Beachbody ทำงานหรือไม่?

รีวิวโภชนาการ Beachbody การออกกำลังกายและการสนับสนุนก่อนที่คุณจะซื้อ

Beachbody เป็นชื่อที่รู้จักในอุตสาหกรรมการออกกำลังกายและการลดน้ำหนักได้หลายปี บริษัท มีการผลิตการออกกำลังกายที่บ้านที่ได้รับความนิยมเช่น P90X และ Insanity และจำหน่ายทดแทนอาหาร Shakeology ควบคู่ไปกับอาหารเสริมอื่น ๆ และอุปกรณ์ออกกำลังกายอื่น ๆ ผู้ฝึกสอนชื่อดังเช่น Tony Horton และ Chalene Johnson ได้ออกแบบโปรแกรมสำหรับแบรนด์

Beachbody ทำงานอย่างไร?

Beachbody ทำงานอย่างไร?

Beachbody มีการออกกำลังกายที่หลากหลายสำหรับนักออกกำลังกาย ในบ้าน ผู้ใช้สามารถซื้อโปรแกรมลงในดีวีดีหรือใช้บริการสตรีมมิ่งสตรีท Beachbody On Demand เพื่อเข้าถึงเนื้อหาบนแล็ปท็อปแท็บเล็ตทีวีหรือสมาร์ทโฟนได้ การออกกำลังกายมักจะรวม การฝึกหัวใจและหลอดเลือด ด้วยการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงและการออกกำลังกายที่ มีความยืดหยุ่น มีการเต้นการออกกำลังกายโปรแกรม ฝึกความเข้มสูง โยคะและรูปแบบพิเศษอื่น ๆ โปรแกรมส่วนใหญ่รวมถึงแผนการรับประทานอาหารที่ออกแบบโดยผู้ฝึกอบรมที่มีชื่อเสียงและผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการในบ้าน

ลูกค้า Beachbody ควรซื้อและบริโภค เครื่องดื่มทดแทนอาหาร Shakeology พร้อมกับโปรแกรมการออกกำลังกาย Beachbody ยังขายอาหารเสริมเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายวิตามินและอาหารอื่น ๆ โรคเอดส์ สำหรับลูกค้าที่กำลังมองหาการลดน้ำหนักแนะนำให้ใช้ชุดคอนเทนเนอร์คอนเทนเนอร์ Beachbody และชุดรับประทานอาหาร

หากคุณเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ Beachbody คุณจะซื้อผ่านโค้ช Beachbody โค้ชไม่ได้รับการฝึกฝนการออกกำลังกายหรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการพวกเขาเป็นเพียงพนักงานขายที่ทำหน้าที่เป็นค่าใช้จ่ายเมื่อพวกเขาขายผลิตภัณฑ์ของ บริษัท โค้ชมักจะเป็นลูกค้า Beachbody ตัวเองที่มีความสำเร็จกับโปรแกรมและให้การสนับสนุนเพื่อนและแนะนำผลิตภัณฑ์ให้กับลูกค้าของพวกเขา

พวกเขายังทำค่านายหน้าหากพวกเขารับสมัครคุณเพื่อขายผลิตภัณฑ์ ระบบการตลาดหลายระดับนี้เป็นแหล่งความสำเร็จและความขัดแย้งในประวัติศาสตร์ของ บริษัท

Beachbody ทำงานหรือไม่?

ถ้าคุณต้องการเปลี่ยนร่างกายคุณมีองค์ประกอบสำคัญ 3 อย่างที่ควรคำนึงถึงคือโภชนาการการออกกำลังกายและการสนับสนุน Beachbody มีทั้งสามองค์ประกอบ แต่มีข้อดีและข้อเสียสำหรับแต่ละคน

ฟิตเนส Beachbody

ด้านบนมีโปรแกรมและรูปแบบการออกกำลังกาย Beachbody มากมายให้เลือก การออกกำลังกายหลายอย่างนำโดยนักเทรนเนอร์ที่ได้รับการเคารพนับถือและมีประสบการณ์ในการออกกำลังกายและแรงจูงใจ แม้ว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ท้าทายมาก (P90X, Body Beast และ INSANITY เป็นต้น) คนอื่น ๆ ก็เหมาะสำหรับมือใหม่ที่ออกกำลังกาย บริษัท แนะนำให้คุณ YouV2 Heat Country, Slim in 6 หรือ 21-Day Fix สำหรับผู้เริ่มต้นหรือสำหรับลูกค้าที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน

