Ashtanga Yoga Vocabulary

เงื่อนไขการเรียนรู้เหมือน Shala และ Mysore ช่วยให้คุณรู้สึกสะดวกสบายยิ่งขึ้น

โยคะเต็มไปด้วยคำศัพท์เฉพาะทางบางอย่างในภาษาสันสกฤตทางกายวิภาคและปรัชญาบางเรื่อง แม้ว่าจะมี โยคะ หลาย ประเภท (และมักปรากฏอยู่ตลอดเวลา) คำศัพท์โดยทั่วไปมักจะถ่ายโอนระหว่างรูปแบบได้ดี บางชั้นเรียนอาจต้องการใช้ชื่อภาษาสันสกฤตในการโพสท่าในขณะที่คนอื่นติดภาษาอังกฤษและแน่นอนว่ามักมีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในสิ่งที่เรียกว่าโพสท่า แต่คำพูดเช่น om และ namaste จะ วิ่งผ่านเหมือนหัวข้อที่เชื่อมต่อกับวิวัฒนาการที่แตกต่างกันของประเพณี อาสนะ

อย่างไรก็ตาม Ashtanga Yoga ลักษณะแข็งแรงและกองทหารที่ก่อตั้งโดย Pattabhi Jois ในประเพณีของ Krishnamacharya มีคำศัพท์เฉพาะทางจำนวนมากที่ไม่ได้นำมาใช้ในที่อื่น อ่านต่อหากคุณต้องการพูดภาษาอัชทางาอย่างมืออาชีพเมื่อคุณมุ่งหน้าไปที่ shala เพื่อปฏิบัติ Mysore (แต่ไม่ใช่ในวันที่ดวงจันทร์)

1 - ซอร์

เมืองซอร์เป็นเมืองที่อินเดียตั้งอยู่ที่เมืองเคปพัฟโยจิสอัซทากันย่าโยคะ (มีศูนย์พื้นดินสำหรับ Ashtanga Yoga) Jois สอนนักเรียนจำนวนมากที่มาจากที่นี่ทั่วโลกจนกระทั่งเสียชีวิตในปีพ. ศ. 2552 KPJAYI นำโดยลูกสาวของเขา Saraswati และหลาน Sharath

ซอร์ยังเป็นคำที่ใช้สำหรับรูปแบบที่ตนเองนำทางของโยคะ Ashtanga โดยไม่มีครูเรียกคำสั่งของโพสท่า นักเรียนปฏิบัติตามจังหวะและระดับความสามารถของตนเองการเรียนรู้ท่าทางของแต่ละคนในลำดับ Ashtanga ก่อนที่จะได้รับคำแนะนำในท่าทางต่อไปโดยครูของพวกเขา นี่เป็นวิธีที่ชั้นเรียนส่วนใหญ่ได้รับการสอนใน KPJAYI แม้ว่าชั้นเรียนนำจะเป็นที่นิยมในที่อื่น ๆ โดยเฉพาะสำหรับผู้เริ่มต้น การประชุม Mysore มีแนวโน้มที่จะจัดขึ้นในตอนเช้าเพราะเป็นข้อเสนอแนะของ Jois สำหรับช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการฝึก

2 - Shala

Shala หมายถึงบ้านในภาษาสันสกฤต คำนี้ใช้ในการฝึกโยคะ Ashtanga หมายถึงบ้านโยคะนั่นคือสตูดิโอโยคะ

3 - วันจันทร์

ในการฝึกโยคะ Ashtanga คุณควรฝึกฝนสัปดาห์ละ 6 วันยกเว้นวันจันทร์ ในวันที่ดวงจันทร์เต็มและดวงใหม่ทุกเดือน Ashtangis จะหยุดพักชั่วคราว Pattabhi Jois เชื่อว่าดวงจันทร์เป็นสิ่งที่อันตรายและการปฏิบัติในวันนี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ หลายหลักการของ Jois มีรายละเอียดไว้ในหนังสือ โยคะ Mala คลาสสิกของเขา

4 - วันหยุดสำหรับสุภาพสตรี

คำนี้ใช้เพื่ออธิบายคำแนะนำที่ผู้หญิงใช้เวลาสองสามวันแรกของการลาออกจากการฝึกอาสนะ ตามการสัมภาษณ์ 2007 กับ Saraswathi (Rangaswami) Jois วันหยุดของผู้หญิงเกิดจากประเพณีพราหมณ์ที่ผู้หญิงพักผ่อนในช่วงสามวันแรกของการมีประจำเดือน

5 - เทพ Namaskar A และ B

ครูจำนวนมากใช้รูปแบบคำทักทายของดวงอาทิตย์ทั้งสองแบบ แต่ศัพท์บัญญัติ A และ B มาจาก Ashtanga Surya A เป็นคำทักทายจากดวงอาทิตย์แบบคลาสสิกกระโดดจากด้านหน้าของเสื่อตรงเข้าไปในอง วินยาสะ เคลื่อนผ่าน สุนัขหันลง และกระโดดกลับไปด้านหน้า Surya B เพิ่ม utkastasana และ นักรบที่ฉัน เข้าสู่กระแส

คำโบนัส: คำทักทายจากดวงอาทิตย์ทั้งสองเริ่มต้นและจบลงด้วย samasthiti ซึ่งเป็น Ashtanga สำหรับการ ก่อตัวของภูเขา (tadasana)

6 - จักระนา

Chakrasana เป็นม้วนย้อนกลับที่นำมาใช้ในชุดหลัก Ashtanga เพื่อเปลี่ยนจากตำแหน่งที่คุณกำลังนอนอยู่บนหลังของคุณโดยตรงใน chaturanga

7 - Bandhas

Bandhas ซึ่งเป็นระบบล็อคภายในมีความสำคัญในการปฏิบัติที่ทันสมัยหลายอย่าง แต่ได้รับความสนใจเป็นพิเศษใน Ashtanga Mula bandha และ uddiyana bandha มีส่วนร่วมในการสนับสนุนการโพสท่าและช่วงการเปลี่ยนภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งการ กระโดดข้ามไปจนถึงการนั่ง ที่เกิดขึ้นตลอดซีรีส์

8 - Drishti

Drishti คือที่ที่จ้องมองควรจ้องมอง (กล่าวคือตำแหน่งที่คุณควรมอง) ในแต่ละท่าทาง นี้จะสัมผัสในการปฏิบัติอื่น ๆ แต่ถือว่าเป็นส่วนหนึ่งของท่าทางทุกใน Ashtanga ถือว่าสำคัญเช่นเดียวกับตำแหน่งของแขนขา Drishti แบบคงที่ช่วยให้คุณมุ่งเน้นความสนใจและช่วยให้จิตใจไม่พเนจร

9 - หมายเหตุเกี่ยวกับการนับ Ashtanga

ถ้าคุณดูวิดีโอของ Pattabhi Jois หรือพาชั้นเรียนไปกับครู Ashtanga บางคนคุณจะสังเกตเห็นว่าพวกเขานับท่าทางในคำทักทายในภาษาสันสกฤต ในความเป็นจริงระบบการนับนี้ถูกใช้โดย Jois ตลอดทางผ่าน Primary Series ตัวเลขหนึ่งถึงเก้าจะช่วยให้คุณผ่านทาง surya namaska ​​A. พวกเขาคือ:

1. Ekam
2. Dve
3. Treeni
4. Chatvaari
5. Pancha
6. shat
7. Sapta
8. Ashta
9. นว