่เหมาะสมและการเรียนรู้เทคนิคที่ดีสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บระหว่างการต่อสู้ได้เป็นอย่างดี

สถิติการบาดเจ็บจากการต่อสู้ (Wrestling Injury Statistics)

ตามข้อมูลจากศูนย์วิจัยและนโยบายการบาดเจ็บฟุตบอลและมวยปล้ำเป็นกีฬาทางเลือกสองแห่งที่มีความเสี่ยงสูงสุดต่อการบาดเจ็บสาหัสสำหรับนักกีฬา ระบบการเฝ้าระวังการบาดเจ็บของสมาคมกีฬาวิทยาลัยแห่งชาติระบุว่าอัตราการบาดเจ็บของนักกีฬาวิทยาลัยคือการบาดเจ็บ 9.6 รายต่อ 1,000 นักกีฬา ของการบาดเจ็บส่วนใหญ่เกิดขึ้นในระหว่างการแข่งขันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงดาวน์

การต่อสู้มวยปล้ำที่พบมากที่สุด

ในขณะที่การต่อสู้มวยปล้ำอย่างรุนแรงเกิดขึ้นโชคดีการบาดเจ็บมวยปล้ำที่พบมากที่สุดไม่รุนแรงและคล้ายกับกีฬาอื่น ๆ ซึ่งรวมถึง:

แผลเป็นและการติดเชื้อ
การลงเพลิงการซ้อมและการลงสู่พื้นอย่างหนักทำให้เกิดประกายไฟและการแทรกแซงมวยปล้ำ

Sprains and Strains
การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการขัดถูและสายพันธุ์คือวิธีการของ RICE เคล็ดขัดยอกสองแบบที่มักเกิดขึ้น:

• ข้อพับข้อเท้า
  ข้อเข่าข้อเท้าเกิดขึ้นเมื่อมีการยืดและฉีกขาดของเส้นเอ็นรอบข้อต่อข้อเท้า
• ข้อมือข้อมือ
  ข้อมือเคล็ดมักเกิดขึ้นเมื่อนักมวยปล้ำเหยียดหรือเหวี่ยงเอ็นของข้อมือ การล้มหรือลงจอดอย่างหนักในมือถือเป็นสาเหตุหลักของข้อมือข้อมือ

Overtraining Syndrome
โรค Overtraining มักเกิดขึ้นในนักกีฬาที่ออกกำลังกายเกินความสามารถของร่างกายในการฟื้นตัว

การคายน้ำ
ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงอีกอย่างหนึ่งของมวยปล้ำจำนวนมากรวมถึงการคายน้ำในขณะที่พยายาม "ทำให้น้ำหนัก"

ความหย่อนคล้อยของกล้ามเนื้อ
นี่คือการจัดเรียงของความรุนแรงของกล้ามเนื้อประสบการณ์ 12 ถึง 48 ชั่วโมงหลังจากการออกกำลังกายที่ยากหรือการแข่งขัน การพักผ่อนให้เพียงพอคือสิ่งที่จำเป็นต่อการกู้คืน

มวยปล้ำที่ร้ายแรงที่สุดได้รับบาดเจ็บ

การบาดเจ็บที่มวยปล้ำที่ร้ายแรงที่สุดส่งผลกระทบต่อไหล่ข้อศอกเข่าและคอ ข้อมูลชี้ให้เห็นว่าสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดของการบาดเจ็บของมวยปล้ำคือการบังคับให้เกิดข้อต่อเกินกว่าช่วงที่ยอมรับได้ การบาดเจ็บมวยปล้ำที่รุนแรงหรือบาดแผลที่พบมากที่สุด ได้แก่ :

บาดเจ็บที่ไหล่
ส่วนใหญ่ของการบาดเจ็บที่ศีรษะและไหล่ในนักมวยปล้ำเกิดจากการรวมกันของการใช้ประโยชน์และการบิดในระหว่างการแข่งขัน

• การบาดเจ็บที่ข้อมือ rotator
• แยกไหล่
• ไหล่เลื่อน

อาการบาดเจ็บที่หัวเข่า
ส่วนใหญ่ของอาการบาดเจ็บที่เข่าในนักมวยปล้ำเกิดขึ้นกับเอ็นของข้อเข่า

• เอ็นและไส้เลื่อนเอ็นไขว้ (ACL / PCL)

ข้อเหวี่ยงข้อศอก
ข้อศอกอยู่ภายใต้ความเครียดอย่างมากระหว่างการประลองยุทธ์มวยปล้ำและการคลาดเคลื่อนของศีรษะรัศมีมักเกี่ยวข้องกับการตกบนแขนที่เหยียดออกระหว่างช่วงล่างขณะที่นักมวยปล้ำจัดฟันสำหรับฤดูใบไม้ร่วง