แต่อาจมีข้อเสียในการออกกำลังกายที่บ้านด้วยตัวคุณเอง มันง่ายที่จะถูกขัดจังหวะด้วยการทำงานบ้านของสมาชิกในครอบครัวและการรบกวนอื่น ๆ และคุณอาจไม่มีพื้นที่ที่เหมาะสมหรือปลอดภัยสำหรับการออกกำลังกาย คุณไม่เพียง แต่ต้องการห้องขนาดใหญ่ แต่คุณควรคำนึงถึงพื้นผิวการออกกำลังกายของคุณด้วย

พื้นผิวปูพื้นหลายแห่ง (เช่นคอนกรีตหรือพรม) มักไม่เหมาะสำหรับการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการกระโดดบิดหรือ plyometrics

สุดท้ายเมื่อคุณออกกำลังกายที่บ้านคุณจะไม่ได้รับประโยชน์จากข้อเสนอแนะ ไม่น่าจะเป็นไปได้ว่าคุณมีพื้นผิวกระจกขนาดใหญ่เพื่อตรวจสอบรูปแบบของคุณในระหว่างการออกกำลังกายและคุณจะไม่มีครูฝึกที่คอยคอยให้การแก้ไขในแบบของคุณ การออกกำลังกายอย่างไม่ถูกต้องอาจนำไปสู่การบาดเจ็บหรือความเหนื่อยหน่าย แต่สำหรับบางคนการออกกำลังกายที่บ้านให้ความสะดวกสบายและความเป็นส่วนตัวที่พวกเขาต้องออกกำลังกายเป็นประจำ

โภชนาการ Beachbody

วิธีรับประทานโภชนาการสำหรับแต่ละโปรแกรม Beachbody แตกต่างกันไปเล็กน้อย แต่แผนส่วนใหญ่จะทำตามแบบ 40/30/30 ซึ่งคุณกินแคลอรี่ 30 เปอร์เซ็นต์จากโปรตีนร้อยละ 40 แคลอรี่จากคาร์โบไฮเดรตร้อยละ 40 และแคลอรี่ร้อยละ 30 จากไขมัน

ตามที่ บริษัท มีแนวทางในการกำกับดูแล (เช่นการรับประทานผักมากมาย) ที่ใช้กับโปรแกรม Beachbody ทั้งหมด แต่จะปรับแผนการรับประทานอาหารให้เหมาะกับเป้าหมายของแต่ละโครงการ

โฆษกของ บริษัท อธิบายถึงสิ่งที่คาดหวัง

แผนการรับประทานอาหารสำหรับโปรแกรมเริ่มต้นของเรา (เช่น Heat Country และ YouV2) มุ่งเน้นไปที่การลดน้ำหนักและมีแนวโน้มที่จะผ่อนปรนมากขึ้นในแง่ของการเลือกรับประทานอาหารเพื่อให้ผู้คนใช้ในการเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ดีสามารถทานอาหารเพื่อสุขภาพได้อย่างง่ายดายอีกทางหนึ่ง มือของเราโปรแกรมที่ท้าทายมากขึ้นของเรา (เช่น 80 Day Obsession และ Shift Shop) มีเมนูอาหารแบบ buttoned มากขึ้น "

เครื่องดื่มทดแทนอาหาร Shakeology ของ Beachbody ไม่จำเป็นสำหรับโปรแกรม แต่สินค้าจะได้รับการส่งเสริมอย่างมาก พวกเขายังมีราคาแพง คุณจำเป็นต้องซื้อสลิงในปริมาณมาก (กล่อง 24 กล่องมีขนาดเล็กที่สุดที่สามารถใช้ได้) และคุณจะจ่ายเงิน 129.95 เหรียญ (ค้าปลีก) หรือ 97.46 เหรียญหากคุณเป็นโค้ช ราคาอาจสูงกว่าต้นทุนในการทำสมูทตี้โปรตีนของคุณเองที่บ้าน

ตามที่ บริษัท Shakeology สั่นให้คุณมีโภชนาการ "หนาแน่น" ส่วนผสมของเครื่องดื่มแต่ละแบบมีแคลอรี่ 160 แคลอรี่ 2.5 กรัมไขมัน 6 กรัมเส้นใย 7 กรัมน้ำตาล 17 กรัมคาร์โบไฮเดรตและ 17 กรัมของโปรตีน ข้อมูลทางโภชนาการจะแตกต่างกันไปถ้าคุณผสมของเขย่ากับน้ำผลไม้หรือนม การสั่นสะเทือนยังเสริมด้วยสมุนไพรและอื่น ๆ ส่วนผสม "superfood" เพื่อเพิ่มโภชนาการ การสั่นแต่ละครั้งยังมีคาเฟอีน 2-20 มิลลิกรัมสำหรับพลังงาน

