การบาดเจ็บยิมนาสติกทั่วไป

ยิมนาสติกเป็นกีฬาที่ยากและมีความต้องการสำหรับทั้งชายและหญิง การบาดเจ็บยิมนาสติกบ่อยที่สุด ได้แก่ สายพันธุ์และการขัดถู แต่การบาดเจ็บที่รุนแรงและบาดแผลอาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน การเพิ่มความเสี่ยงในการชักชวนทำให้การบาดเจ็บที่ศีรษะและคอบาดแผลเป็นความกังวลที่แท้จริงสำหรับนักกีฬาพ่อแม่และโค้ช

ชนิดของการบาดเจ็บที่ร่างกายยิมนาสติก

การบาดเจ็บที่กีฬามักจัดว่าเป็น:

• การบาดเจ็บที่เรื้อรัง (มากเกินไป)
  ซึ่งรวมถึงอาการปวดเมื่อยและปวดที่เกิดขึ้นตลอดเวลาและบ่อยครั้งที่สามารถป้องกันได้ด้วยการฝึกและการพักผ่อนที่เหมาะสม
• การบาดเจ็บเฉียบพลัน (บาดแผล)
  เหล่านี้มักเป็นอุบัติเหตุที่เกิดขึ้นโดยฉับพลันและไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้เสมอ พวกเขาต้อง ได้รับการปฐมพยาบาล ทันที

อัตราการบาดเจ็บของยิมนาสติก

ส่วนใหญ่ของการบาดเจ็บยิมนาสติกรายงานรวมถึงการบาดเจ็บมากเกินไปจากการปฏิบัติเป็นเวลานานในการปฏิบัติและการสึกหรอในข้อต่อ อย่างไรก็ตามความรุนแรงความหายนะและการบาดเจ็บที่บาดแผลก็เป็นความเป็นไปได้ที่แท้จริงในการแสดงกายกรรมที่มีความเสี่ยงในการยิมนาสติก

ตามศูนย์แห่งชาติเพื่อการวิจัยการบาดเจ็บจากภัยพิบัติทางกายกรรมเป็นสาเหตุสำคัญอันดับสองของการ บาดเจ็บ กีฬาร้ายแรงหรือภัยพิบัติ ในนักกีฬาหญิง เชียร์ลีดเดอร์เป็น หนึ่งในรายการซึ่งรวมถึงการติดตามกีฬาฮอกกี้และลาครอส

การบาดเจ็บยิมนาสติกที่พบมากที่สุด

โชคดีที่การบาดเจ็บยิมนาสติกส่วนใหญ่ไม่ได้เป็นภัยพิบัติ

เนื่องจากลักษณะของกีฬาการบาดเจ็บที่พบมากที่สุด ได้แก่ :

• บาดเจ็บที่หลัง
  อาการบาดเจ็บที่หลังที่พบมากที่สุดในนักกายกรรม ได้แก่ กล้ามเนื้อสายพันธุ์หลัง และกระดูกสันหลังส่วนล่าง
• แผลเป็นและการติดเชื้อ
  การบิดตัวบิดและพลิกบนเสื่อหรือในอากาศอาจส่งผลให้มีรอยฟกช้ำและรอยย่นที่อาจเกิดกับยิมนาสติก

• ความหย่อนคล้อยของกล้ามเนื้อ
  นี่คือการจัดเรียงของความรุนแรงของกล้ามเนื้อประสบการณ์ 12 ถึง 48 ชั่วโมงหลังจากการออกกำลังกายที่ยากหรือการแข่งขัน การพักผ่อนให้เพียงพอคือสิ่งที่คุณต้องทำ
• Overtraining Syndrome
  โรค Overtraining มักเกิดขึ้นในนักกีฬาที่ออกกำลังกายเกินความสามารถของร่างกายในการฟื้นตัว
• Sprains and Strains
  การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการขัดถูและสายพันธุ์คือวิธีการของ RICE เคล็ดขัดยอกสองแบบ ที่มักเกิดขึ้น:
  • ข้อพับข้อเท้า
    ข้อเท้าข้อเท้าด้านบนเป็นรายการของการบาดเจ็บที่ข้อเท้าข้อมือที่พบมากที่สุด ข้อเท้าข้อเท้า เกิดขึ้นเมื่อมีการยืดและฉีกขาดของเส้นเอ็นรอบข้อต่อข้อเท้า
  • ข้อมือข้อมือ
    ข้อมือเคล็ดมักเกิดขึ้นเมื่อนักกายบริหารเหยียดหรือเหวี่ยงเอ็นของข้อมือ การลื่นไถลหรือยึดแน่นในมือระหว่างมือจับถือเป็นสาเหตุหลักของข้อมือ
• ความเครียดแตกหัก
  การแตกหักของกระดูกขากรรไกรบนขามักเป็นผลมาจากการใช้มากเกินไปหรือเกิดซ้ำบนพื้นผิวที่แข็งเช่นไม้ลอยทั่วพื้นห้องออกกำลังกายหรือกระแทกพื้นผิวที่แข็งตัว

แม้ว่าจะไม่ได้รับบาดเจ็บอีกปัญหาสุขภาพผู้หญิงยิมนาสติกสามารถเผชิญคือการ ขาดประจำเดือน การสูญเสียของระยะเวลา นี่เป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายอยู่ภายใต้ความเครียดมากเกินไปและมีร้านค้าพลังงานน้อยเกินไปที่จะสนับสนุนการทำงานที่มีสุขภาพดี