บาดเจ็บที่คอ
กระดูกสันหลังส่วนคอมักถูกบีบบังคับเข้าสู่ตำแหน่งที่อ่อนแอในระหว่างการต่อสู้มวยปล้ำซึ่งอาจส่งผลให้ได้รับบาดเจ็บที่คอหลายประเภท

• สายพันธุ์คอ
• แส้
• การแตกหักของปากมดลูก

การบาดเจ็บมวยปล้ำอื่น ๆ

รายการต่อไปนี้รวมถึงการบาดเจ็บอื่น ๆ ที่นักมวยปล้ำหลายคนมีแนวโน้มที่จะมีในคราวเดียวหรืออื่น ๆ แม้ว่าการบาดเจ็บเหล่านี้ไม่ได้อยู่ในรายชื่อที่พบมากที่สุด แต่ถ้าคุณต่อสู้กันคุณอาจมีหรือรู้จักใครที่มีอาการบาดเจ็บที่มวยปล้ำจำนวนมากดังต่อไปนี้

• Achilles tendinitis
• เอ็นเอ็นรอยแตก
• ข้อเท้าเคล็ดขัดยอก
• กระดูกไหปลาร้า (ไหล่) แตกหัก
• การถูกกระทบกระแทก
• กระดูกหักนิ้ว
• ดึงขาหนีบ
• การดึง, การฉีกขาดหรือความเครียดของกล้ามเนื้อ>
• Iliotibial band syndrome
• Meniscus น้ำตา
• กล้ามเนื้อน่องที่หดหรือตึง
• ข้อสะโพกข้อมือ
• เอ็นร้อยหวรข้อมือ

เคล็ดลับความปลอดภัยสำหรับนักมวยปล้ำ

มวยปล้ำต้องมีความยืดหยุ่นความแข็งแรงและเทคนิคที่เหมาะสมเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ

นักกีฬาจำเป็นต้องมีการสอนและการฝึกสอนที่เหมาะสมและควรปฏิบัติตามคำแนะนำเพื่อความปลอดภัยขั้นพื้นฐานเสมอ นี่คือเคล็ดลับจากโค้ชมวยปล้ำด้านบนและ National Trainers Association ของสมาคมกีฬาแห่งชาติ

• ฝึกกับโค้ชที่มีทักษะและผ่านการรับรองซึ่งเชี่ยวชาญในการฝึกมวยปล้ำความปลอดภัยที่เหมาะสม
• ปรับปรุงความยืดหยุ่นร่วมกัน การศึกษาแสดงให้เห็นว่านักมวยปล้ำที่มี ความยืดหยุ่น ระดับ ไหล่สูงได้ รับบาดเจ็บจากไหล่น้อยลง แต่ความยืดหยุ่นในการลดหลังส่วนล่าง, ข้อพับขากรรไกร, ข้อศอกและกระดูกสันหลังส่วนคอเป็นสิ่งสำคัญ
• หลีกเลี่ยงการถือที่เป็นอันตรายและ "กระแทก" ย้าย ผู้ฝึกสอนและผู้ตัดสินจำเป็นต้องบังคับใช้กฎอย่างเคร่งครัดเพื่อสนับสนุนเทคนิคมวยปล้ำที่ปลอดภัยและการใช้อุปกรณ์และอุปกรณ์ความปลอดภัยที่เหมาะสม
• หลีกเลี่ยงการสูญเสียน้ำหนักอย่างมากและกลยุทธ์การตัดน้ำหนักด้วยการรักษาภาวะโภชนาการและความชุ่มชื้นที่ดีตลอดทั้งฤดูกาล
• สวม เกียร์นิรภัย ที่เหมาะสมรวมถึงหมวกและปากยามในระหว่างการต่อสู้มวยปล้ำการแข่งขันและการแข่งขันทั้งหมด

_{แหล่งที่มา:}

_{Darrow CJ et al "ระบาดวิทยาของการบาดเจ็บที่รุนแรงระหว่างนักกีฬาโรงเรียนมัธยมของสหรัฐอเมริกาในปีพ. ศ. 2548-2550" [http://ajs.sagepub.com/content/37/9/1798.abstract] Am J Sports Med 2009}

_{ศูนย์แห่งชาติเพื่อการวิจัยการบาดเจ็บจากภัยพิบัติ รายงานประจำปีครั้งที่ 26 ประจำปีครั้งที่ 26 รายงานการบาดเจ็บประจำปีของกีฬาภัยพิบัติ http://www.unc.edu/depts/nccsi/AllSport.pdf}