ในขณะที่ส่วนผสมที่ใช้ใน Shakeology สั่นอาจฟังดูน่าประทับใจต่อผู้บริโภคผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้คุณ ทานอาหารทั้งจากอาหาร มากกว่า อาหารสำเร็จรูป ในการตีพิมพ์ของ JAMA เมื่อเร็ว ๆ นี้ผู้เขียนกล่าวว่า "อาหารเสริมไม่ได้ทดแทนอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลและในกรณีส่วนใหญ่ให้ผลประโยชน์น้อยกว่าที่ได้รับจากอาหารเช่นนี้" ดังนั้นการพึ่งพาการสั่นเพื่อเติมช่องว่างในเรื่องโภชนาการอาจไม่เป็นแนวทางที่ฉลาดที่สุดสำหรับสุขภาพที่ดีที่สุดในระยะยาว

สนับสนุน Beachbody

การสนับสนุนเพื่อนร่วมงานและการสรรหาบุคลากรเป็นรากฐานที่สำคัญของระบบ Beachbody โค้ช beachbody ขอให้เพื่อนสมาชิกในครอบครัวเพื่อนร่วมงานและเพื่อนบ้านทั้งในตัวบุคคลและสังคมออนไลน์ ตัวอย่างเช่นโค้ชจำนวนมากส่งเสริมความสำเร็จ Beachbody ของพวกเขาบน Facebook มักใช้มือสมัครเล่นก่อนและหลังภาพเป็นหลักฐานแห่งความสำเร็จของพวกเขา

อย่างไรก็ตามเนื่องจากการสนับสนุนจากเพื่อนร่วมงานมีส่วนเกี่ยวข้องกับการชดเชยทางการเงิน บริษัท จึงได้รับการปฏิเสธจากผู้เชี่ยวชาญบางคนในอุตสาหกรรมเพื่อส่งเสริม "บริการฝึกสอน" โดยตัวแทนขายที่ไม่มีข้อมูลการออกกำลังกายหรือโภชนาการ บริษัท กล่าวว่าผู้จัดจำหน่ายแต่ละรายมีคุณสมบัติที่จะให้การสนับสนุนและให้กำลังใจเพราะพวกเขาเป็นผู้ประสบความสำเร็จในการใช้ชายหาด แต่ไม่มีการออกกำลังกายอย่างเป็นทางการหรือการฝึกอบรมด้านโภชนาการเป็นสิ่งจำเป็น

ทุกคนสามารถลงทะเบียนเพื่อเป็นโค้ชออนไลน์สำหรับค่าธรรมเนียมเพียงครั้งเดียวของ $ 39.95 บวก $ 15.95 ค่าบริการรายเดือนที่เกิดขึ้น ค่าธรรมเนียมแบบครั้งเดียวจะยกเว้นถ้าโค้ชรายใหม่ซื้อชุด Challenge Challenge มูลค่า 160 เหรียญ (ผลิตภัณฑ์ฟิตเนสและผลิตภัณฑ์โภชนาการรวม) ธุรกิจชุดเลขหมายและแพคเกจใหม่ ๆ ที่จำหน่ายให้กับโค้ชเพื่อส่งเสริมการขายและการรับสมัครงาน โค้ชได้รับเปอร์เซ็นต์ของแต่ละผลิตภัณฑ์ที่พวกเขาขายและผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่ขายโดยโค้ชที่พวกเขารับสมัครดังนั้นพวกเขาจึงมีแรงจูงใจอย่างมากต่อเครือข่ายและการขาย

ฉันจะลดน้ำหนักกับ Beachbody?

ลูกค้า Beachbody จำนวนมากลงทุนในโครงการด้วยความหวังว่าพวกเขาจะได้เห็นผลการลดน้ำหนักที่พวกเขาเห็นในภาพถ่ายออนไลน์ สำหรับหลายคนภาพก่อนและหลังที่ผู้ใช้ทั่วไป (แทนที่จะเป็นคนดังที่ได้รับค่าจ้าง) ให้ไว้เป็นหลักฐานว่าโปรแกรมทำงานได้ดีในโลกแห่งความเป็นจริง แต่ภาพถ่ายอาจหลอกลวงได้ การจัดแสงตำแหน่งของร่างกายระดับไฮเดรตและการเปลี่ยนแปลงตู้เสื้อผ้าสามารถทำให้ภาพ "หลัง" ดูน่าประทับใจมากกว่าที่เป็นจริงได้ ดังนั้นแทนที่จะอาศัยภาพถ่ายการตรวจสอบบริการ Beachbody เพื่อดูว่าคุณน่าจะติดโปรแกรมนานพอที่จะเห็นผลลัพธ์หรือไม่

