อย่าปล่อยให้ปฏิกิริยาแปลก ๆ เหล่านี้ทำให้คุณไม่สามารถเดินได้
การเดินเป็นวิธีที่ดีในการเพลิดเพลินกับการออกกำลังกาย แต่คุณสามารถมีสิ่งแปลก ๆ เกิดขึ้นได้ขณะเดิน โชคดีที่ปฏิกิริยาเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นเรื่องปกติและไม่เกี่ยวกับสุขภาพ การรู้ถึงปฏิกิริยาทางร่างกายที่แปลก ๆ และความไม่สบายเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณคาดหวังอาจช่วยให้ความวิตกกังวลของคุณลดลงได้หากเกิดขึ้น นอกจากนี้คุณยังสามารถเรียนรู้วิธีที่จะป้องกันไม่ให้พวกเขาหรือจัดการกับพวกเขาหากพวกเขาปรากฏขึ้น
1 - นิ้วมือคุณบวมขึ้นเช่นไส้กรอกเมื่อคุณเดิน
มือและนิ้วที่บวม เป็นราคาที่คุณจ่ายสำหรับการเดินเล่นในอากาศที่อุ่นขึ้น คนเดินปรีชาญาณจะถอดแหวนออกก่อนเดิน มิฉะนั้นคุณอาจรู้สึกว่าพวกเขาได้กลายเป็นข้อมือ เมื่อคุณออกกำลังกายคุณจะสูบเลือดมากขึ้นทั่วร่างกายรวมทั้งในมือและเท้าของคุณ เมื่อมีการขับเหงื่อและดื่มแอลกอฮอล์คุณอาจมีความไม่สมดุลของเกลือในร่างกาย (อิเล็กโทรไลต์) และความสมดุลของของเหลว เป็นผลให้คุณได้รับบวมมือและเท้าบวมมากเกินไป
2 - เท้าของคุณโตขึ้นในระหว่างเดิน
สิ่งที่เกิดขึ้นกับมือของคุณยังเกิดขึ้นกับเท้าของคุณเท่านั้นที่จะเกิดขึ้นแม้ในสภาพอากาศที่เย็น ถอดวงแหวนนิ้วเท้าออกก่อนที่คุณจะเดิน คุณสามารถคาดหวังว่าเท้าของคุณจะขยายตัวได้มากเท่ารองเท้าแบบเต็มขณะเดิน เหตุผลง่าย ๆ คือคุณเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตและร่างกายของคุณไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ คุณต้องคาดหวังเรื่องนี้และซื้อ รองเท้าที่เดิน น้อย กว่ารองเท้าชุดของคุณ ในความเป็นจริงสมาร์ทมากที่จะไปซื้อรองเท้าเดินเท้าทันทีหลังจากเดินออกกำลังกายตามปกติของคุณ วิธีการที่เท้าของคุณได้บวมกับขนาดที่พวกเขาจะอยู่ในระหว่างการเดินของคุณ มิฉะนั้นคุณมีแนวโน้มที่จะจบลงด้วยแผลพุพองและระคายเคือง
3 - คุณเกิดอาการผาดความร้อนที่ขาแปลกเมื่อคุณเดิน
นี่เป็นความลึกลับทางการแพทย์มาหลายปี วอล์กเกอร์รู้ดีว่าผื่นแดงน่าเกลียดอยู่เหนือสายถุงเท้า โดยปกติแล้วจะไม่เกิดอาการคัน มันทำให้ขาของคุณดูราวกับว่าคุณเป็นโรคระบาดไม่กี่วันก่อนที่มันจะหายไปเอง เพราะแพทย์ส่วนใหญ่ไม่เคยเห็นมันพวกเขาไม่สามารถบอกคุณได้ว่ามันคืออะไร แต่มี vasculitis ของนักกอล์ฟ ชื่อดัง ข่าวดีก็คือว่ามันเป็นส่วนใหญ่รำคาญเครื่องสำอางและไม่ได้ระบุปัญหาสุขภาพอื่น ๆ
4 - จมูกของคุณทำงานเมื่อคุณเดิน
ปัญหาของคุณที่เท้าของคุณมีกลิ่นและจมูกของคุณทำงานเมื่อคุณเดิน? คุณกำลังให้ระบบทางเดินหายใจของคุณออกกำลังกายเมื่อคุณเดินและอากาศพิเศษที่สามารถทำให้ระคายเคืองทางเดินจมูกของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเป็นเย็นแห้งหรือมีลมแรง คุณยังมีการสูบน้ำเกสรอีกด้วยเพื่อให้คนที่เป็นโรคภูมิแพ้อาจจบลงด้วยจมูกที่หยดน้ำ พกเนื้อเยื่อ พวกเขาสามารถเป็นประโยชน์สำหรับปัญหาการเดินแปลก ๆ ของเราต่อไปเช่นกัน
5 - คุณต้อง Poop-Badly!