ศีรษะคอและไหล่บาดเจ็บจากยิมนาสติก

• การถูกกระทบกระแทก
• กระดูกไหปลาร้าหัก (ไหล่)
• สายพันธุ์คอ
• แยกไหล่
• ไหล่เลื่อน
• SLAP ฉีกขาด
• ขาดแขนหมุน

การบาดเจ็บที่เข่าและขาจากยิมนาสติก

• ก่อนได้รับบาดเจ็บที่เอ็นไขว้ (ACL / PCL)
• ดึงขาหนีบ
• การดึง, การฉีกขาดหรือความเครียดของกล้ามเนื้อ>
• Iliotibial band syndrome
• Meniscus น้ำตา
• กล้ามเนื้อน่องที่หดหรือตึง
• ปลอกชิน

เท้าและข้อเท้าบาดเจ็บจากยิมนาสติก

• Achilles tendinitis
• เอ็นเอ็นรอยแตก
• ข้อเท้าเคล็ดขัดยอก

บาดเจ็บที่มือจากยิมนาสติก

• ข้อสะโพกข้อมือ
• กระดูกหักนิ้ว
• เอ็นร้อยหวรข้อมือ

การบาดเจ็บยิมนาสติกที่ร้ายแรงที่สุด

ประเภทที่พบมากที่สุดของการบาดเจ็บที่ร้ายแรงหรือความหายนะนักกีฬาหญิงนักกีฬารวมถึง:

• การบาดเจ็บที่ศีรษะ และการถูกกระทบกระแทก
• คอหัก (ปากมดลูก)
• กระดูกแตกหัก

สาเหตุที่เป็นไปได้ของการบาดเจ็บยิมนาสติก

เหตุผลหลักประการหนึ่งของการได้รับบาดเจ็บจากการเล่นยิมนาสติกอาจเพิ่มขึ้นในการแข่งขันขั้นสูงและการแข่งขันในระดับสูงขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา การเลิกยิมนาสติกในวันนี้ประกอบด้วยการเคลื่อนไหวกายกรรมและกายกรรมที่เพิ่มขึ้นในระดับที่สูงกว่าความเสี่ยงและความยากลำบากกว่าในหลายปีที่ผ่านมา

นักกายกรรมมักขว้างตัวเองผ่านทางอากาศที่มีผลย้อนกลับพลิกบิดและล้มและใหม่ stunts ทันสมัย การเคลื่อนไหวเหล่านี้ต้องใช้ความแม่นยำเวลาและเวลาในการปฏิบัติกับผู้ฝึกสอนที่มีทักษะ

เคล็ดลับความปลอดภัยสำหรับยิมนาสติก

การผาดโผนยิมนาสติกในวันนี้จำเป็นต้องมีทักษะในระดับสูงในด้านแรงกายกรรมและความสมดุล นักกีฬาจำเป็นต้องมีการสอนและการฝึกที่เหมาะสมและปฏิบัติตามข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัยขั้นพื้นฐาน

• ฝึกอบรมกับโค้ชที่มีทักษะและผ่านการรับรองซึ่งเชี่ยวชาญในการฝึกอบรมด้านความปลอดภัยกายกรรมหรือกายกรรม
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าโค้ชได้รับการรับรองจากขั้นปฐมพยาบาลและ CPR ขั้นสูง
• ให้ใช้สตั๊นท์ในบริเวณที่ได้รับการฝึกเพียงอย่างเดียวโดยมีการเบาะรองพื้นเสื่อหรือพื้นสปริงที่เพียงพอ
• อย่าพยายามสร้างฉากใหม่หรือมีความเสี่ยงสูงโดยไม่ต้องมีการตรวจตราและสปอตส์ที่ได้รับการฝึกฝน

แบ่งปันเรื่องการบาดเจ็บของยิมนาสติก

ได้รับบาดเจ็บระหว่างการยิมนาสติกหรือไม่? บอกเราเกี่ยวกับเรื่องนี้! แบ่งปันเรื่องราวของคุณและให้คำแนะนำในการป้องกันหรือการทำกายภาพบำบัดสำหรับนักยิมนาสติกคนอื่น ๆ

• แบ่งปัน: เรื่องการบาดเจ็บของยิมนาสติก
• อ่าน: เรื่องราวการบาดเจ็บยิมนาสติกอื่น ๆ

_{แหล่งที่มา}

_{BJ Shields, MS, GA Smith, MD, DrPH การบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับเชียร์ลีดดิ้งแก่เด็กอายุ 5 ถึง 18 ปี: สหรัฐอเมริกา, 1990-2002 กุมารเวชศาสตร์ฉบับที่ 117 ฉบับที่ 1 มกราคม 2549, หน้า 122-129}

_{ศูนย์แห่งชาติเพื่อการวิจัยการบาดเจ็บจากภัยพิบัติ รายงานประจำปีครั้งที่ 26 ประจำปีครั้งที่ 26 รายงานการบาดเจ็บประจำปีของกีฬาภัยพิบัติ http://www.unc.edu/depts/nccsi/AllSport.pdf เข้าถึงในเดือนสิงหาคม 2009}

_{การป้องกันและรักษาผู้บาดเจ็บยิมนาสติก [http://www.sportsmed.org/secure/reveal/admin/uploads/documents/ST%20Gymnastics%2008.pdf] American Orthopedic Society for เวชศาสตร์การกีฬา 2008 เข้าถึงครั้งล่าสุดเมื่อ June 2010}