ถามตัวเองสองสามคำถามก่อนตัดสินใจลงทุน:

• ฉันเคยสามารถเข้าร่วมโปรแกรมการออกกำลังกายในอดีตหรือไม่? ถ้าไม่ฉันจะลาออกทำไม? Beachbody และ Beachbody On Demand การออกกำลังกายมีความหลากหลายมากพอดังนั้นคุณจึงไม่น่าจะเบื่อกับการออกกำลังกายแบบเดียวกัน แต่คุณจะต้องมีวินัยในตนเองเพื่อกระตุ้นให้ตัวเองออกกำลังกายที่บ้านทุกวัน นักกีฬาบางคนต้องได้รับการสนับสนุนจากผู้สอนสดหรือโค้ชเพื่อให้สอดคล้องกัน
• ฉันมีปัญหาด้านโภชนาการหรือทางการแพทย์หรือไม่? สิ่งสำคัญคือต้อง พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ ก่อนที่จะเริ่มการออกกำลังกายหรือโปรแกรมการออกกำลังกายหรืออาหารเหล่านี้ แต่ถ้าคุณรู้อยู่แล้วว่าคุณต้องปฏิบัติตามอาหารที่เฉพาะเจาะจง (เช่นอาหารที่ปราศจากกลูเตน) นี่อาจไม่ใช่โปรแกรมที่ดีที่สุดสำหรับคุณเพราะคุณจะไม่ได้ รับคำแนะนำทางโภชนาการที่เป็น มืออาชีพหรือเป็น ส่วนตัว ในทำนองเดียวกันหากคุณมีอาการบาดเจ็บหรือมีอาการป่วยที่ต้องการให้คุณแก้ไขการเคลื่อนไหวคุณอาจทำดีขึ้นกับ ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่มีคุณสมบัติ หรือโค้ชที่สามารถแนะนำโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณได้อย่างปลอดภัย
• ฉันจะพอใจการดื่มบางส่วนหรือส่วนใหญ่ของอาหารของฉัน? การใช้ Shakeology เขย่าเพื่อแทนที่ 1-2 มื้อในแต่ละวันอาจทำให้ ขาดแคลอรี่ที่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก เมื่อคุณดื่มพวกเขาคุณจะได้รับประโยชน์จากการ เพิ่มเส้นใย และโปรตีนในการสั่นเพื่อส่งเสริมความอิ่มแปล้ แต่การจิบมื้ออาหารของคุณผ่านฟางก็ไม่น่าจะช่วยให้คุณได้รับ ประสบการณ์การรับประทานอาหารอย่าง รอบคอบปากสัมผัสหรือความพึงพอใจทางประสาทสัมผัสที่สามารถช่วยในการส่งเสริมนิสัยการรับประทานอาหารเพื่อการบำรุงรักษาน้ำหนักในระยะยาว ในความเป็นจริงการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้รับการสรุปเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการใช้ ทดแทนอาหารสั่น สำหรับการสูญเสียน้ำหนักในระยะยาวและการบำรุงรักษา ในระยะสั้นถ้าคุณกลับไปที่ปกตินิสัยการรับประทานอาหาร 3 มื้อต่อวันของคุณหลังจากที่คุณบรรลุเป้าหมายของคุณน้ำหนักคุณอาจใส่กลับกับน้ำหนักที่คุณสูญเสียไปกับการสั่น
• ฉันมีเวลาในการลงทุนในการวางแผนมื้ออาหารหรือไม่? ชุดควบคุมคอนเทนเนอร์ส่วน Beachbody เป็นระบบอัจฉริยะสำหรับผู้ลดน้ำหนักที่ต้องการลดน้ำหนัก โปรแกรมนี้ดึงดูดผู้บริโภคจำนวนมากเนื่องจากคุณไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี่เพื่อใช้ (แม้ว่าระบบจะขึ้นอยู่กับการเข้าถึงเป้าหมายแคลอรี่ที่ตั้งโปรแกรมไว้) ภาชนะที่นำมาใช้ซ้ำได้ทุกสีได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณรับประทานอาหาร ในปริมาณที่เหมาะสม ในเวลามื้ออาหารเพื่อที่คุณจะได้เรียนรู้นิสัยการกินเพื่อสุขภาพในระยะยาว นอกจากนี้ยังมีคู่มือช้อปปิ้งร้านขายของชำและแผ่นงานสำหรับวางแผนมื้ออาหาร อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าระบบจะต้องมีความมุ่งมั่นในเวลาที่สอดคล้องกัน (เช่นเดียวกับโปรแกรมการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ) เพื่อให้สามารถใช้งานได้
• ฉันมีการสนับสนุนโปรแกรมการลดน้ำหนักของฉันหรือไม่? การสนับสนุนจากเพื่อนร่วมงานที่นำเสนอโดยโค้ช Beachbody อาจเป็นประโยชน์กับผู้ใช้บางราย การมีส่วนร่วมใน Beachbody Challenge หรือการให้โค้ชของคุณเข้าเช็คอินสามารถช่วยเพิ่มแรงจูงใจและความรับผิดชอบได้ แต่ความสัมพันธ์ในการสอนขึ้นอยู่กับการซื้อสินค้าของคุณอย่างต่อเนื่อง หากคุณไม่ได้วางแผนที่จะลงทุนผลิตภัณฑ์ Beachbody ในระยะยาวคุณอาจต้องการให้แน่ใจว่าคุณมีเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวอื่น ๆ เพื่อสนับสนุนการเดินทางเพื่อลดน้ำหนักของคุณ

คำจาก

การพยายามเลือกระหว่างอาหารเพื่อการค้าหรือโปรแกรมออกกำลังกายเช่น Beachbody และ โปรแกรมลดน้ำหนักที่ทำด้วยตัวเอง อาจทำให้เกิดความสับสน ในอีกด้านหนึ่งโปรแกรมเชิงพาณิชย์มีความสะดวกเนื่องจากมีการจัดองค์ประกอบต่างๆมากมาย (เช่นการออกกำลังกายและแผนการรับประทานอาหารที่เฉพาะเจาะจง) ให้กับคุณ แต่แผนเหล่านี้มาพร้อมกับค่าใช้จ่ายที่มักไม่ยั่งยืน ในทางกลับกันโปรแกรมทำมันด้วยตัวเองต้องใช้เวลาและความพยายามในการติดตั้งมากขึ้น แต่การลงทุนดังกล่าวอาจช่วยให้คุณสามารถสร้างโปรแกรมที่เหมาะสำหรับคุณในแบบที่คุณต้องการได้ในระยะยาว

เมื่อคุณตัดสินใจแล้วให้คิดถึงแผนสุขภาพที่ยาวนานของคุณแทนที่จะเป็นภาพ "หลัง" ในระยะสั้น มุ่งเน้นไปที่การบำรุงรักษาน้ำหนักในระยะยาวจะช่วยให้คุณสามารถตั้งค่าระบบที่เหมาะสมกับคุณได้ คุณอาจพบว่าโปรแกรมเช่น Beachbody เป็นสมาร์ทสปริงเพื่อเปิดเมนูอาหารและการออกกำลังกายของคุณ หรือคุณอาจเลือกที่จะไป - เพียงอย่างเดียวและดูว่าจะใช้เวลาแค่ไหน โดยไม่คำนึงถึงแผนการที่คุณเลือกให้ติดต่อเพื่อรับการสนับสนุนและใช้สามัญสำนึกเป็นแนวทางในการรักษาร่างกายให้แข็งแรงและดี

> แหล่งที่มา:

LópezBarrón, BacardíGascón M, De Lira García C, Jiménez Cruz A. ความสามารถในการทดแทนมื้ออาหารในระยะยาว: การทบทวนอย่างเป็นระบบ โรงพยาบาล Nutricion Hospitalaria 2011 Nov-Dec; 26 (6): 1260-5

Manson, JoAnn E. และ Shari S. Bassuk "วิตามินและแร่ธาตุเสริม สิ่งที่แพทย์ต้องการทราบ "JAMA 5 กุมภาพันธ์ 2018

> Meendering, Jessica, H. Kleine, A. Drooger, LA McCormack, K. Kattelmann และ S. Stluka "อุปสรรคและอำนวยความสะดวกในการบำรุงรักษาน้ำหนักหลังจากที่บรรลุเป้าหมายน้ำหนักภายในโปรแกรมเปลี่ยนอาหาร." วารสารโภชนาการการศึกษาและพฤติกรรม 48, no. 7 (กรกฎาคม 2016): S109 ดอย: 10.1016 / j.jneb.2016.04.288

Michelle Kulovitz, MS และ Len Kravitz, Ph.D. การแทนที่อาหารส่งผลหรือไม่?
การวิจัยพบว่าผลิตภัณฑ์ทดแทนอาหารบางอย่างมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักชั่วคราว มหาวิทยาลัยเม็กซิโก, ภาควิชาวิทยาศาสตร์การออกกำลังกาย