ผู้เดินอย่างมากพบว่าตัวเองกำลังอธิษฐานอย่างเร่งด่วนสำหรับ ห้องน้ำสาธารณะหรือห้องน้ำแบบพกพา เดินเป็นสิ่งที่ดีสำหรับความสม่ำเสมอ ในความเป็นจริงทฤษฎีบางอย่างที่ว่าทำไมการออกกำลังกายมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ แต่นักวิ่งและนักวิ่งหลายคนต้องรับมือกับ trots ของนักวิ่ง (อาการท้องร่วงที่เกิดจากการออกกำลังกาย) โชคดีที่คุณสามารถดูสิ่งที่คุณกินและดื่มก่อนเดินหรือวิ่งเพื่อลดความเสี่ยง อาหารที่มีเส้นใยสูงอาหารที่มีขนาดใหญ่ก่อนการออกกำลังกายคาเฟอีนและผลิตภัณฑ์จากนมสามารถเป็นตัวกระตุ้นได้
6 - คุณได้รับ Toenail ดำ - หรือสูญเสียมันสมบูรณ์
ดีที่สีทาเล็บสีดำหรือสีเข้มขึ้นตอนนี้เป็นเทรนด์ เมื่อเท้าของคุณพรวดเข้ากับปลายเท้าของรองเท้าอาจทำให้เกิดรอยช้ำหรือแผลพุพองใต้เล็บเท้าของคุณ บางครั้งคุณก็จบลงด้วย เท้าสีดำ ที่ต้องใช้เวลาหลายเดือนที่จะเติบโตออกมา ถ้าคุณมีตุ่มใต้เล็บของคุณคุณอาจสูญเสียเล็บทั้งหมด นี้ไม่เป็น gnarly เป็นเสียง - เล็บเติบโตขึ้นกลับ ในระหว่างนี้คุณสามารถทาสีบริเวณที่เคยเป็นและแกล้งทำเป็นว่าคุณยังมีเล้าเน่ แต่อาชีพของคุณเป็นแบบจำลองเท้าอาจจบลงในช่วงนี้
7 - คุณทำร้ายในสถานที่ที่ไม่น่าเชื่อ
เมื่อเหงื่อแห้งคุณจะได้รับผลึกเกลือและผู้ที่ถูคุณดิบในทุกรอยแยกของร่างกายของคุณ บริเวณใต้เป้าและใต้เต้านมเป็นเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงสำหรับการ ฉีกขาด นอกจากนี้คุณยังสามารถยับยั้งที่กระเป๋าเป้สะพายหลังหรือ แพ็คความชุ่มชื้น ของคุณ rubs หัวนมของคุณยังสามารถถูกดิบได้เนื่องจากทั้งชายและหญิงค้นพบ โชคดีที่มี ผลิตภัณฑ์ป้องกัน อันตรายที่คุณสามารถใช้เพื่อลดความเสี่ยงนี้ คุณเพียงแค่ต้องจำไว้ว่าจะใช้พวกเขาก่อนที่คุณจะเริ่มทำร้าย
8 - Boobs ของคุณเจ็บเมื่อคุณเดิน
ทั้งชายและหญิงสามารถมีอาการปวดเต้านมเนื่องจากการเดินและรูปแบบอื่น ๆ ของการออกกำลังกาย มีปัญหาเช่นเดียวกับผู้หญิง ทรวงอก Bouncy สามารถระคายเคืองเจ็บที่ช่วยให้ผู้คนจากการออกกำลังกาย ถ้าคุณไม่สวมบราคุณอาจมี หัวนม ด้วย สำหรับผู้หญิงที่ ซื้อชุดชั้นในกีฬา ที่ให้ปริมาณที่เหมาะสมในการบีบอัดและการสนับสนุนคือการแสวงหาจอกศักดิ์สิทธิ์ นอกจากนี้ยังมี โซลูชันสำหรับผู้ชายที่ต้องการการสนับสนุนทรวงอก
