ฮ็อกกี้น้ำแข็งบาดเจ็บที่พบบ่อย

การป้องกันและการรักษาอาการปวดที่พบบ่อยอาการปวดและการบาดเจ็บจากฮ็อกกี้น้ำแข็ง

การได้รับบาดเจ็บจากฮ็อกกี้น้ำแข็งเป็นเรื่องปกติและเกิดขึ้นจากอาการปวดเมื่อยที่น่ารำคาญเล็กน้อยและอาการปวดศีรษะรุนแรง สำหรับนักชกฮ็อกกี้น้ำแข็งที่เล่นสันทนาการและเป็นมืออาชีพจำเป็นที่จะต้องใส่ อุปกรณ์เพื่อความปลอดภัยฮอกกี้น้ำแข็ง รวมทั้งหมวกกันน็อกแผ่นรองและอุปกรณ์ป้องกันเพื่อลดความเสี่ยงและความรุนแรงของการบาดเจ็บ อย่างไรก็ตามนักกีฬาฮอกกี้อาจยังคงได้รับบาดเจ็บบนน้ำแข็ง

การบาดเจ็บฮ็อกกี้น้ำแข็งมักถูกกำหนดให้เป็นทั้งการบาดเจ็บที่เรื้อรัง (บาดเจ็บมากเกินไป) หรืออาการบาดเจ็บเฉียบพลัน (บาดแผล)

การบาดเจ็บที่มากเกินไปคืออาการปวดเมื่อยและปวดที่เกิดขึ้นตลอดเวลาและมักจะสามารถป้องกันได้ด้วยการฝึกและการพักผ่อนที่เหมาะสม การบาดเจ็บโดยอุบัติเหตุมักเป็นอุบัติเหตุที่เกิดขึ้นโดยฉับพลันและไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แต่ต้อง ได้รับการปฐมพยาบาล ทันที

ฮ็อกกี้น้ำแข็งบาดเจ็บที่พบบ่อย

สถิติระบุว่าส่วนใหญ่ของการบาดเจ็บที่ฮ็อกกี้น้ำแข็งเกิดจากการบาดเจ็บโดยตรงระหว่างเกม การตรวจร่างกายอย่างหนักการชนของผู้เล่นการถูกบังคับให้ชนกับกำแพงและน้ำแข็งและการเป่าโดยตรงจากเด็กซนไม้บินและสเก็ตทั้งหมดจะเพิ่มการบาดเจ็บและขีดอันตรายโดยธรรมชาติของฮ็อกกี้น้ำแข็ง

• Sprains and Strains
  Sprains และสายพันธุ์เป็นชนิดที่พบมากที่สุดของการบาดเจ็บฮอกกี้ การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับเคล็ดขัดยอกและสายพันธุ์คือวิธีการของ RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation)
• ตัดและ Lacerations
  ตัดและ scrapes ไปที่หัวและหน้ายังด้านบนรายการของการบาดเจ็บฮอกกี้ แต่ใช้หมวกกันน็อกที่มีโล่ใบหน้าเต็มรูปแบบได้ลดความรุนแรงและความถี่ของการบาดเจ็บเหล่านี้

• แผลเป็นและการติดเชื้อ
  นักสเก็ตการบินไม้และพัสดุพร้อมกับการชนกันหลายครั้งบนน้ำแข็งมักปล่อยนักกีฬาฮอกกี้เอาใจใส่ความหลากหลายของรอยฟกช้ำและการแทรกแซง
• ปวดกล้ามเนื้อ
  อาการตะคริวเป็นอาการปวดอย่างฉับพลันและรุนแรงที่เกิดจากกล้ามเนื้อที่โดยไม่สมัครใจและบังคับให้กล้ามเนื้อหดตัวซึ่งไม่ผ่อนคลาย

• ความหย่อนคล้อยของกล้ามเนื้อล่าช้า
  นี่คือการจัดเรียงของความรุนแรงของกล้ามเนื้อที่มีประสบการณ์จาก 12 ถึง 48 ชั่วโมงหลังจากการออกกำลังกายที่ยากหรือเกม การพักผ่อนให้เพียงพอคือสิ่งที่คุณต้องทำ
• Overtraining Syndrome
  โรค Overtraining มักเกิดขึ้นในนักกีฬาที่ออกกำลังกายเกินความสามารถของร่างกายในการฟื้นตัว

ศีรษะคอและไหล่บาดเจ็บ

• ตาสีดำ
• การถูกกระทบกระแทก
• กระดูกไหปลาร้าหัก (ไหล่)
• ผ้าพันแขน rotator ฉีกขาด
• การแยกไหล่
• ความคลาดเคลื่อนของไหล่
• แส้แส้
• คอคอ
• เตาหรือขิงของคอ

อาการบาดเจ็บที่เข่าและขา

• เอ็นไขว้หลัง (ACL / PCL) ได้รับบาดเจ็บ
• การบาดเจ็บที่วงเดือน
• ขาหนีบดึง
• เอ็นร้อยหวายดึงฉีกขาดหรือเครียด
• iliotibial band syndrome
• ดึงหรือเครียดกล้ามเนื้อลูกวัว
• shin splints
• sprains และสายพันธุ์
• อาการบาดเจ็บที่สะโพก

เท้าและข้อเท้าบาดเจ็บ

• ข้อเท้าข้อเท้า
• Achilles tendinitis
• เอ็นร้อยหวาย
• แผล

มือบาดเจ็บ

• sprains ข้อมือ
• กระดูกหักนิ้ว
• ข้อมือ tendinitis

บาดเจ็บที่หลัง

• สายพันธุ์ของกล้ามเนื้อหลัง
• ปวดหลังส่วนล่าง
• herniated ดิสก์

เคล็ดลับในการป้องกันการบาดเจ็บ

ผู้เชี่ยวชาญเห็นพ้องว่าการสวม อุปกรณ์ความปลอดภัย ที่เหมาะสมเช่นหมวกกันน็อกยามปากและแผ่นรองช่วยลดความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บจากฮ็อกกี้น้ำแข็งอย่างรุนแรง

_{แหล่งที่มา:}

_{Daly PJ, Sim F, Soimonet ดับเบิลยูฮ็อกกี้น้ำแข็งบาดเจ็บ: รีวิว เวชศาสตร์การกีฬา 10 (3): 122-131, 1990}

_{ข้อมูลเกี่ยวกับฮ็อกกี้น้ำแข็งการวิจัยและการป้องกันการบาดเจ็บของบริติชโคลัมเบีย (BCIRPU) [http://www.injuryresearch.bc.ca/Publications/Fact%20Sheets/IceHockey%20fact%20sheet.pdf] BCIRPU, CHEO, 2000}