9 - ใบหน้าของคุณเปลี่ยนเป็นสีม่วง
บางคนได้รับลึกล้างเมื่อเดินอากาศอบอุ่น อัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น ขณะเดินจะช่วยให้เส้นเลือดฝอยบนใบหน้าของคุณดูมีสุขภาพดีขึ้น มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่รู้สึกรุนแรงขึ้นนิดหน่อย ใช้ความระมัดระวังตามปกติเมื่อ เดินในสภาพอากาศร้อน : พักไฮเดรทและเย็นพร้อมกับน้ำเย็นเมื่อใดก็ตามที่คุณสามารถทำได้
10 - คุณคัน
บางคนลุกเป็นไฟขึ้นเมื่อออกกำลังกาย คนอื่น ๆ เพียงแค่มี ขา ฉัน tchy การแพ้การออกกำลังกายผิวแห้งหรือการไม่ล้างสบู่ออกจากกางเกงของคุณอาจเป็นสาเหตุ นอกจากนี้เราทุกคนมีความเสี่ยง ต่อการกัด ข้อผิดพลาดและการติดต่อกับพืชที่ทำให้เกิดการระคายเคืองเช่น ไม้เลื้อยพิษ แต่บางทีมันอาจจะเป็นครีมกันแดดใหม่ที่คุณกำลังพยายาม ...
11 - เหตุผลที่ยอดเยี่ยมในการเดิน
สิ่งที่แปลกประหลาดจะเกิดขึ้นเมื่อคุณเดินไป แต่ สิ่งมหัศจรรย์ บาง อย่าง ก็จะเกิดขึ้นเช่นกัน เมื่อคุณเดินคุณสามารถ เผาผลาญไขมัน ลดความเสี่ยงต่อสุขภาพเพิ่มปีสุขภาพให้ชีวิตของคุณเพื่อนใหม่และดูสถานที่ท่องเที่ยวที่ดี อย่าให้ความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยช่วยให้คุณไม่ให้รองเท้าเดินและเพลิดเพลินกับกิจกรรมที่มีสุขภาพดีนี้
> แหล่งที่มา:
> Ho GW อาการทางเดินอาหารลดลงในนักกีฬาความอดทน รายงานการแพทย์ทางเวชศาสตร์ปัจจุบัน 2009; 8 (2): 85-91 ดอย: 10.1249 / jsr.0b013e31819d6b7b
> Espitia O, Dréno B, Cassagnau E, et al. Vasculitis ที่กระตุ้นด้วยการออกกำลังกาย: รีวิวที่มีภาพประกอบคดี อเมริกันวารสารคลินิกโรคผิวหนัง 2016; 17 (6): 635-642 ดอย: 10.1007 / s40257-016-0218-0
Kounis N, Kounis G, Soufras G. ชักนำการออกกำลังกายด้วยการชักนำอาการลมพิษ, Cholinergic Urticaria และ Kounis syndrome วารสารเภสัชวิทยาและเภสัชเคมี 2016; 7 (1): 48 ดอย: 10.4103 / 0976-500x.179355
> Laskowski ER มือบวมในระหว่างการออกกำลังกาย: ความกังวล? Mayo Clinic https://www.mayoclinic.org/hand-swelling/expert-answers/faq-20058255
> มะเร็งต่อมน้ำเหลือง วิทยาลัยแพทยศาสตร์ผิวหนังแห่งอเมริกา http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma